我们为何孤独

本文格式为Word版，下载可任意编辑——我们为何孤独物质生活丰盈的今天，我们不再为生存忧虑，不再为饥贫绝望，然而照旧有不少的人深感孤独；工作上找不到知心人；生活上找不到精神依靠；和家人存在各种心理代沟。我们从来都不是孤独存在的一个人，但为何我们的心灵世界无人光临，为何我们照旧孤独？

奋斗孤独

所谓“外向”的人，是在日常生活中很擅长交际的人，在大家的面前总是喜笑颜开，快喜悦乐的样子。“外向”的人给大家以乐观、开朗、热心、自信、进取的印象，人缘很好。他们的内心往往很丰富，甚至是多愁善感，但他们不热爱刻意地找人诉说，周边人也以为他们内心很强大而没必要精心关切他们，于是，他们就会感觉到所谓的“孤独”。他们的感情没有人来理解，虽然他们的挚友好多，但没有几个可以倾心相谈。所以他们会有一种自感我外向但还是孤独的无奈。

人与人之间的距离会产生孤独感。这点在北漂的年轻人中最为典型。好多北漂的年轻人来到大城市学习、工作、奋斗。他们由于离开了自己所熟谙的故土、亲人和同学，来到目生的地方，在心理上就会产生了孤独感，表现出对故土、亲人猛烈的思念。这种由于人与人之间有了确定的距离，包括空间距离和心理距离，造成交流上的困难，就是孤独。随着时间的推移，这种孤独感或许会逐步减轻。

梦想所带来的焦虑和落莫，也会产生孤独感。在这些年轻人中，好多都曾经是自己所在群体（学校，家乡）中的佼佼者，追求梦想世界的完备。然而现实社会中的种种不完备，让他们在心理上产生很大的落差感，让他们开头表现得不适应，一些思想行为也变得为人所不解，不被社会认同，因而产生孤独感。从家乡到大城市，从学校到职场，存在地域差异和心态的切换，一旦处理不当，他们会在与人交往过程中敏感多疑，认为别人会轻视自己或者会质疑他人的可信度。为了维护外观的自尊，逐渐把自己封闭起来，养护起来，尽量裁减与他人交往。长此以往，代价却是使自己陷入孤独。

对于梦想与现实的落差造成的孤独，需要当事人反思自己追求的梦想是否有价值。若有，就要义无反顾地追求下去；若有可能，最好找一个志同道合的知己，享受体验孤独的美和恬静。解决这类孤独的最关键的一点，就是开放自我、真诚、坦率地把自己交给他人。开启心扉，挚友之间彼此说说自己的心里话。假设感到孤独或需要关切时，可以尝试主动接近别人、关切别人，由于，交往是一个相互沟通的过程，所以别人也会对你以诚相待。也可以翻翻旧时的通讯录，给久未联系的挚友写写信。这样不但扩大你的社交面，还融洽了人际关系，孤独感自然就会消退了。要留神，和挚友的联系，不只是在你感到孤独时所要做的事，你要知道，别人也和你一样，也需要得到体会和情谊的和暖。

自卑心理也有可能造成孤独感。有一些年轻人，抱着“看看世界”的心态，不会积极主动地提高自己，造成学历和条件在同龄人中都缺乏优势，潜移默化就产生了自卑感。一旦形成这种由于自卑而造成的孤独，要懂得理性地反省自己，熟悉到自己头脑中存在的非理性观念，有意识地加以变更，同时也要明白别人并非有意看轻自己。要勇于打开自己的心扉，用坦荡、真挚的情义去和他人交往，当你体验到交往的喜悦时，一个新的自我就代替了孤独。另外，还可以多和亲人以及身边信任的挚友沟通。尝试多了解、多学习他人的优点和优点，假设你遇到不开心的事时，尽量多和他人倾诉，这样不仅可以增进挚友之间的感情，还可以裁减你们之间的代沟。假设由于自觉不如别人，觉得自己各方面都不如别人，所以不敢与别人交往，时间久了而造成孤独，是完全没有必要的。人和人之间是不成相比的，每个人都是不一样的，就如世界上不会有两片一致的叶子，每一个都有自己的优点和短处。所以要努力让自己自信起来，多学习和熟悉世界，拓展、增长自己的视野和阅历，走出孤独的困惑，从而抑制孤独。

