恋爱与爱的能力培养

恋爱与爱的能力培养第一页，共五十五页，2022年，8月28日

恋爱与爱的能力培养第二页，共五十五页，2022年，8月28日目录一、什么是爱情二、恋爱的困惑三、培养正确恋爱的能力第三页，共五十五页，2022年，8月28日什么是爱情？第四页，共五十五页，2022年，8月28日大师说爱情爱情是感情的最高位阶。

——莎士比亚爱情是一种永恒的信仰。——罗曼罗兰第五页，共五十五页，2022年，8月28日大师说爱情惧怕爱情就是惧怕生活。

——罗素再没有比爱情更容易让人受伤的了。

——弗洛伊德第六页，共五十五页，2022年，8月28日一、什么是爱情1.爱情的定义爱情，是指一对男女基于一定的社会基础和共同的生活理想，在各自内心形成的相互倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的一种强烈、纯真、专一的感情。第七页，共五十五页，2022年，8月28日2、爱情的构成第八页，共五十五页，2022年，8月28日亲密是指爱情关系中那些促使双方心灵相近，互相契合、互相归属、不分彼此的感觉。亲密属于爱情的情感成份。斯腾柏格的研究认为，亲密至少包含10个基本要素。

（1）渴望促进被爱者的幸福；（2）与被爱者在一起时感到幸福；（3）尊重对方；（4）在艰难时刻能够依靠对方；（5）与被爱方相互理解；（6）与被爱方分享自我和自己的占有物；（7）从被爱方接受感情上的支持；（8）给被爱方以感情上的支持；（9）与被爱方亲切沟通；（10）珍重被爱方。第九页，共五十五页，2022年，8月28日激情是指强烈地被对方所吸引，渴望与对方结合，满足归属、支配和性的需要的内在情感，属于爱情的动机成份，也就是与性相关的动机驱力。爱情中的激情常常与亲密交织在一起，互相影响与转化。第十页，共五十五页，2022年，8月28日承诺是爱情中的理性成分，也是对爱情承担的责任。责任包括短期和长期两个部分，短期的部分是指个体决定去爱一个人，而长期的部分是指对维护两人之间的亲密关系所作的持久性承诺。承诺属于爱情的认知成份，对情绪和动机起控制作用，是爱情中的理智层面。

第十一页，共五十五页，2022年，8月28日激情亲密承诺①迷恋。斯滕伯格的爱情三元论第十二页，共五十五页，2022年，8月28日激情亲密承诺②喜欢。斯滕伯格的爱情三元论第十三页，共五十五页，2022年，8月28日③空爱。激情亲密承诺斯滕伯格的爱情三元论第十四页，共五十五页，2022年，8月28日激情亲密承诺④浪漫的爱（红颜知己）。斯滕伯格的爱情三元论第十五页，共五十五页，2022年，8月28日⑤虚幻的爱（闪婚）。承诺激情亲密斯滕伯格的爱情三元论第十六页，共五十五页，2022年，8月28日承诺激情亲密

⑥友伴的爱（伴侣）。斯滕伯格的爱情三元论第十七页，共五十五页，2022年，8月28日激情（动机）亲密（情绪）承诺（认知）斯滕伯格的爱情三元论“完美的爱”第十八页，共五十五页，2022年，8月28日1、寂寞与爱情“不在寂寞中恋爱，就在寂寞中变态”二、大学生的恋爱困惑第十九页，共五十五页，2022年，8月28日2.虚荣与爱情“宁在宝马车里哭，不在自行车后面笑”二、大学生的恋爱困惑第二十页，共五十五页，2022年，8月28日3.友谊与爱情

“我们还是做朋友更合适一些”二、大学生的恋爱困惑第二十一页，共五十五页，2022年，8月28日二、大学生的恋爱困惑4.学习与爱情“等毕业后再说吧”第二十二页，共五十五页，2022年，8月28日5.性与爱情二、大学生的恋爱困惑第二十三页，共五十五页，2022年，8月28日性是_______A.美好的B.恶心的C.令人害怕的D.没什么特别的性是美好的，是值得期待的。但我们建议秋天的果实不拿到春天来吃。第二十四页，共五十五页，2022年，8月28日性与爱情“性”会成为你依附或控制的工具“性”会给你带来早孕的危险“性”会带来疾病的危险你能为自己的行为负责吗？很难：因为你很难全面的了解“责任”意味着什么第二十五页，共五十五页，2022年，8月28日爱情以性生理发育为基础，爱情渴望有身体的亲密接触。但是有爱不一定有性关系，有性关系不一定代表就是爱。爱决不是让对方冒险

性与爱情第二十六页，共五十五页，2022年，8月28日6.单相思的苦恼“我多想告诉你我的心事，但每次总是欲言又止”

二、大学生的恋爱困惑第二十七页，共五十五页，2022年，8月28日7.感情纠葛“为什么你背着我爱别人”

