第七修情绪与情感

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第一节、情绪与情感的概述一.情绪与情感的性质与功能㈠什么是情绪与情感？1.体验情绪漆黑的夜晚，你一个人走路，突然前面一个黑影向你走来，你会出现什么反应？恐惧－心跳加快、肌肉紧张、口干舌燥，出冷汗、逃跑。手拿电影票，想看电影，可检票员以你迟到为由，就是不让你进去，你会怎样反应？

愤怒－心跳加快、血压升高、呼吸加快，攻击。当前3页，总共97页。

2.含义：情绪和情感是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。情绪与情感由三种组成成分构成：

⑴、主观体验是大脑的一种感受状态，是一种体验。如喜、怒、哀、乐。是一种主观的体验——情绪只有自己才能真正体验到。不同情绪有不同的主观体验，构成了情绪情感的心理内容。

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⑵、生理唤醒情绪和情感会引起生理反应，涉及广泛的神经系统生理唤醒是一种生理的激活水平。不同情绪、情感的生理反应模式是不完全一样的。爆怒与喜悦。情绪、情感涉及到一系列的生理反应。当前5页，总共97页。⑶、外部表现——情绪表达面部表情：面部肌肉变化的模式。是鉴别情绪的主要标志。姿态表情：面部以外的身体部位动作，包括手势、身体姿势等。语调表情：言语的声调、节奏和速度。

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主观体验、生理唤醒和外部表现作为情绪、情感的三个组成部分，在判定情绪时缺一不可。情绪的研究过程中，人为引起的情绪状态，很难判定是否真正引起了这三种反应。当前7页，总共97页。㈡情绪与情感的联系与区别1.联系：统称为感情或情感过程；二者水乳交融,不可分开；稳定的情感是在情绪基础上形成的，又必须通过情绪活动来表达。2区别①发生早晚不同;②情景性与稳定性（深刻与持久）不同;③自然与社会性不同；当前8页，总共97页。

情绪、情感有什么用途？问题当前9页，总共97页。（三）情绪和情感的功能(适应;动力;组织;信号与心理健康等功能)1、适应功能是有机体适应生存和发展的一种重要的方式。婴儿主要通过情绪来传递信息，表达自己需要，获得成人的关心。成人生活中，通过情绪与他人交流，表达自己的生存状况和需要。

当前10页，总共97页。2、动机功能情绪、情感能激励人去行动，具有动机的功能。例如：人心情好的时候，总愿意做点什么。适度紧张和焦虑可以使人积极思考，解决问题。情绪对内驱力有放大信号的作用，是驱使人们行动的强大动力。焦虑程度与工作学习效率的程度也是反比关系.

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3、组织功能情绪的组织作用包括对其他心理活动和行为的促进或者破坏两方面。例如，愉快的情绪状态下，人容易注意事物美好的方面，行为开放。反之,起阻力作用.鲍尔(Bower,1981)认为人的心境有一致性效应(即心境愉快的人,容易记忆愉快的内容)和心境依赖性效应(即回忆时的情绪状态,与阅读时的情绪状态一致时,效果要好)当前12页，总共97页。

4、信号功能具有传递信息，沟通思想的功能。(伦敦精神研究所科学家1997)发现在注意任务中高焦虑儿童倾向选择与恐惧有关的信息;郁郁儿童选择性地记住了更多与郁郁有关的词.

5、对人的身心健康有重要影响

“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”不良情绪对人的身心健康有消极的影响，是致病的因素之一。良好的情绪能增进人的身心健康，治病。当前13页，总共97页。7.情绪的功能总结:(1).情绪影响我们的生活—笑的力量,存在与成长的动力;(2).情绪影响我们的幸福—不幸变有幸;哀莫大于心死(乐由心生,福由心造);(3).情绪影响我们的社交—妄自菲薄导自社交失败;自尊自信获得成功;孤独与自卑情绪;猜疑情绪的误区;(4).把情绪变成快乐生活的源泉—学会快乐;快乐3法(早晚法,背向与迎向太阳;心情沮丧时立即去运动);每天期待一个惊喜当前14页，总共97页。(5).情绪影响我们的成功:①花花世界,五彩人生,清醒人生目标,选择明朗的心情与事业;②成功公式=IQ+EQ+CQ(创造力商数)+AQ(逆境商数)中,情绪因素占第(80%)③有兴趣,让心情为事业做住,不让职业困人,奴役心情;④用积极地,愉快地心情做事的方法,减少情绪的低落;⑤情绪可以随想象而变化,保持乐观,争取成功;当前15页，总共97页。(6).情绪影响我们的命运-①控制情绪,才能控制自己的命运;②情感贫乏是生命中最可怕的欠缺;③防止软弱的情绪伤害人一生;(7).情绪影响我们的健康;当前16页，总共97页。二.情绪的维度与两极性㈠什么是情绪的维度与两极性(366页)1.维度（dimension)

