第一讲123-大学生职业

第一讲123--大学生职业第一页，共65页。第一讲大学生职业生涯规划概述教学目的：通过教学，使学生明确什么是职业生涯，什么是职业生涯规划，什么是大学生职业生涯规划，认识到大学生职业生涯规划的重要意义，从而尽快树立职业生涯规划理念，更加注重合理安排自己的大学生活，为今后顺利地走上职业生涯岗位打下坚实的基础。第二页，共65页。第一讲大学生职业生涯规划概述教学重难点：职业生涯；职业生涯规划；大学生职业生涯规划；大学生职业生涯规划的意义第三页，共65页。第一讲大学生职业生涯规划概述第一节职业生涯与职业生涯规划一、职业与职业生涯㈠什么是职业社会学解释经济学解释概括：职业是参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，以获得合理报酬作为物质生活来源，并满足精神需求的活动。第四页，共65页。㈡什么是职业生涯职业生涯是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容的确定和变化，工作业绩的评估，工资待遇、职称、职务的变动为标志，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的过程。第五页，共65页。职业生涯的特点：(1)独特性。(2)发展性。(3)阶段性。(4)整合性。(5)互动性。第六页，共65页。职业生涯的五个阶段：（1）职业准备阶段（大约0～18岁）。（2）职业选择阶段(大约18～25岁)。（3）职业生涯初期(大约25～40岁)。（4）职业生涯中期(大约40～55岁)。（5）职业生涯后期(一般从55岁直至退出职场)。第七页，共65页。职业生涯的意义1、职业生涯帮助人们满足人生需求人生各种需求通过职业满足的百分比如下：对“生活来源”需求满足的平均值为：99%；对“归属和爱”需求满足的平均值为：55%；对“自我需要”需求满足的平均值为：80%；对“来自他人的尊重”需求满足的平均值为：86%；对“自我实现”需求满足的平均值为：95%。第八页，共65页。职业生涯的意义2、职业生涯是促进人的全面发展的重要手段现代人追求全面发展，随着生活水平的提高，人们的自我意识逐步增强。人们在渴望拥有健康、丰富的知识、能力、良好的人际关系的同时，也渴望在事业上有所建树．并享有幸福和谐的家庭生活和丰富多彩的休闲时光。我们追求成功的职业生涯，最终是要获得个人的全面发展。

第九页，共65页。什么是职业生涯规划职业生涯规划的定义职业生涯规划(CareerPlanning）是指个人结合自身情况、眼前的机遇及制约因素，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。

