2022年12月广东省马善波特殊教育名师工作室入室培训日志1马琴芳高明区启慧学校

2022年12月24日培训日志马琴芳高明区启慧学校2022年12月24日星期一2022年广东省特殊教育名师名校长工作室入室成员培训开班了，来自广东省各地的特殊教育教师、学校们集聚一堂开始了为期七天的入室培训。我们先是在岭南师范学院生化楼501教室进行了简短而又隆重的开班仪式，之后汇集在一起拍摄了我们培训班的大合照。看着一个个来自不同地方的老师们并没有陌生的感觉，因为大家都是特殊教育这个大家庭的一份子，今天相聚在这里就是一种缘分。一、从容应对压力对于老师特别是特殊教育老师老师是很容易产生压力。由岭南师范学院心理学副主任，积极心理学指导师，广东省儿童、青少年心理援助专业委员会副秘书长陈秀芹教授主讲的《心理健康与压力调适》的讲座对我们的帮助很大。陈教授在讲座中通过小游戏、小活动等方式与我们分享了关于压力、如何应对压力等一系列的知识。通过这个培训首先是了解了压力的含义以及实际生活中压力的来源。对个人而言个体的一种主观的感受是决定一件事是否是压力的重要因素。所以在事情发生的时候摆正自己的心态很重要。对于老师来说压力存在于每一个阶段。对于新教师、青年教师、中年教师、老年教师都有着不同的压力。这样一来，怎么应对压力就成了我们重中之重的话题。那么减压的方式都有哪些呢？身体放松，通过做一些动作首先放松自己的身体，再在这个基础上放松自己的心理。乐观训练，ABCDE技术--积极解释风格。首先是找出不好的事，再确认不好的事所引发的不合理的信念和想法。接着明确这种不好的想法所带来的后果。再用积极的信念对他进行有效的反驳，最后获得积极想法的激发。老师给看跳跳羊的视频就对积极解释风格进行了完美的诠释。头脑风暴：缓解压力的方法参与培训的老师们都说了一些自己缓解压力的方式：看书、看电影、吃东西、购物等等。总结出的三个应对压力的方式：要么改变那你的处境。要么改变你对处境的反应。要么改变你看处境的方式。二、学会自我管理由佛山市启聪学校陈辉校长主讲的《教师成长的自我管理》讲座。陈校与我们分享了这次讲座的主题：三个管理。分别是目标管理，时间管理，知识管理。这里面最重要的就是目标管理。通过一个40岁之后财富占比80%的例子告诉我们，我们今天都是在为以后做积累，所以我们的注意力不要太注重于眼前，而应该着眼于未来，今天的我们应该向着未来，做着现在。不论是在工作还是生活中都可以为自己制定准确的目标，让自己向着目标而努力。在这个在这个过程中成为优秀的人，与优秀的人相处，打造属于个人的品牌。准确定位自己的标签，给人留下深刻的印象。做好时间管理。没有时间所有的设想都是空的，怎么保证自己有足够的时间完成自己的想法。时间怎么管理，如果没有第一项目标管理，时间的管理也是很混乱的。为自己制定践行清单，并且具体操作。通过学习这两个讲座，可以说是获益匪浅。首先是对压力有了全新的认识。上面提到过压力是个体对于事件的主观感受。所以在面对事情的时候调整好自己的心态很重要。一件事你用积极的心态去面对他就有可能成为一件好事，当你用消极的心态去面对的时候他就有可能成为一件坏事。拿这次参加培训来说，我已开始想到要来湛江这么远！还有这么多作业就产生了很多像好累啊、辛苦啊这样负面的想法。但是听过讲座之后就开始转变自己的想法。参加讲座是辛苦了一些但是可以学习到很多知识，掌握更多的新的技能，这对自己以后的发展老师更加有利。这样一想反而开心了起来。还有陈校的讲座让我有一种雪中送炭的感觉。一直以来我哦度不是一个很会整理自己工作生活的人，但是陈校直接就交给了我们简单易操作的方法，