大学篮球社团训练计划3篇(篮球社团训练内容)

2/2大学篮球社团训练计划3篇(篮球社团训练内容)

高校篮球社团训练方案1

一、社团宗旨：

丰富同学校内生活，为同学缔造熬炼成长的舞台，

建设和谐健康的校内文化。

二、开展目的：增加（同学）们的身体素养，熬炼同学们的意志，团结（其他）同学增加彼此之间的联系，培育各（班级）同学的感情，为同学们供应一个呈现自己的平台，陶冶同学的情操。为对篮球感到饶有兴趣的同学们供应熬炼，学习，呈现自我的舞台。

三、社团章程：

第一章总则

第一条：名称

团体名称

其次条：性质

本社是昌乐及第高中同学篮球体育运动（爱）好者按自愿原则建立起来的全面性、非盈利性、开放性的同学体育组织。

第三条：宗旨

本社团推动校内篮球文化的建设，提高同学身体素养为宗旨。团结全校篮球爱好者，利用课余时间通过广泛地开展篮球活动丰富同学的业余文化生活，缓解学习压力，在开展课外体育活动，促进篮球文化在校内的传播等方面发挥主力军作用。

第四条：会址

其次章活动范围

第五条：本会的活动范围

1、宣布传达贯彻《中华人民共和国体育法》、《全民健身方案纲要》，发动和组织宽阔同学主动参预篮球活动，促进我校篮球运动的广泛开展。

2、指导我校篮球训练、竞赛、科研等工作，组织参观学习，技术相互沟通和技术培训，不断提高篮球爱好者的技术水平。

3、分期、分班级举办多种形式的篮球角逐，努力推广易于开展的校级篮球赛。

4、主动组队参预市、区里的各项篮球赛事，开展校内外技术相互沟通活动，达到相互促进，共同提高，增进友情的目的。

5、负责培训同学篮球方面的基本学问和基本技能，培训同学担当篮球各项赛事的组织、裁判及其它工作的力气。

6、发掘我校篮球人才，缔造有利条件，营造良好氛围，培育优秀篮球特长同学，努力向高一级学校多输送人才。

7、不断吸取我校篮球爱好的同学参预本会，壮大本会的队伍。

第三章会员

第六条：申请加入本会的同学必需具备以下条件：

1、有加入本会的意愿。

2、遵守本会章程，执行本会决议，主动担当本会支配的工作和任务。

3、由于我校场地、器材有限，申请入会的同学必需具有确定的篮球基础。

4、品德端正,没有受到任何处分的身体和心理都健康的本校在校同学。

5、会员要养成良好的集体主义作风，杜绝一切不良的'个人主义行为,主动参预活动,严格遵守活动时间

第七条：本社团会员享有下列权力：

1、有参预本会组织的各项竞赛、表演、培训、教学、科研活动的权力。

2、有对本会提出批判和建议的权力。

3、有获得本会优先服务的权力。

4、入会自愿，退会自由。

第八条：本社团会员履行下列义务：

1、遵守本会章程，执行本会决议。

2、维护本会合法权益。

3、完成本会交办的工作。

4、向本会反映状况，供应有关信息。

第九条：社团活动

十七、篮球社团应本着宗旨，主动开展各项有意义的活动，多做实事，少走过场，并主动协作学校的大型活动。

十八、篮球社团不得从事经商活动，确属与社团活动有关的事宜，须事先报级部主任、体育组、学校分管领导，经同意后方可进行。十九、社团活动原则上限于校内，以丰富校内课余文化的活动为主，鼓舞社员主动参预各级角逐，对取得成果的社员，学校除表彰外将在今后的活动经费中优先赐予支持。

二十、社团如需聘请校外顾问或指导老师。应事先上报级部主任、体育组批准，其酬劳由级部主任请示主管领导依据学校有关规定核准，社团无权先行承诺。

二十一、社团办公场地由校团委与相关部门协商，视学校实际状况酌情解决。

二十二、除因社团参预学校指定的大型活动和校外重大角逐并经学校批准外，社团成员活动时间在与教学方案支配的课程发生冲突时，应听从教学方案支配，上课一律不得请假。擅自参预本社团活动而不上课者，按旷课论。

二十三、社团支配的大型活动，无论校内外，必需提前一周将内容、地点及具体的时间上报级部主任批准，未经批准擅自张贴通知、广告的社团活动视为违规，要追究社团组织者的责任。ザ十四、凡以学校任何名义与校外进行联系或者外出活动的，都应提前向级部主任报告，经校领导批准，否则视为违规行为。

四、社团活动

组织篮球社员开展系统性的（专业）训练。不定期举办老师与老师；老师与同学；不同班级同学的篮球角逐，适当加入篮球训练普及篮球学问的讲解。组织社员一起观看角逐视频，并进行分析，学习，总结。

五、活动时间

周一至周五下午第四节时间

六、活动内容

投篮：定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮、急停跳投。传球：原地传接球（对传、侧传、反弹传球、挑起传接）、跑动中传接球、快速传接球上篮、突破分球、全场移动对目标传球运球：直线跑快速运球推动前进、直线跑变速运球推动前进、折线运球推动前进，左右手交换进行、半场z型折返运球、全场多种变向运球、各种运球技术的连接练习