是情绪所固有的某些特性（如动力性、激动性、强度、紧张度等）2.情绪的两极性（twopolarity)：肯定与否定情绪、增力与减力、激动与平静、强与弱、紧张与轻松、复杂与单纯等

如爱情是一种复杂的情感---有类型说（浪漫式-灵魂与肉体融合为一的理想化；游戏式-满足需要而已；占有式；伴侣式—爱情、温情、信任平淡而深厚；奉献式-甘付一切，不求回报；现实式-视为生活，现实需要满足)。

有斯腾伯格的三因成分说：动机、情绪与认知构成。三种成分比例不同有：情绪为主是热情（passion);动机为主是亲密（intimacy);认知为主是承诺（commitment)当前17页，总共97页。㈡情绪维度的理论1.三维理论367页(1)冯特（Wundt,1896):愉快与不愉快、激动与平静、紧张与松弛；(2)施洛伯格（Schloberg,1954):愉快与不愉快、注意与拒绝、激活水平高低（368p的图10--1)

(3)普拉切克（Plutchik,1970)：情绪具有强度、相似性和两极性3个维度（368p的图10--2)2.四维理论368页伊扎德（Izard,1977)：愉快度、紧张度、激动度和确信度。当前18页，总共97页。三.情绪、情感分类基本情绪积极的情绪与消极的情绪情绪分类高级情感分类当前19页，总共97页。㈠基本情绪1.基本情绪和复合情绪

(1)基本情绪是人和动物共有的，先天的。特定的外显表情、内部体验和神经机制。我国古代的基本情绪划分:<中庸>的喜、怒、哀、乐4种;<黄帝内经>的喜、怒、悲、忧、恐5种;<左传>的好、恶、喜、怒、哀、乐6种;<礼记>的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲7情的说法等;

其中喜怒哀乐是最基本的形式

当前20页，总共97页。中国心理学家林传鼎(1944年研究)18种情绪如安静、喜悦、愤怒、悲痛等(368页)法国的笛卡尔的6种原始的情绪—惊奇、爱悦、憎恶、欲望、欢乐、悲哀等艾克曼(Ekman,1972)等人的快乐、惊呀、害怕、悲伤、愤怒、厌恶等

伊扎德(Izard&Buechler,1980)：11种基本情绪即兴奋、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑、自悲感等。

当前21页，总共97页。(2)复合情绪是基本情绪的不同组合派生的。派生的复合情绪有三类:①基本情绪的混合;②基本情绪与内驱力的混合;③基本情绪与认知的混合(张积家与陈俊,2002)男女大学生的成功恐惧有:人际,家庭,学业,事业4种.

当前22页，总共97页。罗素(Russel,1980)用情绪的愉快和强度组合了情绪的4个基本类型:高兴,轻松,厌烦,惊恐类型

高强怕惊恐惊奇兴奋愤怒紧张激活快乐失望苦恼高兴不悲痛欣喜愉快愉快悲惨安心的快伤心安逸稍息满足的沮丧宁静悲观轻松厌烦疲乏颓废欲睡

中等当前23页，总共97页。㈡积极的情绪与消极的情绪1.两层不同的含义：(1)愉快与不愉快的情绪体验(2)积极的情绪与消极的情绪分别驱动趋近和回避行为系统。当前24页，总共97页。2.两种消极的情绪⑴抑郁：①定义：由情绪低落、冷漠、悲观、失望等构成的复合性的情绪。②抑郁症三方面的障碍：心境障碍：思维障碍：消极的判断和评价：无兴趣、无望、无助；自罪躯体功能障碍：疼痛、疲乏当前25页，总共97页。

