初二心理健康教案

第单走青期第节

男vs女生教学目：能方面：学生了解自身性别的特征，可以简单概括；情感体验方面：学生形成良好的性别角色自豪感；意志行为：学生悦纳自己性别，努力做一个魅力男/女生。教学时间：一课时教学过程：一、男女优势1.谁大力士男生队、女生队各派3“力进比拼取平均成绩看看是男生力气大还是女生力气大。2.谁小巧手男生队女生队各派3名小巧手加折纸比赛三人取平均成绩看看是男生手巧还是女生心灵手巧。二、辩论赛：谁更聪明正方：男生比女生更聪明。用自己的证据证明自己的观点。反方：女生比男生更聪明用自己的证据证明自己的观点。流程：第一环节：立论（双方阐明己方观点）第二环节：攻辩（双方关于对方观点提出问题）第三环节：自由辩（双方对对方的理论，问题给予反驳）第四环节：总结，投票。三、我的偶像分享自己喜欢的偶像是谁，阐述他的故事等明喜欢他的原因要他学习什么，拥有哪些你喜欢的特质。讨论：怎样让自己更有魅力四、青春热线看案例帮忙解决见附录附录：案例一

小云是一名初一的女生从初中后就入烦恼之中学的时候特喜欢打球，喜欢在操场上尽情玩耍快速的动可现在每当这么做的时候都会招来别人的议论纷纷学劝她不能跟男生一样会稳重一些母多次批评她举止不像女孩的样子，她无法适应这种变化她很想和生一样在操场上自由自在希望可以想做就做没很多的束缚，所以她想如果她是男生就好了，一切问题都没有了。案例二小维最近很苦恼上课也没有办集中精神因是他们班的男生都不喜欢和他一起玩嫌他胆小，爱哭。不久前，学校打预防针，就只有他和另一个女生吓哭了，他被讥笑说是一个小娘们。每次和同学玩游戏，输了他都要耍赖，为自己找借口，不愿意接受惩罚，所以男同学就渐渐的不理他了。他很苦恼，他想能够和其他男生做好朋友，参加他们的活动。

第节

青的惑教目：学生了解自身的变化，可以简单概括；使学生形成良好的性别角色自豪感学生悦纳自己性别，克服羞怯。教学时间：一课时教学过程：导入：小故：韩贝读小学时是班里的“小不点课坐在第一排，出操列队或上体育课也总是排头兵，为此，爸爸妈妈都很着急。小学毕业的署假，爸爸参加了支援索马里的医疗队。在机场送行时贝在妈妈的怀里爸爸一起去援外的一位叔叔还误认为他是小学一二年级的学生呢。上初中后贝犹如雨后春笋几天天拔高不两年的光景他长了30多厘，身高达到1.79米。但是他只长不长宽，活像棵豆芽。去年电影节，学校决定从初二年级选出名身米上的男组成“钢铁男子汉”体操表演队，韩贝荣幸入选。体操教练点名时发现了韩贝，风趣地说是咱们队伍晨的‘豆芽菜’男子汉初中生由于身高增长速度迅猛现身高和体重暂时不成比例是正常现象要随时间的流逝，你很快就会健美起来。一、指点迷津：处在少年期的同学们关着己身体外形正在发生的各种微妙变化高迅速增长是初中生外形变化的最明显特征，男生进入身高生长加速期的平均年龄在13岁右14岁左右达到最高峰。女生一般平均从岁进身高生长加速期。12岁左右达到最高峰。如果你的身高发育较晚，大可不必着急，用不了几年，你就会追赶上自己的伙伴。性器官的发育使初中生感到既神秘又恐慌。进入少年期后，由于生理发育的日趋成熟，第一性征发生了急剧的变化，并随之迅速地出现了第二性征。以上是男女青春期发育的一般规律不过由于遗传环境、营养等因素的影响，每个人的青春期发育也不尽相同稍早或稍晚1-3都是正常的不必为此而整天忧虑一般男孩要比女孩晚两年进入青春期。二、心理训练：如果你是早熟的女生,就要尽快适应这种客观现实。要把消极的态度变为积极的态度，实际上这是成熟的必由之路不过是先出现一段时间而已可以主动向妈妈或同性年长亲属请教累经验样就很快适应性成熟所带来的变化不断向成熟女性迈进。

