心理健康宣讲专家讲座

心灵约定1、保守秘密：保守课堂秘密，不将课堂上得到信息外传。2、尊重倾听：尊重他人，学会倾听，不嘲笑、起哄、调侃他人。3、主动参加：不掩饰自己真实情感与想法，并合理表示和宣泄。4、诚恳认真：态度坦率、诚恳，认真思索课程问题。5、最高品质：静悄悄。心理健康宣讲专家讲座第1页与心理学在大学亲密接触欢迎各位同学来到郑州轻工职业学院！欢迎各位同学考入现在专业！欢迎并感激各位同学来到大学心理健康课课堂！

在这里，我们将为宝贵青葱岁月

开启一段难忘心理自由之旅！心理健康宣讲专家讲座第2页1.来到学校后你是什么感觉，和你印象中学校是否一样？

2.你知不知道大学内涵是什么？

3.来到学校后你最常思索问题是什么？这些问题是否有答案？

4.你在享受着军训对自己磨练，抑或是想尽方法逃避这种艰辛？

5.和同寝室同学你有没有混熟，是不是和同学们彼此喜欢？6.你有没有相恋男（女）朋友，却因身处两地而挣扎在是分是合十字路口？

8.你是否正身处仰慕者热情追求攻势下，却因家庭、学业等各种原因难以抉择？

9.你是否了解在大学里需要学习什么？你知不知道怎样才能够毕业获得学位？

10.中学目标是为了上大学，你是否想过读大学又是为了什么？本（专）科学业尽头是什么（大学是终止、过程还是开始）？

…………心理健康宣讲专家讲座第3页

心晴——雨晴心雨——晴雨

关注你心理——心理健康总论

心理健康宣讲专家讲座第4页有时，天下着雨心却晴着；有时，天晴着心却下着雨。世界上许多东西在对比中让你品味。心晴时候，雨也是晴；心雨时候，晴也是雨。心理健康宣讲专家讲座第5页第一节走进心理课心理健康宣讲专家讲座第6页你了解心理吗?心理健康宣讲专家讲座第7页澄清心理学错误观念误解一：心理学家知道人们在想什么误解二：心理学≠

玄学≠伪科学误解三：心理学家会催眠误解四：心理学就是心理咨询误解五：心理学家只研究变态人误解六：心理学就是解梦心理健康宣讲专家讲座第8页错觉图片a与b哪一条线段更长一些？aba与b哪一条线段更长一些？aba、b图中心圆形哪一个较大？两条直线平行吗？心理健康宣讲专家讲座第9页心理健康宣讲专家讲座第10页心理健康宣讲专家讲座第11页心理健康宣讲专家讲座第12页心理健康宣讲专家讲座第13页心理健康宣讲专家讲座第14页心理健康宣讲专家讲座第15页心理健康宣讲专家讲座第16页心理健康宣讲专家讲座第17页心理现象心理过程个性心理情绪情感认知过程意志过程个性倾向性个性心理特征感觉、知觉、记忆、思维、想象提出目标、制订计划、选择方法、克服困难、到达目标需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观能力、气质、性格心理健康宣讲专家讲座第18页你知道心理现象（效应）都有哪些?心理健康宣讲专家讲座第19页演唱会上观众跟着唱歌心理健康宣讲专家讲座第20页乘电梯人总往上看？心理健康宣讲专家讲座第21页心理课上些什么，采取什么形式?心理健康宣讲专家讲座第22页心理课内容与形式第一章：认识自我相信自我第二章：驾驭情绪天空第三章：个性培养第四章：人际交往第五章：学会学习第六章：意志第七章：心理问题防治第八章：网络心理教育绘画情景剧游戏辩论角色饰演影视观赏心理健康宣讲专家讲座第23页

1991年11月1日美国万圣节，美国爱荷华大学中国28岁博士生卢刚因获奖论文未得一等奖而大开杀界！他买了一把0.38英寸手枪闯进刚才开完会会议室，打死了自己博士生导师戈尔兹教授，又向史密斯教授开了枪，然后向自己竞争对手清华大学山林华同学开了枪，随即跑进系主任办公室打死了尼柯森主任，以后又奔向行政大楼，闯进女副校长安妮·克莉尔瑞房间，开枪打中了她太阳穴和胸膛，接着丧心病狂卢刚举枪自刎！仅十分钟，他枪杀了6人包含自己。美国学术界断言：卢刚枪声断送了美国空间物理学，也断送了中国最有前途二位空间物理学家。案例心理健康宣讲专家讲座第24页

卢刚是一位北大物理学硕士，被李政道博士推荐到美国爱荷华大学攻读空间物理学。从小聪慧过人，学习一路拔尖。但他心理上却潜伏了“危机”——人格障碍；刚愎自用，目中无人，性格孤僻，不合群，不容人，缺乏友善和情义。自视清高，经常当众揭他人短，不讲情面，与人相搏，情绪无常，个性十足，唯我独尊。尤其在产生心理改变时没有倾诉对象和朋友。日志中写道：总感觉他人在议论自己，妒忌自己……。心理健康宣讲专家讲座第25页

