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本文格式为Word版，下载可任意编辑——儿童多大可以吃木耳儿童儿童多大可以吃木耳_宝宝吃木耳的好处有哪些吃木耳有什么好处吃木耳的好处和缺陷

木耳中含有丰富的铁元素，且有着'素中之王"的美称，可见黑木耳的养分价值之高，那么多大的宝宝可以吃木耳呢？以下是我为大家整理推举关于儿童可以吃木耳的学识，梦想对大家有所扶助。

宝宝多大可以吃木耳

养分专家指出：宝宝在一周岁之后再吃木耳对比好，木耳中的膳食纤维对于1岁以下的宝宝来说还难以消化，而且木耳还有滑肠的作用，所以宝宝1岁以后再吃木耳最正确。

宝宝吃木耳的好处：

1、养护肠道助消化：木耳中所含的自然植物胶质有较强的吸附力，能够有效的除掉肠胃中杂质及毒素，有效防止和治疗由于各种异物造成的胃肠不适。

2、预防宝宝贫血：每100克黑木耳中就含义铁98毫克，是猪肝含铁量的5倍，比菠菜的含铁量足足高出30倍，因此宝宝适当吃一些黑木耳能有效的防止宝宝缺铁性贫血。

3、巩固宝宝免疫力：黑木耳中所含的有抗肿瘤活性物质能巩固机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

适合宝宝的木耳的做法：木耳雪梨汁

打定材料：雪梨1个、黑木耳

做法：

1、木耳去根洗净用水焯两分钟，盛出用凉水过一遍。

2、木耳用搅拌机绞碎，搅成细小颗粒那种。

3、雪花梨加水搅成糊糊状，把搅碎的木耳和雪花梨兑水后煮半个小时即可。

养分小贴士：雪梨有润肺清燥、止咳化痰的成果，假设宝宝咳嗽痰多，可给宝宝做一些雪梨汁。

适合宝宝的木耳的做法：菠菜木耳火腿粥

打定材料：菠菜适量、木耳适量、火腿适量。

1.淘好的米放入锅中，加水，这一步和煮白米粥一样一样的

2.煮着米粥，举行下一步，木耳泡发，菠菜洗净，火腿切小丁，香菜切末，备用。

3.洗净的菠菜放入开水中烫一下，一分钟左右捞出，放入凉水中，待温度冷却后，沥水，切末(终究是要放在粥里嘛，建议稍微切小切碎一些)，备用。

4.泡发后的木耳，入热水烫熟，切末，备用。

5.等米粥煮至粘稠，将切好的菠菜、木耳、火腿倒入锅中，稍作搅拌，焖2～3分钟即可。

养分小贴士：菠菜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危害，从而养护视力。

宝宝吃木耳留神事项

1、黑木耳有滑肠的作用，假设宝宝肠胃对比虚弱或者有腹泻病症就尽量不要给宝宝食用木耳了。

2、在处理干木耳时，可水中放入木耳，然后再放入盐，浸泡半小时可以让木耳快

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