如果你是晚熟的男生也没有什么了不起正自己是个男性早晚都会变成响当当的男子汉。而且器官的晚熟并不影响你在其他方面的发展你可以以更充分、成熟的心理准备去迎接性成熟的到来。青春期虽然有苦有涩但品味苦的同时不放纵自己的情感持冷静的头脑才是最好的选择。只要这样做，你就能平稳地度过青春期，走向成熟。三、小测试：请对下列题目做出“是”或“否”的回答。1、你是否十分关注自己身体的化？2、你是否为自己的身高（太高太矮）而苦恼吗？3、你是否发觉自己的嗓音有明的变化？4、你现在比过去容易激动吗？5、你担心别人对你看法吗？6、你为身体上原先没有毛发的方长出毛发而不安吗？7、你觉得自己有时显得多愁善吗？8、上课时你常不知不觉得做白梦，直到老师提醒，你的思维才回到现实中吗？如果你能够坦诚地面对这个话题，就请你认真地思考，把答案写在纸.1、当你看到或听到“性”这个或与“性”相关的字眼，你心中会有什么样的感觉？（）尬。（）属于个人秘密，不想多谈。（）好奇。（）其它（写出你自己的想法2、你对青春期自己在生理上的化感到怎样？（知这是每个人成长都要历的然面对满好奇与期待偶尔有些不安。（）知所措，很害怕。（）其他（写出自己的想法）3、你现在对自己身体发育感到苦恼的事是什么？4、你是怎样看待早恋这个问题？５、现在最让你烦恼的事是什么？

第节青的恼教目：学生宣泄自己的烦恼；让学生学会解除烦恼的方法。教学时间：一课时教学过程：导入：小故小红最近有两个月不和母亲说话原因是两个月前的一个晚上妈妈偷看小红的日记被她发现与之大吵了起来,母亲以她是女儿附属她的,想啥就干啥,小红郑重地说到:您不尊重别人的隐私权,是不道德配做我的母亲,是两人就在彼此不理解之中处于冷战。在生活中母生一些矛盾冲突是不可避免的会确对待这种矛盾和冲突。一、指点迷津：和小学相比，初中生的知识面广了活验多了心活动也丰富了，可他们却出现了与小学生相反的情景往爱爱笑的影子消失了内心的想法闭锁起来从轻易地向父母倾诉内心世界，就连学校的生活学的交往趣事也不向父母透露一句另外，有的初中生放学后常常把自己一个人关在房间里，闷闷不乐，愁眉不展，格外的寂寞和孤独。少年期是人生的第二反抗期反的对象主要是父母反的形式多种多样有的表现为不听从父母的话故违反有的表现为看不惯父母的行为，对父母的举止有厌恶感；有的表现为和父母吵嘴发脾气初中生在这一时期产生反抗心理是正常的因为随着初中生的成熟感的出现他们独立的要越来越强烈一方面由少年期还有着幼稚和依赖的一面所，父母往往对他们的立能力缺乏足够的信任，因此和父母之间不可避免地要产生一些矛盾和冲突。二、心理训:（一）消除闭锁心理的做:1、每天晚饭后要向家长讲一讲校里的事2、要主动帮助家里做些力所能的活。3、考试的成绩要及时向父母汇4、自己准备要做的事情应主动求父母的意见。5、得到父母帮助后要表示感谢（二看的沟深还是你想象的代沟深？再想一想备样消除家庭的代沟？

