体适能培训8-运动损伤

第二章、运动体检

健康体检其初始目的往往并非治病，而是要通过医学检查，尽可能及时发现不易察觉的疾病或隐患，以便做到有病早治，无病则防。因此，健康体检不是或主要不是针对疾病状况和不适感，而是按照“生理—心理—社会”的模式，根据受检者的机体生理、遗传基因、年龄、性别等个人的生物学因素，所处自然（机体）和社会（心理）等环境因素；以及饮食、睡眠、运动、社会交往等生活方式诸多方面的情况，最终全面或重点评价受检者的健康状态。

健康调查表与合同范本一、体格检查表格姓名———性别———日期———身份证————年龄————电话（住宅）————（办公室）————单位名称———————————————生高————体重—————填写本表格的目的是为了让健康教练了解会员的健康状况，以便为会员编制锻炼课程或运动处方。（一）、心脏问题是否你曾否患有心脏病？是否你曾否有心绞痛？是否你曾否做过心脏手术？是否你是否心律不齐或心律失常？（二）、糖尿病是否你是否患有糖尿病？是否你是否患有高或低血糖症？如果有，请列详情：————————（三）、胆固醇是否你是否胆固醇过高？是否你是否高血脂、甘油三酯或低脂蛋白及高脂蛋白比过高。是否是否你过去曾否患有以上毛病？如果有，请列详情：——————————（四）、血压是否你是否患有高血压？是否你以往曾患有高血压？如有者，请列详情：————————

（五）、吸烟是否你有抽烟习惯吗？如有者，请说明类型及每天的数量（将适用者打圈

1、烟斗或雪茄2、香烟：1—20支；21—40支；40支以上是否你以前曾否经常吸烟？如是者，请列明戒烟日期：——————（六）、家族病史你的血缘亲属中（父母、祖父母、兄弟姊妹）是否有人曾患有以下疾病（将适用者打圈）？心脏病、胆固醇过高、肥胖、高血压、糖尿病、心绞痛、癌症。（七）、药物请列出你现在服用的药物———————————（八）、骨骼是否你是否有任何骨骼性毛病或旧伤，足以影响你进行运动？如有者，请列详情：————————（九）、其他问题是否你是否有有任何理由相信你不应该参与运动锻炼？（十）、生活方式你从事何种职业？你一年前的体重如何？五年前又如何？你的运动水平如何？（选出一项）文职是生活、周末或假期进行运动、每周进行一到两次运动、经常保持运动。是否你是否依循运动课程定期练习？如有者，请列详情：——————运动种类、每周次数、每节课持续时间。（十一）、营养状况是否你现在是否进行节食？如有者，请列详情：————————

是否你是否知道你的热量摄入量？对于以下食品，你每周摄取多少热量（平均计算）冰激凌、汽水、糖果类、咖啡或茶、含酒精饮品、外出进餐、零食、饼干、蛋糕。（十二）一般资料你的身体适应能力如何？你是否喜欢参与某些运动项目？你是否讨厌参与某些运动项目？你每周能进行运动的时间有多少？二、通过体检结果能传递健康信息、看到健康资讯，可以利用最简单的体检项目来全面获取身体的健康信息，有效的评估自己的健康状态，从而从事运动训练。（一）为什么要进行健康体检随着训练年限或年龄的增长，全身个系统、各器官的功能和结构都会发生改变，只有定期做全面的身体检查，早期发现才能及时控制这些疾病。因此，健康体检绝不是一件可有可无的事情。（二）体检的必要性医学常识告诉我们，人的自我感觉并不完全可靠。

1、可以明确了解身体处于何种状态:第一种状态是健康的；第二种状态是亚健康，身体中存在某些致病因素，需要管理健康，消除致病隐患，向健康转归；第三种状态为患病，发现了早期疾病或各种慢性病，需要就医。2、帮助找出身体的隐患；大多数早期无症状的潜伏的致病因子如心血管疾病是可以在体检中通过先进的科技手段及精密仪器测得，并经专科医生的诊断而及早发现，及早治疗把最大疾病消除与萌芽状态。（三）、健康体检中应注意的问1、忽视体检前的准备对体检不重视，不按要求去准备，使体检结果出现误差。2、采血时间过晚使检验结果失真，失去化验的意义。3、忽略陈述重要病史，既往病史是体检医生判定健康状态的重要参考依据，对疾病的转归有及其重要的影响，病史陈述要做到客观、准确，重要疾病不可遗漏。4、轻视体检结论。（四）、动态体检筛检疾病的作用（五）、体检项目及要求三、运动体检的意义健康体检是为预防疾病和改善身体机能而自觉主动接受的预防保健性医学检查。1、发现小疾病病后面的大隐患

主管感觉没有疾病并不可靠，没有明显的不舒服，不等于健康，没有病，许多疾病在初乃至中期，可能没有任何不适，或自觉状态轻微，重要的是通过体检及早发现疾病。2、制定专属的体检方案每个人的身体状况，家族病史都各不相同，甚至在不同的年龄阶段的身体状况也是有所不同的，所以体检方案也就不能千篇一律，由专业医生制定个性化体检方案，有体检医生根据既往史、家族病史、年龄、体质等各方面进行综合分析，量身制定个性化的体检方案。3、应长期坚持体检身体是一个动态系统，每天都在不停的发生着细微变化，一次体检的结果并不具有长期的意义，况且人体的健康会随着运动训练、比赛的时间和年龄而改变，坚持定期体检，目的就在于及时发现，治疗疾病。4、发现异常进行针对性专项体检，在专业医生的督促下专项检查5、帮助建立健康档案。医生通过对两年或几年体检报告的比较分析，能够发现一年来身体状况的变化，确定有无某种疾病倾向。了解会员的具体要求

在健身房内，健身教练与会员之间，其实质是一种服务与消费的关系，为了使会员能获得满意的消费，得到优质的服务，健身教练应在授课前对会员的具体要求进行比较细致的了解。1、会员参加健身锻炼的目标是什么，（如发达肌肉、祛脂减肥、健身强体等）。2、根据个人的具体实际，会员希望达到目标的时间期限。3、会员为达到目标，曾参加过何种锻炼，它的效果如何。4、会员对达到目标所能付出的时间（依实际考虑）5、作为合格的健身教练，对协助会员达到目标有什么看法。对会员期望达到的目标进行评估

要使会员能获得满意的消费，健身教练必须在授课前对会员的身体，生活、工作等各方面的情况进行全面的了解，进行集体的测量、调查和评价。然后，根据测量、调查等综合情况，并结合健身教练本身所掌握的知识和指导能力等，可向会员介绍健身教练谁能提供的服务项目、内容和服务标准。签订运动参与同意书和个人健身锻炼合同

在达成健身锻炼意向的基础上，为了保障健身教练服务与会员消费过程中双方的利益，双方之间必须建立制约机制。而最好的方式，就是签订“健身锻炼合同”，并且让会员签订“运动参与同意书”。以法律的形式来制约双方，使双方都能能力担负起各自的责任与义务，进而达到双方所期望的共同目标。

俱乐部运动处方编号

年

月

日医师

姓名

性别

年龄

职业

病史

身高

厘米体重

公斤胸围

厘米身高体重指数

安静心率

次／分最大负荷时心率

次／分最大摄氧量

自我感觉

锻炼的目的和要求

运动项目或练习