天习惯养成活动课件

主讲人：王碧英

中国托管教育管理学院院长；中国托管教育联盟副主席；杭州多友教育咨询有限公司CEO;多优尚学堂品牌创始人；15年教育行业管理经验；百余场校长培训金牌导师；《习惯养成读本》教材主编；

——专注力21天好习惯养成训练营——·第一天·——01目录CONTENT组建团队解读“专注力”02Part

1组建团队组员相互认识竞选班委班级风貌展示训练营考核标准、积分制度及奖惩措施营员规则与要求方法：全体围坐成圈，由某人开始循顺时针方向起立，自我介绍说：“各位朋友好，我姓XX。”第二人起立说：“张XX您好，我姓杨叫XX。”第三人起立则说：“张XX、杨XX你们好，我姓刘叫XX。”以后的人照样说下去，强迫大家把每人的姓名记住。

备注：人多时，可以分组举行；改成由一人起立介绍左右邻居的朋友也可以。游戏一：认识朋友组员相互认识练习时间：1分钟方式说明:1.所有的学员都站着；2.在一分钟内，每位学员与其它学员握手，同时说：“早上好（或下午好），见到你很高兴。”3.在一分钟内握手的人数越多越好；4.但学员必须说完要求的话后才能与下一位握手。游戏二：学员相互介绍组员相互认识营员规则与要求纪律要求1.迟到、早退者，扣10分/次；2.上课和训练时手机响，扣10分/次；3.上课交头接耳、坐姿不正者、打瞌睡，扣10分/次；4.上课时，不积极回答老师问题，不配合老师的授课，扣10分/次；5.如有触犯以上任何一项，老师有权利把你请出课堂或将您请出本次特训营。6.着装不整齐，不注意课堂卫生，寝室卫生不理想，扣团队10分/次；7.拉帮结派，喝酒、打架或影响他人学习，扣20分/人；8.未经允许私自离营者，扣50分/次；9.学习期间不服从安排，扣10分/次；10.上课期间随意走动，扣10分/次；健康要求心理要求在参训期间心理要尽量放松并积极主动参与各项活动，尽自己最大的努力完成各个训练项目。参训者若患有严重心脏疾病、高血压、哮喘、急性传染病、腰颈椎病等易突发性疾病和不适于参加公众活动的疾病，将不被接受训练申请。营员规则与要求竞选班委❃❃选学习委员、纪律委员、劳动委员❃❃竞选方式一：毛遂自荐1.学员自己推荐自己；2.全班学员评比，选出合适班委；评比方式：1.学员举手表决；2.票数多的获胜。竞选方式二：老师推荐1.老师根据学生的综合情况推荐候选人（2~3名）；2.全班学员评比，选出合适班委；评比方式：1.学员举手表决；2.票数多的获胜。班级风貌展示好习惯，早养成,ohyeah!训练营考核标准、积分制度及奖惩措施昨日

