六招击退腹部松弛腹部皮肤松弛

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妙招一：喝水排毒日常课要让皮肤尽快恢复弹性，平常多喝白开水是最根本的。理由：人体内的好多化学回响都是以水这个介质举行的。身体的消化功能、内分泌功能部需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消释，因此适当的饮水不仅可制止肠胃功能的紊乱，更可以实时排出身体毒素，激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度，扶助肌肤恢复紧致弹性。

方法：每天的饮水量不要少于1000毫升，一天中有3个时间确定要喝水。

早晨起床时喝水，既可以补水，又促进毒素排出。由于起床时所喝的水有10％被大肠吸收，90％被小肠吸收，但起床一段时间后，所喝的水就只能被小肠吸收，而不能被大肠吸收。

下午3:00左右喝水，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。

晚上9:00左右喝水，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以实时补充水分也很必要。

tips不成用碳酸饮料、瓶装果汁饮料等来代替白开水，由于这些饮料在供给了水分的同时，更为身体供给了大量的糖分，而这种糖水或放入养分物质的水，在体内需要时间转化，不能起到急速；中刷身体垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上会加重皮肤的负担，并且还会供给大量的卡路里。

妙招二：四类食物要常吃

第一类：富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰弱、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，由于维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰弱，保持皮肤弹性。维生素c也是重要的抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，巩固皮肤表皮和真皮细胞的活力。同样，维生紊A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不成缺少的物质。

含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等；富含维生素c的食物包括草莓、青椒、樱桃、西红柿等崭新蔬菜水果；富含维生素A的食物有动物肝脏、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果；富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋、奶等。

其次类：含铁质的食物皮肤光泽红润有弹性，需要充沛的血液供应。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

第三类：多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物胶原蛋白能使细胞变得充实，从而使肌肤充盈，皱纹裁减；弹性蛋白可使人的皮肤弹性巩固，从而使皮肤光滑而富有弹性。

富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等，所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。

第四类：吃些碱性食物日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理酸性，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能实时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。故应吃些碱性食物。碱性食物主要包括苹果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海产品等。

《母子健康》温馨提示：月子期间新妈妈都会大补，但是也要留神饮食的合理搭配，不要一切以肉食为主，这样会使体内的酸碱度不平衡。

妙招三：精油按摩不成忘

按摩腹部不仅能紧致肌肤，还可以强身健体，对多种疾病都有辅佐治疗的效果。新妈妈可每天早晚用收腹霜或收腹精油举行腹部按摩，收腹霜在晚上沐浴后按摩使用更佳。

按摩推压法：两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下逐渐挪动。

新妈妈初产后不成对腹部举行按摩，可以有意识深呼吸收紧腹部，等身体器官功能完全恢复，接洽医生后，方可对腹部举行按摩。

热蒸冷敷法：腹部大面积