第十页，共65页。什么是职业生涯规划职业生涯规划有两大特性：一是个性化。由个人性格、价值观、思维方式、行为方式、对成功的评价等方面的差异性决定的。发展的动力和源泉在于自身，职业生涯规划不是别人强加在个人身上的实施方案，而是个人在内心动力的驱使下，依据现实条件和机会所制订的个人化的发展方案。我们并不忽视家庭、企业、社会环境对个人职业生涯的影响作用，但是如果不认清发展的动力和源泉在于个人自身，就无法解释为什么有的人一生无所作为，而在类似甚至是更困难的条件下，有的人却在职业生涯发展中出类拔萃。二是开放性。个人是职业生涯开发与管理的主要角色，但并不意味着个人闭门造车、独自完成职业规划，也不意味着职业生涯规划必须一次完成、终生不变。职业生涯规划的开放性要求人们要与外界尽可能多地交换信息，并充分利用测评工具测定职业潜能。第十一页，共65页。什么是职业生涯规划为什么要进行职业生涯规划？（四只毛毛虫的故事）毛毛虫都喜欢吃苹果，有四只要好的毛毛虫，都长大了，各自去森林里找苹果吃。第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下。它根本就不知道这是一棵苹果树，也不知树上长满了红红的可口的苹果。当它看到其他的毛毛虫往上爬时，也稀里糊涂地就跟着往上爬。没有目的，不知终点，更不知自己到底想要哪一个苹果，也没想过怎么样去摘取苹果。它的最后结局呢?也许找到了一颗大苹果，幸福地生活着；也可能在树叶中迷了路，过着悲惨的生活。不过可以确定的是，大部分的虫都是这样活着的，没想过什么是生命的意义，为什么而活着。第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树，也确定它的“虫”生目标就是找到一棵大苹果，问题是它并不知道大苹果会长在什么地方。但它猜想：大苹果应该长在大枝叶上吧!于是它就慢慢地往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的树枝继续爬。于是它就按这个标准一直往上爬，最后终于找到了一颗大苹果。这只毛毛虫刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，它发现这颗大苹果是全树上最小的一个，上面还有许多更大的苹果。更令它泄气的是，要是它上一次选择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹果。第三只毛毛虫也到了一株苹果树下。这只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，并且研制了一副望远镜。还没有开始爬时就先利用望远镜搜寻了一番，找到了一颗很大的苹果。同时，它发现当从下往上找路时，会遇到很多分支，有各种不同的爬法；但若从上往下找路时，却只有一种爬法。它很细心的从苹果的位置，由上往下反推至目前所处的位置。记下这条确定的路径。于是，它开始往上爬了，当遇到分支时，它一点也不慌张，因为它知道该往那条路走，而不必跟着一大堆虫去挤破头。比如说，如果它的目标是一颗名叫“教授”的苹果，那应该爬“深造”这条路；如果目标是“老板”，那应该爬“创业”这个分支：最后，这只毛毛虫应该会有一个很好的结局，因为它已经有自己的计划。但是真实的情况往往是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢．当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了：第四只毛毛虫可不是一只普通的虫，做事有自己的规划。它知道自己要什么苹果，也知道苹果将怎么长大。因此，当它带着望远镜观察苹果时，它的目标并不是一颗大苹果，而是一朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程．估计当它到达的时候，这朵花正好长成一个成熟的大苹果，它就能得到自己满意的苹果。结果它如愿以偿，得到了一个又大又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。第十二页，共65页。职业生涯规划的分类按照时间的长短来分类，可分为人生规划、长期规划、中期规划与短期规划四种类型。人生规划——整个职业生涯的规划，包括从求学阶段的学业规划到退休之后的生活规划，设定整个人生的发展目标。如规划成为一个有数亿资产的公司董事。长期职业规划——5～10年的规划，主要设定较长远的目标。如规划到30岁时成为一家中型公司的部门经理，规划到40岁时成为一家大型公司副总经理等等。中期职业规划——一般为2～5年内的目标与任务。如规划到不同业务部门做经理，规划从大型公司部门经理到小公司做总经理等等。短期职业规划——2年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。如2年内掌握哪些业务知识等等。第十三页，共65页。什么是成功的职业生涯规划进取型——使其达到集团和系统的最高地位；安全型——追求认可、工作安全、尊敬和成为“圈内人”；自由型——在工作过程中得到最大的控制而不是被控制；攀登型——得到刺激、挑战、冒险和“擦边”的机会；平衡型——在工作、家庭关系和自我发展之间取得有意义的平衡，使工作不至于变得太耗精力或太乏味。第十四页，共65页。第二节大学生职业生涯规划

一、什么是大学生职业生涯规划大学生职业生涯规划就是大学生在大学生活阶段通过对自身和外部环境的了解，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划（特别是大学阶段的学习计划）、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。第十五页，共65页。大学生应尽早地进行职业生涯规划为什么：第一，个人职业生涯的有限性要求每个人及时规划第二，有助于在校大学生的个性化发展第三，有利于大学生择业、就业第十六页，共65页。二、大学生职业生涯规划的意义㈠职业生涯规划是大学生适应社会经济发展的要求㈡职业生涯规划有利于发掘自我潜能，增强个人实力㈢职业生涯规划有利于自我觉醒㈣职业生涯规划有利于自我定位㈤职业生涯规划有利于提升应对竞争的能力。

第十七页，共65页。第三节大学生学习与职业发展

一、将大学专业与职业生涯规划相结合二、注重大学期间专业素养的培养三、注重大学期间个人能力的培养第十八页，共65页。注重大学期间专业素养的培养

大学里应该如何开展专业学习?1、大学专业学习的特点(1)学习过程的自主性(要求学生有良好的自控能力)。(2)学习过程的开放性(多种途径获得相关知识)。通过图书馆或网络查询资料，参加科研，进行社会实践，听取各种专题报告和讲座等。(3)学习内容的专业性。(4)学习目的的创造性。2、大学生在校期间的学习任务(1)提高自身素质，扩大知识积累，学好书本知识。抓住大学拥有大量的藏书这一优势，有计划、高效率地去孜孜攻读。(2)重视基础知识的学习。(3)注意理论联系实际。理论联系实际，可以检验学习效果，还可以激发学习兴趣，使学习更富有成效。此外，丰富的专业实践经历可以为你的个人简历增色不少。第十九页，共65页。必须告诉大家在大学里，重要的不是你学到了什么，而是要学会如何学习。在大学里都要认真学习专业课程，充分利用自己的时间和经历以及大学为你所提供的良好的学习环境。