对于缓解孤独感，还可以培养丰富优异的业余爱好，多加入有益的公众活动，把思想感情从孤独的小圈子里尽快解离出来。如多运动，既可以放松心情、也可缓解孤独感，同时还可以在精神上得到鼓舞。假设你遇到挫折或心情不好时，此时的你又不愿向别人倾诉，你可以到公园或田野里漫步，让清风吹走你的坏心情，逐渐地心情就会开朗起来。你要知道生活中有好多活动是弥漫了乐趣的，只要你能够充分会意它们的妙处，也能消释孤独感。

孤独感是一种青少年成长过程中常见的心理心绪。青少年应学会打破心理闭锁，消释孤独感。一旦处理不当，会使青少年产生挫折、落莫和烦躁等，严重的甚至有厌世轻生的念头。由于青少年自尊心的巩固，它们与青少年生理、社会性进展的不平衡相互作用，导致青少年期特有的闭锁心理，并因此而产生出孤独感。

青少年为何会产生孤独感，理由是多维度的。其中，最重要的因素是独立意识的增长。青少年处于人的生命进展过程中从不成熟走向完全成熟的过渡时期，在这个过渡期中，他们的实践范围在逐步扩大，规律抽象思维才能也在急速加强，于是开头积极地用自己的内心去体验世界，觉得自己长大了，不愿再盲目地依从父母。他们力图摆脱对成人的凭借和追随，但现实又让他们心生担心全感。为了走出这种窘境，多数青少年积极投入同龄人交往，但也有少片面人站在人群外观望，或不屑于与同龄人交往，唯我独尊；或畏缩增加担心全感而慌张不适，从而转向自我内心的交流。

其次，自我意识的进展，也是让青少年感觉无处倾诉的因素。青少年智力的进展几近成熟，这有力地促进了其自我意识的进展，他们已根本能正确举行自我查看、自我评价和自我调控。他们常会产生关于自己的大量独特的想法和憧憬，察觉自己心灵中的美，也看到自己心灵中的丑。由于青少年自尊心的巩固，个人隐私的范围逐步扩大，往往惦记自己的某些方面会被人耻笑，于是便提防地在心中构筑起一道篱墙，锁闭自己内心的机要。独立意识是一种向外的气力，而自我意识是一种向内的气力，它们与青少年生理、社会性进展的不平衡相互作用，导致青少年期特有的闭锁心理，并因此而产生出孤独感。沉重的孤独感会产生挫折感、落莫感和狂躁感等，严重的甚至厌世轻生。

青少年应学会打破心理闭锁，消释孤独感，青少年首先要开放自我，真诚、坦率地把自己交给他人。要主动亲近别人，关切别人，由于交往是一个互动互酬的过程，所以别人也会对你以诚相待。这样你就能扩大社交面，融洽人际关系，孤独感自然就会消退了。另外，还要尽量缩小与同代伙伴之间的差异。既不自傲清高，做脱离集体、高高在上的“超人”，也不自卑多虑，脱离同伴，做索然独居的“怪人”。从文化教养到兴趣爱好的各个方面，都应与同代人相互沟通、相互学习。作为父母，要尽量增进两代人之间的相互了解。成年人要对青少年一代多一些理解、关怀和扶助；青少年也应多了解、多学习成年人的优点和优点，并相互崇敬和体谅，以填平所谓的“代沟”。除此之外，父母还要适度地引导孩子培养广泛的兴趣、爱好。为自己安置好丰富有益的业余生活，把思想感情从孤独的小圈子中脱离出来，投入到广泛的高尚的活动中去。

