体育锻炼对大学生心理健康影响的研究体育课程

本文格式为Word版，下载可任意编辑——体育锻炼对大学生心理健康影响的研究体育课程1.研究对象和方法1.1研究对象以西北政法大学、陕西师范大学、西安邮电学院、西安外国语学院大学的在校大学生为调查对象。1.2调查方法

文献资料法、问卷调查法、数据统计法、规律分析法。

2.结果与分析

2.1大学生心理健康状况

当代大学生存在心理状态不良，主要有可怕症、焦虑症、疑症、强迫症、神经性抑郁症和情感危机等6种。不少高校的调查统计都表明了这一趋势，主要展现在下面几个方面：

2.1.1心理不适应

主要展现在刚进校的新生，因他们原来在高中时几乎是全校的优秀生，过贯了有猛烈优越感的生活，而大学里人才集聚，只要对自己熟悉有一点错误，就会展现心理上的问题。

2.1.2自我封闭

和同学相处几年，由于家庭经济等理由不能和其他学生相比，再某些程度上就不愿和人交往，长期下去自卑感越来越强，再受其他具有攻击性同学的语言刺激，在各种场面都处于弱者的层面，逐渐的在同学中落到被排斥、被冷落的地位，自然而然就过上了自我封闭的生活，时间长了就会展现神经症而神经症中又以神经衰弱为主。

2.1.3环境因素

平日不于同学沟通，把困惑等压抑在心理，又不能找到合理的宣泄环境，久而久之就会失去自信仰和意志力，随着高等教导的体制改革和就业环境的恶化，各种压力迎面而来，严重增加了心理负担。

2.2体育行为与心理健康状况分析结果

人的行为受观念影响，心理健康也是如此。但通过体育磨练和同学在运动间的交流，对这些问题都能自动解除，问卷和访谈结果显示经常加入磨练的同学开朗活泼，人际关系宽，社交面大，心理问题越小，很少加入磨练的同学反之。

由此可见，体育磨练与身体健康、心理健康有显著的关系，科学的磨练可以巩固人的健康状况，变更人的生活环境，提高生活质量，为合协社会供给条件，扶助学生正确处理人生观。

2.3体育磨练的心理利益

2.3.1体育磨练可变更心绪

体育磨练那么可以转移个体不高兴的意识、心绪和行为，使人从烦扰和痛楚中摆脱出来。大学生多是从应试教导中成长的，常因名目繁多的考试、相互间的竞争而产生持续的焦虑回响，而体育运动能有效地降低特质焦虑，即降低长期稳定的焦虑倾向。体育活动一方面可使留神力集中到活动中去，转移和减轻原来的精神压力和消极心绪；另一方面还可以加速血液循环，使慌张心绪得到松驰。另据研究说明，举行有氧练习的学生，其心境状况改善的程度比操纵组大，更加是那些练习前存在心绪问题的学生，其心理状态改善的程度最为明显，这提示体育运动可能对有心理疾患的人具有更明显的效果。学生的心绪体验多种多样，积极的心绪状态那么有益于健康。

2.3.2体育磨练提高心理健康水平的效果高于心里接洽和药物的治疗

学生的体育磨练多以俱乐部形式开展，也就是在教师的引导下科学的磨练，而高校老师在心里卫生、心里健康、心理障碍、常见病的防治等心理学贯串与磨练中，通过了解生物力学、生物解剖学、社会心理学、体育美学等学识，来开发学生的潜能和完善人格，培养学生自学自练的才能，来调治大量神经病症具有任何药物无法取代的功能。

2.3.3体育磨练可以建立自尊心与自信仰

体育运动不仅为学生的自我表示供给了一个场所或舞台。在体育教学中，要通过体育活动巩固学生的自尊和自信，一个重要的因素是促使学生在体育活动中努力表示自我。青春期的青少年心理变化特别微妙，因此，要教导学生正确对待生长发育的变化（如月经等）采取坦然的态度。

3.结论与建议

3.1建立大学生心理健康水平评价体系

在当前社会转型和教导改革的趋势下,大学生的心理进展呈现出新的时代特点,即大学生的心理健康与精神健康有了更精细的联系.在大学生心理健康评价指标体系中,增加评价大学生精神健康的相关指标或扩大其相应比重,是一个值得斟酌的问题.

3.2建立完善的心理服务机构

目前虽然各高校相继成立了心理保健机构,由专职或兼职人员承受概括的心理保健工作,但依旧得志不了学生的需求。为了及早察觉学生中存在的各种心理问题,裁减心理疾病、心理障碍的发生率,实时防止危害事情的发生,尽快完善高校心理服务机构已势在必行。

3.3有机的与教学相结合

在体育教学中给学生（更加是给体育根基较差的学生）多创造告成的机遇，这有助于巩固他们的自信仰。使