皮肤保健常识

ECNU健康教化讲座皮肤保健知多少ECNU健康教化讲座主讲：蒋学胜华东师大ysjxs@126ECNU健康教化讲座课时目标1、了解皮肤结构2、了解常见皮肤病及防治3、熟悉皮肤保健常识ECNU健康教化讲座一、皮肤结构简介ECNU健康教化讲座●皮肤是人体最大的器官皮肤的重量是人体重量的16%，成人皮肤的体表面积是1.5m2。体表面积（平方米）＝0.0061×身高（厘米）＋0.0128×体重（公斤）－0.1529●皮肤是人体的自然屏障是人与外界接触的第一道防线，具有爱护、感觉、吸取、分泌和排泄、调整体温顺免疫稳定作用。ECNU健康教化讲座●皮肤是一个审美器官表皮的坚韧性、真皮的弹性及皮下组织的软垫样作用，形成和维持人体塑身的外形。传递美的信息。●皮肤是机体的一面镜子健康—皮肤有弹性、肤色红润肝病—皮肤瘙痒、萎黄。糖尿病—皮肤瘙痒、易患疖肿。肿瘤—特异性的皮肤变更。●皮肤是心理调适的寒暑表心情安逸—面色红润、容光焕发。精神萎糜—面色无华、皮肤泛黄。ECNU健康教化讲座（一）皮肤结构ECNU健康教化讲座皮肤结构ECNU健康教化讲座表皮分五层：角质层、透亮层、颗粒层、棘层及基层。作用：屏障爱护和新陈代谢。特点：修复实力强真皮：主要是结缔组织，其中75%为胶原蛋白。内有毛细血管、淋巴管、毛囊及皮脂腺等。作用：维持皮肤弹性皮下组织：含有大量脂肪细胞。作用：防止散热、储备能量和抵挡外来机械性冲击的功能。皮肤结构ECNU健康教化讲座（二）健康皮肤的条件ECNU健康教化讲座塑身皮肤的条件1、健康：没有皮肤疾病，没有其它内脏的毛病。2、清洁：没有污垢。3、有弹性：即光滑、松软而又富有弹性。4、湿度：不油腻、不干燥。ECNU健康教化讲座5、皮肤无苍老病征：无枯黄、干纹、皱纹、斑点、色斑等。6、皮肤有生命活力：红润光泽、不苍白、无青紫或暗黄。7、皮肤耐老：随着年龄增长，肌肤只发生正常苍老。塑身皮肤的条件ECNU健康教化讲座（三）皮肤分类及养护ECNU健康教化讲座1、干性皮肤2、中性皮肤3、油性皮肤4、混合性皮肤5、敏感性皮肤皮肤分类ECNU健康教化讲座1、干性皮肤指肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而匀整，没有油腻感觉。皮肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。也即干燥性皮肤，皮肤角质层水分低于10%，皮脂分泌量少，表现为多皱无光泽ECNU健康教化讲座干性皮肤的护理保养重点：多做按摩护理，促进血液循环，留意运用滋润、美白、活性的修护霜和养分霜。留意补充肌肤的水份与养分成份、调整水油平衡的护理。护肤品选择：不要过于常见的沐浴及过度运用洁面乳，留意周护理及运用保持养分型的产品，选择非泡沫型、碱性度较低的清洁产品、带保湿的化妆水。ECNU健康教化讲座2、中性皮肤水份、油份适中，皮肤酸碱度适中，皮肤光滑细嫩松软，富于弹性，红润而有光泽，毛孔细小，无任何瑕疵，纹路排列整齐，皮沟纵横走向，是最志向美丽的皮肤。ECNU健康教化讲座中性皮肤的护理保养重点：留意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。留意日补水、调整水油平衡的护理。ECNU健康教化讲座3、油性皮肤指油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄，皮肤偏碱性，弹性较佳，不易苍老。ECNU健康教化讲座油性皮肤的护理保养重点：以清洁为主，勤洗脸。不用油性过大的护肤品（如滋养霜等）。留意保湿、防晒护理。饮食均衡，少食或不食辛辣刺激性食物，多运动。ECNU健康教化讲座4、混合性皮肤一种皮肤呈现出两种或两种以上的外观（同时具有油性和干性皮肤的特征）。多见为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生。ECNU健康教化讲座混合性皮肤的护理保养重点：分区护理。

