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文档简介

创作时间：二零二一年六月三十天练瑜伽的七大年夜利处十大年夜医学功能之吉白夕凡创作创作时间：二零二一年六月三十天（1）塑造女性完满体形：经过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,能够让你的身体获取明显的改动：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔嫩；美化臀部：防备臀肌废弛下垂,美化臀型,除去腹部脂肪,预防下半身肥胖；休长腿部,增添腿筋弹性,除去大年夜腿,小腿脂肪.（2）预防慢性病：借助瑜伽呼吸法配合的各样体位法的姿势,推拿身体内部器官,不但可增进血液循环,伸展僵直的肌肉,使关节灵巧外,还可使腺体分泌均衡,增强神经,诚然慢性疾病也会与你绝缘.（3）除去紧张和疲惫：瑜伽的呼吸法,经过存心识的呼吸,得以清除体内的废气,虚火,除去紧张和疲惫.（4）坚持青春：瑜伽的完整呼吸法,扭,挤,伸,拉的姿势,疏导浑身经络气血,活化脏腑机能,促进细胞延缓衰老,面色红润.瑜伽也可调理心情,令人常处于平易,愉悦的状态,将对生命向上的活力创作时间：二零二一年六月三十天创作时间：二零二一年六月三十天原本来当地输入体内,令人常葆青春.（5）减肥：瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质.肥胖的人,大年夜都饮食过分,多进行练习可使食欲恢复正常.此外,造成肥胖的原由可能还存心志单薄,经过瑜伽的修炼,让你在面对美食迷惑时,会有更强的控制力；此外,因内分泌失调或其余妇科原由的肥胖,但是只借助瑜伽各样体位法来减肥成效其实不是很好,需要有氧运动（跑步,游泳,自行车等）协助才可抵达很好的控制收效.（6）训练注意力,提高智性：瑜伽经过输理身体中堵塞的气流来调理杂乱的思绪,把稳灵翻开浮躁,郁闷和压力而沉静下来的时候,注意力会变的更集中,洞察力变的更深刻,人的智性提高.（7）减少心理压力：学习瑜伽,从身体的调息直到心灵净化,这是一连串的连锁反响.人的思想和感情是存在与身体里面的,借着熬制和放松,专注于伸展及增强部位,当身心完整放松,专注于伸展肢体时,体内会发生一种让人心情快乐的“脑内啡呔”,平易思绪,就能够开释跗面情绪,并让人有正面想法,渐渐抵达“身松心静”及“身心合一”的境界.使用瑜伽的完整呼吸法可增强腹腔内脏,创作时间：二零二一年六月三十天创作时间：二零二一年六月三十天控制呼吸的快慢,可调整自律神经,控制心跳率和缓紧张情绪.十大年夜医学功能、坚持和增进系统发挥正常的功能；2、增强内分泌系统的功能；3、推拿和增强各部器官,使其机能均衡；4、增进血液循环、新陈代谢；5、瑜伽呼吸法,调整心灵,延伸生命力；6、调整脊椎,增强柔韧性；7、减肥和调治皮肤；8、提高心理、精神能量,使心灵和平

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