第二十页，共65页。注重大学期间个人能力的培养

在当今技术时代，无论我们从事何种职业，都应具有下述六项基本能力和三种基本素质

第二十一页，共65页。六项能力(1)合理利用与支配各类资源的能力时间——资金——设备——人力——(2)处理人际关系的能力(3)获取信息并利用信息的能力(4)综合与系统分析能力(5)运用特种技术的能力(6)较强的社会活动和交往能力第二十二页，共65页。三种素质(1)基本技能阅读能力：书写能力：倾听能力：口头表达能力：数学运算能力：(2)思维能力创造性思维，能有新想法；考虑各项因素以做出最佳决定；发现并解决问题；根据符号、图像进行思维分析；学习并掌握新技术；分析事物规律并运用规律解决问题。(3)个人品质有责任感、敬业精神；自重，有自信心；有社会责任感、集体责任感；自律，能正确评价自己，有自制力；正直，诚实，遵守社会道德行为准则。第二十三页，共65页。思考题：

什么是职业？什么是职业生涯？什么是职业生涯规划？为什么要做职业生涯规划？职业生涯规划有哪些类型？结合实际，试述大学生职业生涯规划的意义。第二十四页，共65页。第二章大学生职业生涯规划的步骤与方法第一节大学生职业生涯规划的主要原则第二节大学生职业生涯规划的基本步骤第三节大学生职业生涯规划的常用方法

第二十五页，共65页。

大学生职业生涯规划的

主要原则一、社会需要的原则二、发挥个人优势的原则三、独立性原则

四、主动性原则五、长期性原则六、可操作性原则第二十六页，共65页。大学生职业生涯规划的基本步骤一、清晰个人生涯愿景（人生目标确认）个人生涯愿景主要包括以下几个内容：自我形象：你希望成为什么样的人？假如你可以变成你向往的那种人，你会有哪些特征？有形财产：你希望拥有哪些物质财产？希望拥有多大的数量？家庭生活：在你的理想中，你未来的家庭生活是什么样子？健康：对于自己的健康、身材、运动以及其他于身体有关的事情有什么期望？人际关系：你希望与你的同事、家人、朋友以及其他人拥有什么样的关系？工作状况：你理想中的工作环境是什么样子？取得什么样的成就？社会贡献：对社会做出什么样的贡献？个人休闲：期望拥有什么样的休闲生活？第二十七页，共65页。二、自我评估（自我认知）1自我评估就是对自己进行全面的分析，认识和了解自己的特点，对自己进行准确定位的过程。自我评估包括了解自己的价值取向、兴趣爱好、气质、性格、学识技能以及各种组织管理、协调活动能力等多方面的内容。自我评估是对自己进行深入的分析和探索，要“左看右看上看下看”，借用人力资源领域的话，要“360度”看自己。第二十八页，共65页。二、自我评估（自我认知）2自我的评估可以包括以下五大方面：表现自我（年龄、性别、外貌等）发展自我（专业、成绩、学校、经验等）动力自我（需要、价值观、兴趣等）个性自我（气质、能力、性格等）品德自我（忠诚度、责任感、进取心）即了解自己的价值取向、兴趣爱好、气质、性格、学识技能以及各种组织管理、协调活动能力等多方面的内容。第二十九页，共65页。二、自我评估（自我认知）3如何认识自我？1、橱窗分析法2、自我测试法第三十页，共65页。1、橱窗分析法

把橱窗放在一个直角坐标系中加以分析。坐标的横轴正向表示“别人知道”，负向表示“别人不知道”；纵轴正向表示“自己知道”，负向表示“自己不知道”。2隐私我1公开我别人不知道别人知道自己知道自己不知道3潜在我4背脊我第三十一页，共65页。2、自我测试法自我测试法也称心理测试法，就是通过自己回答有关问题来认识自己、了解自己，这是一种比较简便经济的自我认知的方法。如目前各类书籍、资料中的性格测试、气质测试、情绪测试等。这些测试的内容涉及到自我认知中包含对自己性格、气质等方面的评估。测试题目都是心理学家经过精心研究设计的，只要如实回答，就能大概了解自己的有关情况。第三十二页，共65页。霍兰德职业兴趣理论霍兰德假设人的职业选择是其人格的反映，存在六种人格类型，分别是实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型以及传统型。当一个人的人格类型与职业匹配时，他会感到内在的满足，并充分发挥自己的聪明才智；当人格类型与职业相近时，经过努力也会适应工作，取得成就；而当人格类型与职业相斥时，就会觉得工作索然无味，最终无法胜任。第三十三页，共65页。每一类人格特质都有它的特征和行为表现，以及相对应的典型职业

