篮球运动体育基础知识说课培训篮球发展规划优秀课件两篇

Commoninjurytreatmentofbasketball篮球运动常见损伤处理讲述人：鲸落篮球属于身体对抗性项目，篮球运动员的损伤与身体碰撞之间存在联系，但是在不同水平运动者之间存在不同。contents运动损伤的分类及原因常见的运动损伤contents运动损伤的分类及原因PART.1

1、按损伤的组织结构分

1）软组织损伤

2）骨关节损伤

3）内脏损伤

4）其它2、按损伤的轻重程度分1）轻伤2）中等伤3）重伤一、运动损伤的分类3、按损伤组织的创口界面分1）开放性损伤受伤时伤部皮肤或粘膜破裂，创口和外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出，称为开放性损伤。

2）闭合性损伤受伤时伤部皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内，称为闭合性损伤。4、按损伤组织的时间分1）急性损伤2）慢性损伤（劳损、陈旧性损伤）二、运动损伤的原因（一）基本原因（也称一般原因或直接原因）造成运动损伤的原因可分为基本原因和诱因两大方面：1、思想因素2、准备活动方面的缺点1）不做准备活动或准备活动不充分2）准备活动的内容与体育课或训练课的内容结合的不好或缺乏专项准备活动。3）准备活动的量过大或强度安排不当。4）准备活动和正式练习的时间间隔过长。5、技术上的缺点和错误6、局部负担量过大7、身体机能状态不良8、教学训练和比赛的组织方法上的错误9、动作粗野或违反规则10、场地、设备、服装上的缺点11、不良气候因素的影响（二）诱因诱因必须在直接原因的同时作用下，才可成为致伤因素1、各项运动的技术特点2、解剖生理特点1、加强思想教育2、合理安排教学、训练(屈伸肌力平衡)和比赛3、加强易伤部位的训练4、加强保护和自我保护5、加强医务监督和运动场地安全卫生的管理。三、运动损伤预防6、做好充分的准备活动1）准备活动的量要合理，一般认为以身体感到发热、微微出汗为宜。2）准备活动的内容与教学、训练、比赛内容相适应，做到有针对性，既要有一般性的准备活动又有专项准备活动，还可结合运动按摩。3）准备活动与正式比赛的时间间隔合理，以1～4分钟为宜。4）结合伸展性练习，以防肌肉拉伤。1、概念及骨折急救的目的1）定义：凡骨或骨小梁的连续性发生断裂，统称为骨折。2）骨折急救的目的：用简单而有效的方法抢救生命、保护皮肤、使患者安全、迅速地转送到医院妥善治疗。四、骨折的处理2、骨折的分类1）根据骨折的原因：外伤性骨折病理性骨折2）根据骨折的时间：陈旧性骨折新鲜骨折3）根据骨折的程度：完全性骨折不完全性骨折4）根据骨折周围软组织的病理：闭合性骨折开放性骨折5）根据骨折的病理：稳定性骨折不稳定性骨折3、原因1）直接暴力2）间接暴力3）牵拉暴力4）积累性暴力4、征象骨折的征象可分为局部征象和全身症状两个方面。骨折的局部征象有：

1）疼痛

2）肿胀和皮下淤血

3）功能障碍

4）畸形

5）异常活动和骨擦声

6）压痛和震痛5、骨折临时固定的目的和器材、原则目的：避免增加损伤、减轻痛苦、便于搬运器材：支具、夹板、石膏等原则：1）救命在先、防治休克2）早期就地固定3）先止血再包扎固定1、定义：凡相邻两骨之间失去正常的连接关系，即称为关节脱位。根据脱位的原因：外伤性脱位、病理性脱位根据脱位的程度：完全脱位、不完全脱位根据脱位的时间：新鲜、陈旧、习惯性脱位根据关节腔是否与外界相通：开发性、闭合性脱位2、分类五、关节脱位的处理3、病因1）直接暴力2）间接暴力最多见的脱位是肘关节后脱位、肩关节前脱位任何暴力只要使肘关节过伸或外展致使肘关节内侧副韧带断裂，都能引起肘关节后脱位。跌倒时，只要是肩关节处于外展位下，用手或肘部着地，都有可能发生肩关节后脱位。上臂在外展位突然过度背伸或过度外旋时也有可能。

4、征象疼痛、压痛肿胀关节活动功能丧失畸形

X光检查5、急救原则尽早复位固定功能锻炼1、种类：挫伤、肌肉筋膜拉伤、关节囊和韧带扭伤，肌腱腱鞘和滑囊损伤等。六、闭合性软组织损伤的处理2、处理1）早期（急性炎症期）：处理原则：止血、制动、镇痛、防肿和减轻炎症。方法（RICE）：休息、冷敷、加压包扎、抬高伤肢，外敷新伤药。2）中期（炎症消退期）：处理原则：改善局部血液循环和淋巴循环，促进修复，防止粘连。方法：理疗、按摩、针灸，药物痛点注射，外敷中草药，早期的功能锻炼。3）后期（功能恢复期）：