③原因：之1.塞利柏格提出抑郁是由学习引起的习的得性无助感引起。之2.抑郁者常用错误的推理进行自我的贬低，自我责备。④对抑郁情绪控制有效的方法不多,可用下列方法：

宣泄：改善认知：释放能量，大哭一场;

刻意安排较愉快的事件。当前26页，总共97页。

⑵焦虑：①定义：是一种提心吊胆、紧张不安的情绪状态与焦急、忧虑、恐惧等交织在一起。②作用：适度的焦虑对学习或工作有利-焦虑太少，动力不足；太多-折磨和损害③克服焦虑的方法：

放松：深呼吸法；想象放松；找出原因：向他人陈述焦虑。当前27页，总共97页。㈢情绪状态的分类常说情绪状态好或者不好，什么是情绪状态呢？指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪。1、心境

定义：比较平静、持久的情绪状态。

特性:心境具微弱性;时间较长;弥漫性。心境持续的时间长短不同，取决于客观刺激的性质和人格特征。

当前28页，总共97页。2、激情定义:一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态特性:强烈性;短暂性;指向性产生:重大事情引起。范进中举。生理变化和外部行为表现：如暴怒时，心跳加快，全身紧张，咬牙切齿。激情状态下，人常出现“意识狭窄”现象，认识活动的范围缩小，理智分析能力减弱，自我控制能力减弱。

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激情的作用：有消极的；积极的两方面作用。消极的作用：人们在激情的作用下，往往会作出并鲁莽、甚至遗憾终身的事情。同学之间、朋友之间、夫妻间与社会上发生的…激情犯罪。如何控制激情?(1)理智控制与消解.(2)注意力转移。

(3)合理释放

(4)升华

(5)行为调控方法积极的作用：在激情的作用下，人们可以提高活动的效率，更好地完成某种活动。当前30页，总共97页。

3、应激（Stress)（压力）①人对某种意外的环境刺激所做出的适应性的反应。面临突然的刺激，没有思想准备.应付当前的紧急情况，出现的高度紧张的情绪状态。②应激状态产生：与对情景和对自己的能力判断有关。若个体的能力不能应付情景，体验到紧张，处于应激状态。应激状态下，人同样会出现意识狭窄的现象。

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长期处于应激状态，会产生适应性综合症。塞里认为适应性综合症分三个阶段：

a.动员：产生生理机能的变化，进行适应性防御。

b.阻抗：生理机能进一步变化，如呼吸加快，血压升高，以充分动员人体潜能，对付环境突变。占旭刚，27届奥运会，207.5公斤。

c.衰竭：刺激继续存在，阻抗继续发生，适应能力已经用尽，出现疾病。高血压、心脏病、过敏、偏头痛、胃溃疡等。当前32页，总共97页。③有哪些应激源？

生活改变生活琐事心理因素：挫折、冲突。当前33页，总共97页。㈣高级情感的分类与人的社会性需要相联系，高级的社会情感。1、道德感根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。道德标准在不同时代、民族、社会中不同。

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历史上一些爱国的仁人志士、民族英雄的事迹。屈原含冤，仍念念不忘自己的祖国。岳飞在困难的情况下，千古传诵《满江红》。”怒发冲冠。凭栏处，潇潇雨歇。抬头望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，……”文天祥：“人生自古谁无死，流取丹心照汉青”。人应有这种高尚的道德感。有哪些道德情感?当前35页，总共97页。

2、理智感个体在智力活动中，认识和评价事物时产生的情感体验。科学家为真理而奋斗、献身，高尚的理智情感。达尔文“真的，我是在无意中逐渐发现思维所带来的乐趣的，它比某种技术才能或体育运动所带来的乐趣大得多”。阿基米德：“等一下再杀我的头，在给我一会功夫，让我把这条定理证明完…”

有哪些理智情感?

