体育笔试题答案

经典word整理文档，仅参考，双击此处可删除页眉页脚。本资料属于网络整理，如有侵权，请联系删除，谢谢！2012——2013年第二学期理论试题一、简答题（每题1、大学体育课程的目标？大学体育课程目标分为基本目标和发展目标。1、基本目标：依据大部分学生的基本要求而确定的，分为五个局域目标。①运动参加目标：踊跃参加各样体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终生体育锻炼的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，拥有必定的体育文化赏析能力。②运动技术目标：娴熟掌握两项以上健身运动基本方法和技术，能科学地进行体育锻炼，提升自己的运动能力，掌握常有运动创伤的处理方法。③身体健康目标：能测试和评论体质健康状况，掌握有效提升身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成优秀的行为习惯，形成健康的社会方式；拥有健康的体魄。④心理健康目标：依据自己的能力设置体育学习目标；能自觉经过体育活动改良心理状态，战胜心理阻碍，养成踊跃乐观的生活态度；运用适合的方法调理自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。⑤社会适应目标：表现出优秀的体育道德和合作精神，正确办理竞争与合作的关系。2、发展目标：是针对部分学有所长和有余力的学生确定的，也能够作为大部分学生的努力目标，分为五个局域目标。①运动参加目标：形成优秀的体育锻炼习惯，能独立制定运用于自己需要的健身运动处方；拥有较高的体育文化修养和赏析水平。②运动技术目标：踊跃提升运动技术水平，发展自己的运动才能，在某个运动项目上达到或相当于国家等级运动员水平，能参加有挑战性的野外活动和运动比赛。1/6③身体健康目标：能选择优秀的运动环境，全面发展体能，提升自己科学锻炼的能力，练就强壮的体魄。④心理健康目标：在拥有挑战性的运动环境中表现出英勇坚强的意志品质。⑤社会适应目标：形成优秀的行为习惯，主动关怀、踊跃参加社区体育事务。2、xx的原则有哪些？体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反应，也是参加者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法一定按照的基本准则。以下五项原则，是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，为锻炼者达到理想成效而供给科学指导。一、自觉踊跃性原则自觉踊跃性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充足认识体育锻炼的价值，自觉踊跃地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完美，并需要战胜自己的惰性，战胜各样困悲伤程。同时，还要有必定的作息制度作保证，把体育锻炼看作生活中不行缺乏的一部分，才能见效。?二、讲究实效原则?讲究实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年纪、职业、健康状况，对锻炼的喜好、要乞降原有的基础，以及生活条件等实质状况来确定，按科学方法进行锻炼，以获得最正确的锻炼成效。三、锲而不舍原则?锲而不舍原则是指体育锻炼一定常常性进行，使之成为平时生活中的重要内容。体育锻炼对机体赐予刺激，每次刺激都产生必定的作用印迹，连续不停地刺激作用则产生印迹的累积。这类累积使机体构造和机能产生新的适应，体质就会不停增强，动作技术形成的条件反射也会不停获得增强。所以，体育锻炼贵在坚持，不可以假想在短时间内获得明显成效，一定得长远的累积四、顺序渐进原则?2/6顺序渐进原则是指体育锻炼一定按照人体自然发展、机体适应的基本规律，从不一样的主客观实质出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提升锻炼水平。在体育锻炼过程中，运动负荷的大小直接影响人体机能的变化，负荷能否适合，对锻炼成效的好差起很大的作用。运动负荷的大小因人、因时而异。即即是同一个人，在不一样的机能状态、不一样的时间，人体对负荷的蒙受能力也不尽同样。所以，进行体育锻炼时应顺序渐进，随时调整运动负荷，逐渐提升锻炼水平。?五、全面性原则?美。?3、常有的运动损害有几种？是什么？常有的运动损害:肌肉拉伤;肌肉伤害;韧带损害;胫腓骨疲惫性骨膜炎;腰扭伤;骨折;肌肉痉孪.4、冬天xx的作用？