心理危机干预知识

PAGEPAGE3对心理危机干预者的要求对于你自己——救援者的自我保护保护你的感觉并在必要时寻求专业人士的帮助。出现心理崩溃感的征兆和表现因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气。例如对周围人、政府官员、媒体感到愤怒。法放松等。对于自己也需要接受帮助觉得尴尬、难堪，感到不够安全，睡眠出现问题，噩梦，集中注意和决策困难，缺乏自制力，愤怒，缺乏耐心，与他人关系紧张，失去信任感。为何会出现这样的问题缺乏休息制度工作量过大缺乏他人的指导对自己过高期望为了更好地帮助地震灾难的受害者，你应该怎样应对?改变上述危险因素巩固和完善自身的社会支持系统：与家人和朋友保持联系（间救援人员一起分享自己的情绪）定时定量的饮食，不管是不是有胃口避免不必要的伤害（如果可能尽量不去其他灾难的现场）。注意休息（不要总和受害者或幸存者在一起，每天必须有救援者们单独在一起的时间）找到表达自己的方法:考虑如何更好地谈出你遇到的情况、你做的工作及工作中的遇到的困难与你的同伴相互鼓励、打气，相互肯定，绝不要相互指责在需要时，及时提出需要帮助你怎样寻求和获得专业的心理帮助可登录中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册系统网址1我们仍然很难从地震灾难中走出来，请考虑就近与有关专家取得联系并寻求帮助。更好地帮助地震的受害者，并回到正常的生活中来。中国心理学会临床与咨询心理学专业机构与专业人员注册系统教师手册921921子可以发挥「自助助人」的功能，将地震伤害的冲击程度影响层面减缓到最低点。目次一、灾后的身心反应二、在帮助别人之际，别忘了照顾您自己三、教学场景下的辅导原则四、心理创伤行为检核表五、灾后各项事务与心理咨询的资源电话六、中部灾区图示一、灾后的身心反应灾难后会经历到的情绪与身体症状纾解情绪与缓和身体症状的方法不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与孩子一同分担悲痛不要勉强自己去遗忘，伤痛会停留一段时间，是正常的现象别忘记家人和孩子都有相同的经历和感受，试着与他们谈谈如果有任何的需要，一定要向亲友及相关单位表达在伤痛及伤害过去之后，要尽力使自己的生活作息恢复正常工作及开车要特别小心，因为在重大的压力下，意外（如车祸）更容易发生二、在帮助别人之际，别忘了照顾您自己921对自己经历的一切感到麻木与困惑。对幸免于难产生罪恶感。过份的为受害者悲伤、忧郁。易怒的情形。人。胃痛、紧张、无法放松等。对于接受帮助觉得尴尬、难堪。您能为您自己做些什么试着减轻自己的心理负担与痛苦，早日从哉变的冲击中恢复过来。多留意自己的身心状况，适时让自己休息。尽量避免批评自己或其它救难人员的救援行动。接受他人诚心提供的帮助与支持。遭遇以下这许多的挫折：到自己本身的情形，进而严重影响个人情绪。。当发生上述情形时，您能为自己做些什么：可以与其它教师讨论，相互支持、鼓励。师、愤怒攻击其它学童、或出现一些幼儿时期才会有的行为。确认孩子的需要，再提供可能的协助。三、教学场景下的辅导原则教师在灾后从事学生的心理辅导工作的一般性通则正如前述，学生在经历过这次灾变之后，普遍出现的身心症状包括焦虑、恐慌、畏惧夜晚、（对学生进行心理卫生教育或进行团体辅导，将可有效的抒解学生在此阶段所正感受的身心压力。在此，我们推荐目前在美国实施多年且颇具成效的「危机事件压力管理」（CriticalIncidentStressManagement,C.I.S.M.）模式，便是提供教师一向具体可行的方法，藉由团体讨论的方式，教师可引导学生在灾后对自己的心里，情绪等方面进行重建。