当前36页，总共97页。3、美感根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。审美标准：不同文化背景下既有共同点，也有不同的地方。如人们认为仙鹤是美的，对肤色有不同的评价。美感的来源：a.自然景象和人类创造物：如桂林山水，北京故宫，徐悲鸿的马，郑板桥的竹。b.人的道德品质和行为特征：舍己为人，乐于助人的行为带给人美的感受。美和道德是亲姐妹。善的是美的，恶的是丑的。当前37页，总共97页。第二节.多情的脑--情绪的生理机制一、情绪的脑中枢机制二、情绪的外周神经机制当前38页，总共97页。

情绪是中枢神经系统、躯体神经系统、植物神经系统和内分泌系统整合活动的结果。试图回答下面的问题：快乐、痛苦的中枢在何处？愤怒和恐惧居住在何方？大脑皮层有何作用？当前39页，总共97页。一、情绪的脑中枢机制感情神经科学（affectiveneuroscience)是当代情绪研究的前沿科学（Davidson,2002)20世纪80年代以来的研究表明：“情绪是由大脑中的神经元回路所控制的，由这些回路整合加工情绪信息，产生情绪行为。”“它包括前额皮层、杏仁核、海马、前部扣带回、腹侧纹状体等”373p情绪的脑机制研究从早期到当代有如下成果：当前40页，总共97页。(一)下丘脑有何作用？-快乐中枢和痛苦中枢(早期研究)下丘脑属于间脑的一部分，位于丘脑的下部。刺激下丘脑背部，老鼠按压杠杆，寻求刺激。刺激下丘脑的其它部位，白鼠作出痛苦”反应，并努力学会按压另一个杠杆来截断电流。

人类怎样？电极插入病人下丘脑的某部，病人报告有愉快、温暖的感觉。当前41页，总共97页。（二）前额皮层（PFC)的各个部分与情绪有关—左侧与积极(趋近）情绪、右侧与消极（退缩）情绪有关（Davidsonetal,1990)正常人情绪电影诱发研究、情绪障碍的研究、（Morris,1996)脑损伤病人研究(374)

边缘系统-愤怒、恐惧的中枢边缘系统包括丘脑，下丘脑，海马，扣带回,杏仁核,脑垂体等组织。当前42页，总共97页。(三)杏仁核—对知觉与产生消极情绪有重要作用一病人，时常大发脾气，四次企图自杀，弹吉它时，砸医生。医生对右侧杏仁核损毁，未发生愤怒。双侧杏仁核损伤患者对恐惧和愤怒声音的识别有困难(Scott,1999);对厌恶刺激也无反应(Angrilli,1966;Bechara,1999)这说明杏仁核对识别威胁或危险线索有很重要的作用.

焦虑病人研究(Breiter,1996),抑郁病人研究(Drevets,2001)发现杏仁核激活与激活非常高;对正常人消极情绪研究也发现杏仁核激活现象.

药物治疗抑郁减轻后,杏仁核激活降到正常值(Drevets,2001)当前43页，总共97页。(四）海马和前部扣带回与情绪有关(375P).

戴维森等2000年提出其在情绪行为背景调节中起关键作用.海马损伤者，正常背景调节作用也受损。（375P）情绪正常的表现之一：情绪反应的强弱，与引起情绪的刺激的强弱相一致。不一致出现了情绪障碍。磁共振成像技术。被试：双胞胎。一个正常，一个精神分裂症。结果：边缘系统中的海马回萎缩。前部扣带回在情绪反应中也有重要作用。情绪单词的Stroop任务中，观察到背侧前部扣带回的激活（Bushetal,1998.布什（2000）发现扣带回下部与情绪加工有关，扣带回上部与情绪认知有关（375P)当前44页，总共97页。(五)网状结构有何作用？网状结构有唤醒功能;是情绪激活与产生必要条件(Lindsley,1951)网状结构靠近下丘脑部分即是（下行）情绪表现，又是（上行）情绪激活的中转站。是大脑向下发送信息经过网状结构引起情绪的外部表现；向上传送信息引起情绪激活状态，经大脑皮层产生主观体验。抑郁症患者为什么表现得那么冷漠？可能是由于网状结构的功能遭到破坏。当前45页，总共97页。(六)大脑皮层功能的一侧化与情绪戴维森（1993）和福克斯（Fox,1991)发现：积极情绪（愉悦影片）---左半球有较多的电位活动；消极情绪（恐惧影片）---右左半球有较多的电位活动；婴儿研究（福克斯，1991）喝甜水—激活左半球；喝酸水--激活右半球；10个月婴儿靠近陌生人也是右半球电位活动增强。当前46页，总共97页。(七)大脑皮层－－调节和控制大脑两半球对情绪的调节存在差异：(1)情绪的认知方面：右半球起更大的作用。裂脑人：只有当情绪刺激出现在左视野时，裂脑人才能再认情绪事件。(2)情绪体验：左半球负责积极的情绪体验右半球负责消极的情绪体验在积极情绪时，左半球出现较多电位；在消极情绪时，右半球出现较多电位。

