情绪的管理 课件-部编版道德与法治七年级下册

情绪的作用（影响）有哪些？温故知新①情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。②情绪可能激励我们克服困难、努力向上。（积极作用）③也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。（消极作用）事旧重提1.回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的世界，你当时是如何表达自己的情绪的？你周围的人又是如表现的？2.与同学交流，看看大家对情绪表达的方式是否一样，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响？3.对比你和同学表达情绪的方式，对你有什么启示？4.2情绪的管理自主学习阅读课本P39-41思考问题

勾画重点1.为什么要恰当地表达情绪？2.如何正确对待自己的各种情绪感受？3.为什么要合理地调节情绪？4.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？PART01情绪表达开心一刻思考：视频中的笑声魔性吗？你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？你心情是怎样的？说一说情绪管理的原因？（为什么要进行情绪管理？）

语言情绪表达12表情声调姿态动作345影响周围的人（1）人与人之间的情绪会相互感染1.为什么要合理表达情绪？古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。男子开玩笑，笑死邻居林黛玉忧思成疾《午夜凶铃》吓死八人男子辅导孩子作业，气到住院这些事例说明了什么？（2）情绪的表达与自己的身心健康有关。1.情绪管理的原因？（为什么要进行情绪管理？）P39①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。情景分析：凌晨十二点，小伟和朋友观看世界杯比赛。支持的球队进球后，大喊“好球！太棒了！”兴奋地吹起了小号……周围的邻居都被吵醒了。思考：小伟的如此表达自己的激动情绪合适吗？①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；2、如何以恰当方式表达情绪？情景分析：今天的外语考试，A仔得了90分，他非常高兴，到处宣传，而A仔的同桌B仔先是默默地站着，然后爬在桌上哭泣……他的试卷上写着“9分”。思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人2、如何以恰当方式表达情绪？情景分析：有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。2、如何以恰当方式表达情绪？何为恰当①②在合适的场合、时间，以合理的方式表达表达情绪时要照顾他人的感受③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。2.如何表达自己的情绪？情绪调节021.视障火炬手在摸索的时候你感受到了什么？这样的适度紧张是坏事吗？2.观众的加油和视障火炬手成功后的加油手势让你产生了怎样的体验？3.两个小故事告诉我们什么道理？畅所欲言※伍子胥过韶关时陷入两难境地，结果因为极度焦虑，一夜之间须发全白。※周瑜才华出众，机智过人，却因气量狭小，被诸葛亮巧设计谋断送了风华正茂的性命。为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，1.为什么要调节情绪（影响）？有一次，他跟小伙伴们在后院里玩耍，有个小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。别的孩子们一-见出事,放弃他都跑了，冯光却急中生智.从地上捡起一块大石头，使劲向水缸击去。水涌出来,小孩也得救了。《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。林黛玉一直沉浸在悲伤的情绪中导致了怎样的结果？但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。P40AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。p41③学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。p40参加中考时，进入考场一定要淡定！淡定！淡定！3.为什么要正确调节情绪？①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。妙招调节情绪

在日常学习和生活中，你有哪些调节情绪的方法？沙漠中的两人，你认为谁能坚持到最后？当你遇到不开心时，这个故事给你调节情绪什么启示？改变对事物的认知，有助于情绪的调节。①改变认知评价法把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。翩翩起舞美美睡一觉去郊游看书弹弹琴看看电影②转移注意力法③合理宣泄在合适的场合把负面情绪痛痛快快地表达出来。如：向他人倾诉、在合适的场合哭、放声歌唱、大声喊叫、剧烈运动等。击打沙袋警惕不合理的宣泄

合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。一定要在道德法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。

酗酒抽烟打架暴饮暴食离家出走想象放松法肌肉放松法深呼吸放松法

深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。

闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。

通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。④放松训练改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练4、调节情绪的方法A同学：竞选班长失利，很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。改变认知评价B同学：考试的时候很紧张，一些会做的题目也忘了，这个时候多做几次深呼吸，平静心情，这样就好多了。C同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住就独自大哭了一场。合理宣泄学以致用D同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。放松训练转移注意

热点拓展

某社会调查中心报告显示，在2013个受访人中，有超过81.7%的人认为身边的人患有“路怒症”，23%左右的人承认是自己是“路怒族”，而超过70%的人在乘坐出租车时发现驾驶员有“路怒症”倾向。思考：1.“路怒症”有什么危害？

2.如何调节愤怒情绪？

影响驾驶员的身心健康、威胁社会公共安全；可能伤害他人生命健康；还可能触犯法律......5.如何进行愤怒管理？P40-41①与信赖的长者交流②自我提醒③运用“我感到愤怒，是因为......”的方式④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式⑤写一封信紫嘉花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说她这篇文章是抄袭的，她很委屈，一整天都情绪低落。如果你是她的好朋友，你会怎么安慰她？6.如何安慰他人？P41①为他做些体贴的事②做一个耐心的听众③设身处地，向他表示理解④帮助他转移注意情绪的管理情绪表达情绪调节Why要以恰当的方式表达情绪How正确表达情绪How调节情绪Why运用调节情绪方法小结课堂情绪相互感染关乎身心健康、人际关系——恰当的方式Why要合理调节情绪改变认知评价；转移注意合理宣泄；放松训练有助于调节情绪帮助他人改善情绪适度——适应突发事件持续——危害身心健康课堂检测提升1.2022辽宁大连期末)2022年3月21日,东方航空MU5735航班失事,机上132人全部遇难。从新闻画面中看到遇难者家属悲痛的表情,我们也会跟着伤心、难过。这说明 (

)A.情绪是复杂多变的

B.人们只对哀的情绪共情C.人与人之间的情绪会相互感染

D.情绪的表达会影响人际交往C课堂检测提升2.(2022辽宁抚顺期末)“情绪也可以做垃圾分类!”心理专家建议:焦虑、紧张、强迫属于“可回收垃圾”,只要合理利用就可以助力成长;愤怒、绝望、抑郁属于“有害垃圾”,会对身心发展和人际关系造成危害,需尽快排除。对此认识正确的有 (

)①情绪可能激励我们克服困难、努力向上②情绪会相互感染,情绪表达关乎人际交往③要学会正确对待自己的各种情绪感受④持续的负面情绪状态可能危害身心健康D1A.①②③B.①②④

C.②③④D.①②③④课堂检测提升3.(2022福建龙岩期末)下列对于调控情绪的方法解读正确的是 (

)A.心情苦闷时,到公园去游玩——转移注意B.遇到伤心事,总是劝勉自己——合理宣泄C.被父母批评,去找朋友诉说——换位思考D.比赛失利时,回家高歌一曲——改变认知评价A链接中考1.(2022江苏宿迁中考