物品摆放作业登记书写纪律坐姿作业速度附加作业葛栩江石尚瑞申屠思忆沈倩徐珩蔡越骆乙青杨卓维……Part

2解读“专注力”什么是专注力专注力的年龄特点专注力问一问专注力的重要性专注力小测试专注玩一玩宣誓仪式专注作业专注结一结每日箴言专注听一听什么是专注力

专注力又称之为注意力，是指一个人的心理活动和意识活动对一定对象指向和集中的能力。注意力不是一种独立的心理过程，它伴随着看、听、想和思考等所有活动同时发生。所以说，所有能力没有注意力的参与，就会成为无源之水。从这个意义上说：人不能没有注意力，注意力是智慧的根源。注意集中的时间越长，注意力越稳定。专注力不仅仅是一种行为上的习惯，更是一种善于思维的习惯。专注力的重要性早期学习花一公斤的气力=后期学习花一吨的气力。专注力的年龄特点3——12岁儿童注意平均时间年龄3岁4岁5—6岁7—10岁10—12岁12岁以上分钟3—51015202530问二问三问一你觉得自己在学习生活中专注力够吗？表现在哪些方面？结合实际，谈谈什么是专注的行为？结合学习生活，谈谈为什么要培养专注力习惯？专注力问一问（可分组讨论，请学生代表发言）（可分组讨论，请学生代表发言）（根据时间，老师可让每个学生来谈谈自己的专注情况。学生畅所欲言，根据学生回答的情况，老师对孩子专注力不够的具象行为进行析。）关键技术131做家庭作业或其他事情时，总是因粗心大意而犯错很难长时间专注在看书学习或活动上常常弄丢玩具、作业本、文具等容易因外界影响而分心手脚经常动来动去，很难安静在一些需要安静的场合跑来跑去专注力问一问对学生缺乏专注力具象形为剖析23456121110987别人与之交流时经常不注意听经常无法按照规定要求完成作业或其他事情对于要花心思的事情总是逃避很难安静地做一件事情喜欢抢话或者许多场合说话过多等待时显得没有耐心常干扰别人的活动或打断他人说话专注力小测试热身小游戏AB游戏方法：每个人在心里默数60秒，你认为时间到了60秒就请举手。老师开始倒计时，大家就在心里开始数，但是老师不能闲着，选择一篇非常有意思的文章或故事朗读给学生听，以达到干扰大家的目的。☞准备5、4、3、2、1开始！老师朗读，学生数数，60秒时间到，看谁先举手？打印专注程度测试表，发给学生人手一份，让孩子自己按照表格测试，并计算出得分情况。写完后，统一上交给老师。专注程度测试你的专注程度是多少？专注力小测试10－15分：注意力有待提高！你管不住自己，并为此苦恼。16－24分：注意力基本上能够维持日常学习和生活的需要，如果能再专心一点，也许成绩就会提高一大步。25－30分：注意力非常棒！有效的注意和正确运用好注意的方法，在以后的学习和生活中都会起到积极的作用。专注程度专注听一听听小故事，感受专注的力量

美国的一位生物学家曾经拍到一组精彩镜头——有一种麻雀大小的鸟儿扑扇着翅膀，刚刚落在沙地上准备觅食时，潜伏在沙地里的蛇猛地窜了出来。鸟儿便用自己的爪子，一下又一下地拍击着蛇的头部。由于力量有限，蛇依然攻击不止。鸟儿一边躲闪着蛇信，一边用爪子继续拍击着蛇的头部，其落点分毫不差。在鸟儿拍击了1000多次后，蛇终于无力地瘫软在沙地上，再也动不起来了。鸟的力量的大小显而易见，生物学家唯一的解释就是，这种鸟儿经过长期的经验积累后，终于掌握了一套对付蛇的办法，那就是瞄准蛇头的一个点，长时间专注地去拍打。专注玩一玩萝卜蹲游戏规则：以组为单位，选出三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的学生要快速站起。未按口令动作的学生算失败。（也可以由学生来发令），每组轮流，依次淘汰，战胜最后的小组和个人分别可以加分。专注结一结选取学生代表，谈谈自己对专注的认识和感受。宣誓仪式我专注，我快乐！仪式流程：1.学生全体起立

2.老师带领学生面向横幅宣誓（誓词：我要认真训练，突破自我！努力提高专注力！）

3.宣誓完毕，学生依次在横幅上签上自己的名字。

4.合影留念专注作业

通过一天的学习和活动，对专注有了一定的认识，请回家收集一条关于专注的名人名言，并理解其含义，记下来，第二天与同学们分享，比一比，看谁理解的最深刻。每日箴言专注是金

——西谚谢谢聆听同学们今天的专注力习惯学到了吗？——·第二天·——01目录CONTENT晨读专注力训练0203专注力学能体验Part

1晨读每日一诵长歌行（节选）

——汉乐府民歌百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲！解读：千万条大河奔腾着东流入大海，什么时候才能再向西流回来？形容光阴像流水一样一去不复返。少壮年华时不发奋努力，到老来只能是空空悔恨了。晨读要求大声朗读，理解含义，熟练背诵，时间30分钟。比一比，看谁的专注力最强，背诵的最快，理解的最深刻。根据学生表现，给表现好的同学和小组加分。晨读Part