C.I.S.M把它简化成四个步骤：1、事实阶段：（解他们的感受后可换到下一个人。2、思考阶段:头。教师或团体领导者逐一体会，并且邀请下一位参与者表达。3、反应与症状阶段：4、教学与再保证阶段并持续提供指导与或取得讯息。在面对这样的讨论分享过程中，你的态度应该是：开放式问句多告诉我一些关于……你会怎么做？我希望你说一些…使人成长的气氛同理心（尝试让自己设身处地了解他们的观点）专注语言上的同理性的了解非语言上的同理性的了解沉默（听者保持沉默）催化倾听的几个要件集中注意力在学生的世界（验中）专注在学生言语和非语言的讯息（如学生的眼神、音调和肢体动作等）（的肩膀）。倾听时需要让说话的人感到自在：让他们感觉到他们能自在的说话。上。更有利于倾听。要有耐心：给予足够的时间，不打断说话，避免看着门，表现出不耐烦的样子。克制你的脾气：一个生气的人容易从他人的话语中得到错误的意思。停止说话：假如你正在说话，你并无法倾听。问问题：这表示着你正在倾听，将有助于发展进一步的观点与必要的澄清。或不名原因的生理病痛等，您可以进一步与当地的精神医疗或心理辅导之专业人员询问。教师在灾后从事学生的心理辅导工作的特则对不同发展阶段儿童及青少年的辅导方式教师从事学生灾后心理辅导的参考。对学前阶段的教师能感。则可以就地取材，不需拘泥于真实的玩具，随处可见的石头、沙子、玩偶皆可以替代。多给予孩子身体的拥抱与接触，或提供需相互碰触的团体游戏，如伦敦铁桥、大笼球等。体分享，需要提醒的是，画笔最好不是水彩，此时要的是鼓励孩子画出具体的东西。孩子此时的胃口可能并不是那么好，建议以多餐的方式提供他们在生理与情绪上的补充。到一只狗狗，她要怎么办？」「假如家里突然停电了，要怎么办？」对学龄阶段的教师上的建议：随处可见的石头、沙子、玩偶皆可以替代。给孩子一面墙（贴好墙报纸），让学生编故事，也可以用绘画或用接龙的方式提高大家的兴趣，以便于整理与回馈。方法来解决教师在整理后给予回馈。对国高中阶段的教师关心的是别人的看法，同时也认为自己已是个小大人，因此，我们建议可安排以下的活动：程中不断向他们保证，他们所感受到的强烈情绪甚至是「疯狂想法」在此灾难中都是正常的。少年建立安全或对灾难的支配感，这也可让他们建立社会参与的成就感。集数据后，加以报告与讨论。以建立科学家实事求证的态度。或由专业的心理学文章的阅读，进行讨论。创造力的方向。四、心理创伤行为检核表续一个月以上时，可能需要专业的心理咨询介入。记住！在这个时候请与我们联络080-080-990台大921灾后心理复健小组（一）创伤经验症状量表一、身心症状评估估。如果「有」这些现象，请圈选「1」，如果「没有」这些现象，请圈选「0」。最近七天以来的问题 没有有1、睡眠困难 012、对该事件有梦魇 013、心情沮丧 014、对突然的噪音或声音感到吃惊 015、有人际疏离的倾向 016、容易动怒的情绪 017、不稳定的心情（心情经常起伏不定） 018、良心不安、自我责备或罪恶感 019、对可能会引发回忆该事件的情境感到害怕0110、身体的紧张性 0111、记忆力受损 0112、注意力集中困难 0113、感觉可以接受现况，规划未来 0114、变得容易怨天尤人 0115、对周遭环境开始有了控制感 01二、资源损失情况1、失去亲人 无损失 有一些损失很多损失2、失去财产 无损失 有一些损失很多损失3、失去社会资源 无损失 有一些损失很多损失三、基本生活条件个人情况 家庭情况很差还可以正常 很差还可以正常饮食卫生衣着住宿通讯（二）、创伤问题评估表1.在此创伤事件中,你所遭遇到最糟的事为何？询问关于此创伤经验的严重度历经此创伤事件,你的感觉如何?询问特别之解离症状(dissociativesymptom