版小学生心理健康教育六年级教案第十课应对考试有信心教师用书

六年级第十课应付考试有信心【主题说明】本活动适应每一位学生的发展，以学生的发展为本，以学习内容为载体，重申学生对学习活动主动参与和亲自体验，关注学生学习经验的形成和建构，为此，在教课方法上作以下设计：以改变学习方式为突破口，要点培育学生的创新精神和实践能力。检查表示，许多学生计在着不一样程度的考试紧张和忧虑。为帮助学生缓解因考试惹起的紧张、忧虑情绪，减少考试的压力，特设计本次活动。【教课目的】1．认知目标：教育学生正确对待考试，把考试看作提升学习成绩的新起点。2．感情目标：让学生初步掌握情绪调控的方法。3．行为目标：教给学生考试技巧，提升应试技术。【教课要点、难点】要点：教育学生正确对待考试，掌握一些考试技巧。难点：让学生初步掌握情绪调控的方法。【课前准备】教师准备：认识家长对考试和分数的见解。学生准备：1、课前准备小品《成绩单》。2、准备独木桥、绳索、石头供学生行动作业时使用。【教课方案】教课方案环节目标过程建议考试其实不是件坏事，察看岛考试能够查验自己1．出示课件，播放故事。1、时间：5分钟（热身暖的学习状况，还可以促2．你认为小凡的这类情绪对考2、认真聆听，表达自己心）使我们实现自己的试有利吗？为何？真切的感觉。理想。有压力才有动力。使学生理解家长其1、时间：15分钟实是很理解我们的。1．游戏——“平川过独木桥”。2、学生疏组议论沟通考有了家长的理解和2.赏识小品《成绩单》。前要做的准备。活动营3、指引学生体验：考试支持，我们能够丢掉3．听家长录音。（体验分思想包袱，轻装上4.请同学们看下边的情况剧，讨其实不是件坏事，考试可享）阵。不打无准备之以查验自己学的如何。论一下，他们谁做得对，谁做得仗，考试从前的准备考试能促进我们实现自不对，为何？和调适是必不可以少己的理想。有压力才有的。动力。1、时间：7分钟2、老师导语：我们平常的考试，主要目的就是使学生理解掌握了为了敦促自己系统地将考试技巧，不单做起所学过的知识加以复习分享屋试题井井有条，并且和学生疏享考试的技巧，缓解学和消化，激励进步精神，（总结提还会收到意想不到生的压力。找出存在的差距和努力升）的成效：超水平发的要点，更好地提升学挥，答出难题。习水平易成效。所以大家不用恐惧考试，这里老师告诉大家几个应付考试的小妙招。行动作业一：教师：用线系住一块石头，悬空拎着，石头不会动，此刻老师能拓展园让他动，你们信吗？1、时间：13分钟让学生们体验烤鸭（拓展延学生：不信。2、按要求达成游戏，用（考压）变天鹅，学伸）教师：那好，我们一同试一试。会考前减压。心去感觉。（要修业生用线系住一块石头，悬空拎着，闭上眼睛，专心地想。这样石头会动起。）行动作业二：、视觉放松法。闭上双眼，在脑海里想象一个使你真切感觉放松、安静、快乐的姿势，描述出一幅舒坦的图画——闲步在公园茂密的树荫里，鸟儿在枝头啾啾鸣叫；或许让自己沉醉在对旧事的美好回想中——回想那情况、声音、气味、感觉和心境，从头领会那幸福时刻。【活动反应】1．学生对讲堂活动能否有兴趣。2．学生能否体验到了考前准备和考试技巧的重要性。3．能否能经过行动作业让自己学会了考前放松。【练习题】怎么样才能让自己有更多的信心去面对明日的考试呢？1.让课本为自己加信心——这个时段能给自己加分的砝码就是回归课本，回归基础，把课本读薄。要对课本里的知识点一一加以回首，加深对基本观点、基本方法的记忆，该熟记的一定熟记。2.利用笔录本为自己加信心——学平生常各科的笔录，一般都是学科中的精髓。在最后的时间里，利用笔记本进一步回首知识、梳理知识，能够收到事半功倍的成效。3.让错题本为自己加信心——我们频频倡导的各科错题本，能够说是每个学生的知识破绽集。