2专注力训练静心悦享听觉训练与测试记忆训练与测试视觉训练与测试静心悦享训练方法：学生端坐，静听音乐，在规定时间内不许乱动，并将坚持时长记录在测试训练报告中。静坐时间：5分钟检验标准：以坚持时间最长，坐姿最标准为好。视觉训练与测试训练目的：训练视觉分辨能力，减少粗心现象。训练方法：请按下面要求找出各种符号。测试方法：在规定时间内，按要求找出相应符号的个数。并将所用的时间和找出的个数记录在测试训练报告中。检验标准：以所用时间最短，找的最准确为好。+=+++++-=-==-+-+--+=-=+=+=-=-===+（）个

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测试内容：1.请找出下列表中有每行中有多少个“=”号（计时：60秒）视觉训练与测试2.请找出下列表中每行中有多少个“-”号（计时：60秒）--+=+=+++=-=-++--+++-+-+=-=--=+++-=+（）个===++--=-=-+-=-+=+++=--+==+=-+--++=-（）个+++-+=-==---+-==--=+--=+-=--=+=-++--（）个3.请找出下列表中每行中有多少个“+”号（计时：60秒）---+--++=-=+=++-+++--++-++++--+==+-=+（）个+--+--=-==++++=--+=+==+--=+-+---++=-+（）个==+==-+++=+=++=-=-+++-+=---+=-+++---=（）个

听觉训练与测试训练目的：训练学习能力,让学生上课专心听讲，提高听课效率。训练方法：听老师读句子，然后重复。老师清晰地读第一句，学生听完后重复说第一句；老师再读第二句，学生重复

……每句话老师只能读一次。1.小华打电话。2.小华晚上打电话。3.小华晚上在家里打电话。4.小华晚上在家里用手机打电话。5.小华晚上在家里用爸爸的手机打电话。6.小华晚上在家里用爸爸的手机给奶奶打电话。7.小华晚上在家里用爸爸的手机给住院的奶奶打电话。8.小华晚上在家里用爸爸的手机给在北京住院的奶奶打电话。测试方法：听老师读句子，然后重复。把正确重复的句数记录在测试训练报告中。检验标准：以重复句数最多，最准确为好。测试内容：同上记忆训练与测试训练目的：训练专注速记能力，提高记忆力。训练方法：请仔细观察下面图形，记住并复述，然后用笔画出来。记忆训练与测试测试方法：在规定时间内，分两次进行。将所用时间及准确度记录在测试训练报告中。

1.仔细观察图形，记住并复述，然后用笔画出来。

2.仔细观察图形，记住并按顺序复述，并用笔画出来。检验标准：以用时最短，复述的最准确，画的最完整为好。测试内容：Part

3专注力学能体验专注动一动专注玩一玩专注学一学专注练一练专注结一结每日箴言专注动一动头头拍拍肩肩拍拍头拍肩拍头肩拍拍

大拇指大拇指拍拍小拇指小拇指拍拍

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专注学一学暑期作业一小时纪律要求：1.做到安静、专注、高效。2.做到三给一“眼离书一尺，胸离桌一拳，握笔离笔尖一寸。3.不经教师允许：不借笔、三角板、问问题、不交头接耳、不传交作业。4.开关文具盒、那书本动作要轻，尽量避免发出声音。5.不准吃东西、喝水、不随意抬头、转头。专注学一学15分钟自由阅读活动专注玩一玩说不动就不动游戏规则：（分组进行）放节奏感较强的音乐，让孩子随着音乐随意做动作。当音乐突然停止时，孩子的动作也要立即停止。并且在音乐再次响起之前保持这一姿势不变。比如孩子正在做踢腿动作时，音乐突然停止，那么就保持着个踢腿的姿势不动，看其能否立即静止并保持平衡并记录失败次数。中间反复三、四次，每次时间控制在3分钟。（约50秒停一次）专注练一练练习时间：15分钟准备资料：练字贴（人手一张）练字要求：1.坐姿标准，专注集中，正确无误。2.计时开始，学生开始练，时间到，统一上交给老师。3.老师进行点评。专注练一练学生专注体验感悟老师对活动进行总结每日箴言一个人不能骑两匹马，骑上这匹就要丢掉那匹。

