抑郁焦虑症如何治疗【如何治疗焦虑症有什么措施】_第1页
抑郁焦虑症如何治疗【如何治疗焦虑症有什么措施】_第2页
抑郁焦虑症如何治疗【如何治疗焦虑症有什么措施】_第3页
抑郁焦虑症如何治疗【如何治疗焦虑症有什么措施】_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

第第1页共4页抑郁焦虑症如何治疗【如何治疗焦虑症有什么措施】什么是焦虑症，焦虑症就是以焦虑为主要特征的神经症。解一下吧!如何治疗焦虑症1、运动可以进行一些适量的运动了，在运动的时候，我们不但可时候，出去跑一圈或者是散散步等，都能很好的减少焦虑不信去做接下来的事情了。2、转移注意力若是你出现了焦虑的情绪，则有必要将注意力转移到自己己一直处于焦虑的状态之中。3、肌肉放松法其具体的做法为：端坐、全身放松。想像小腿肌肉已经变变得沉重，最后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。4、听音乐当你感到心烦焦虑的时候，不妨听一些舒缓的音乐。如我使自己得到放松。5、深呼吸端坐，闭眼，全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸焦虑情绪就会得到有效的缓解了。6、自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊书本读等促使自己入睡。缓解焦虑吃什么食物1.香蕉振奋效果;樱桃中含有青花素，能抑制炎症，防止人体的免疫系统失衡。青苹果轻松愉快，压抑感消失。肥鱼320%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示，经3鱼，有助于缓解焦虑情绪。菊花茶20 性焦虑症患者经常喝甘菊茶，可缓解压力和改善焦虑症状。鸡蛋BB酸奶7.绿茶美国《健康》杂志刊登日本滋贺县立大学与太阳化学株式L-茶氨酸。L200

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论