利用考前时间，进一步把这些破绽集中填充好，保证考试时不再犯相同的错误，这是加信心的理智选择。4.集中考卷，让常考易错点增信心——把有重量的全部考试卷集中起，找出“常考易错点”，进一步加强改正，补好缺漏。凡应知应会的而又常常犯错的点，要进一步打牢夯实，保证不再犯错。5.向答题规范和评分标准要信心——在考前冲刺时，每日都要进行一些热身训练，但不要求新、求奇、求难,而要着重追求答题规范，向答题规范要信心，要做到“会题满分”。要知道，只有平常的规范，才会有战时的得分。【教课参照素材】小品《成绩单》1、小明（喃喃自语）：爸爸说，假如我考试得了100分，就带我去动物园玩。但是，此次只考了89分，老师又让家长署名，怎么办？唉！都怪自己考试时太紧张，看错了题。对，有了！（晚餐时间到了，小明和爸爸坐在饭桌前）小明（给爸爸倒酒）：请爸爸饮酒，多喝点。小明不断地劝酒，等爸爸喝醉了，趁便拿成绩单，让恍恍惚惚的爸爸签了字。（旁白：次日，小明到学校把成绩单交给老师。放学了，小明回到家）爸爸：小明，考试得了多少分？小明：100分。爸爸（一伸手）：拿！小明：拿什么呀？爸爸：别装糊涂了，自然是成绩单啦！小明：老师没发，不信你去问老师！爸爸：（点点头）好，那你去整理一下，明日我们就去动物园。（旁白：小明快乐极了，连忙回房间整理）小明（摸摸脑袋，喃喃自语）：怎么爸爸这么好骗，不对，我不该当对他谎话。（小明转了几圈，冥思苦想，终于决定向爸爸认可错误。）小明（走到爸爸眼前，低着头）：爸爸，我错了，我只考了89分。爸爸：我早知道了。可是，你敢于承认错误，我仍是要带你去动物园。（小明快乐地扑到爸爸怀里。）2、学生A的家长录音：小凤，听闻头几日你们考试了，考得怎么样？你为何没把试卷拿回让我们看啊？孩子，莫非你怕我们责备你？你认为我们当父亲母亲的只看重分数吗？孩子，你不理解我们的一片苦心啊！考试是什么？它不过一种手段，用检查学生的学习成效和老师的教课水平。只需你平常努力学习，考前扎扎实实复习，考时认真答卷，就算成绩不好也没什么关系，并且有时失误也是不免的。老师和我们都不会以一次考试权衡你。只需你尽了最大的努力，就无所谓失败。大大方方把试卷拿给爸爸妈妈，让我们和你一同剖析失分的原由，找出不足，这不是更好吗？3、情况剧“铃铃铃、铃铃铃”考试开始了，同学们做呀！做呀！忽然出现一道难题，这时该怎么办？甲：这道题我难，他人也难，所以别慌，让我再想想既然一时想不出，先做后边会做的题目，回头再做吧。乙：真该死，这道题我怎么做不出，万一做不出怎么办？不可以，必定得想出。甲表现镇定，冷静自在。乙急得冒汗、理不出眉目。一个多小时过去了。甲：会做的题目都做出了，正回头认真剖析那道难题，“啃骨头”呢。乙：后边还有很多题目没做，正在心烦意乱中。考试马上结束。甲：解出了难题，正在全面检查。乙：放弃认识不出的难题，还有很多题目没做完，哪谈得上复查。【心理学背景知识】一、影响考试忧虑的个体心理要素研究考试忧虑是个体的一种情绪体验,它更多的受人的心理要素的影响,所以有关这方面的研究比许多。但是大多数都是有关研究,极罕有人直接揭露考试忧虑与这些要素之间详细是如何作用的,以下这些研究揭露了考试忧虑与某些心理要素的有关。考试动机。动机是人行为的内部动力,与个人的需要和梦想相联系。合适的动机能够激发学生的激情和劲头,但是动机过激,简单使学生产生对考试结果的担忧,这类担忧就是忧虑。必定的忧虑对考试成绩有促进作用,但是考试忧虑过分,就会令人思想杂乱,手足无措;回想遇到搅乱,本来记着的东西也会提取不出。2.负面评论惧怕。Watson&Friend认为,负面评论惧怕是指对他人的评论忧惧以及对他人可能给自己负面性评论的预期。陈祉妍用Watson&Friend设计的负面

