健康之路 睡眠困扰

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人的一生有1／3的时间是在睡眠中度过，2―3岁的宝宝一般需要12―13个小时的睡眠时间。充沛的睡眠是宝宝健康成长的必需。但是近来宝物却睡得不踏实：打鼾、磨牙、噩梦……一系列问题扰乱着宝宝香甜的美梦，宝宝的睡眠质量严重下降。是谁影响了宝宝的睡眠?

鼾声四起

豆豆18个月，最近睡觉的时候时不时地会发出一些鼾声，短短的，细细的，是不是得了鼻炎?宝宝打鼾要紧吗?

鼾声背后

在生活中，睡觉打鼾的宝宝不少见，好多父母以为这是宝宝睡得香的表现，其实鼾声背后可能暗藏着疾病的信号。一般来说，睡姿不好、肥胖、感冒、扁桃体肿大都可能导致宝宝打呼噜，父母要留意宝宝的呼噜，探索宝宝打鼾的真正理由，实时治疗。

好睡眠回来

宝宝打鼾的治疗，应根据病因及发作程度而定。病情较轻，可采取体位治疗，如改善睡姿，采取侧卧法。

因肥胖而导致打鼾的宝宝需要即时制定减肥筹划，由于体重已经影响到健康了。

假设宝宝由于感冒而导致鼻塞，从而引起打鼾，那么可在睡前除掉明净宝宝鼻腔的分泌物，保持呼吸通畅。

假设宝宝是由于扁桃体及腺体增大引起打鼾，可用摘除法治疗。

磨牙“霍霍”

夜深人静，小米的“磨牙协奏曲”又开头了。“咯吱、咯吱……”妈妈听在耳里，急在心里。

磨牙背后

宝宝磨牙有好多种理由。除了牙齿本身发育不良外，还包括自身的生活习惯，譬如由于挑食，养分不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起夜间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动；也有可能是由于睡前兴奋过度或是晚间吃得过饱，使得胃肠道持续加班工作，引起夜间磨牙；感染了寄生虫也会引起宝宝磨牙。

好睡眠回来

均衡饮食。扶助宝宝养成不挑食的好习惯，补充身体所需要的维生素和微量元素。晚饭不要吃得过饱，可以选用一些轻易消化且养分丰富的食物。

睡前让宝宝放松精神，尤其是在睡觉前的1―2个小时，不要做慌张刺激的运动，父母可以和宝宝听听舒缓的音乐，讲讲睡前故事，缓和宝宝的睡觉心绪，也能裁减磨牙的发生。

对于宝宝肠道里的寄生虫，那么要坚决打击，应在医生指导下驱虫。另外要养成良好的卫生习惯，以免再有病菌侵入。

请口腔科医生留心检查下宝宝有无牙齿咬合不良，假设有，需要到医院抹去牙齿的高点，并配置牙垫，以此裁减磨牙。

可怕的噩梦

多多正好好地在睡觉，突然间大哭起来，“多多醒醒，怎么了?”多多睁开眼，抽泣地说：“妈妈，怕怕，有大老虎。”原来，多多做噩梦了。

噩梦背后

梦境是白天的生活体验在夜间“发酵”的结果，譬如不高兴的心绪回响、收看可怕片、父母吵架、睡前强烈运动等，这些都可以导致噩梦发生。小宝宝被噩梦惊扰醒来后，能领会地描述梦境，但却难以再次入睡。

好睡眠回来

宝宝自梦中惊醒，父母应立刻安抚宝宝，但要制止和他议论梦的内容，可以陪伴他睡一会，让宝宝体会到来自父母的安好感，放松心情。

安抚好宝宝以后，就需要弄明白宝宝做噩梦的根源在哪里。假设宝宝在白天已经采纳了诸如可怕片、吵架等不良刺激的影响，父母应扶助宝宝在入睡前稳定心绪、转换心情。可以给宝宝讲讲平日热爱听的故事，笑话，期望一下明天幼儿园即将发生的趣事。

尿床几时休

玲玲3岁了，什么都好，就是有一件事情难以启齿：晚上经常尿床。按理说，这么大的孩子理应可以操纵排尿了，这让妈妈犯愁不已。

尿床背后

这个年龄段宝宝的排尿反射根本建立，但孩子完全能操纵排尿的年龄有区别。假设宝宝持续尿床，那很有可能是遗传、疾病、睡前喝太多水、白天玩得太过兴奋、排尿训练不当等因素造成的。

好睡眠回来

父母在平日的生活中要留心查看，掌管宝宝的排尿规律，更加是对于夜间轻易尿床的宝宝，更要多多留意。在差不多的时间可以叫醒宝宝排尿，重复几次后，宝宝以后便会自己醒来。但是夜间叫醒宝宝不宜太多，否那么会影响宝宝睡眠。