《高敏感是种天赋 套装共3册 》读书笔记思维导图PPT模板下载

思维导图PPT模板《高敏感是种天赋套装共3册》最新版读书笔记，下载可以直接修改PART内心敏感心理问题敏感族天赋人格冲突精力特质认知信息Lesson情绪STAGE关爱能量清单本书关键字分析思维导图01高敏感是种天赋高敏感是种天赋Ⅲ高敏感是种天赋Ⅱ目录0302内容摘要为什么常觉得自己事情做不好，在人前丢脸？大家都说我太敏感，玻璃心，想太多！这是我的问题吗？……请你翻开这本书！每个人心里都有那么一个人，被锁在角落，不曾真正地离开。丹麦心理治疗师伊尔丝·桑德俘获全世界敏感族的心理课：19个方法面对自己，向外沟通。14个自我肯定魔咒，肯定自己的独特，感受更多，想象更多，创作更多。近50个真实案例和14个心理练习，帮助读者正视友情，亲情和爱情中出现的问题，勇敢面对内心真正的声音，重启与身边人的联系，找到处理人际关系的方法，与过去道别，开启新生活。高敏感是种天赋高度敏感型人拥有发达的神经系统。插图献辞写在前面：利用你敏感的天赋，体验更多的快...自序：我们或多或少都有敏感型人格引子：高敏感是上天给予你最好的礼物PART1：你是高敏感族吗010302040506高敏感是种天赋PART2：高敏感人最应学会的，是停止内...PART3：只过对的生活PART4：高敏感族在人际交往中具有无与...PART5：高敏感族面对冲突、愤怒、内疚...高敏感是种天赋PART6：高敏感人常见的心理问题PART8：关于高敏感族的心理学研究成果PART7：在麻木的世界，敏感地活高敏感是种天赋在我们身边，每5人就有1人高度敏感我们更加谨慎，危机管理能力更强高敏感是与生俱来的气质PART1：你是高敏感族吗为什么高敏感族容易自卑为什么高敏感族更容易心累PART2：高敏感人最应学会的，是停止内...允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂高敏感族的断舍离PART3：只过对的生活高敏感人更喜欢高质量的互动高敏感族更喜欢非语言交流深聊还是浅聊，把主动权掌握在自己手中PART4：高敏感族在人际交往中具有无与...如何处理与他人的冲突如何进行怒气管理内疚感其实是把愤怒转向自己如何处理羞耻感PART5：高敏感族面对冲突、愤怒、内疚...焦虑、抑郁、多愁善感拒绝承认恐惧，是对现实的认知扭曲如何打破消极、疲倦的恶性循环不是情绪决定认知，而是认知决定情绪PART6：高敏感人常见的心理问题你是不是既想独处，又怕寂寞心灵疗愈的关键是爱自己给自己写一封充满关爱的信成为自己的快乐源泉高敏感族应当怎样做父母12345PART7：在麻木的世界，敏感地活对刺激输入的强烈反应“高度敏感”可以视为新的人格分类心理测评解析肯定自己的独特，感受更多，想象更多，创造...PART8：关于高敏感族的心理学研究成果附录一：给高敏感族的活动创意清单致谢附录二：测测你的敏感指数PART8：关于高敏感族的心理学研究成果高敏感是种天赋Ⅱ我们可以感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工。插图自序：写给高敏感和内向的你前言：高敏感和内向，是上天的恩赐PART1：每个人都是多重人格，并且还会...PART2：屏蔽过度的感官刺激PART3：限制内心的灾难小剧场010302040506高敏感是种天赋ⅡPART4：寻找属于你的快乐与人生意义PART5：用适合自己的方式应对冲突、划...PART6：根据内在信念做选择PART7：内心的安宁会让我们储备能量高敏感是种天赋ⅡPART8：这才是真正的你——14个自我...附录一：内向指数自测表附录二：敏感程度自测表致谢高敏感是种天赋Ⅱ内向型人格的典型表现勇敢尝试走出舒适区练习当众演讲对于内向型的人，孤独是一种享受内向型的人有更丰富的内心世界内向的人做决定，更多的是听从内心010302040506PART1：每个人都是多重人格，并且还会...高敏感型特征所有高敏感型都是高反应性高敏感型+内向型高敏感是先天的还是后天的PART1：每个人都是多重人格，并且还会...内观——给思维留下可供呼吸的空间控制新闻信息摄入量不做手机奴减少过量的人际交往如何在人群中保持内心安宁无法避免过度刺激怎么办010302040506PART2：屏蔽过度的感官刺激是未雨绸缪，还是杞人忧天？及时中止灾难性思维在苦难中寻找意义，是对抗苦难的最好办法设想令人愉快的未来图景即使是死亡也充满想象力和创造力12345PART3：限制内心的灾难小剧场选择适合的工作参加聚会前做好准备适度的社交是非常棒的体验你之所以疲惫，可能正因为缺少跟人面对面交...坚持自我，和谁做朋友都很享受12345PART4：寻找属于你的快乐与人生意义退一步并非懦弱，而是明智，是力量的象征说不或划定底线，你可以选择自己觉得轻松的...写下你的心愿清单，告诉亲友们你的期望事先考虑周详是敏感人士的天性PART5：用适合自己的方式应对冲突、划...在重要谈话前做好恰当的准备只要你做好了准备，随时可以重新来过放慢对话节奏，给自己留出回应的时间PART5：用适合自己的方式应对冲突、划...活在别人的期待里，是一个大大的陷阱倾听自己的心声再去做选择不必为了取悦他人而伪装别被良心不安牵着鼻子走PART6：根据内在信念做选择以自身价值观为指导有尊严地表达自己的需求勇敢展现你的与众不同PART6：根据内在信念做选择只有自己想明白了，才会做出积极的改变接受无法改变的，改变能够改变的慎重分辨对自己的负面看法重新发现过去的自己，让生活变得更美好学会向别人求助，寻求温暖和庇护12345PART7：内心的安宁会让我们储备能量1.即使你不热衷交际，也完全可以合群2.深入审视自我，冲突会大大减少3.敏感是我生来的天性4.接受自己最真实的模样5.允许自己偷偷懒，这只是在充电6.我很满意自己的与众不同010302040506PART8：这才是真正的你——14个自我...7.我们不喜欢冲突但不代表不表达愤怒8.我们并不是软弱，只是具有敏感的特质9.我们只说对人对己有意义的话10.我们不做无用社交11.勇于示弱也是一种勇气12.关注真我的人，目光都很长远010302040506PART8：这才是真正的你——14个自我...13.我们很关注别人的感受后记：高敏感和内向型的人可以活出自己真实...14.我们习惯认真对待所有问题PART8：这才是真正的你——14个自我...高敏感是种天赋Ⅲ我们拥有活跃的想象力和丰富的内心世界，这意味着我们从外部世界接收和感知到的信息，会触发大脑里各种概念、想法并建立联结。插图献辞导语：没有永远不变的关系前言：人生的每一段关系都值得被重视STAGE1：倾听内心——我究竟想要什么...STAGE2：开启对话——为彼此重启关系010302040506高敏感是种天赋ⅢSTAGE3：解决问题——处理那些隐藏的...STAGE4：勇敢放下——好好地说再见结语：善待他人参考书目致谢12345高敏感是种天赋ⅢLesson1：找到重新面对的勇气Lesson3：为何会有愤怒情绪Lesson2：审视内心真实感受STAGE1：倾听内心——我究竟想要什么...Lesson4：接受他人的观点Lesson5：主动踏出第一步Lesson6：真诚地对话Lesson7：邀请对方说出心里话STAGE2：开启对话——为彼此重启关系Les