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问题：左半球损伤，病人出现的是积极情绪还是消极情绪？左半球损伤：消极情绪，悲观、绝望。右半球损伤：欣快反应，病满不在乎，爱开玩笑。左半球：积极的情绪体验；右半球：消极的情绪体验。当前48页，总共97页。二、情绪的外周神经机制问题：为什么会产生情绪的增力性？

(一)情绪与植物性神经系统(378P)

交感神经系统和副交感神经系统。情绪活动时，交感神经系统开始活动。如肾上腺分泌增加，心率加快，肝脏输出更多血糖。提供能量。情绪活动后，副交感神经系统恢复活动。积累能量。当前49页，总共97页。(二)情绪与分泌系统（379p)不同情绪引起内外分泌腺体变化;从而引起激素分泌变化;成为情绪的重要指标.(三).情绪与躯体神经系统(368p)情绪的外部表现与表情变化是通过躯体神经系统实现的.当前50页，总共97页。三.情绪与唤醒模式（380p)(一)情绪唤醒模式的两种观念:1.James,1884:每种情绪的内部唤醒模式是不一样的2.Cannon,1927:所有情绪激起同样的生理唤醒模式(二)这两种看法有合理成分(380P)当前51页，总共97页。

第三节情绪的外部表现与表情问题：人类的表情是如何获得的？先天就有的？后天习得的？人类的表情是先天性和习得性的统一。达尔文，1872年在《人类和动物的表情中》提出表情是动物和人类进化过程中，适应性动作的遗迹。当前52页，总共97页。

来自10个不同国家的人对30张表情照片辨认,出现高度一致性。不同民族个体对六种表情判断的正确性（%）

表情的种类愉厌惊悲愤恐

判断者快恶奇哀怒惧巴西人（N=40)959787599067

美国人（N=99)979295846785

阿根廷人（N=168)989295799054

智利人（N=110)959293889468

日本人（N=29)10090100629066当前53页，总共97页。

表情还具有后天习得的成分。每个人由于环境的影响，表情是不断丰富和复杂化的。例如，盲童和正常儿童相比，表情比较匮乏。当前54页，总共97页。一、面部表情面部表情是通过眼部肌肉、颜部肌肉和口部肌肉的变化来表现的。

1、人脸的不同部位具有不同的表情作用眼睛可表达许多情感。高兴时－眉开眼笑；气愤时－怒目而视恐惧时－目瞪可呆；悲伤时－两眼无光当前55页，总共97页。

2每种原始情绪都有相应的面部表情模式

情绪面部模式

愉快嘴唇朝外朝上扩展、眼笑惊奇眼眉朝上、眨眼悲痛哭、眼眉朝下、嘴朝下愤怒皱眉、眼睛变狭窄、咬牙

当前56页，总共97页。二、姿态表情1、身体表情：手舞足蹈－高兴；紧缩双肩－恐惧；跺脚－生气；垂头－沮丧；摊手－无奈，垂胸－痛苦，拍脑袋－自责。2、手势表情：与言语一起使用：对言语起辅助作用，如表达反对、接纳等态度。单独使用：如表达开始、停止、同意、反对等情绪。例如，“V”手势。“摆手”手势表情存在个体差异、民族和团体差异。当前57页，总共97页。三、语调表情语调的高低、快慢、强弱等表达不同的情绪。心理学家和语言学家把面部表情、姿态表情和语调表情这三种非言语交往方式，统称为体语。在许多场合，人们无需语言交流，通过体语就能判断对方的情绪与意图。

当前58页，总共97页。第四节情绪的理论(一)、情绪的早期理论(二)、情绪的认知理论(三)、情绪的动机——分化理论当前59页，总共97页。一、情绪的早期理论1詹姆斯－兰格理论问题：我们为什么要哭？为什么要笑？是因为我们悲哀才哭、高兴才笑？还是因为哭才悲哀，笑才高兴？詹姆斯和兰格情绪理论。詹姆斯:情绪是对身体变化的知觉。“情绪，只是一种身体状态的感觉,它的原因纯粹是身体的”。当前60页，总共97页。