暴力女孩冷漠无情

年8月1日一段视频在网上引发热议，记者在网上找到这段让人触目惊心视频，视频中，对女生围殴连续了5分26秒，4名女生对一名女生拳打脚踢，甚至抡起椅子，教室里围观20多个学生，时而起哄，时而缄默不语。

案例心理健康宣讲专家讲座第26页是什么让这些正处于青春年华孩子们变得如此残忍？是什么让那些围观孩子那样冷酷？毋庸置疑，不论这些事件发生在哪里，这些孩子心灵都需要全社会拯救。心理健康宣讲专家讲座第27页复旦硕士林为何毒杀室友黄南方周末记者从可靠渠道了解到，林与黄洋及另一位室友葛林（化名）曾因水票起过争吵。黄和葛提出三人平摊购置桶装纯净水费用，但林拒绝了，他提出，自己喝得少，平摊方式不合理。黄洋一位挚友回想，黄洋死前两周曾提及，自己开玩笑说林是“凤凰男”，并用轻松语气调侃称，林老在寝室说他奋斗经历。以后显现出自卑、羞涩、渴望却又不善于与女性交往一面，在此时也初露端倪。同学们认为，封闭成长环境和程式化生活多少影响了他，塑造了一个异常敏感而害羞性格。在QQ日志里，林写道：“像《恰同学少年》里面那个在进大课时对着学校领导说他自己父亲是他雇用挑夫一样，我在本科以前一直也有这么一个自卑身份心理，每次听说谁谁谁父母是什么医生、大官，我就会内心小羡慕一番。”陈娇以为，林努力与外界沟通，尤其是活跃于论坛、微博，或许是一个要跟自己内向本质作斗争努力。但林一直没有找到有效沟通渠道。心理健康宣讲专家讲座第28页“这么子过一生”态度和情绪李阳家暴自我意识自闭症事例适应能力林某人际交往心理健康宣讲专家讲座第29页什么是健康？什么是心理健康？？心理健康宣讲专家讲座第30页

过去人们普通只从生理角度来了解健康，认为“无病无灾，身体棒棒，就是健康”。其实，健康科学含义远远超出了人们普通了解。早在1948年，世界卫生组织（WHO）就对健康做了这么定义：健康就是一个人生理、心理与社会适应上完好状态，而不但是没有疾病与虚弱。1989年，该组织再次把健康定义为：健康包含躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。由此看来，心理健康是健康一个主要部分。心理健康宣讲专家讲座第31页心理健康有哪些特征呢？？？心理健康宣讲专家讲座第32页心理健康标准1、智力正常2、情绪适中3、意志健全4、人格统一5、人际关系友好6、与社会协调一致7、心理特点符合年纪特征心理健康宣讲专家讲座第33页你同意以下说法吗？

1、阳光心态人就是没有黑暗和悲伤时刻。

2、心理健康对人生成败影响不大。

3、心理健康与不健康之间有一条绝正确分界限。

4、心理健康不是一个静态不变结果。

5、良好人际关系是大学生心理健康发展、具有安全感、归属感与幸福感必定要求。

心理健康宣讲专家讲座第34页心理健康≠没有黑暗心理健康≠一直心理健康渐变过程心理健康宣讲专家讲座第35页处于心理白色区就是心理健康，处于黑色区则是心理变态，而处于灰色区则界于上述二者之间。

心理健康宣讲专家讲座第36页抑郁躁狂适中躁狂抑郁症（双向情感障碍）心理健康宣讲专家讲座第37页抑郁症状躁狂症状●持久忧愁、焦虑、或心境空虚●对以前感兴趣活动丧失兴趣●过分哭泣●不安和焦躁●注意和作决定能力下降●精力不足●想死或自杀想法或尝试●有罪感、无助感和/或无望感增加●因为进食增多降低致体重或食欲改变●睡眠改变●社交退缩●标准治疗仍不能缓解躯体症状（如慢性疼痛、头痛）●自我评价过高●休息和睡眠需求降低●注意分散和焦躁增加●身体激越增加●刺激性、攻击性和破坏性行为●交谈增加●过高欣快感●性欲亢进●精力增加●非特征性判断力下降●否定增加心理健康宣讲专家讲座第38页丰富人生经验心理健康是一个实践过程。就像身体健康必须要有足够营养和适当锻炼一样，心理健康也只有在一个人有了丰富人生阅历，经历生活磨练，不停战胜挫折和失败之后，才可能真正建立起来。心理健康宣讲专家讲座第39页能够相采取哪些办法呢？？？心理健康宣讲专家讲座第40页态度和情绪心理健康宣讲专家讲座第41页美国心理学家塞利格曼教授指出，三种消极思维模式会造成人们无力感和挫折感，最终会毁其一生。

三大消极思维模式永远长存无所不在自我否定心理健康宣讲专家讲座第42页心理健康不是没有心理困扰，而是能否有效处理心理困扰美国前总统罗斯福家中被盗，一位朋友知道后写信抚慰他，罗斯福给这位朋友写了封回信，说：“我现在很平安,感激生活。因为，第一，贼偷去是我东西而没伤害我生命，值得高兴；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部，值得高兴；第三，最值得庆幸是，做贼是他，而不是我。

小故事心理健康宣讲专家讲座第43页自我意识“优点轰炸”心理健康宣讲专家讲座第44页适应能力