最简单的武术教学方法

WORD（可编辑版本）———最简单的武术教学方法最简易的武术教学方法有哪些

青少年学习武术务必由专业人员指导，因为每个人的体质不一样，能承受的范围也不一样，那么武术教学方法有哪些呢？下面是我为大家带来的最简易的武术教学方法，欢迎大家阅读与保藏。

最简易的武术教学方法

(一)武术基本功的主要内容

武术基本技术的内容极其丰富，主要包括柔韧性基本功、力气性基本功、击打和抗击打基本功等内容，是提高练习者习武能力的基础练习方法。对武术运动员和武术专业人士来讲是特别重要的每日必习之法，民间有“练武不练功，到老一场空”之说。基本功的形式简易，可选择性强，某些内容简易易学，容易量化，对同学有较好的练习效果，便于老师进行课堂组织，对提高学校的武术教学质量有着重要作用。目前学校武术教材中选用的武术基本功主要是腿部柔韧性的练习内容。

武术中对于腿部柔韧性的练习方法极其丰富。现在屡屡运用的主要有压腿、耗腿、搬腿、踢腿、控腿等多种传统练习方法。腿部柔韧性的传统练习方法还有吊腿、撕腿等。

为尽快提高腿部的柔韧性，使腿法既柔又韧，上述各种练习方法务必注意“动静结合”的练习原则，把压腿、耗腿、搬腿等抻拉性的练习和踢腿、控腿等速度、力气性练习结合起来进行;同时还要特殊注意一次练习的运动量不能太大，防止肌肉拉伤。腿部柔韧性的练习要“循序渐进”、“持之以恒”地长期坚持不懈。练习腿法之前，一定要做好筹备活动，以免肌肉拉伤。

(二)武术基本功的教学要点

学校体育教材中的武术基本功内容，主要是压肩、正压腿、侧压腿、俯腰下压腿;正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿等内容。这些内容形式简易，易学难练。教学时请注意以下几点：

1、不要把上述内容在一次课内教完，最好第一次课用少量时间教学2-3种;在以后的课筹备活动之后，用少量时间复习边教学新内容，每次课新教1种。如此类推行行教学，直至教完。

2、每节课的筹备活动之后，都要用少量时间练习学过的武术基本功内容。并不断提高动作幅度的要求。

3、武术基本功内容是单个反复练习的动作，对于老师来讲，可选择性强，容易组织。老师可以利用次数(如压腿的次数)、高度(如踢腿的高度)、距离(如压腿前额与脚尖的距离)的竞赛来提高同学练习的乐观性。

4、武术基本功内容同学练习时有明显的身体痛苦和疲惫感觉，老师要顺势进行意志品质教育。

有关武术的起源

最早可以追溯到商周时期，具有极其广泛的群众基础，是中国劳动人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项珍贵的文化遗产。是中华人民的优秀文化遗产之一。

是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全问题的基础上，使我们的头脑得到应变能力的训练，简便易行、能够轻松提升人的精神和身体素养，防卫健身，精进卓越，幸福通融。

我们的承传的(中国)武术文化，就是一套全面精湛的“自保”文化，而非“攻击”文化。因为攻击最终也是为了获得生存、生活、愉快、幸福，而不是为了攻击、而攻击。1

止戈为武。使用(包括但不限于)打斗等手法，来达到停止战斗的目的。这是“攻击别人”与“保卫自己”的差异，也是咏春拳源于上古皇族宗室、用于自身自保而秘而不外传的核心原因。

练习武术的5大好处

1、健体修心

武术始终让个体的心身处于不断的协调协作当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力，强健，有毅力等。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。

2、治安防身

武术在各种特别时期，对自保和他保有着很强的威力。通过智慧和力气的组合，可以完成特别的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生进步，还可以保全自己不受侵害。

3、练习意志

练武对意志品质考验是多面的`。练习基本功，要不断克服痛苦关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培育刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极避开关，练习勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期练习，可以培育人们勤奋、刻苦、果敢、坚韧、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。

4、丰富生活

武术具有很高的观览价值，无论套路表演，还是散手竞赛，历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白好友崔宗宗赞他“起舞拂长剑，四座皆扬眉”。观者如山色懊丧，天地为之久低昂“的描绘。汉代打擂台，”三百里内皆来观“。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手竞赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有很高的观览价值。

5、沟通技艺

武术运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有”艺无止境“之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，沟通思想，增进友谊的良好手段。随着武术在世界广泛