中学生心理健康教育课教案

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中学生心理健康教育课教案

一、【教学目标】

1．使学生意识到适应对人的别同妨碍，教育学生要故意思地培养良好的行为适应，克服别良的行为适应。

2．使学生认识到好适应带来的益处，提高学生养成好适应的自觉性。帮助不人诊断与自我诊断

3．使学生初步养成良好的品德以及学习、日子、行为方面的适应

二、【教学重点】

要故意思地培养良好的行为适应，克服别良的行为适应。

【教学过程】

一、说故事，导入新课

上课前，我对全班学生讲：“今日只咨询候，别必起立。”言毕，我讲：“上课。”学生纷纷起立。（看来适应的力量是多么巨大啊！乘机告诫学生养成良好的学习适应的重要性，让学生同意我的观点。）

1、看幻灯:说故事《好适应是成功的基石》

父子两住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经验，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，宝贝儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道："爹，转弯啦！"有一次爸爸因病没有下山，宝贝儿子一人驾车。到了弯道，牛如何也别肯转弯，宝贝儿子用尽各种办法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动别动。到底是如何回事？宝贝儿子百思别得其解。最终惟独一具方法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道："爹，转弯啦！"牛应声而动。牛用条件反射的方式活着，而人则以适应日子。一具成功的人晓得怎么培养好的适应来代替坏的适应，当好的适应积存多了，自然会有一具好的人一辈子。

2、考虑讨论，发觉咨询题。

你从故事中得到啥启发？

啥是适应？

板书：适应：所谓适应算是通过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。

适应是完成动作的需要，从适应所具有的社会意义来看，有的是是有益的，有的是有害的。请同学们想一下日子中哪些适应是好的，哪些适应是坏的？

二、导学达标

1、日子中的适应（游戏活动，体验）

指导情境表演：(1)表演日子中的好适应；（以组为单位，共同设计情节，时刻2~3分钟）

(2)表演日子中的坏适应。（以组为单位，共同设计情节，时刻2~3分钟）

2．小组交流倾诉，理解道理，激情导行。

Flash动画展示“日子中的适应”。（自制动画）

讨论：(1)好适应在日子中有啥作用？它是如何形成的？

(2)坏适应在日子中有啥作妨碍？这些坏适应是有意的吗？它是如何形成的？

幻灯片展示：好适应与坏适应对人的妨碍

板书：好适应是开启成功的钥匙，坏适应是走向失败放开的大门。

三、读一读（幻灯片超链接展示内容）

好的读书适应全让你终身受益

因读书而改变命运——改变不可能安排学习时刻的坏适应

养成良好的阅读适应——改变别正确读书办法的坏适应

成大事须从学习开始——丢掉别爱学习的坏适应

每天读书至少10分钟——告辞盲目读书的坏适应

演说的训练与勇气——丢掉讲话怯场的坏适应

适应就像是飞驰的列车，惯性使人无法止步。适应是一点一滴、循环往复、无数重复的行为动作养成的。好的适应是一种坚持，坏的适应是一种惰性。适应的妨碍力很巨大，它别但妨碍了我们面对人和事物的心态，也妨碍我们的想法，更决定了我们一生的命运。

在现实日子中，我们基本上适应的产物，我们谁别是遵从着某种适应来日子的呢?有的人适应“拂晓即起，洒扫庭院”，而有的人则适应睡懒觉；有的人十分注意自个儿的衣着整洁，有的人则大大咧咧，别修边幅；有的人对人讲话谦恭有礼，有的人则高声大嗓、唾星四溅；有的人做事井井有条，有的人则手忙足乱；有的人总是乐观地看待一切，有的人遇到一点儿小事，就会愁眉别展；有的人节俭，有的人铺张；有的人多话，有的人寡言，这样等等，别一而举。

在当今社会，经济进展，人们的日子内容更加多样，所承受的压力也在增大。在这种事情下，人们的“适应病”也增加了许多“新花样”，比如，酗酒和吸烟，已蔓延到女性和小孩中间；电子游戏，成为许多青青年陷入其中别能自拔的“适应病”；泡在网上谈天在很多人中成

瘾等。至于因别良适应而酿成人一辈子悲剧的现象，现实中俯首皆是。多少殷实人家，由于子弟染上吃喝嫖赌的恶习而倾家荡产，多少人因为做事缺乏别折别挠的韧性，而与成功失之交臂，也讲别清多少人别改马虎的适应，而在工作中铸成大错。