第节

青零离教目：学生了解青春期的心理；帮助学生克服羞怯，鼓励异正常交往。教学时间：一课时教学过程：导入：小故李月是一名品学兼优的好学生桌王明经常向李月请教学习上的问题者借一些学习用品，两人关系也很好，后来发展到王明天天送李月回家天李月收到一张王明写给她的贺卡，上面说非常喜欢李月，想与李月谈朋友。处于青春期的中学生于强的性好奇心和接触异性的愿望会对异性同学产生好感和爱慕。从性心理的发展角度看，这是正常的。一、指点迷津：“异性效应社活动中普遍在的一种心理现象现为在男女两性共同参加的活动中(与只有同性参加的活动对)参与者更能感到心情愉快干也更起劲、更出色谓“男女搭配活不累就这个道理这是因为异性间心理接近的需要和追求异性敬慕的心理能由此得到满足与性往时人往往能激发起更大的内在积极性和创造力也会更注意自己的言行举止，变得更积极、更高尚。因此，男性和女性一起做事、处理问题常常会比较顺利。其实性应”在中学生中普遍存在的，如：有的男生在女生朗读课文时倾心聆听，露出愉悦的神情；有的女生在作文中，把一个相貌平平的男生描写得帅气无比、举世无双女同在教室的时候女孩子不知不觉地就提高了嗓门示己悦耳的嗓音；女孩子好打扮自己希得到男子的注意男孩子爱在女生面前逞能、不服输带有冒险英行为示自己的力使异性对自己产生好感异性留下一个深刻的印象；在学校的运动会上，来自异性的“加油”声也会给运动员带来更大的鼓舞和力量。处在青春期的少男少女可以多些同异性伙伴接触的机会过与异性的交往使正常的心理需要得到满足同男和女生交往有利于性格的互相丰富异个体之间的性格差异是比较明显的生和女生交往可以扩大人际交往范围性在不知不觉中得以互相渗透相影响时性感上的互相交流以富个性对不同情感色彩的体验，使其意志得到锤炼性变得豁开朗，并逐渐成熟起来这是在同性朋友身上所得不到的。另外，男生与女生在观察力、注意力、记忆力、思维能力、言语表达能力等方面都具

有不同的特点、不同的风格，男生和女生交往可以互相吸取长处，弥补短处。二、心理训练：异性交往的原则：健康文明的原则；恰当适度的原则；保持一定距离的原则异性交往中注意事项：端正交往动机，发展健康文明关系，大方而不庸俗；建立广泛的友谊圈；用理智控制情感；尽量少单独相处，若单独相处时，应选择环境和场所；保持一定距离，防止发生身体接触，避免做出超出异性交往范围的举动。三、小调查：1.你意与异性同学坐同桌?2.你怕与异性同学接触？3.你没有对比较接近异性的同进行过讥笑或嘲?4.你自己身体的变化烦恼?5.你否很注重自己的仪?6.你否很在意自己在异性同学理的形?7.有有异性同学对你表示好感8.有有你特别喜欢的异性同学朋友？

第节

异交教学目标：使学生清楚“早恋”的利与弊；引导学生如何对待男女同学之间的正常交往及交往教学时间：一课时教学过程：导入：一热身活现在全体同学起立请注意了，听我的口令：请大家把手搭在前面同学的肩膀上，为他（她）按摩按摩。要问一下对方舒服不舒服？感觉怎么样？现在偶数排（第二四…的学向后转与你们面前的同学面对面，若最后一排是奇数排，那你们就与你们的同桌面对面站好。留心听礼仪口令：第一，微笑注视对方（稍微停顿），第二，向对方点头问好，第三，伸出你的右手与对方握手问候复一遍口令：第一微笑注视对方，第二点头问好，第三握手问候注最后一个口令四对方拥抱排背家觉得这些东西是不是太幼稚了，但大家有没有想过自己是不是每次碰到老师辈同都有这样做你们感不感和异性同学交往也握手交往。是不是会觉得有点尴尬。二、异性交往的意义男女生为什么要进行交往呢？男女生进行日常交往可以相互取长补短，扬长避短。刚才进行活动时，大家已经知道男女生无论是在生理上还在理、智力和兴趣方面都存在着差异有所长共的学习和生活可促使大家共同进另外，一般情况下异面前会尽量把自己最好的一面展现出来，不良行为会有所收敛给对方好的印象为了获取异性的好感，还会努力改变自身的弱点和缺点。男女生进行日常交往是为适应社会作好准备。三、“早恋”利弊（案例分析）案例：婷婷是位品学兼优的女生，她的一举一动、一言一行都被同班同学刘某不由自主地关注着刘同学已无法平静学习与生活一方面对婷婷非常倾慕另一方面又深深地自责，最后还是控制不住这份情绪，提笔写下这样一封信（附二）婷婷：你好！不知从什么时候开始，你已经成为我生命的一部分。每天走进学校，从见到你的第一眼开始，你的一言一行，一举一动都在我的关注中时我总是不知不觉

