社区老年人健康保健 (社区护理课件)

社区老年人健康保健CommunityhealthcarefortheelderlyCOMMUNITYNURSING主讲人:XXX目录老年人定义01老年人的患病特点与健康维护02老年人保健要点03Part01老年人定义DEFINITIONOFTHEELDERLY老年人定义01老年人WHO采用的标准发展中国家60~74岁年轻老人（theyoung-old）75~89岁老老人（theold-old）长寿老人（longvous）发达国家?65岁以上60岁以上90岁以上Part02老年人的患病特点与健康维护DISEASECHARACTERISTICSANDHEALTHMAINTENANCEOFTHEELDERLY患病率高病史采集困难:感官认知临床症状不典型:痛热不敏感多种病同时存在:各系统老化发病快易合并症:死因易发生水、电解质紊乱病程长恢复慢:修复能力下降常见心理反应:悲观焦虑…老年人的患病特点与健康维护0212345678社区家庭康复心理Part03老年人保健要点KEYPOINTSOFHEALTHCAREFORTHEELDERLY老年人保健要点03老年人的安全防护12跌倒的防护防呛防噎3防止坠床4注意用药安全5防止交叉感染老年人保健要点03居家安全采光通风噪音温度湿度20222440%-60%夜间；走廊卫生间；楼梯与门颜色1新鲜空气，改善呼吸250—60分贝，有吵闹感--独立空间，安静3老年人保健要点03室内环境家具：习惯摆放，位置固定，转角弧形，地板不要打蜡地毯床：软度，高度，50，床档卫生间与厨房房屋的出入口与走廊衣着进食给药安全居家安全防滑扶手扶手门把手台阶高度质地长度老年人保健要点03世界卫生组织关于老年人健身的五项指导原则应特别重视有助于心血管健康的运动高龄老年人和体质衰弱者应参加运动注意维持运动的“平衡”:承受,静动应重视重量训练关注与锻炼相关的心理因素12345“七”“五”老年人保健要点03适度运动三字要诀“三、五、七”一次三公里，三十分钟以上一个礼拜最少运动5次心率／分+年龄=170“三”MOVEMENT老年人保健要点03运动方式骑自行车跳舞球类运动太极拳与气功适当的限制热量保证充足的优质蛋白低盐、低脂、低糖富含维生素和矿物质同时要充分饮水老年人保健要点03原则合理膳食老年人保健要点03老年人需要较多的休息，合理的休息应穿插于整天的活动中休息的方式有多种等休息要注意质量等时间不宜过长（一般不超过4h）休息睡眠聊天闭目静坐变换活动方式看电视看书睡眠老年人保健要点03睡眠时间60-70岁平均每日睡8h70岁以上的老年人每日睡9h90岁以上的老人每日睡10-12h睡眠老年人保健要点03影响睡眠的因素睡眠习惯环境情绪药物睡眠老年人保健要点03促进睡眠的措施生活规律劳逸结合睡前情绪稳定适宜环境合理的饮食时间睡前温水洗脚正确的睡眠姿势合理的睡眠用品老年人保健要点03老年人保健要点03老年人常见心理健康问题离退休综合症老年抑郁症老年疑病症丧偶综合症Mentalhealthproblemsarecommonamongtheelderly1234老年人保健要点03促进心理健康措施帮助老年人正确认识“生老病死”帮助老年人树立“老有所为”、“老有所乐”的观念指导老年人“老有所学”指导老年人建立良好的家庭关系指导老年人日常生活中的心理保健建立良好的社会支持系统123456老年人保健要点03保健小常识总量（如无特殊）8杯水HEALTHTIPS睡前杯水防梗塞半夜饮水少中风清晨2杯温开水，洗涤肠胃又防病2500ml~3000ml合理补钙太阳晒，筋骨强健步四海老年人保健要点03保健小常识HEALTHTIPS食物牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。补钙时莫忘吃醋，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