职业人群常见心理问题干预和压力管理

职业人群常见心理问题干预和压力管理第一页，共三十页，2022年，8月28日主要内容职业人群常见心理问题及干预压力与情绪管理第二页，共三十页，2022年，8月28日职业人群常见心理问题中国健康型组织及EAP协会《2006年·中国企业的员工职业心理健康管理》调查。本次共有7476名来自全国各地不分年龄、收入、地位、学历的在职人士参加了调查，其中以制造业（26.52％）、服务业（27.46％）、IT业（15.02％）和政府职能部门（11.94％）的人士为主，21.10％的人群工作年限在3－5年之间，21.04％的人群工作年限在5－10年之间，而另外还有11.84％的人工作年限超过了10年。第三页，共三十页，2022年，8月28日

99.13％的在职白领受“压力”、“抑郁”、“职业倦怠”等职场心理因素困扰；

56.56％的被调查者渴望得到心理咨询，但却从未尝试过；

79.54％的职场人士意识到“职业心理健康”影响到工作；仅有2.07％的被调查者所在企业会经常采取一些关注企业员工“心理健康”的举措；

76.25％的首访者认为导致企业不够重视员工心理健康问题的主要原因是：“领导层意识不够”；第四页，共三十页，2022年，8月28日第五页，共三十页，2022年，8月28日第六页，共三十页，2022年，8月28日职业人群常见心理问题焦虑症状强迫症状人际冲突职业倦怠……第七页，共三十页，2022年，8月28日焦虑症状原因：干预理论及案例：第八页，共三十页，2022年，8月28日强迫症状原因：强迫行为的负面影响：强迫行为的正面影响：干预理论及案例：第九页，共三十页，2022年，8月28日职业倦怠原因干预理论及案例第十页，共三十页，2022年，8月28日人际冲突原因干预理论及案例互动环节第十一页，共三十页，2022年，8月28日约哈里窗口亲子沟通上下级沟通朋友沟通第十二页，共三十页，2022年，8月28日什么是压力?

压力是当一个人认识到当前的需要超出自己或社会所能提供资源范围的时候所感受到的一种状态或体验。监测自己和别人的压力信号头痛胃痛消化不良肌肉紧张流泪渴望逃避现实失眠。。。。。。压力与情绪管理第十三页，共三十页，2022年，8月28日从认知心理看——92%的压力是不必要承受的在我们的生活和工作中，大多数担心烦忧的事情可能发生的，占总数的40%；已经发生的，占总数的30%；不可预知的，占总数的22%

必须承担的，只有总数的8%第十四页，共三十页，2022年，8月28日压力对人体的影响与危害压力与人体——

肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液压力与不良行为——

对烟、酒、茶、咖啡的依赖性增加，出现强迫行为。

压力与情绪认知——

注意力不集中，记忆力下降，理解力、创造力下降；经常担忧，烦躁不安，焦虑第十五页，共三十页，2022年，8月28日最佳压力控制点压力程度工作绩效最佳压力水平更高压力水平第十六页，共三十页，2022年，8月28日消极的应对方式抱怨盲目改变逃避幻想第十七页，共三十页，2022年，8月28日

接受积极的应对方式

面对

解决

放下第十八页，共三十页，2022年，8月28日可怜的小羊致命杀手“生气水情绪接受第十九页，共三十页，2022年，8月28日人生三宝微笑点头赞美情绪调节法宝第二十页，共三十页，2022年，8月28日互动：你是最棒的第二十一页，共三十页，2022年，8月28日

ABC情绪理论——著名心理学家艾利斯认为，人的情绪主要根源于自己的信念，而不是对事件的直接解释。Activatingevent——事情的诱因Belief——信念Consequence——情绪与行为的结果A不能决定C，而是B决定C！情绪调节法宝秀才赶考的梦！第二十二页，共三十页，2022年，8月28日1＋1＝22＋2＝43＋3＝64＋4＝85＋5＝9情绪调节法宝第二十三页，共三十页，2022年，8月28日情绪调节法宝情绪病毒第二十四页，共三十页，2022年，8月28日情绪理论詹姆斯—兰格理论情绪调节法宝第二十五页，共三十页，2022年，8月28日学会宣泄

现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方式也不同，从小小的一声叹气，到大声痛哭、疾呼、怒吼打球、散步、聊天等都可以起到宣泄作用。

情绪调节法宝第二十六页，共三十页，2022年，8月28日放松训练情绪调节法宝第二十七页，共三十页，2022年，8月28日生命需要均衡发展生命家庭工作/事业健康社交私人空间\爱好精神第二十八页，共三十页，2022年，8月28日结束语你并不能对每一种减压方法都有兴趣。没关系，只要找出符合你生活形态和