的把胳膊放在桌上头左歪偷偷看着你听老师讲课课间活动只要有你的地方，不远处肯定有人注视你的身影得有一次自习课正痴痴的看着你你一抬头俩光对视，像触电一般，吓得我出了一身冷汗怦怦跳得好厉害我匆匆逃避而却又若无其事地埋头写作业了我在好苦恼满子都是你的影子，学习总集中不了精力，干什么都没情绪。婷婷，本不该给你写这封信，可我实在控制不了自己，摆脱不了这份感情，真希望时时刻刻看到你的笑脸，聆听你的声音。看完这个案例，你们分组讨论以下几个问题，说说你们的看法：问题1.刘同学这种情感体验是否属于“早恋”？觉得它正常吗？青春期对异性的倾慕、关注是一种正常的生理心理现象，不必深深自责；问题2：寄出信的结果：解决办法：A把闷压抑的情宣泄出来：B转移注意力四．怎么样是正确的异性交往呢？首先，注意交往方式。青少年男女以集体交往为宜。集体交往，家长放心，老师支持。集体活动同时也是非常丰富多彩的，如娱乐、游戏、竞赛、旅行、小发明、小制作等。其次，要把握交往的尺度。对方约你一同参加某项活动，如听音乐、看电影、观画展、逛书市，这是正常的、公开场合的两性交往可大大方方地赴约。只要把握与异性交往的尺度，诚恳对人，热情大方，自尊自重，便能处理好与异性的关系，以自身良好的修养和人品赢得异性的尊重和支持。结束语通过今天的活动，我们认识到男女生之间进行日常的交往是必要的，平时应该要多参与集体活动多与异性沟通异交往中要坚持尊重他人和保持自尊的原则方坦诚相对，真诚待人，另一方面又要保持适度的距离，大方得体。

第节

第章认自中生我识见问与适教学目标：使学生了解中学生自我意识中存在的问题及相应的调试方法。教学时间：一课时教学过程：一自1．表现自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观往只看到自我缺点而忽略了自我的长处欢自己能忍自己的缺点和弱点，否定抱怨指责自己看不到己的价值夸大自己的不足感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心，严重的还可能由自我否定发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。2、调适方法首先应对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己；其次，应客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短；第三，正确地表现自己，对自己的经验持开放态度，同化自我但有限度；第四，根据经验，调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现；第五，对外界影响相对独立，正确对待得失，勇于坚持正确的改正错误的。同时保持一定程度的容忍。二过的我受–自1．表现过度自我接受是有点自我扩张的人，他们高估自我，对自己的肯定评价往往有过之而无不及他拿放大镜看自己的长甚把缺点也视为长处拿显微镜看他人的短处把人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。过度自我接受的人容易产生盲目乐观情绪以为是不处理好人际关系而且过高评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。2．调适方法

