《健康生活家》24节气大暑中医养生

PAGEPAGE424节气养生——大暑中医养生主持人：1、大暑节气，在中医养生这块主要注意哪些方面？所以要注意温阳，也就是人们常听说的冬病夏治。主持人：2、那么要如何养脾胃陈医生：主要从脾胃的生理特性及功能上进行，脾胃进行食物水谷的消化吸收从而转化为人体所需的气血及精微物质供五脏六腑使用。所以脾胃对人体来说很重要，为人体后天之本，两大支柱之一。脾喜燥恶湿气，湿气重会影响脾运华吸收功能的发挥，所以平时我们养脾胃就要忌口湿气重的东西，比如榴莲辣椒这些。避免寒凉伤脾胃，太过寒凉损伤脾胃阳气，从而影响脾胃的运化吸收功能。脾胃功能一旦损伤，要恢复就很难的，所以要好好保护，避免喝冷饮，长期喝凉茶，比如铁观音绿茶也是很凉的，或长期进食生冷的东西，比如生鱼片这些避免饮食不节，饮食不规律，暴饮暴食，过饥过饱，还有饮食不洁，食物不干净，都极易损伤脾胃。可能有些人自己也会注意到，思虑太多的时候，胃口不好。无思想负担时候，胃口特别好。阴阳五行的生克规律，木克土，肝属木，脾属土，肝火旺伤脾胃，所以平时避免肝火旺，急躁易怒，同时注意养肝。主持人：3、中医有哪些养脾胃的方法？陈医生：首先可以用中药内调，而且现在医院还研制出了很多便携式的茶包，膏方。比如健脾养胃茶，脾胃膏，用开水一冲一泡就行，很方便，口感也好。其次可以用中医传统的理疗方法，比如我们科室养生保健门诊，就专门针对脾胃养护制定了一套完整的针灸，手指点穴方法，广受欢迎。还要艾灸，拔火罐，隔姜灸，雷火灸，天灸，脐针等。主持人：4、有哪些养脾胃的药膳陈医生：可选择有健脾胃功能的药食两用的材料，比如党参，茯苓，白扁豆，陈皮，薏米，芡实，山药，大枣，花椒，生姜等。汤：平时大家常吃的猪肚鸡汤，山药煲骨头汤，超市里面常买的四君子汤料煲骨头汤粥：山药茯苓薏米等杂粮粥。多，防止上火或太甜太腻反而影响脾胃消化功能。、大暑时节暑湿明显，会有哪些表现？陈医生：一般来说，暑湿为长夏的主气，尤其是岭南地区。暑为阳邪，易耗气伤津，所以表现出乏力困倦，头重，口干，大便干等。口粘，口涩，舌苔厚腻。湿在中焦胃肠：纳差，大便溏，粘，腹部松软肥软，肥胖。湿香港脚。主持人：6、针对暑湿，在饮食药膳上有哪些注意点？陈医生：暑邪耗气伤阴，饮食上少吃辛辣煎炸等易上火伤阴之品，可多吃补气养阴润燥之品，同时注重多喝水。湿气重则应该少吃湿气重之品，比如辣椒、酒、榴莲、芒果、菠萝、菠萝蜜，荔枝、龙眼、甜腻食品等。平日可多吃具有健脾祛湿功效的食物，比如冬瓜、萝卜，空心菜，水笋等主持人：7、祛湿的药膳有哪些？陈医生：饮食上蔬菜、水果可选如：白萝卜、芥菜、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果扁豆、苡米、赤小豆、包菜、海藻。 不宜：肥甘厚腻及酒类，汤类：500301500151鲫鱼250克、赤小豆50克；30201粥类：粳米100克、山药30克、茯苓20克：粳米100克、苡米50克、赤小豆50克；10030100主持人：8陈医生：人与自然相应，夏季人体阳盛于外，但却虚于里，邪气也容易趁虚而入。而且夏季很多人喜欢贪凉饮冷，中暑等都容易伤到阳气。所以夏季反而要好好补助体内的阳虚。如果夏季不注意扶助阳气或损伤阳气，暂时可能没多大表现，疾病且容易在秋季发作，冬季加重。就是常说的冬病夏治。