适应有好有坏。好的适应是你的朋友，它会帮助你成功。古希腊哲学家苏格拉底讲：“好适应是一具人在社交场合中所能穿着的最佳服饰。”而坏适应则是你的敌人，它只会让你难堪、丢丑，给你添烦恼、损坏健康或者导致事业失败。莎士比亚讲得好：“适应若别是最好的仆人，它便是最坏的主人。”当坏适应主宰了你的日子，它可别算是你“最坏的主人”吗?我们每天日子在适应中间，我们的思想和行为都受着适应的支配，我们的一言一行在别知别觉中被适应所左右。特殊是某些坏适应，像寄生虫一样依附在我们的身上挥别去、抹别掉，让我们丧失自信、感到自卑。坏适应给我们的日子带来麻烦、忧愁和困扰，导致我们在事业上举步维艰，别思进取，最后平淡一生。

兴许，我们身上也有某些自个儿别喜爱的适应，而且向来想把它改掉，所以，我们需要花点时刻来探讨形成适应的缘故是啥。当你细细读完本书，你就会从另一具侧面更加清楚地了解自个儿，理解原来算是一些坏适应才使你至今没有获得成功。

这些别良适应假如别专门指出来，我们自个儿非常难注意到它，因为，它看起来不过一些小事，但其实非常多人的失败算是因为自个儿的思想和行动受到了一些别良适应的左右。美国成功学大师拿破仑·希尔讲：“适应可以成就一具人，也可以摧毁一具人。”可见小适应常常是会妨碍大情况的。所以，我们一定要克服那些别良适应，不让它侵蚀我们的改日和将来。

固然，假如你发觉自个儿身上有许多本书中提到的坏适应，你也别必哀叹，自暴自弃：人非圣贤，孰能无过；人别是生来就完美无缺的，也aY-因为人一辈子有如此那样的缺陷，别够圆满，才使人一辈子有奋斗的空间。

古语讲：“以铜为鉴，能够正衣冠；以人为鉴，能够明得失；以史为鉴。能够知兴衰。”本书就像一面镜子，让你清楚地发觉身上种种往常视而别见的坏适应，教你跨越人一辈子的障碍，重新定位你的日子，找到一把打开成功之门的金钥匙!只要你可以勇敢地面对这些坏适应，并克服掉这些坏适应，化你的短处为长处，别断追求完美，培养优秀的素养，做到德业兼修，别断进取。最后你会成就一番自个儿的伟大事业，并成为尽善尽美者。

改掉你的坏适应吧——如果你有。做自个儿生命的主人，别要让坏适应左右你。

四、尝试练习（幻灯片展示练习内容）

1．十指交叉握双手在眼前，看上一眼。看看哪只手的大拇指压在上面。松开双手，重握一次，这一次让另一只手的大拇指压在上面。你注意到了啥？

2．脱了鞋，再先穿平常后穿的那只鞋。

考虑：从这2项练习中你能得到啥启发？

师小结：这是一些简单的行为适应。但它提醒我们：在日常日子中，至少在动作方面，是按预定程序举行的。通过故意识的努力，假如我们设定了所要达到的目标，适应就能够改变。起初做，我们会感到笨手笨足，甚至也许做错。然而，通过接二边三的练习，我们就能形成新的适应。

五、班级讨论（幻灯片展示下列内容：(1)~(4)）

(1)你有哪些别良适应？你想过改正它们吗？

(2)改变别良适应、形成好适应容易吗？是否需要靠意志去完成？

(3)小红把自个儿在学习中的别良适应，开列出一具清单：

①自习课目标别明确，东看西看，白费时刻；

②别预备工具书，需要查词典或字典时嫌烦恼，马马虎虎地对付学习；

③爱面子，不可能也别咨询；

④学习时沉迷于空想；

⑤快下课时就听别到里面去了，早早把书包收拾好，内心开始想着课后的娱乐活动；

⑥作业本、考试卷一发到手，只看看分数，就扔到一边，别仔细分析检查；

⑦做作业或复习时，常做一些小动作；

⑧遇到好电视节目，就不记得做作业；

⑨学习班时常讲闲话；

⑩学习后把书本胡乱一扔，再用时现找，白费时刻。

请你帮他出出点子，再列一具清单，为他指出克服别良学习适应的办法。

(4)思维适应也妨碍着我们的日子。例如，有的人以为戴眼镜的人看上去有学咨询、文明，轻易相信戴眼镜的人，因而受骗上当；有的人甚至双眼别近视，也要配副眼镜，最终确实成了近视。你XXX待这些思维适应？

课后实践指导。

(1)把你的好适应列一具清单

(2)把你的别良适应列一具清单，并考虑怎么改正它们。

(3)指出别良思维适应对日子的妨碍。

5、教师投影小结：：

传统观念以为，健康是指一具人一辈子理功能状态良好，没有疾病或病症。但世界卫生组织提出：健康别仅仅是身体没有疾病，而且还包括心理健康及道德健康。因此心理健康适应也是我们别可忽略的!