形态人格倾向典型职业实际型(R)特征：顺从、谦虚、一般劳动者

自然、坚毅、实际、农民害羞、稳健、有恒机械工心、重视物质电器修理工行为表现：喜欢使用工匠性质的职业，如运动、技术个人

机械、园艺、户外工作；避免社交性质的职业第三十四页，共65页。霍兰德进一步指出，大多数人并非只有一种性向，而可能同时包含数种不同的性向；性向与性向之间也非完全独立，而是分为兼容、中性、相斥三种情况。实际型研究型

传统型艺术型

企业型社会型第三十五页，共65页。六种人格类型中，邻近的两种人格类型有类似的特质，例如，社会型和艺术型的人，都对感觉有兴趣，实际型和研究型的人，都对事物有兴趣。所以，距离越接近的人格类型，彼此间的相似程度越大；反之，在对角线两端的人，则有相反的性格。例如实际型的人，喜欢动手做事；社会型的人，则偏好用嘴讨论。注意：人格类型没有高下之分，也没有好与坏，每一种类型都有优、缺点。如果我们把自己放在和自己人格类型相合的环境中，将如鱼得水，可以发挥所长，但如果放在相反的环境中，则不易发挥，有如龙困浅滩。

第三十六页，共65页。赫塞是德国文学界最具代表性的作家之一，他早在12岁时就立志成为诗人，但大多数诗人都难逃穷困潦倒的命运。所以通常这是一个不被看好的行业，周围的亲人认为他很可笑，把他看成疯子、叛逆者。学校教师给他的评语是“行为怪异”。家人把他送到特殊少年管教中心，希望改变他，使他变得正常一点，但这一切只让年轻的赫塞更不快乐。他试过在修道院住半年，思考自己的问题，用旅行的方式逃避、压迫自己，扭曲自己本性以符合家人、社会的期望，可是这些与环境的抗争、妥协，使他活得十分忧郁、痛苦，几乎崩溃，甚至有自杀的念头。一直到39岁，在心理医生的协助下，他终于敢于挣脱束缚，不顾一切要做自己的主人，因而抛妻别子隐居乡下，开始全身心的写作。经过这些困顿之后，他找回了自己，也摘下了世界文学桂冠，于1946年获得诺贝尔文学奖。赫塞鼓励世人不要被世俗所束缚、迷惑，必须倾听自己内心的声音。他强调不要崇拜偶像，不要以他为师，因为“做你自己”才是最重要的。第三十七页，共65页。三、职业评估（职业认知）1（一）现代社会下的职场概况1、我国已进入高等教育大众化阶段。

2、当代中国正处于快速的转型过程中，整个社会的职业在量和质上都有了很大的变化。

量上的表现(1)职业变动增加。(2)工作方式多化。质上的表现(1)人们的职业选择自由度提高。(2)个人能力成为职业获得的重要因素。3、知识经济，强调知识和信息在经济发展中的作用；强调人力资源的开发，特别是人力资源创造力的开发在经济发展中的价值；强调高科技产业、智力的主导和支柱地位。

第三十八页，共65页。三、职业评估（职业认知）2（二）职业分类及职业要求《中华人民共和国职业分类大典》把我国的职业由大到小、由粗到细分为四个层次：大类（8个）、中类（66个）、小类（413个）、细类（1915个）。细类为最小类别，亦即职业。