自尊心和自信心、好胜心、独立感等诸多形式都是中学生自我意识发展的主要表现。要克服过度自我接受首要看到己的不足承自己也需要不断完善；其次，要看到他人的长处，欣赏他人的独特性；再次他人交往以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。三独与附冲案例2-31.表现“心理断乳期”四自不1．表现“菲定律”看似一事好与坏的几率相同的时候，事情都会朝着糟糕的方向发生。墨定律的来源是一个叫墨菲的空军上尉有一个经常会遇到倒霉事的同事。1949年一天，墨菲开玩笑说：“如果一件事情有可能被弄糟，让他去做就一定会弄糟。”举个例子吧，比如你每天出门都带着雨伞，可总也不下雨。当你这一天不想再带伞出门时，则往往会赶上下雨。再如你去排队买东西，窗口前有几条相同长度的队伍。这时，你所加入的队伍往往是最慢的。五消的我制1．表现

在困难前容易望而生畏和自我放弃。60分岁”

第节

这是教学目标：发现“每个人都是一无二的”；尝试客观地认识自己，表达自己；发现自身的优点，增进自我接纳；寻找自信的支撑点，增强自信。教学时间：一课时教学过程：活动一：我的手印请同学们在A4纸方（或笔记空白处）写上自己的名字，画下自己的手印（把手按在纸上，用笔画轮廓），并与小组里的每个同学进行对比，你们有什么发现呢？小结：中国有句俗语“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言“世界上没有完全相同的两片叶子”。从刚才的活动中，我们也可发现这一点：没有完全相同的两个手印！是啊，每个人都是独一无二的。那么，这个独一无二的“我”到底是怎么样的呢？我们了解自己吗？今天，就让我们一起来认识自己。本次活动的主题——这就是我。活动二：我是谁从我们来到这个世界上个人都在人生的舞台上扮演着自己的角色时当着他人的观众。随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。我们的心目中从此有了一个自己是什么样的呢？闭上眼睛想像一下的前放着一面镜子，你看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么？他到底是谁？你还看到了什么？好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来。学生填写“我是谁”。教师巡视指导，填写的内容可以很具体（如：我是一个男孩），也可以比较抽象（如：我是一只快乐的小鸟）。写完后先在小组内交流，谈自己的想法和感受，最后推荐两位学生在全班交流。小结：看来，每个学生的“自我”都是丰富、复杂的。要真正了解自己并不是一件容易的事。我们可以从生理自我、心理自我、社会自我三方面来完整地了解自己。当然认识自我是需要学习的有断地参与学习和生如过活动别比较，反省自己），才能真正认识自己。接下来，让我们通过下一个活动来进一步认识自己。活动三：我的优缺点树请你设想一下你正沿着一条路突然发现你前方有一棵很特别的树完全是你个

人的一棵树在它上面挂满了标着你特别的能力和优点的硕果树上也一些被虫子咬了的果实表你的缺点在你细地观察这棵树是怎样的？枝干根何？然后在纸的背面把它画下来以选用自己喜欢的颜色以果实上写上缺点或优点的名称（放舒缓的背景音乐）。小结：通过“我的优缺点树”这个活动，我们更清楚地认识了自己，发现了自己的优点和缺点，要保持优点，发挥优势，对缺点（尤其是伤害他人和影响自己发展的缺点）要毫不留情地改掉，无关痛痒的缺点也是一种个性吧。人无完人，每个人都有优点和缺点，我们要接纳自己，也希望同学们在中学阶段能不断地认识自己，完善自己。活动四：讲故事——氢气球升起的原因美国著名的心理学家基恩博士讲了这样一个故事。有一天，几个白人小孩在公园里玩耍，一个卖氢气球的老人来了们拥而上，争着买气球玩十分开心。在公的另一个角落里躺着一个黑人小孩不凑上去呆地看着。等白人小孩追逐着离开后，黑人小孩才小心翼翼地走过去，低声地问道卖给我一个氢气球吗？”老人乐呵呵地说：“当然可以，当然可以。你要一个什么颜色的？”小孩鼓足勇气说要个黑色的位满脸沧桑的老人随即递给他一个黑色的氢气球。小孩开心地玩着，脸上露出灿烂的笑容。但他一不小心，手一松，氢气球飞了，在蓝天白云的映衬下非常美丽。老人看着渐渐升起的气球，对着这个伤心的孩子说道着气球能不能升起，不决定于它的颜色、形状与大小，而是气球内是不是充满了氢气；同样，一个人能不能成功，不决定于他的种族、出身，关键是你心中有没有自信！”他的这个黑人小孩就是基恩博士自己。小结：一个人能不能成功，关键是看他有没有自信。你们有没有自信呢？接下来我带大家做一个小游戏。活动五钟掌每个人先估计一下自己一分钟能鼓掌多少下心里或写在纸上。先问3"4个学生，然后开始计时学生鼓掌默数，半分钟后停，再问那几个学生，然后告诉学生刚才只不过半分钟。问学生感受。小结结果出乎预料吧这说明们每个人身上都蕴藏着巨大的潜能关键是你能不能发现，愿不愿努力，有没有信心，只要你愿意做个最好的自己，就一定能取得成功！问学生师相信同学们在初的三年时间会正确认识自己握前进的方向。最后，让我们同唱一首歌——《我真的很不错》。