处理原则：恢复和增强肌肉关节功能，软化瘢痕组织。

方法：按摩、理疗和功能锻炼为主，配合熏洗和保护支持带的应用。

常见的运动损伤PART.2

1、定义因力的直接作用或间接作用，造成肌肉猛烈主动收缩或被动拉长而致伤，称为肌肉拉伤。

2、征象1）疼痛、肿胀、压痛、功能障碍。2）韧带大部或完全断裂可听见断裂声，伤处有凹或“双驼峰”畸形。一、肌肉拉伤3、处理1)轻微的肌肉拉伤或少量肌纤维断裂者：伤后立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢、制动，疼痛剧烈可口服止痛片。5％当归溶液4～8毫升＋2％普鲁卡因2毫升痛点注射，两天一次，2～3次即可。24～48小时后，外敷中草药、热敷、理疗等。72小时后做局部拉伸防止疤痕愈合。

2)肌纤维大部分或完全断裂者，经包扎后送医院，及早做手术处理。3）严重肌肉拉伤的后期，皮下有明显的硬结，经久不愈者，可用老陈醋加中草药外敷，同时配合红外线治疗，效果尤佳。1、定义

关节韧带损伤主要是由间接外力作用引起的超范围闭合性损伤。

二、关节韧带损伤2、征象1．疼痛、肿胀、局部压痛、关节活动功能受限。2．关节韧带完全断裂，关节松动，有超常范围活动。3．X光检查，确定有否合并其他损伤。4.MRI检查。

3、处理1）伤后立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢并休息。2）24～48小时后，热敷，理疗，外敷中草药，按摩。3）韧带完全断裂者，经急救处理后，送医院处理。4）疼痛，肿胀减轻后，应早期功能锻炼。1、机制1）肌肉牵p扯学说2）应力学说2、征象1）跑跳运动过多史2）疼痛：小腿骨痛是主诉3）肿胀：胫骨内侧面、腓骨下端4）后蹬痛：是本病的重要体征三、胫腓骨疲劳性骨膜炎3、处理

1）轻者减少下肢运动，弹力绷带裹扎小腿，抬高伤肢。

2）较重者配合中药外敷、按摩、针灸、碘离子透入。四、髌骨劳损1．概念髌骨劳损是髌骨软骨病和髌骨周缘腱止装置慢性损伤的统称（篮球膝）。

2．征象膝关节长期负担过度或反复的微细损伤积累而成。1、膝痛与膝软2、关节积液：浮髌试验阳性3、髌骨周缘压痛4、抗阻伸膝痛5、晚期X光片可见关节间隙增大、韧带钙化3、处理（内紧外松）1、高位静止半蹲2、理疗、针灸、按摩、中药外敷+直流电导入、痛点注射等。3、贴布支持五、脑震荡1、概念头部受到外力打击后，神经细胞和神经纤维受到普遍的震荡所引起的一时性意识和功能障碍。

2、征象1）伤后立即意识障碍2）意识清醒后逆行性健忘3）植物性神经功能失调：头痛、头晕、注意力不集中等。3、诊断脑震荡的依据是：⑴头部明确的外伤史

⑵伤后即刻有短时的意识障碍⑶醒后逆行性健忘⑷神经系统检查和血压、脉率、呼吸、脑脊液、细胞数等均正常。4、处理1）伤员平卧、安静休息、保暖、头部冷敷。

2）昏迷、指掐人中、内关，闻氨水，使患者苏醒。呼吸停止的施行人工呼吸，尽快送医院。3）若昏迷时间超过5min以上，瞳孔不等大，耳鼻腔出血，眼球表紫或神志清醒后再昏迷，说明伤情严重，应立即送医院抢救。4）伤员应休息至症状消失，体育运动能否参加，应在教师或医师的指导下用“闭目举臂单腿站立平衡试验”来判断六、踝关节韧带扭伤1、踝关节外侧韧带损伤的原因踝关节过度内翻（旋后），引起外侧韧带的过度牵扯，部分断裂或完全断裂。若距腓前韧带及跟腓韧带同时断裂，多伴有踝关节暂时性脱位或半脱位。2、征象3）局部明显压痛单纯韧带损伤压痛点多见于外踝下方合并有撕脱骨折多在外踝或踝尖部2）韧带和关节囊撕裂后，局部皮下瘀血。伤后2～3天，瘀血青紫现象最明显。1）足内翻位外伤史伤后踝关节外侧疼痛，并迅速肿胀，逐渐延及踝关节前面。

5）正位X光片可帮助诊断骨折

4）内翻痛3、处理1）受伤以后立即冷敷，加压包扎，固定；若踝关节外侧韧带损伤，将踝关节固定在轻度外翻位。2）抬高伤肢3）24小时后，外敷1号新伤药。理疗、按摩、痛点注射、支持带固定等综合疗法4）若韧带完全断裂者，经急救固定后送医院进一步治疗。5）合并关节骨折或关节不稳等后遗症时，可考虑手术治疗。七、急性腰扭伤1、损伤的组织