情绪产生过程：刺激作用感觉器官，引起身体上的变化，变化传至中枢神经，产生情绪。所以：先有哭泣-悲伤；先有打斗-愤怒。兰格：情绪是内脏活动的结果，特别与血管变化有关。血管舒张-愉快，血管收缩-恐怖。当前61页，总共97页。

詹姆斯和兰格理论：

情绪是对身体生理变化的知觉，生理变化在情绪的产生中是第一位的。詹姆斯－兰格理论的情绪理论被称为情绪的外周理论。

当前62页，总共97页。

2坎农—巴德学说坎农（1927），否定詹姆斯—兰格理论。其理由:第一，内脏的变化发生在刺激之后的一到两秒，情绪反应发生在更短的时间内。第二，不同情绪可能表现相似的生理变化，根据生理变化很难分辨出不同的情绪。第三，药物也引起机体变化,但不一定产生情绪等现象。

当前63页，总共97页。

坎农认为：情绪的中心在中枢神经系统的丘脑。刺激情境丘脑同时将信息传到大脑与身体身体上的生理反应大脑知觉刺激的性质情绪体验当前64页，总共97页。

c

P当前65页，总共97页。

坎农的学说：情绪的控制中枢在丘脑，情绪体验和情绪生理变化是同时进行的。得到巴德的支持，后人称坎农－巴德学说。这一学说比詹姆斯－兰格学说的进步在哪里？问题：为什么在野外看到老虎会害怕，在动物园的虎山里看到不害怕？情绪的产生与什么有关系？

当前66页，总共97页。

二、情绪的认知理论1阿诺德的“评定－兴奋”说20世纪50年代。刺激的情境并不直接决定情绪的性质。情绪产生的过程是：刺激——评估——情绪。提出情绪通过认知评价才会产生，是情绪理论的一大突破。

当前67页，总共97页。

刺激交副阿诺德的评定—兴奋说EVFAS

SRSNSPNSSR当前68页，总共97页。2沙赫特－辛格的情绪二因素理论60年代初，沙赫特和辛格提出。主要观点：由刺激情境引起的特定的情绪体验离不开两个因素：①生理唤醒；②对生理唤醒的特殊认知解释(如突然听到“不许动!”,如果是陌生人;好朋友,情绪大不同)实验程序(1)向3组自愿被试伪称:实验验证,注射维生素对视觉的强化作用;(2)实际被试注射的是肾上腺素(会兴奋植物神经系统)(3)然后用不同的指导语:组1会出现心悸，手颤，发烧现象(正确告知〕;组2仅身上发抖，手脚有点麻，没有别的感受（误告知组〕;组3，不作任何解释（未告知组〕当前69页，总共97页。

(4)再将上面3组混合分别编为两组:其一助手做滑稽表演,情境发笑;其二干扰受阻,助手和被试作一个很长的问卷，问卷涉及许多个人隐私另人恼怒;(5)结果(主试观察和被试报告)：组1：没有表现出愉快和愤怒的情感体验；组2和组3：愉快情境感到愉快，愤怒情境感到愤怒。当前70页，总共97页。

(6)分析:3组的生理状态是相同的,情绪表现与体验应相同,但实际不同;情境引起情绪第一组没有.可见:真正的情绪体验是由对生理唤醒状态赋予的“标记”决定的。这种标记的赋予是一种认知过程。个体利用过去的经验和当前环境中信息对自身的唤醒状态做出合理的解释，这是这种解释-认知决定着产生怎样的情绪。沙—辛情绪认知理论的示意图（见下页）当前71页，总共97页。刺激（险）机体反应逃跑心快认知（险情程度）生理变化的认知解释不能解释的身体反应情绪的发生与表达当前72页，总共97页。问题：要改变情绪，先要改变什么？(认知)

情绪唤醒的一个模型（390P）1.对环境的知觉分析；2.过去经验的认知加工；3.认知比较器。

当前73页，总共97页。3.拉扎勒斯（1970）的情绪认知—评定理论(390)观点:情绪是个体对环境事件知觉到有害或有益的反应。具体分析:他强调3个层次的评定：1.初级评定（事件的利害关系）2.次级评定（是否能调节与控制的评定）3.再评定（反应的有效性与适应性评定）当前74页，总共97页。三、情绪的动机—分化理论(392页)前面几种理论均强调了情绪的起源和发生，但忽视了情绪的作用，例如，情绪的功能、在整个心理过程中居什么样的地位。这些理论对情绪的解释是不全面的。汤姆金斯和伊扎德：动机－分化理论。