第章第节

情管做绪主教学目标：使学生了解情绪的影响；使学生掌握调整情绪的方法。教学时间：一课时教学过程：导入猪与音乐的实验把窝猪崽随机分成两拨儿然后将其各自的环境密封起来，在猪圈里装上音箱其中一拨儿当其进食放出巨大的声音耳的音乐或可怕的老虎和狮子等的叫声一后这拨儿猪大都形成条件反射，边吃东西边哆嗦。一个月它们的皮毛无光亮精采三个月后就有不少猪死亡下大多数患上了胃肠道疾病一拨儿，当其进食时，放一些柔缓、轻松、欢快的音乐。一周后，这一拨儿猪崽吃食明显变多了，一个月后它们的精神状态好，皮毛有光泽，两三个月后体重明显增加，体质健壮。总结：从这个实验可以看出，不良情绪可致病，良好情绪可治病。因此，对健康最有利的因素莫过与良好的心情。二、指点迷津许多心理学家和临床医生的研究表明：常愤怒恐的人易得高血压烦闷郁的人易得冠心病常悲伤失的人易得溃疡；心理矛盾重重、常有不安全感、愤愤不平、受压抑、悲观绝望情绪低落易致癌；强烈、持久的不良情绪可以使神经系统失去平衡，瓦解行为导致精神错乱。心理学中有一个著名的A——理论A代表客观事物c代表情绪。情绪不是来源于客观事物，而是来源于你对这个客观事物的想法、评价和解释，也就B，即你对客观事物的认识。因此，最根本、最有效的消除消极情绪的方法是调整认识。具体做法如下：第一要学会从不同角度看问题样一个问题从不同角度看会产生不同的效果这个角度看是消极的从外一个度看却是积极的以遇到不好的事情首先不要悲观失望，要学会从积极、客观、正确的角度去看待它，然后积极地想办法解决问题。第二要学会换位思考这一点改善人际关系非常重要很多同学在心理咨询中说到和其他同学闹矛盾的问题果你能够经常站在对方的角度去想能的一些想法和做法你就会理解了。三、心理训练

第一招你注意力～将你的注意力从引起不良情绪的刺激物上转移到你平时感兴趣的事情上。如打打球、下下棋、听听音乐、散散步，注意千万不要把自己困在屋子里，那会雪上加霜的。第二招：合理发泄情绪。合理发泄是最简单最有效的方法。在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良情绪，如哭一哭、诉一诉、喊一喊、动一动等。注意发泄情绪不是放纵自己的感情，如果不分时间、不分场合而随意地发泄，既不能管理好自己的情绪造成不良的后果。第三招持种积极的心态事都往好的方面想个常把问题朝好的方面想的人，一定是一个豁达的人一个智慧人而那些只把问题朝坏的方面想的人大多是心胸狭窄的人，不受欢迎的人。第四招：学会换位思考。凡事都要站在对方的角度上想一想，那样你的心境就会平和，你的情绪就会稳定。第五招积极地自我暗示一个人在消极的情绪中通过自我内心的独白行我安慰或激励。第六招：最新疗法一一心情不好去理发。理发，除了希望能给别人以美感，还能满足自己爱美的心理欲望。

