高中三年级体育与健康教案集游泳第1-6课

体育课表格式教课设计第5周第8课教1、游泳。教1、学会爬泳腿的技术。学学内任容务部教课内容、组织、方法、要求分

次时数间一、开始部分：开1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！绐3、宣告本课教课任务、整理服饰、报数。部4、教课组织：成六列横队。分5、行列练习：立正、稍息、看齐、报数。二、准备活动。

三分钟１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、准踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动备教课要求：手臂、上下侧要挺直、边示范边概要求。教课方法：先示范后解说、边示范边概要求、学生听口令集体练习。4

七分教课组织：六列横队成体操队形站。（图示一）部

8钟分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换２、（第1次课25分钟）（一）动作名称：爬泳（二）教课任务：学会爬泳腿的技术。基（四）教课要点：腿部技术。（五）教课难点：鞭状取水大腿带动小腿。（六）教课手段：本①大陆上模拟爬泳腿的动作。(1)坐在池边，双手后撑做直腿的模拟取水练习。(2)俯卧在池边作爬泳腿的动作。②水中练习部（1）俯卧水面上，两手抓池槽，做爬泳腿的打腿动作，快慢交替进行。（2）同上，使头浸入水中呼气，仰头吸气。（3）仰卧，两臂反握池槽作爬泳腿的动作。分（4）两手沿池底挪动，作爬泳腿的动作。（5）在伙伴帮助下作腿的动作（两人手拉手）体育课表格式教课设计第5周第8课

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二十五分钟（6）两臂挺直扶游泳板作腿的动作（可配合转头呼吸动作）基（七）教课组织：分道进行练习。一致指挥，一致练习。本（八）保护帮助：一人练习，另一人扶助。（九）易出错误：（十）纠正方法：部分四、结束部分：（5分钟）（一）放松运动：结①手臂放松束②腿部放松③跳跃放松部（二）小结本课：分（三）宣告下次课教课内容和课外练习内容。（四）整理器械：部署学生整理器械。

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二十五分钟五分钟场所器械：滑板30块。练习密度估计：28%运动量展望：1501401301201101009050课后小结：体育课表格式教课设计第5周第9课教1、游泳。教1、学会爬泳臂和呼吸技术。学学内任容务部教学内容、组织、方法、要求次时分数间一、开始部分：开1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！绐3、宣告本课教课任务、整理服饰、报数。部4、教课组织：成六列横队。分5、行列练习：立正、稍息、看齐、报数。二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、准踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动备教课要求：手臂、上下侧要挺直、边示范边概要求。教课方法：先示范后解说、边示范边概要求、学生听口令集体练习。4

三分钟七分教课组织：六列横队成体操队形站。（图示一）部

8钟分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：２、组织形式：分组不轮换２、（第2次课25分钟）（一）动作名称：爬泳（二）教课任务：、学会爬泳臂和呼吸技术。基（三）教课要求：臂的动作五个部分（入水、抱腿、划水、出水移臂）能连接地进行。（四）教课要点：提肩划水、高肘移臂的臂部动作。（五）教课难点：臂和呼吸的配合。本（六）教课手段：①陆上模拟动作。（1）站立，体前倾做直臂的单臂或双臂轮番划水和移臂的模拟动作练习。3-部（2）同上练惯用屈臂练习划水动作。-6（3）同上练习配合呼吸练习。②水中练习（1）屈体站立，单臂划水（左、右臂轮番进行）（2）同上，两臂配合换划水。（脸对着水）分（3）同上，配合呼吸两臂划水。（4）站立水中，配合水中走动做划水练习（可配合呼吸进行）（5）由伙伴抱住双腿（或托着）做双臂划水练习。体育课表格式教课设计第5周第9课