1、体育锻炼有益于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改良血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有益于人体的生长发育，提升抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低少儿在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的时机.3、体育锻炼是增强体质的最踊跃、有效的手段之一。4、能够减少你过早进入衰老期的危险。3/65、体育锻炼能改良神经系统的调理功能，提升神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并实时做出协调、正确、快速的反响；令人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行5、锻炼身体的方法有哪些？打球,晨练.打太极拳,等6、心理健康的十条标准是什么？1、拥有充足的适应力；2、能充足地认识自己，并对自己的能力做出适合的评论；3、生活的目标吻合实质；4、不离开现实环境；5、能保持人品的完好与和睦；6、擅长从经验中学习；7、能保持优秀的人际关系；8、能适量地宣泄自己的情绪和控制自己的情绪；9、在不违反集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；10、在不违反社会规范的前提下，能够适合地知足个人的基本需求。7、课外体育活动对大学生心理健康的影响?（一）改良情绪状态情绪状态是权衡体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，常常会产生忧虑、紧张、压迫等情绪反响,体育锻炼则能够转移个体不快乐的意识、情绪和行为，令人从烦忧和悲伤中挣脱出来。大学生常因名目众多的考试、互相间的竞争以及对将来工作分派的担忧而产生连续的忧虑反响，常常参加体育锻炼可使自己的忧虑反响降低。4/6（二）提升智力功能常常参加体育锻炼能够提升自己的智力功能，不单使锻炼者的注意、记忆、反响、思想和想象等能力获得提升，还能够使其情绪稳固、性格爽朗、疲惫感降落等，这些非智力成分对人的智力功能拥有促使作用。（三）确定优秀的自我观点自我观点是个体主观上对自己的身体、思想和感情等的整体评论，它是由许很多多的自我认识所构成的，包含我是什么人"、我主张什么、我喜爱什么，"我不喜爱什么等等。因为坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充足，因此，体育锻炼关于改良人的身体表象和身体自尊至关重要。身体表象是指脑筋中形成的身体图象。身体表象阻碍在正常人群中是广泛存在的，据报告，54％的大学生对他们的体重不甚满意。与男性对比，女性偏向于高估她们的身高和低估她们的体重，并且，身体肥胖的个体更可能有身体表象和身体自尊方面的阻碍。身体自尊主要包含一个人对自己运动能力的评论，对自己身体相貌（吸引力）的评论，以及对自己身体的抵挡力和健康状况的评论。身体表象和身体自尊与整体自我观点有关（见图9－1），不论男性仍是女性，对身体表象的不满领悟使个体自尊变低（自尊指自我观点的踊跃程度），并产生不安全感和抑郁症状。有研究表示，肌肉力量与身体自尊、情绪稳固性、外向性格和自信心呈正有关，并且增强力量训练会使个体的自我观点明显增强。（四）培育坚毅的意志质量意志质量指一个人的坚决性、坚韧性、自制力以及英勇坚强和主动独立等精神，意志质量既是在战胜困难的过程中表现出来的，又是在战胜困难的过程中培育起来的。在体育锻炼中要不停战胜客观困难（如天气条件的变化、动作的难度或不测的阻碍等）和主观困难（如胆寒和恐惧心理、疲惫和运动损害等），锻炼者越能努力战胜主、客观方面的困难，也就越能培育优秀的意志质量。从锻炼中培育起来的坚毅意志质量能够迁徙到平时的学习、生活和工作中去。（五）除去疲惫5/6疲惫是一种综合性症状，与人的生理和心理要素有关，当一个人的情绪悲观，或任务高出个人的能力时，生理上和心理上都会很快地产生疲惫。大学生连续紧张的学习压力极易造成身心疲惫和神经虚弱，保持优秀的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则能够使他们身心获得放松。（六）治疗心理疾病体育锻炼被公以为是一种心理治疗方法。美国的一项检查显示，1750名心理医生中，80％的人以为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一，60％的人以为应将体育锻炼作为一种治疗方法来除去忧虑症。在大学生中，有许多人因为学习和其余方面的挫