现在的家庭，大片面都是只有一个孩子，一旦失去了孩子，就等于失去了家庭的重心，父母也就成为所谓的失独者。失去子女，也失去自己的社会支持系统，这种心理上的打击确定是具有消逝性的。社会支持系统，通常是指来自社会各方面包括父母、亲戚、挚友等赋予个体的精神或物质上的扶助和支持的系统。这个系统很重要，最稳当的关系就是表达在直系亲属的关系上，血缘关系的直系亲属更名贵，支撑才能更强。因此一旦这仲处境，老人身边的亲属需要加倍地关切他们，最重要的是，赋予他们精神上的依靠和信任。

但是不管是子女去世，或无法再身边照管自己，抉择自我心态的关键，首先还是要有独立的心态。老人要知道，不管子女在不在身边，健康的责任照旧是由自己承受。假设不是存在智力问题或者精神问题，不得不让需要监护人陪伴在身边的，心态都理应是阳光而喜悦的。假设老人拥有自主的心态，就会尽力自己生活能自理，其实就是对子女是最大的支持。感情和交易不同，并不是通过物质对儿女好、给他们攒钱买房子，他们才会把这种爱反应，才能对老人好。好多老人和我沟通，说要是没有理由让孩子去拜访感觉不适合，就会编理由诸如说自己身体不安逸云云。结果反复这样，一来二去孩子和老人的关系就疏远了。

孤独也称为闭锁心理，是指内心有一种感到与世隔离、寂寞落莫的心绪体验的统称。每个人都可能会有孤独的时候。切当地说，孤独是对所处环境及周边的人缺乏情感和思想的交流，而并不是指单独生活或独来独往。一个人可能在他的身边有好多的人，然而在大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。真正的孤独是那种貌合神离，没有情感和思想交流的人。孤独是人正常的情感体验，其表现就是把自己和环境分隔开，从而在一个较小的范围内感受自己。

然而由于有些人的自我操纵才能有限，形成在一段时间内对比低抑的心情，加重人对外界社会的排斥，或削减社会交往的信仰。这种阻力正常生活的过度孤独，很轻易构成人的心理障碍，造成对社会的不适应、自我封闭甚至敌视社会，尤其是对于老年人。因此，应当辩证地去对付孤独，没有必要畏缩孤独，但应力求制止陷入过度孤独。

常见的孤独感，一种是生活模式的突然变更，如下岗、退休；也会因失落和不习惯而感到奇怪孤独。此外，当自卑、怯懦等消极心绪袭来时，孤独感往往也会随之产生。另一种可能当人处在目生、封闭、孤立、不和谐的环境中，往往让人轻易产生孤独感，哪怕时间很短。孤独感就是一种个人体验，是个体对自己社会交往数量多少或质量好坏的一个人感受和评判标准。对孤独感的这种界定，可以扶助我们理解为什么有些人尽管被人群所包围，而且经常与挚友亲人交往却时常感觉到孤独；而一些人虽然远离人群，却照旧感到分外喜悦。好多人总在怨恨身边没有什么真正的挚友，对于他们来说，当与人举行坦诚交往的需求不能得到得志时，就会产生猛烈的孤独感。

其实，孤独感的来去，是会随着环境的变化而变化，每个人都会有感到孤独的时候，这本来就是一种正常的心绪回响。因此可以说，孤独感只是一种人格特征。孤独其实是一种心态，消极的孤独，一般指的是寂寞落莫的消极心态，常表现为莫名的落莫、烦扰抑郁，或有”茕茕孑立，形影相吊”的感觉。心理正常的孤独感外，也存在一些伴随着伤感、抑郁、烦扰等明显的消极心绪展现的严重型孤独者。这些严重怀有孤独心态的人为了排遣孤独感，有时会自我消逝性地