第三十九页，共65页。社会对人才的要求出现五个特点一是由操作型向智能型转换；二是由单一型向复合型转换；三是由职业型向社会型转换；四是由就业型向创业型转变；五是由阶段性学习向终身性学习转变。各类职业也对人才素质提出了共同的要求，即都必须具备一定的思想道德素质、职业道德素质、生理素质和心理素质等。第四十页，共65页。具体表现（1）思想道德素质。思想道德素质高的学生不仅用起来放心，而且有利于单位文化的发展和进步，人的思想道德素质会体现在人的一言一行中。（2）事业心和责任感。有事业心的人目光远大、心胸开阔，能克服常人难以克服的困难而成为社会上的佼佼者。责任感则要求把个人的利益和社会的发展紧密联系起来，树立强烈的社会责任感。（3）专业基础。现代职业对从业人员的专业基础要求越来越高，专业化的倾向越来越明显，“万金油”式的人才已经不能满足市场的需要，只有拥有“一专多能”，才能在职场中取胜。（4）学习能力。现代社会科学技术飞速发展，一日千里。只有基础牢、会学习、善于汲取新知识，才能不断在各方面完善自己，跟上时代的步伐。（5）人际交往能力。即与人相处的能力，随着社会分工的日益精细以及个人能力的限制，单打独斗已经很难完成工作任务，人际间的合作与沟通必不可少。（6）吃苦精神。用人单位认为近年来所招录的大学生最缺乏的素质是实干精神，占55．8％。（7）创新精神。用人单位迫切需要大学生运用创新精神和专业知识来帮助他们改造技术，加强企业管理，给企业带来新的活力。（8）身心素质。现代生活节奏快，工作压力大，没有健康的体魄很难适应。健康的心理也是一个人事业能否取得成功的关键。大学生走出校园后，会遇到更加复杂的人际关系，更为沉重的工作压力，这都需要大学生们很好地进行自我调适。第四十一页，共65页。三、职业评估（职业认知）3学生周洪想在上海的名企从事人力资源助理工作，经过对上海名企人力资源助理职位的调查，他了解到这类型职位的要求是：必须掌握人力资源管理系统的理论知识；具备助理人力资源师的证书；而且还需具备一定的人力资源管理的实践经验。周洪在大学里，着力培养人力资源助理职位所要求的相关职业素质。等到毕业的时候，他如愿地进入上海名企从事他所期望的人力资源助理的职位，实现“人——职匹配”。大学并不是“两耳不闻窗外事”的知识殿堂。大学生既要专心于学习，也要勇敢走出“象牙塔”了解职业社会，寻找自身与社会要求的差距。

第四十二页，共65页。认识职业的方法静态的资料接触指阅读一些有关工作世界状况说明的书籍、调查报告、文献、招聘广告等存在于纸质或网络载体的文字材料。由于静态的资料毕竟是二手资料，因此同学们在利用这些资料时，一定要有自己判断力。动态的资料接触指通过一些实践活动去获取自己感兴趣职业的信息。动态的资料接触可以使我们获得工作世界的第一手资料，增强自身的体验。生涯人物访谈是大学生获得动态的工作世界资料的主要方法。生涯人物访谈是指，找多位从事自己感兴趣工作领域的资深工作者进行面谈。生涯人物访谈可以起到如下作用：一方面，可以印证通过静态资料接触所叟集职业资讯的可靠性和有效性；另一方面，可更加深入地了解工作者从事该职业的生涯抉择或甘苦经验，以作为审视自身是否投入该项职业的重要参考；第三，如果人物访谈的地点是在其工作场所，更可以实际观察其工作情形、工作内容等，以评估自己对该类工作的喜好或适合程度。参与真实情境指通过参与到真实的工作情境中去，获取工作世界的信息。通过参与真实工作情境获得的职业资讯更加深入，在职业体验方面也更加深刻，而且通过参与真实情境还可以培养自己的职业能力，获得工作经验。社会实践、创业是大学生参与真实工作情境最常见的两种途径。第四十三页，共65页。职业资料评估管理性因素：组织架构，管理性因素，人员结构，组织类型，组织文化，所属行业发展性因素：业务范围，发展规模，业内排行入门条件：自然条件，入门条件，所需教育培训，心理要求工作实况：工作内容，工作强度，工作环境，工作管理所得所感：薪酬福利，个人发展，社会资源，满意度第四十四页，共65页。四、外部环境分析（环境评估）

职业生涯环境的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响。在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、环境发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利与不利的影响等。只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使职业生涯规划具有实际意义。第四十五页，共65页。外部环境分析的内容宏观环境：社会环境、经济环境和政治环境微观环境：家庭、学校环境和同辈群体分析组织（企业）环境分析（职业环境分析、行业环境分析、企业环境分析、地域分析和职场环境分析）。第四十六页，共65页。五、职业决策

职业决策（careerdecision）就是人们根据自身特点和社会需要作出合理的职业方向的抉择过程，内容包括：个人的价值探讨和澄清、关于自我和环境的使用、谋划和决定过程。职业决策应遵循择业的愿望与效果相统一、个人素质与社会需要相统一、职业稳定与调节相统一的原则来进行。第四十七页，共65页。职业决策的步骤1、认识问题，承担责任。2、了解自己。3、了解环境。4、了解职业，收集信息。5、找出可能的职业选择项目。6、运用人职匹配方法对个人与职业的对比分析。7、做出决定。8、执行决定。9、获得反馈。第四十八页，共65页。六目标确立（确立职业发展目标）