二、大学生的恋爱困惑第二十八页，共五十五页，2022年，8月28日8.失恋的痛苦二、大学生的恋爱困惑“我的心碎了无痕”；“伤更深，情更真”第二十九页，共五十五页，2022年，8月28日适当选择中性选择不当选择听音乐运动写日记找朋友倾诉做深呼吸哭泣吃东西购物撕纸喝水骂人找人打架摔门生闷气以牙还牙砸东西常用的心理宣泄方法第三十页，共五十五页，2022年，8月28日改变认知：列出你的“感情清单”

“感情清单”包括以下内容：我们是怎样恋爱上的？我们在一起时,我是否觉得比跟别人在一起时更快乐、幸福?我的付出,对方是否常有明确的回应？我们在一起时,是否不用多说话就会有一种默契？对方提出分手的理由是否成立?如果真是这样应该怎么办?不是这样又说明了什么?对方有那些缺点?如何评价对方?悲伤痛苦将给自己带来什么后果?念念不忘对方会对自己的将来产生何种影响?有无必要?值不值得?我现在和过去有哪些改变?我对未来有那些计划?第三十一页，共五十五页，2022年，8月28日转移情感运用情感转移法，让自己的兴奋点和注意力转移到生活的其他方面。如：在大自然中忘却自我,开阔胸怀；在兴趣爱好中寄托情怀,寻找乐趣；在事业中施展才华,体现价值；在集体中感受友谊,重塑自信。当你跳出了原来狭窄的爱情世界，你会重新感觉到世界的美好，生活的美好，爱情的美好！第三十二页，共五十五页，2022年，8月28日

心理咨询

失恋后还可以寻求心理帮助，通过心理咨询这种专业化服务尽快从失恋的阴影中摆脱出来，重新追求自己的爱情。

第三十三页，共五十五页，2022年，8月28日9.网恋困扰二、大学生的恋爱困惑缺乏真实性；成功率很低；难以实现爱情的专一性第三十四页，共五十五页，2022年，8月28日如何避免网恋的负面影响和伤害？增强自我保护意识，不要轻信网友，避免和网友到黑暗、荫蔽的地方约会。尽可能多方面了解网友，尽快对网友进行身份认证。可以缩短网恋的时间，将网恋拿到现实社会中，通过现实交往发展爱情。第三十五页，共五十五页，2022年，8月28日三、培养正确恋爱的能力1.2.3.第三十六页，共五十五页，2022年，8月28日爱情是理想的一致，意志的融合。

——（英）莎士比亚真正的爱情始终使人向上。

——（法）小仲马1.摆正爱的位置第三十七页，共五十五页，2022年，8月28日2.爱的能力组成第三十八页，共五十五页，2022年，8月28日（1）

表达爱的能力表达爱需要勇气，需要信心。第三十九页，共五十五页，2022年，8月28日（2）接受爱的能力

当期望的爱了来到身边时能够勇敢地接受，是爱的能力的表现。第四十页，共五十五页，2022年，8月28日3.拒绝爱的能力对他人尊重态度明确，表达清晰行动与语言要一致第四十一页，共五十五页，2022年，8月28日4.鉴别爱的能力能较好的分清好感、喜欢和爱情第四十二页，共五十五页，2022年，8月28日5.解决爱的冲突能力爱需要包容、理解、体谅会用建设性的方式去解决冲突第四十三页，共五十五页，2022年，8月28日恋人争吵要掌握以下几个原则和艺术：其一，不留积怨（最好不过夜）；其二，不要动辄分手；其三，不算旧帐；其四，不让双方的家人、朋友卷入冲突中；其五，不动手。第四十四页，共五十五页，2022年，8月28日6.面对失恋的心理承受力正确认识失恋：失恋只是一种选择的结果在失恋中学习失恋给人再恋爱的机会

失恋不失德，失恋不失命。失恋不失职，失恋不失志。

第四十五页，共五十五页，2022年，8月28日7.保持爱情长久的能力要保持爱情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒及付出善于交流，欣赏对方，是爱的重要源泉爱要保持自己的独特性，也尊重对方的独特性，要宽容爱要学习处理恋爱与学业、与其他人际交往的关系等，将爱情作为发展的动力爱需要学习和培养，每个人都有爱的能力第四十六页，共五十五页，2022年，8月28日大学时代是人生的花季，爱情则是艳丽的花朵，花儿都需要精心照料才不至于过早凋谢，爱情也需要倍加呵护才不会中途夭折。3.怎样培养爱的能力？第四十七页，共五十五页，2022年，8月28日

第一，学会接纳和尊重。当你真正爱一个人时，就意味着你在最大限度上接纳和尊重你所爱的这个人。第四十八页，共五十五页，2022年，8月28日

第二，培养自信。一个不够自信的人往往无法很好地爱别人。第四十九页，共五十五页，2022年，8月28日

第三，学会担当。弗洛姆：爱的核心因素就是责任。第五十页，共五十五页，2022年，8月28日第四，学会理解和包容。不同的两个人在一起，总是需要相