针对T区：重点以清洁为主，不用油性的护肤品。

脸蛋部位：重点以滋养补湿为主，建议选择具有补湿滋润型的护理产品为主，不用有收敛作用的护肤品（如爽肤水等）。ECNU健康教化讲座5、敏感性皮肤敏感性皮肤是指简洁受刺激而引起某种程度不适的皮肤ECNU健康教化讲座敏感性皮肤的护理保养重点：选用微酸性洁面品和性质温顺不刺激的护肤品，多补充维他命C；留意防晒、隔离护理，尽量远离致敏源。ECNU健康教化讲座（四）皮肤健康的影响因素ECNU健康教化讲座（一）物理损伤机械因素温度变更：高温烫伤；低温冻伤日光和紫外线：晒斑；增加皮肤色素；皮肤老化；诱发皮肤癌；放射线：X射线、γ射线、放射性同位素等。

ECNU健康教化讲座（二）化学损伤原发刺激物：

无机性刺激物；有机性刺激物致敏物糜烂性毒剂:

芥子气、氮芥等，均为烃化剂。ECNU健康教化讲座（三）生物损伤植物

某些植物的浆汁、花粉等具有刺激或致敏

作用；病原菌

细菌；真菌；病毒；原虫；螺旋体；寄生

虫；昆虫；水生生物；ECNU健康教化讲座二常见皮肤病ECNU健康教化讲座（一）青春痘ECNU健康教化讲座缘由：雄性激素分泌旺盛皮脂分泌过多易发人群：1、正值青春期发育的人2、油性皮肤严峻的人3、长得瘦黑且男性化的人4、喜吃甜食的人5、常常熬夜的人6、因为工作性质和环境条件而常常与油接触的人青春痘ECNU健康教化讲座ECNU健康教化讲座青春痘防治：1．每天在原先早晚洗脸两次的基础上，增加一次中午洗脸的次数，刚好清除脸上的油脂。2．常常洗头，保持发型清爽、头丝清洁，不留刘海。3．不运用发胶类产品，使头发处于清爽状态。4．不运用油性化妆品，如：含高油份的防晒霜等。5．如口边长有痘痘，停止运用含氟牙膏。6．避开心情惊惶，保持心情开心。ECNU健康教化讲座青春痘防治：7．简洁长痘痘者避开吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，食用后体内简洁产生毒素；已经长痘痘者，海鲜、芒果、补品禁吃。8．避开运用皂化成分的洗脸剂，皂化成分会破坏皮肤的酸性爱护膜，使皮肤失去反抗力，更简洁引起细菌感染，产生敏感痘痘。9．保证足够睡眠，饮食起居要正常。10．多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果。ECNU健康教化讲座日常护理

平素饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物。限食油腻及甜食。常常用温开水及硫磺皂洗脸。多食蔬菜水果，保持大便通畅。禁用手挤压粉刺。忌滥用化妆品以免堵塞毛孔。ECNU健康教化讲座（二）过敏性皮炎

由过敏原引起的皮肤搔痒，皮疹、丘疹。过敏原：多种（花粉、动物皮毛、鱼虾、化纤、染料、油漆、药物、昆虫）

ECNU健康教化讲座过敏症状：起病快，皮肤搔痒、皮肤红肿、湿疹、斑块。处理：离开过敏原2-3天症状消逝。抗过敏治疗：扑尔敏、息斯敏、苯海拉明、葡萄糖酸钙ECNU健康教化讲座（三）白癜风白癜风发病多见于青少年,皮损为局部纯白色或粉浅色色素脱失斑。表面无鳞屑或其它皮疹，白斑边界清晰.临床表现:

白癜风的白斑病变多无自觉症状，但少数患者在发病前或发病过程中，患处可出现瘙痒感，还有的病例在病情稳定时出现瘙痒，随后白斑扩大或有新的白斑出现。

ECNU健康教化讲座ECNU健康教化讲座（四）脂溢性皮炎多发生于皮脂腺分布较丰富部位的一种慢性皮肤炎症，常自头部起先向下扩散，典型损害为暗黄红丘疹或斑片，边缘清晰，表面被覆油腻性鳞屑或痂皮，伴有不同程度的瘙痒。脂溢性皮炎是机体内皮脂腺分泌功能亢进，皮脂过多的排出而积累在皮肤上，使积累处皮肤发生的慢性炎症性病变。ECNU健康教化讲座ECNU健康教化讲座脂溢性皮炎的症状：①表面被覆油腻性鳞屑或痂皮，边缘清晰的暗黄红色斑、斑片或斑丘疹。②皮疹好发于头皮、眉部、眼睑、鼻及两旁、耳后、颈、前胸等皮脂腺分布较丰富部位③自觉症状为不同程度的瘙痒。④好发于成年人或新生儿。⑤病程慢性，易反复发生，头部常引起脂溢性脱发。ECNU健康教化讲座脂溢性皮炎的治疗

专家提示脂溢性皮炎的治疗主要在于保持皮肤清洁，限制脂肪饮食和酌用药物治疗，生活当中还应特殊留意以下防治措施：1．限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬菜和水果。2.每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸。清除面部油腻，清洁皮肤。

ECNU健康教化讲座（五）体癣、手足癣、灰指甲ECNU健康教化讲座牛皮癣ECNU健康教化讲座体癣ECNU健康教化讲座灰指甲ECNU健康教化讲座（六）疥疮疥疮是一种常见的皮肤病，特殊是在卫生条件较差的地区发病率特别高，传染性很强。疥疮是由于疥虫（疥螨）感染皮肤引起的皮肤病，它是可以通过性传播的，故本病已经被世界卫生组织列入性传播性疾病之中。

疥疮的体征是皮肤猛烈瘙痒，而且皮疹多发于皮肤皱折处，特殊是阴部。ECNU健康教化讲座ECNU健康教化讲座疥疮的主要症状：(1)自觉剧痒，夜间尤甚。夜间阵发性猛烈瘙痒。(2)手缝可见疥虫掘的隧道，长约2～4mm，呈灰褐色不规则曲线。此为疥虫钻行的痕迹。(3)皮疹好发于皮肤薄嫩的地方，尤其是在手指缝、腕屈侧、小腹部、乳房、腋窝、下腹部、腹股沟、阴部等，皮损主要为粟米大小的丘疹或丘疱疹。(4)疥疮结节。在阴囊、阴茎、阴唇、腹股沟等处发生黄豆大小的淡红色结节，此为疥疮结节。这种结节往往经久不消，常伴有猛烈瘙痒。

ECNU健康教化讲座疥疮的治疗

疥疮的治疗并不困难，主要以外治为主外用药常用的有硫黄软膏等，一般可以治愈。有的患者治疗效果不尽如人意，是由于用药不规律，治疗周期短等所致。对疥疮的治疗特殊要留意被褥、内衣的消毒。如家庭共患本病要同时治疗。疥疮的治疗周期一般须要7～10天。

ECNU健康教化讲座（七）湿疹湿疹是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病.其特点为自觉猛烈瘙痒，皮损多形性，对称分布，有渗出倾向，慢性病程，易反复发作。患处皮肤特征：可发生于任何部位，常见于面部、耳后、四肢屈侧、乳房、手部、阴囊等处，对称分布。依据皮损特点可分为急性、亚急性和慢性湿疹。三者并无明显界限，可以相互转变。

ECNU健康教化讲座治疗湿疹比较困难。首先要找寻引起湿疹的缘由，去除致病因素。饮食宜清淡，勿食辛辣刺激性食物。忌烟、酒；不要搔抓和用热水及肥皂烫洗。服用抗过敏药物，如抗组胺类药或钙剂，同时服维生素c。还可用0．25％普鲁卡因1O～20毫升加维生素c500～1000毫克静脉注射，每日1次，8—10日为1疗程。皮疹广泛或其他疗法无效，可加用氢化考的松100～200毫克／日，静脉滴注，或强的松口服，每日3次，每次10～20毫克。ECNU健康教化讲座皮肤保健学问视频（主要针对光老化）ECNU健康教化讲座1、皮肤结构中防止散热、储备能量和抵挡外来机械性冲击的功能。（）A表皮B真皮C皮下组织D毛发2、下列哪类皮肤，不宜用油性过大的护肤品：（）A干性皮肤B油性皮肤C混合性皮肤D中性皮肤3、花粉致敏引起的皮肤损伤属于（）A物理