职业发展目标的设定，是职业生涯规划的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确适当的目标。职业发展目标是根据个人的专业、性格、气质和价值观以及社会的发展趋势确定自己的人生目标和长期目标，然后再把人生目标和长期目标细化，根据个人的经历和所处的组织环境制定相应的中期目标和短期目标。短期目标一般为一至二年，短期目标又分日目标、周目标、月目标、年目标。中期目标一般为三至五年。长期目标一般为五到十年。第四十九页，共65页。具体操作1、订出未来发展目标2、订出今后十年的大计3、订出五年计划4、订出三年计划5、订出明年计划6、下月计划7、下周计划8、明日计划第五十页，共65页。七、设定职业生涯发展路线个人现在所处的位置与总体目标总是有距离的（距离的大小要视总体目标的远大而定）。个人不可能一步就能达成总体目标。要完成总体职业发展目标，就必须将总体目标进行分解，分解成一个一个阶段目标逐步完成。当我们初步确定了自己的职业目标和职业定位之后，我们下一步就应该围绕着我们的职业目标和职业定位，设计合理的“职业发展线路图”，最终实现我们的职业目标。第五十一页，共65页。案例1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。第五十二页，共65页。某同学所设职业生涯发展路线图人力资源总监（6年——45岁）人力资源经理（3-5年——39岁）人力资源主管（1-2年——34岁）人力资源专员（1-2年——32岁）人力资源经理助理（1-2年——30岁）著名公司人力资源部员工（3年——28岁）小企业人力资源员工，同时在职读MBA或在职读人力资源管理专业研究生（2-3年——25岁）大学本科毕业（4年——22岁）第五十三页，共65页。八、制定行动方案并实施这一步意味着将职业决策和规划付诸实施，包括参加教育学习、职前培训、积累工作经验、建立人际关系网、获取职业信息、养成职业所要求的品质等等第五十四页，共65页。将大学分成初期、中期和后期阶段，各个阶段的行动、任务初期阶段主要是一、二年级，主要任务是：全面了解自己所学习的专业，培养对自己专业的兴趣；确立自己未来的发展目标，确定职业生涯规划的定位；制定阶段性目标；若感觉根本不适合所学专业，且无法调整，则须找到新的发展方向。中期阶段是二、三年级，这个阶段的主要任务是：通过努力学习和认真参加各种实践、实习科目，打好从事未来工作的技能基础；全面培养自己的各种能力，为适合社会发展需要做准备；确定两年后的目标：继续深造或者直接就业。后期阶段指三、四年级，主要任务是：立志考研的同学，应精心搜集信息，调整好自己的状态，做最后的冲刺；准备就业的同学，应做好搜集信息、制作简历等各种准备，并学习求职技巧，掌握必要知识，把握机会，落实工作。第五十五页，共65页。九、评估与反馈为了使职业生涯规划可行，就需要对职业生涯规划进行再评估并做出新的调整，以更好地符合规划本身和社会发展的需要。总的来说，职业生涯规划的评估与反馈是个人对自身的不断认识过程，也是对社会的不断认识过程。经过评估后必须适时修订职业生涯规划，主要包括：职业的重新选择、职业生涯路线的选择、人生目标的修订、成功标准的调整、实施措施与计划的变更等。第五十六页，共65页。第三节大学生职业生涯规划的常用方法一、SWOT分析法

二、“五What”归零思考法

第五十七页，共65页。一、SWOT分析法SWOT分析法最早由美国旧金山大学管理学教授在20世纪80年代初提出，是目前最著名最基本的一种机会评估工具。SWOT分析法对于评估分析职业发展机会是较合适的。SWOT是四个英文单词Strength（优势）、Weakness（劣势）、Opportunity（机会）和Threat（威胁）的缩写。其中，S、W是内部因素，O、T是外部因素。第五十八页，共65页。SWOT分析的5个步骤1、评估自己的长处和短处2、找出你的职业机会和威胁3、提纲式地列出今后3—5年内你的职业目标4、提纲式地列出一份今后3-5年的职业行动计划5、寻求专业帮助在激烈的职场竞争中，拥有一份挑战和乐趣并存、薪酬丰厚的职业是每一个人的梦想，但并不是每一个人都能实现这一梦想。因此，为了使你的求职和个人职业发展更具有竞争力，请认认真真地为你的职业发展做些实事吧。第五十九页，共65页。二、“五What”归零思考法