急性腰扭伤包括肌肉、筋膜、韧带和椎间关节等软组织的损伤。2、征象1）急性外伤史2）疼痛症状轻者，受伤时无疼痛感，运动后或次日晨起后疼痛。症状重者，伤后立即感到疼痛。损伤在骶髂部者，疼痛可放射到大腿的内侧或小腿外侧。3）脊柱生理弯曲度改变。4）损伤局部一般有较明显得压痛点3、处理1）卧板床休息伤后初期，宜仰卧于有垫子的木板床，腰部垫一薄枕以放松腰肌；也可与俯卧位相互交替，避免使受伤组织再受牵扯，以利修复。轻度损伤，休息2～3天即可。严重者要休息一周左右。2）按摩按摩对腰扭伤，尤其是骶髂关节及小关节扭伤治疗效果好。伤后即可进行穴位按摩，取人中、肾俞、大肠俞、委中等穴。3）其他疗法如外贴活络止痛膏，内服三七片、七厘散，针灸，理疗等。4）康复训练，护腰。1、定义肩袖损伤是指肩袖肌腱和肩峰下滑囊的创伤性炎症。损伤机制

肩关节的反复旋转或超常范围的活动，引起肩袖肌腱和肩峰下滑囊受到肱骨头与肩峰或喙肩韧带的不断挤压、摩擦、牵扯所致。八、肩袖损伤2、征象1）疼痛、无力（断裂）

2）肩关节功能障碍

3）压痛多在肩峰下和肱骨大结节处

4）肿胀

8）X、MRI

7）肌肉萎缩6）抗阻痛5）反弓痛3、处理1）急性损伤时疼痛较激烈，应将上臂外展30°固定并休息，限制伤部活动，为期一周。2）损伤中期可采用局封、针灸、按摩、理疗等。3）手术治疗，经保守治疗无效者。若肌腱完全断裂者，应送医院处理。九、跟腱及腱围炎1、定义

腱围组织，腱鞘慢性炎症，早期腱体较少受累，晚期变性。病程长，治疗困难，训练影响大。1）起病缓慢、运动前后疼痛；

2）跑跳、提踵痛；

3）跟腱两侧压痛、后期腱体梭型肿大；

4）MRI：腱围肿胀信号

2、征象3、处理（内紧外松）1）早期：消炎，支持带或高跟鞋保护，超声波，冰敷；跑跳暂停2周；2）后期：改善循环，理疗、按摩；全脚掌着地跑；3)手术治疗：切除粘连的腱围或硬化的部分肌腱。CommoninjurytreatmentofbasketballTHANKYOU.讲述人：鲸落篮球属于身体对抗性项目，篮球运动员的损伤与身体碰撞之间存在联系，但是在不同水平运动者之间存在不同。幼儿园篮球培训目录一、幼儿园开展篮球活动的意义二、热身活动三、训练内容四、素质练习内容五、运动损伤的预防及处理幼儿园开展篮球活动的意义01家园共育基本动作技能身体素质意志品质篮球在幼儿园开展的主要形式：拍球——单手拍球、双手交替拍球、胯下拍球、双手拍双球等；运球——直线运球、曲线运球等；传球——双人传球、多人传球、击地传球、转身传球等；投篮——定点投篮、行进投篮等。热身活动02篮球运动（高强度）热身活动（范围更大、强度更高）A绕场地跑圈后退跑、侧身跑、急速S弯变向跑等B全面拉伸活动训练内容03训练内容——拍球A单手单边拍高低球动作要领：拍高球时，主要以肘关节为轴，用前臂和手指力量拍球；拍低球时，主要以腕关节为轴，用手指、手腕的力量拍球。训练内容——拍球B双手交替拍球动作要领：右手拍球的右上方，使球弹向左侧；左手拍球的左上方，使球弹向右侧。C双手拍双球动作要领：双手同时或者交替按压球的正上方。训练内容——运球行进间直线运球动作要领：目视前方，手拍按球的后半部，球落点在人的侧前方，球的反弹高度在腰胸之间。急停急起运球训练内容——运球行进间曲线运球动作要领：右手拍按球的后半部运球前进。当接近障碍物时，拍球的右上方，向左侧变向，使球从身体右侧弹向左侧，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转，换左手拍按球的后上方。训练内容——传接球双手胸前传接球“传”动作要领：食指、中指用力拨球并将球传出。球出手后，两手略向外翻。“接”动作要领：两拇指成八字形，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。训练内容——传接球双手击地传球动作要领：球击地点一般应在传球者距接球者三分之二的地方，弹起高度一般在接球者的腹部为宜。训练内容——投篮投篮——原地双手胸前