,

为负面评论而烦恼,评论惧怕量表(FearofNegativeEvaluationScale,FNES)

和Sarason编制的考试忧虑量表

(TestAnietyScale,TAS),

研究了中学生负面评论惧怕与

考试忧虑之间的关系

,结果发现

被试在

TAS与FNES上得分的有关是

0.45(P<0.01)。这说明考试忧虑和中学生的负面评论忧虑之间存在着特别明显的有关。自我采取。自我采取反应了个体对自己的接受,满意程度。能够自我采取的学生一般对自己对考试等有一个比较客观、正确的认识,对考试有合理的希望,所以,他们一般不会体验到过分的忧虑。相反,自我采取程度低的人常常对自己有过高的要求,反应在考试中,他们老是对考试抱有过高的希望,这样就会致使过分的担忧和忧虑。黄尊贵研究了高中生考试忧虑和自我采取的关系。他使用了考试忧虑问卷和自我采取问卷对118名高中生实行了测试。他的研究发现,自我采取和考试忧虑之间存在明显负有关。研究还发现,高考时忧虑者自我采取程度低,自我评论低,自卑心理突出,而低考试忧虑者的状况正好相反。4.元担忧。人们很早就认识到担忧对考试忧虑有影响,Wells对与忧虑有关的担忧进行了研究,提出了忧虑的二型担忧模型I型担忧和II型担忧。他认为I型担忧是对特定情境的担忧,是事件担忧;II型担忧是在I型担忧的基础上形成的,是经历了一系列I型担忧后而形成的一种对担忧的担忧,即II元担忧。近有不少人研究了元担忧和考试忧虑的关系。我国心理学家郑希付认为致使考试忧虑的核心成分应当是元担忧。他研究了高中生的元担忧和考试忧虑。研究发现

关于高中生说

,考试、学习、将、命运、家庭、能力和身体等

7个方面的元担忧对考试忧虑有正面贡献

;将元担忧和能力元担忧对男、女生的考试忧虑的贡献都是正当

,

且贡献明显

;命运、人际、家庭、感官

4个方面的元担忧对男生的贡献为正当

,且贡献明显

,即这些方面元担忧水平的提升与男生高水平的考

试忧虑相联系

;考试、学习、身体等

3个方面的元担忧对女生考试忧虑的贡献是正当,且贡献明显,即这3个方面的元担忧水平的提升与女生高水平的考试忧虑相联系。二、战胜考试忧虑的方法1、做好意理预防学生可适量降低求胜的动机，由于在考试时，学生的水平已基本“定型”，内心不安只好是自寻烦忧，有百害而无一利。全部自然而然，或许会收到意想不到的成效。学生要培育自己健康的心理质量，战胜简单激动、急躁不安、过于内向等性格缺点，提升自我控制能力。考前要做好必需的知识贮备和物质准备，战胜不良要素的搅乱，适量减弱或控制能加强学生喜悦的各样刺激要素。学生要保持充分的睡眠，防备大脑因活动过分而产生克制。复习越是紧张，越要保持充分睡眠。别的，还可经过适量的体育锻炼除去疲惫，提升反响的灵巧性。学生考前要合适放松，经过翻阅从前的笔录、书籍或试卷达到温故的目的。一般不宜再强记那些记不得的内容，不宜再钻那些还没有搞懂的知识，特别是那些偏、怪、难的题目，在考前两天应与学生绝缘。这样才能保持清醒的脑筋，为迎接大考做好准备。2、进行必需的心理治疗和行为治疗忧虑过分的学生常常痴心妄想，而其假想的又常常是不良情况，这就搅乱了学生的正常心态。这时老师或家长能够经过心理引诱、

心理示意等方法，把学生从不良联想中解脱出，

帮助其挣脱过分紧张的困境。教师还可经过考试模拟或创建特定的考试情境等手段，使学生得以热身，帮助学生赶快进入角色并适应角色，降低学生对重要考试的"过敏"。教师也可把"移情法"应用到指导学生备考取，经过创建特定的宽松、和睦、欢乐的气氛，使学生心情快乐，精神饱满，并将这类优秀的精神状态带进考场，以达到冲淡烦躁，战胜过分忧虑的目的。考前，合时地听听音乐、郊游或参加体育活动，能够放松自己紧绷的神经。特别是对那些性格内向、心理柔弱的学生，我们应多赐予宽慰、理解和相信，经过“长处放大法”，帮助其建立自信。还可指引学生经过向老师、同学等倾吐自己的烦忧、发布自己的"卓识"，进行心理开释，以获取新的心理均衡。必需时，不如也交给学生一点"精神成功法"，使学生一直保持一种"成功的心态"，这对减少学生过分的"心理忧虑"也有促进作用。3、掌握必需的临场自救术考试中，学生一旦出现心跳