二十五分钟6）游戏—追鱼目的：增强爬泳划臂练习。做法：分小组进行，在水中围成一圆圈，左右相隔基50厘米，一人做鱼，一人追，追者与被追者均要求在水中划臂走动。被追者划走就任一人的眼前，背向该人时，该本人人就取代被追者。被追到的“鱼”与追者互相互换地点。部（七）教课组织：分道进行练习。一致指挥，一致练习。（八）保护帮助：一人练习，另一人扶助。分（十）纠正方法：四、结束部分：（5分钟）（一）放松运动：结①手臂放松束②腿部放松③跳跃放松部（二）小结本课：分（三）宣告下次课教课内容和课外练习内容。（四）整理器械：部署学生整理器械。

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二十五分钟五分钟场所器械：滑板30块。练习密度估计：28%运动量展望：1501401301201101009050课后小结：东番禺中学体育课表格式教课设计第6周第10课教1、游泳。教1、经过爬泳完好技术教课。精益求精技术，学学提升动作的协调性和节奏感。培育战胜困难内任的意志质量。容务部教学内容、组织、方法、要求次时分数间一、开始部分：开1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！绐3、宣告本课教课任务、整理服饰、报数。部4、教课组织：成六列横队。分5、行列练习：立正、稍息、看齐、报数。二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、准踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动备教课要求：手臂、上下侧要挺直、边示范边概要求。教课方法：先示范后解说、边示范边概要求、学生听口令集体练习。4

三分钟七分教课组织：六列横队成体操队形站。（图示一）部

8钟分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo四、基本部分：1、组织形式：分组不轮换2、游泳（第3次课25分钟）（一）动作名称：爬泳（二）教课任务：经过爬泳完好技术教课。精益求精技术，提升动作的基协调性和节奏感。培育战胜困难的意志质量。（三）教课要求：初步掌握爬泳腿、臂，呼吸配合，其比率（4或6：2：1）本（四）教课要点：呼吸换气。（五）教课难点：腿、臂、呼吸的协分配合。（六）教课手段：（1）在水中闭气滑行打腿的基本上，臂做划水练习。3-（2）同上练习，配合呼吸练习。-6部（3）两腿间夹游泳板的臂划水练习（配合呼吸）（4）10—20米的爬泳完好动作练习（可联合教课法竞赛进行）分

二十五分钟体育课表格式教课设计第6周第10课基（七）教课组织：分组进行练习。一致指挥，一致练习。（八）保护帮助：一人练习，另一人扶助。（九）易出错误：本（十）纠正方法：部分四、结束部分：（5分钟）（一）放松运动：结①手臂放松束②腿部放松③跳跃放松部（二）小结本课：分（三）宣告下次课教课内容和课外练习内容。（四）整理器械：部署学生整理器械。

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二十五分钟五分钟场所器械：滑板30块。练习密度估计：28%运动量展望：1501401301201101009050课后小结：体育课表格式教课设计第7周第11课教1、游泳。教1、经过爬泳完好技术教课。精益求精技术，学学提升动作的协调性和节奏感。培育战胜困难内任的意志质量。容务部教学内容、组织、方法、要求次时分数间一、开始部分：开1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！绐3、宣告本课教课任务、整理服饰、报数。部4、教课组织：成六列横队。分5、行列练习：立正、稍息、看齐、报数。二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、准踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动备教课要求：手臂、上下侧要挺直、边示范边概要求。教课方法：先示范后解说、边示范边概要求、学生听口令集体练习。4

三分钟七分教课组织：六列横队成体操队形站。（图示一）部

8钟分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换２、游泳（第4次课25分钟）（一）动作名称：爬泳（二）教课任务：经过爬泳完好技术教课。精益求精技术，提升动作的基协调性和节奏感。培育战胜困难的意志质量。（三）教课要求：初步掌握爬泳腿、臂，呼吸配合，其比率（4或6：2：1）本（四）教课要点：呼吸换气。（五）教课难点：腿、臂、呼吸的协分配合。（六）教课手段：（5）在水中闭气滑行打腿的基本上，臂做划水练习。3-（6）同上练习，配合呼吸练习。-6部（7）两腿间夹游泳板的臂划水练习（配合呼吸）（8）10—20米的爬泳完好动作练习（可联合教课法竞赛进行）分

