爬山如何防晒

第页爬山如何防晒

爬山如何防晒？面对紫外线的伤害，你的皮肤必须要全方位的保护。登山时的防晒，便是建立三条防线，把紫外线彻底拒之门外。

第一道防线：防晒服装

登山时，你身上的衣物保护了大部分的皮肤，阻挡紫外线，建立防晒的第一道防线。

防晒的第一步是通过服装。

并非所有的衣物都可以阻挡紫外线，具有防晒标识(UPF)的衣物，才干获得防晒效果。UPF越高，防晒效果越好。UPF达到50，紫外线过滤效果可以达到97%。

有了衣服的保护，你身上唯一暴露的就剩面部了。有的山友会选择头巾蒙面进行防晒，但这样会影响透气，头巾也没有阻挡紫外线的效果。

面部防晒最好的方式是使用优质的防晒霜，这是最方便，且经过科学验证的方法。

第二道防线：防晒霜

在户外，有山友认为涂防晒霜是多余的，这是错误的熟悉。防晒霜是面部防晒最关键的装备，优质防晒霜可以抵抗紫外线，且不刺激皮肤。

防晒霜的原理——如今的防晒霜主要有两种防晒机理，分为物理防晒，和化学防晒。它们原理不同，优缺各异。

紫外线可能来自四面八方，因此要注意每一个细节的涂抹。

当你穿好衣服，面部涂抹防晒霜后，已经建立了对抗紫外线的前两道防线。

但在你的面部，还有一个容易忽视的薄弱点，那便是嘴唇。

第三道防线：防晒唇膏

嘴唇是脆弱的器官，容易受到紫外线伤害，也是容易被忽视的防护部分，在登山之前，用防晒唇膏涂抹嘴唇，并且注意休息时补充。

防晒唇膏可以避免唇炎的痛苦。

衣物保护着大部分皮肤，防晒霜承当保护面部的重任，唇膏则担当起对嘴唇的防护，当建立起三道防线后，登山防晒就大功告成。

2防晒方法一

防晒产品

只是防晒的最后一步如果你认为只要涂抹了防晒就可以肆无忌惮的在太阳下行走，那么你就大错特错了，在防晒美白的观念中，使用防晒产品是防晒工作的最后步骤，并非是第一步或是唯一的方法，正确的防晒方法除了要尽量避免正午的时候外出晒太阳，还要尽量用遮挡物减少太阳对肌肤的照耀，而回家后在进行晒后的修复，这才是最有效的防晒做法。

出门前30分钟内涂抹防晒霜

出门前15分钟涂抹防晒品，这是很多护肤达人以及专家的建议，他们认为这样防晒霜才更能与肌肤相贴合，其实依据实验证实，涂抹防晒霜的是时间最好比15分钟再长些，30分钟就差不多刚刚好，这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。

补够水才干美白

防晒和补水其实是两个相连的问题，只要肌肤补够水了，可使肌肤角质层的水分含量从正常值的10%-25%增加到50%-70%，而细胞间隙的水量增加，则扩展了水分子的扩散通路，细胞间隙变大，这样才干促进后续有效成分的汲取，扩大美白功效，而肌肤缺水则美白效果大打折扣。

3防晒方法二

夏季天气炎热，肌肤水分流失的很快。如果只单纯防护紫外线，却疏忽保湿工作，肌肤还会变得黯哑粗糙，形成细纹，更容易沉积黑色素。因此，防晒的同时要强化保湿，使肌肤坚持盈润状态。当肌底细胞有了健康水润的环境，防晒品中的有效成分也能更好地被肌肤吃进去啦。

室外高倍数防晒是王道

肌肤处在不同的环境下，要使用不同程度的防晒产品。尤其当自己在室外工作或娱乐时，皮肤受到太阳的直接照耀会形成色斑、皱纹、松弛，然而这些仅是我们肉眼所能见到的。由于阳光中UVA会渗透皮肤，破坏DNA，导致皮肤光老化，严重的还会引起皮肤疾病。因此，在日常室外活动时应该换用一些如SPF50+高倍数防晒品。假设你不喜爱黏腻的肤感，可以选用轻透度较高的水质防晒露，海外U分销的时候也有推举过，这样就不会造成肌肤过多的负担。

全面防晒是关键

MM们不仅有一瓶防晒全身用的状况，还可能出现“只涂一回走一天〞的错误做法。假设出门前只涂一次防晒，一天下来其实是无法全面防护肌肤的。因防晒品会随着肌肤汲取而效果减弱，只有适时适量补充防晒霜，才可为肌肤提供最好保护。

提前防晒才是真的好

防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才干发挥长时间的保护效果，出门前才涂防晒产品，没有完全起到防晒效果。在出门前30分钟就应该将防晒产品均匀地涂抹在身体暴露于阳光的部位上。

4防晒方法三

一：防晒是最有用的美白抗老方法

紫外线会穿过皮肤皮层，直达真皮层，导致胶原蛋白流失及晒斑的产生，特别是30+年龄，新陈代谢减慢，日晒对肌肤的伤害越来越显然，想要美白抗老，关键就是防晒。

二：使用高倍娄防晒霜不能安枕无忧

想要让防晒霜达到标示的防晒能力，用量应是1平方厘米的皮肤上则涂上2mg的防晒霜，但事实上很少人在使用防晒霜时很少达到这样的用量，自然也难以达到防晒效果，所以，长时间在室外，应在每小时补涂一次防晒。

三：防晒霜必须要卸妆

使用防晒霜后其实是必须要卸妆的，以避免在肌肤上残留而引起色素冷静，特别是具有修颜的效果的隔离霜、BB霜，必须一定要卸妆。

四：配合内防晒

除了外涂防晒霜，从内强化肌肤，可加强抵抗紫外线的抵抗力，这样才干让防晒效果更好，在夏季多吃番茄、胡萝卜等含有茄红素及胡萝卜素的食物，可减少自由基的伤害