天地长寿丹配方

本文格式为Word版，下载可任意编辑——天地长寿丹配方迄今为止，还没有听说过喝茶短寿的，除非他有顽疾在身。一个人长寿，需要多种因素，饮食、环境、心理、和气、遗传等等，不是单纯喝茶就能解决的。可是饮茶是其中一个环节。民间有“朝饮一杯茶，饿死太阴家”的说话，这个“朝”不是理解为一起床就喝茶。早晨八九点以后喝茶，既能够助消化，又能够提神醒脑，是饮茶的最正确时间。

我国第一部茶文化的专著《茶经》也是世界上最早的茶著作，它的是唐朝的陆羽，这人是个薄命的孩子，生下不久，就被狠心的父母抛到河中，成了弃婴。多亏被智积禅师捡起，抚养长大。陆羽跟着好喝茶的和尚，逐步地研究起茶来。自从《茶经》问世以后，让天下人都知道喝茶的利益，而陆羽也成了饮茶者供奉的茶神。这位茶神活了71岁，在两千多年前，“人活七十古来稀”。

宋代的陆游一生嗜茶成癖，就是外出，也往往“茶灶笔床犹自随”，为文豪中的一代“茶圣”。常是一壶茶，引出一首好诗，勾出一幅美景，留下一段佳话。他活到85岁高龄。

享年89岁的明代的文徵明酷好茶艺，创作了大量以茶为话题的丹青，他的《惠山茶会图》，工笔青绿，风格秀雅，真实描绘了他和蔡羽、汤珍、王作宠等人在“天下其次泉”饮茶赋诗的集会。

茶本身，上受阳光，下接甘露，聚集人类精华，成就了本质。茶，是茶叶与水的共生物。“精茗蕴香，借水而发”。除此之外，古人总结出“十德”：“以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶赏滋味，以茶养自体，以茶可行道，以茶可雅志。”

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冬天喝什么茶最养胃？

茶是人们热爱的饮品，不过医学专家指点：喝茶需辨清体质，适当饮用，否那么极易伤身。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

专家建议，有抽烟喝酒习惯，轻易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，平日吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不安逸的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。

更加要留神的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人十足不适合饮用此茶。

处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最好在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。假设血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有片面人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝熟普洱茶（发酵程度较高），由于熟普洱发酵后会产生好多微量元素能促进食欲和吸收。

若是冬天的话适合喝点红茶养胃效果很不错。红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，也是它的好处，更加适合冬季饮用。

红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化回响，含量裁减，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的、加牛奶的红茶能消炎、养护胃黏膜，对治疗溃疡也有确定效果。

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冬季补肾气喝茶搭配按穴

中医师表示，在代谢差、阳气弱的冬季，养生重点在补肾，可喝添加枸杞、黑芝麻、女贞子、杜仲等药材的茶饮调补肾气，有助提升免疫力、增补元气，较不易有精神差、疲累、手脚冰冷、感冒等问题，并可按压肾俞穴、气海穴等穴位，达益肾滋阴、提振精神成果。●喝茶饮

高丽枸杞茶材料：高丽参3片、枸杞10克。成果：高丽参增补元气、活血抗疲乏，枸杞益肝肾、补气血。做法及用法：药材加500cc热水，焖泡5分钟后饮用，每天1杯，可每日喝。

芝麻松子饮材料：黑芝麻粉、松子各10克。成果：黑芝麻粉补肾滋阴、益精血，松子滋阴益气、养血润肤。做法及用法：药材加500cc热水、拌匀后即可饮用，每天1杯，可每日喝。

女贞黄耆茶材料：女贞子以及黄耆各5克。成果：女贞子养阴益肾、补气通经，黄耆补气生阳、增免疫力。做法及用法：药材加500cc水，以大火煮开后熄火饮用，每天1杯，可每日喝。

杜仲甘草饮材料：杜仲5克以及甘草5片。成果：杜仲补肝肾、益精气、强筋骨，甘草益气补中、健脾。做法及用法：药材加500cc水，大火煮开熄火焖5分钟，每天1杯，可每日喝。

●按穴位

以下各穴位按法皆为以指腹按压，每次10～15下，想到就随时按。

肾俞穴位置：肚脐正后面背部、脊椎旁约2指宽处。成果：补肾滋阴、巩固免疫力、调理过敏体质。

关元穴位置：于肚脐正下方4指宽处。成果：补气益肾、调理内分泌、缓手脚冰冷。

涌泉穴位置：第2、3趾间下方、脚掌心前端凹陷处。成果：益精补肾、滋阴安神、消释疲乏。

气海穴位置：于肚脐正下方两指宽处。成果：温阳益气、补虚散寒、提振精神。

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冬季饮茶养生三部曲

●一步曲：饮茶宜少

一般来讲，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地慌张和收缩，从而导致血压急速升高。老年人本身就轻易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶过多就加大了中风等危急病症的展现几率；另一方面，老年人的胃消化才能本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，轻易造成养分不良，还会加重老年习惯性便秘的临床病症。