二十五分钟体育课表格式教课设计第7周第11课基（七）教课组织：分道进行练习。一致指挥，一致练习。（八）保护帮助：一人练习，另一人扶助。（九）易出错误：本（十）纠正方法：部分四、结束部分：（5分钟）（一）放松运动：结①手臂放松束②腿部放松③跳跃放松部（二）小结本课：分（三）宣告下次课教课内容和课外练习内容。（四）整理器械：部署学生整理器械。

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二十五分钟五分钟场所器械：滑板30块。练习密度估计：28%运动量展望：1501401301201101009050课后小结：体育课表格式教课设计第7周第12课教1、游泳。教1、经过爬泳完好技术教课。精益求精技术，学学提升动作的协调性和节奏感。培育战胜困难内任的意志质量。容务部教学内容、组织、方法、要求次时分数间一、开始部分：开1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！绐3、宣告本课教课任务、整理服饰、报数。部4、教课组织：成六列横队。分5、行列练习：立正、稍息、看齐、报数。二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、准踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动备教课要求：手臂、上下侧要挺直、边示范边概要求。教课方法：先示范后解说、边示范边概要求、学生听口令集体练习。4

三分钟七分教课组织：六列横队成体操队形站。（图示一）部

8钟分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换2、游泳（第5次课25分钟）（一）动作名称：爬泳（二）教课任务：经过爬泳完好技术教课。精益求精技术，提升动作的基协调性和节奏感。培育战胜困难的意志质量。（三）教课要求：初步掌握爬泳腿、臂，呼吸配合，其比率（4或6：2：1）本（四）教课要点：呼吸换气。（五）教课难点：腿、臂、呼吸的协分配合。（六）教课手段：（9）在水中闭气滑行打腿的基本上，臂做划水练习。3-（10）同上练习，配合呼吸练习。-6部（11）两腿间夹游泳板的臂划水练习（配合呼吸）（12）10—20米的爬泳完好动作练习（可联合教课法竞赛进行）分

二十五分钟体育课表格式教课设计第7周第12课基（七）教课组织：分道进行练习。一致指挥，一致练习。（八）保护帮助：一人练习，另一人扶助。（九）易出错误：本（十）纠正方法：部分四、结束部分：（5分钟）（一）放松运动：结①手臂放松束②腿部放松③跳跃放松部（二）小结本课：分（三）宣告下次课教课内容和课外练习内容。（四）整理器械：部署学生整理器械。

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二十五分钟五分钟场所器械：滑板30块。练习密度估计：28%运动量展望：1501401301201101009050课后小结：体育课表格式教课设计第8周第13课教1、游泳。教1、经过爬泳查核，稳固提升爬泳完好技术。学学内任容务部教学内容、组织、方法、要求次时分数间一、开始部分：开1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！绐3、宣告本课教课任务、整理服饰、报数。部4、教课组织：成六列横队。分5、行列练习：立正、稍息、看齐、报数。二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、准踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动备教课要求：手臂、上下侧要挺直、边示范边概要求。教课方法：先示范后解说、边示范边概要求、学生听口令集体练习。4

三分钟七分教课组织：六列横队成体操队形站。（图示一）部

8钟分ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换2、游泳（第6次课25分钟）（一）动作名称：爬泳（二）教课任务：经过爬泳查核，稳固提升爬泳完好技术。基（三）教课要求：进一步掌握爬泳腿、臂、呼吸配合,并能较协调地慢游米以上。（四）教课要点：呼吸换气。（五）教课难点：腿、臂、呼吸的协分配合。本（六）教课手段：（1）复习爬泳完好动作练习15—25米2—3次（2）测试