冬季好发的阳气不足的病症，在夏天开始就好好扶助阳气，冬季自然就不发病了。主持人：9、阳气不足，常见哪些表现？陈医生：阳气不足常易发过敏性鼻炎，宫寒，月经不调，肥胖，脾胃虚寒等。表现出形寒怕冷，手脚冰凉，困倦乏力，情绪低沉，中焦脾胃虚寒，进食生冷食品就胃脘不适，白带多，腰腹部畏寒。主持人：10、中医有哪些针对性的扶助阳气的调养方法？陈医生：针对性的常有中药口服，或膏方进补，或茶包生命元气茶等进行温阳通脉，传统理疗里面有扶阳罐，督脉灸，暖宫灸，大艾灸，雷火灸，天灸等进行扶助阳气。还有我们科室养生保健门诊，多年来采用的肝肾脾胃养护疗法进行调理亚健康阳虚体质，即采用毛刺法针刺背俞穴，手指点穴背部膀胱经俞穴，最后配合中药包热敷颈腰部及膀胱经，以刺激肝、胆、脾胃、三焦、肾这几个脏腑功能，同时温通经脉，疏通全身气机，一通一养，达到激发人体的阳气，养肝肾脾胃，防衰老作用。主持人：11、近期常听身边同事提起三伏天贴三伏灸来提高体质，增强免疫力，这个三伏灸具体是怎么做的，怎么能起到提高免疫力作用的？陈医生：三伏灸又叫天灸，是采用对皮肤有刺激性的药物贴敷于穴位或患处，使其局部皮肤自然充血、潮红或起泡，从而治疗疾病的方法。具有扶助阳气，提高机体正气，中医的正气阳气相当于西医所说的免疫力，所以说三伏灸有提高免疫力作用。适用于呼吸系统疾病：如体虚易感冒，过敏性鼻炎，慢性咳嗽，慢性咽炎等。消化系统疾病，如慢性胃肠炎，胃肠功能紊乱，慢性腹泻，消化不良等。小儿疾病，如体质虚弱，反复呼吸道感染，过敏性鼻炎，消化不良，腹泻便秘等。妇科疾病，如月经不调，宫寒，痛经，主持人：12、贴三伏灸有没什么特别的注意事项？陈医生：对于以下情况一般不能进行三伏灸。贴敷部位的皮肤有创伤、溃疡、感染或严严重肝肾功能障碍、血液病、糖尿病血糖控制不佳者。贴药时注意保持皮肤干燥，不宜剧烈活动，以免出汗致药膏脱落。贴药后局部皮肤出现红晕属正常现象，部分可出现较小水泡，无明显不适不予以处理。贴药后出现瘙痒、灼热、刺痛等症而难以忍受，应该尽快祛除膏药，避免搔抓皮肤致皮肤破损。贴药当日戒酒、海鲜、牛肉、芋头、花生等食物，并避免进食生冷辛辣食品。主持人：13、大暑养阳，精神调养上有啥特别的气之应，养生之道也同时提出要”调息静心，长如兆雪在心“，意思是切忌过于激动，急躁易怒，大暑时节要敛息涵养心神，压抑心火。也就是说心静自然凉。主持人：14、大暑养阳，饮食上要注意哪些？有哪些药膳方？热，但不宜过多进食冷饮，易伤脾胃阳气导致中焦虚寒。元代养生家邱处机提倡的长夏。温热的食物有：羊、鹿、鸡、雀、虾、鲍鱼、泥鳅、鳝鱼、姜、葱、蒜、韭等。主持人：15、在日常作息方面有什么讲究？陈医生：黄帝内经：夏三月，夜卧早起，无厌于日。夏季作息，宜晚些入睡，顺应阴气不要厌恶夏季的日长天热，仍要适当活动。夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭．睡眠时不宜夜晚出宿。有空调的房间，也不宜室内外温差过大。纳凉时不要在房檐下、过道里，且应远门窗之缝隙。其实就是不要对着风口吹，不要时间过长，以防贼风入中得阴暑症。主持人：16、在运动方面有没什么讲究的？陈医生：人要与自然相顺应，夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、慢跑