●二步曲：饮茶宜淡

过浓的茶会产生过强的刺激，使心血管和感受器官逐步产生凭借性，从而流失正常功能；且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡；当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血；浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适病症，加重心力衰竭程度；此外，老人的心脏承受才能不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。●三步曲：饮茶宜早

喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间裁减，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，其次天必定精神萎靡。假设此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。

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秋冬养生茶大全

●蔬菜茶

萝卜茶白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

姜茶鲜生姜和绿茶各3克，开水冲泡饮用。秋季每日一次，有解毒散寒、清热润肺、止呕降压的效果，对秋季身体的保健大有裨益。

银耳茶银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟，再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌平匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。

●水果茶

桔红茶桔红3～6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰，理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。

乌梅山楂茶山楂1大匙，乌梅3颗，茶叶5克，沸水冲泡饮用。乌梅能敛肺止咳、涩肠止泻；山楂性温味酸甘，具有消积化滞、开胃消食、收敛止泻、止呕止痛、活血化瘀、驱虫解毒的成果。秋季每日饮用一次，有生津开胃、提神醒脑、润肺止咳的成果。

罗汉果茶罗汉果1个，参与少许绿茶，开水冲泡10分钟后饮用。罗汉果性凉味甘酸，清热凉血、生津止咳、润肺化痰，与绿茶冲泡，清肺止咳、防癌抗衰、驻颜悦色，枯燥的秋季常饮用益寿延年。

●花茶

银菊白芍茶选用金银花、菊花、白芍制，适当加白糖。金银花、菊花养护喉咙、缓解声带疲乏；白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常饮此茶，有清热解毒、润肺止咳、清肝生津的作用。

玫瑰普洱茶玫瑰花6克，普洱适量。首先开水冲泡普洱，倒掉第一泡，然后放入玫瑰花冲泡饮用。玫瑰花疏解胸闷、气烦，与普洱茶冲泡饮用，芳香怡人，沁人心脾，对秋季肝火旺盛、易发怒的人有确定疗效。

茉莉花茶茉莉花3克，80～90度的开水冲泡。《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的成果。对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。秋季饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心降压、抗癌、抗衰弱之成果，使人延年益寿、身心健康。

●药茶

甘草茶甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

西洋参茶由西洋参、麦冬和绿茶制成。西洋参益肺阴、清虚火、生津止渴；麦冬滋阴生津。秋季早晚服用，能养阴清热、补气生津、解毒抗癌。

决明子茶决明子15～20克用热开水冲泡即可，也可根据个人喜好，放入适量的糖，配上枸杞子及菊花，效果更佳。决明子有清肝火、祛风湿、益肾明目、降压利尿等成果，秋季常饮决明子茶，确有养生保健之效。

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冬季对症喝茶越喝越健康

茶，自古以来就是养生的上品，不同的季节喝茶对人体有着不同的成果。在寒冷的冬季，一杯热乎乎的茶，不仅驱走了寒意，而且还使人的身体更加健康。不同的冬季养生茶对人体有不同的好处，红茶预防流感，绿茶泻火，花茶摈弃抑郁，乌龙茶祛燥。

绿茶泻火冬天气候枯燥，加上人们热爱吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰大量人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此轻易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人（一般是实热体质），都对比适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人那么不宜。

红茶预防流感冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能巩固人体的抗寒才能，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可添加养分、强身健体。

花茶摈弃抑郁花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯参与不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶那么可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为梦想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适选中择，尤其是女性在更年期及经期前后轻易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

乌龙茶祛燥乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的幽香和自然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、除掉体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气枯燥，人们轻易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解枯燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪聚积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有确定的减肥成果。

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喝茶的十个禁忌

一忌空腹饮茶。空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，我国自古就有“不饮空心茶”之说。

二忌饮烫茶。太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强。假设长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62℃茶者，胃壁较轻易受损，易展现胃病的病症。饮茶的温度宜在56℃以下。

三忌饮冷茶。温茶、热茶能使人神思爽畅，耳聪目明；冷茶对身体那么有滞寒、聚痰的副作用。

四忌浓茶。浓茶含咖啡因，茶碱多，刺激强，易引起头痛，失眠。

五忌冲泡时间太久。冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、类脂、芳香物质等可以自动氧化，不仅茶汤色暗，味差，香低，失去品尝价值；而且由于茶叶中的维生素C、维生素P、氨基酸等因氧化而裁减，使茶汤养分价值大大降低；同时由于茶汤搁置时间太久，受到周边环境的污染，茶汤中的微生物数量较多，很不卫生。

六忌冲泡次数过多。一般茶叶在冲泡3～4次后就根本上没有什么茶汁了。据有关试验测定，头开茶汤可含水浸出物总量的50%，二开茶汤含水浸出物总量的30%，三开茶汤那么为10%，四开茶汤却只有1～3%，再屡屡冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，由于茶中的微量有害元素往往是在结果泡出。

七忌饭前饮茶。饭前饮茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。

八忌饭后连忙饮茶。茶中含有鞣酸，能与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用，影响人体对蛋白