持球突破：原地持球突破、前后转身持球突破、由篮下向球侧快速移动抢位，接传球进行突破。

综合素养：徒手队员的攻守练习、运球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。

身体素养：助跑摸高、变距折返跑

七、篮球社团活动支配

（一）全面训练阶段

1.全面身体训练与专项相结合，提高身体素养。

2.学习、改进、提高基本技术。

3.学习篮球的基本学问

高校篮球社团训练方案2

一、活动意义

丰富同学校内生活，为同学缔造熬炼成长的舞台，建设和谐健康的校内文化。增加同学们的身体素养，熬炼同学们的意志，团结其他同学增加彼此之间的联系，培育各班级同学的感情，为同学们供应一个呈现自己的平台，陶冶同学的情操。为对篮球感到饶有兴趣的同学们供应熬炼，学习，呈现自我的舞台

本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于一体，有助于宣布传达奥林匹克精神，培育同学的团队意识，提高宽阔同学对篮球运动的兴趣，丰富宽阔同学的体育文化生活，增加体质。

二、活动对象

第九中学全部篮球爱好者

三、活动时间

周一至周四活动课

四、活动内容

第一周篮球学问的介绍

其次周球性练习

第三周运球（原地运球）

第四周运球（原地运球、行进间运球）

第五周运球（原地运球、行进间运球、全场障碍物运球。）第六周运球（行进间运球、全场8字型运球、障碍物运球）第七周体能训练(俯卧撑、蛙跳)

第八周运球（行进间运球、左右换手运球）

第九周传球（学习双手胸前传球，2人一组对传）

第十周传球（2人一组对传，3人一组原地三角传球）

第十一周传球（3人一组原地三角传球，3人一组移动三角传球）第十二周传球（学习双手胸前反弹传球，2人一组对传）第十三周体能训练（耐力，300米快速跑+100米慢速跑）

第十四周传球（2人一组对传，3人一组原地三角传球，五角传球）第十五周传球（2人一组行进间对传，）

五、篮球社团活动支配

（一）全面训练阶段

1.全面身体训练与专项相结合，提高身体素养。

2.学习、改进、提高基本技术。

3.学习篮球的基本学问

4.培育作风和意识。

身体：技术：战术为4：5：1

（二）专项训练阶段

1、专项素养为主，达到较高水平。

2.娴熟把握、提高实战技巧和对抗技术。

①移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。②防守选位和移动

③强化技术在对抗中的应用。

④位置技术和意识。

⑤确定社团的战术特点，在角逐中训练心理。

六、篮球社团组成机构

导师：董慧

社长：李昊宇

副社长：李威

社员：七、八和九班级篮球爱好者

高校篮球社团训练方案3

一、指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的训练方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参预各部门组织的体育角逐是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校篮球社团在校领导、全体老师及各家长的关怀和支持下正式成立。

二、目的任务：丰富（校内）文化（生活），提高同学体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各项篮球赛事，为我校（学校）生篮球角逐取得好（成果）打下基础。

三、招收对象：本校4—6班级的同学。

四、时间支配：每周四下午第三节课。

五、确定队员：自愿（报名），老师筛选。

六、篮球社团制度：

（1）必需按时参预训练，并且以主动的态度投入到训练当

（2）有病有事必需要提前请假，无故旷到三次开除篮球社团。

（3）训练不能耽搁（学习），上课保证良好的学习状态，如有班主任或任课老师反映，经劝导没有好转开除篮球篮球社团。

（4）必需遵守学校生行为规范和学校的一切规章制度。

（5）队员必需听从教练和队长支配。

（6）一旦进入篮球社团，自己放弃者，下次绝不容许再参预。

（7）训练支配两人轮番收放器材。

七、活动方案：

（一）、训练任务：培育同学坚韧拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术协作意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

（二）、训练原则。

1.依据同学的实际状况制定训练方案，留意挖掘同学的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风，留意调整同学的心理状态。

3.狠抓基本技术训练，使同学娴熟把握基本技术，为今后连续提

高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术力气。（身体、战术、思想、心理和智力等方面力气）

5.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契协作。

（三）、训练内容：

1.身体训练：

（1）力气：四肢力气与腰部力气为主。

（2）速度耐力：专项素养结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2.投篮：

（1）罚篮

（2）近距离篮底擦板投篮。

（3）各锋、卫队员要有自己的生疏投篮点。

3.篮板球：

（1）强化篮板球意识、把握原地起跳抢篮板球动作。

（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。

（3）留意抢到篮板球后第一传的处理力气。

4.主动防守：

（1）提高个人防守力气，不断提高封堵快攻路线、主动抢断、补位、调位的防守技术。

（2）把握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守把握面积，做好防投、传、切的预备。

（3）把握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

（4）留意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）

5.快攻和防快攻：

（1）留意培育同学发动