——（德国诗人）歌德谢谢聆听同学们今天的专注力习惯学到了吗？——·第三天·——01目录CONTENT晨读专注力训练0203专注力学能体验Part

1晨读晨读每日一诵渔歌子

——张志和西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。解读：西塞山前白鹭在自由地翱翔，江水中，肥美的鳜鱼欢快地游着，漂浮在水中的桃花是那样的鲜艳而饱满。江岸一位老翁戴着青色的箬笠，披着绿色的蓑衣，冒着斜风细雨，悠然自得地垂钓，他被美丽的春景迷住了，连下了雨都不回家。晨读要求大声朗读，理解含义，熟练背诵，时间30分钟。比一比，看谁的专注力最强，背诵的最快，理解的最深刻。根据学生表现，给表现好的同学和小组加分。Part

2专注力训练静心悦享听觉训练与测试记忆训练与测试视觉训练与测试静心悦享训练方法：学生端坐，静听音乐，在规定时间内不许乱动，并将坚持时长记录在测试训练报告中。静坐时间：5分钟检验标准：以坚持时间最长，坐姿最标准为好。视觉训练与测试训练方法：请在规定的时间内，在大图中找出示例图。用笔画出来，将所用时间记录在测试训练报告中。检验标准：以所用时间最短，找的最准确为好。训练内容：图画捉迷藏

示例图是大图的一部分，请在大图中把它找出来。视觉训练与测试测试方法：请在规定的时间内，找出以下问题答案：

1.每朵小花上的叶子分别有多少？

2.三朵小花上共有几件小T恤？

3.哪朵小花上的汽车最多？

4.三朵小花上共有几把刷子？

5.每朵小花上分别有几部电话机？将所用时间及答案记录在测试训练报告中。检验标准：以所用时间最短，答案最准确为好。测试内容：编码玩玩看视觉训练与测试视觉训练与测试听觉训练与测试训练目的：训练学习能力,让学生上课专心听讲，提高听课效率。训练方法：仔细听老师读下面两组句子中的甲,乙两句话,快速找

出两句话中不同的词组。第一组:

甲:家乡的清晨，是那么的宁静，那么的纯洁，那么的美丽。乙:家乡的清晨，是那么的安静，那么的舒适，那么的美丽。第二组:

甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出最美丽的花送给妈妈。乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出最漂亮的花送给妈妈。听觉训练与测试测试方法:在规定时间内，听老师读完句子，找出两句中相同的词组。并将所用时间及词组记录在测试训练报告中。检验标准:以用时最短，正确率最高为好。测试内容：第一组

1.爸爸看世界杯足球赛，看得很开心，整天乐呵呵的。

2.姐姐买了顶足球形的帽子，戴着它好开心。

第二组

1.东东在游泳池里冻得直哆嗦，差点抽筋。

2.叔叔一遍哆嗦着腿，一边喝茶，差点把杯子掉下来。

记忆训练与测试训练目的:训练专注速记能力，提高记忆力。训练方法:下面有9个不同的几何图形，有相应的序号，请你用10秒

钟的时间观察各图形的相互位置(即谁挨着谁)，速记它们的序号。123456789测试方法：在规定时间内，请给以下图形标出正确的序号，写在括号中。将所用时间及正确率记录在测试训练报告中。检验标准：以用时最短，写的最准确为好。记忆训练与测试（）（）（）（）（）（）（）