汤姆金斯和伊扎德都认为情绪具有重要的动机性的功能。当前75页，总共97页。动机—分化理论是以情绪为核心，以人格结构为基础，论述情绪的性质与功能的理论。包括：1.情绪与人格系统他1977年认为：情绪是人格系统的重要与核心的组成部分。情绪有动力作用（驱动认知与行为系统）人格是由6个子系统组成的（内平衡、内驱情绪、知觉、认知、动作等）。当前76页，总共97页。2.情绪系统及其功能他1991年认为：情绪包含3个子系统（神经生理、神经肌肉的表情行为、情感体验）的相互作用与联结；情绪与情绪系统外的认知、行为等人格系统的联系；从而实现情绪对其他系统的相互作用。.他1995年认为，情绪涉及广泛的神经结构（皮层与皮层下神经组织）。具体如下：当前77页，总共97页。⑴从感觉信息到情绪的产生有两条通道不经过大脑皮层（其一感觉信息通过丘脑直接到杏仁核产生情绪；其二杏仁核的传出信息到下丘脑，经过脑干中央灰质产生情绪）⑵大脑皮层可加工从丘脑传出的信息产生情绪或将信息下传到杏仁核、海马等产生情绪。当前78页，总共97页。⑶神经—内分泌、躯体神经系统、自主神经系统也参加活动，使情绪得到放大与维持。他1991、1995年认为：表情活动（含神经肌肉活动与感觉反馈活动两部分）是由大脑皮层决定种系发展的古老皮层调节的；成长中表情的社会功能逐渐增加，表达了情感体验、社会动机、行为意向及这3个成分的混合意义。当前79页，总共97页。他1991年认为：神经化学活动通过一些内在的程序、激活脸和躯体的活动模式；这些活动的反馈信号进入意识状态，形成情感体验。情感体验（即情绪系统与人格的其他系统相互作用的主要成分，对形成人格有重要作用）可以进入认知系统，并接受认知系统的调节。当前80页，总共97页。3.情绪激活与调节他1991，1995年认为情绪的激活与调节有4个基本过程：⑴生物基因—神经内分泌激活过程、⑵感觉反馈激活过程、⑶情感激活过程、⑷认知（评价、比较、分类、推测、判断决定、归因、信念、记忆、期望等）激活过程。其模型（见394页页）当前81页，总共97页。补充:当代情绪理论模型:(DennisCoon)

综合了各理论的观点.ANS唤起行为(跑)情绪刺激认知评价表情(害怕的)(危险)情绪体验(害怕)当前82页，总共97页。第五节、如何调节负性的情绪.一.情绪调节与身心健康情绪对身心健康有密切的关系：良好的情绪有利于人的身心健康。不良情绪（反应不当、持续消极、情感障碍），有害于身心健康。如长期压抑悲伤容易引起呼吸系统疾病。情绪不表达出来会加速癌症恶化，愤怒压抑与心血管、高血压发病率有密切关系等。当前83页，总共97页。二.什么是情绪的调节1.情绪调节（emotionregulation)是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。含⑴具体（正负）情绪调节；⑵唤醒水平（高低）调节（含压制、削弱、掩盖和维持、增强）；⑶情绪成分（情绪系统各成分及情绪之外的认知、行为）调节。2.情绪调节的类型：⑴内部（个人生理、心理、行为）调节(2)外部（个体环境，如人际、社会、文化、自然等）调节。当前84页，总共97页。3.情绪调节的基本过程⑴生理调节--生物反馈与生理⑵情绪体验调节—不同策略：①愤怒—解决问题；②悲伤—求助；③伤感—回避）⑶行为调节：①抑制和掩盖不适当情绪表达②呈现适当的交流信号。当前85页，总共97页。⑷认知调节①知觉或再唤醒需要调节的情绪、②解释原因和认识改变的方式与途径、③做出改变决定和设定目标、④调节反应、⑤评价⑥将调节付诸实践。⑸人际调节是社会与外部调节（动机、社会信号、自然环境、记忆等都起重要作用）当前86页，总共97页。三.如何调节自己的消极情绪㈠改变自己的思维（认知）方式