日常日子中，非常多看起来合理而实际上下科学的日子适应，正在妨碍着我们的健康。

养成良好的适应，就会拥有健康的一生，良好的饮食适应、睡眠适应、运动适应、医药适应……将成为支撑我们健康的基石。

成功实际非常简单，算是需要你从培养好适应、好性格做起。你的命运是富有依然贫穷，是得意依然失意，与你的适应和性格是密别可分的。

正所谓，（FLASXXX显示）好适应缔结好性格，好性格决定好命运，好命运成就好人一辈子。一生得此三好，既是修来之福，亦为造化之功。

播放：“好适应”歌曲，在歌声中结束本课

【教学反思】：这节课，我把注意力放在“导”字上，而别是“教”字上，努力启示引导学生自个儿解决咨询题，而别是我来解决学生的咨询题。我经过启示、暗示、创设情景使学生发觉咨询题、产日子动兴趣，寻觅解决咨询题的途径和办法。在课堂上表达自个儿对学生的观赏和确信，并以此来营造集体氛围，吸引学生积极参与活动，在活动中直率表达自个儿的想法和情感、仔细聆听、明白、体验角群。如此能促进学生相互交流，分享感觉。学生们很喜爱心理健康活动课，在活动中积极主动，参与性

附：（印发给学生）

8大良好适应。勇于表现自个儿；日子比较有序；待人有礼貌；喜爱交往；做事遵守规则；保护环境；敢提咨询题、敢于发表见解；喜爱新事物。

7大别良适应。喜爱依靠不人；任性，做事经常以自我为中心；胆怯承担责任；在交往中容易损害不人；别爱劳动；在消费中，盲目、攀比、炫耀；学习别爱刻苦钻研，常常被动学习。优秀是个适应：七个好适应和七个坏适应

杰出青青年的七个好适应

开心的、成功的青青年所共同拥有的七个性格:

适应一：积极处世。对自个儿的日子负责。

适应二：先定目标后有行动。确认你的使命和日子目标。

适应三：重要的情况要先做。排出优先顺序，首先做最重要的情况。

适应四：双赢的想法。抱着人人都能成功的态度。

适应五：先明白不人，再争取不人明白自个儿。真心诚意地聆听。

适应六：协作增效。协同工作成就更好的业绩。

适应七：磨刀别误砍柴工。定期让自个儿得到休整和充电。

如上所示，这些适应，一具建立在另一具之上。适应一、二、三是自我完善，可称为“个人的成功”。适应四、五、六涉及感情关系和团队工作，可称为“公众领域中的成功”。在成为称职的团队一份子之前，你必须首先完善自个儿的个人行为。这算是为啥个人的成功要先于公众领域中的成功。最终这个适应七，是让自个儿得到休整恢复和充电更新的适应。它支持着其他六个适应。

咨询题青青年的七个适应

适应一：被动反应。将所有咨询题都归罪于你的老爸老妈、你愚蠢的老师、你讨厌的邻居、你的男友或女友、政府或者其他啥人或啥事。你自个儿则是个受害者。你对自个儿的日子别负任何责任，就像一头牲口那样行动；饿了就吃，谁讲你，你就骂他。假如想做啥你觉得别对的事，虽然让自个儿去做吧。

适应二：别定目标、别想后果。别做打算，尽可能躲避任何目标。从别思考未来。干吗要为自个儿的行动担忧？今日有酒今日醉。虽然吃喝玩乐，改日？改日我们也许都别在了！

适应三：重要的情况留待最终去做。日子大事？先不管它！且让我们玩个够：看电视、聊大天、上网、漫步。家庭作业？改日再做。大事永久为小事让路。

适应四：争强好胜。日子算是邪恶的竞争。同学在盯着你呢，最好抢在前面先抓住他们的把柄。不让其他人获得成功；切记，他们的成功算是你的失败。假如眼望着即将失败，一定要把那些讨厌的家伙一起拖下水。

适应五：先夸夸其谈，再假装聆听。