第节

让活满光教学目标：让学生了解人都会遇到困境；让学生学会面对困境教学时间：一课时教学过程：导入：小故事一头驴子掉进了一口枯井哀地叫喊求救期待主人把它救出来驴子的主人召集了数位亲邻出谋划策，还是想不出好的办法搭救驴子。大家最终认定，反正驴子已经老了，况且这口枯井早晚也是要填上的。于是人们拿起铲子，开始填井．一铲泥土落到枯井时，驴子叫得更恐怖了显然明白了主人的意图。当又一铲泥土落到枯井中，驴子出乎意料地安静了，人们发现．此后每一铲泥土落到它背上的时候，的泥土．踩在脚下，把自己垫高一点。人们不断把泥土往枯井里铲，驴子也就不停地抖落身上的土，使自己再升高一点、就这样，驴子慢慢地升到枯井口．在旁人惊奇的目光中，潇洒地走出了枯井。就如驴子的情况，在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！一、

指点迷津人生路上每个人都会遇到困难或是陷入困境这种时候们最需要的是什么？怎样才能顺利走出困境呢？一般情况下们在面临困境力者挫折时候心理学的角度来讲，通常有三种反应：第一种是陷于痛苦之中不能自拔，自暴自弃；第二种是幻想或逃避有奇迹出现或是有人帮助自己解决问题三种坦然接受事实并想办法解决当前困难显然，最后一种态度是一种积极、理智的态度。二、

心理训练面对困境时的心态是决定我们成功或失败的关键事中的驴子之所以能够安然走出枯井，就是因为它在面临困境、压力和挫折的时候，转变了观念，用积极乐观的心态而对困境，从而能够平静下来，并采取了自救的方法。设想，如果驴子不转变观念，只哀鸣求助或者一味地抱怨主人，最后只能是坐以待毙。因此，在困境、挫折面前，以乐观的心态分析问题，并运用自己的智慧，通过自己的行动来改变现实．这才是真正明智的做法。

所以当们陷入困境时及转变观念，看到问题或者事情的积极面，以积极心态面对问题，从恐慌、痛苦中摆脱出来寻求到自救的办法人生必须渡过逆流才能走向更高的层次，最重要的是永远看得起自己。三、心理测试：你是乐观的人吗？下面有14条字，请仔细阅读一条，把意思弄明白。每一条文字后有两个方格，分别表示“是”与“否”。然后根据你自己的情况．在适当的方格里划“对号”。1.你书桌里有备用雨伞?2.天早晨起床后你都心情舒畅?3.如让你买保险，你会买?4.同别人打招呼别人不理会，你会紧张?5.你意借钱给别人吗6.会买福利彩票?7.别说要告诉你一件意外事会到兴奋?你的零用钱多的时候就会大手大脚地花钱吗？9.你对未来充满希望吗?10你有备用的眼镜吗?你不打赌吗？12.明天考试，今天晚上会失眠?13.你经常忧心忡忡吗?14.做事会想到最坏的结果吗你的得分（）计分方法：、、、、、题选“是”得，选“否”不得分；其他题选“否”得1分，选“是”不得分。把每小题所得分数相加即得总分。结果分析总分大于10分是准的乐观主义者分在610分之间的是既不过分乐观，也不过分悲观者；总分小于6分是标准的悲观者。

第节情绪，在教学目标使学生体会情绪并明情绪无处不在由我们的需求引起学学会适应压力产生的情绪。教学时间：一课时教学过程：导入：歌曲《我最近比较烦》引出情绪存在。一、乌龟与乌鸦请同学们围成一个圆个的手手掌伸平放在他右边学生的左手食指上时的左手食指朝上顶住他左边同学的右手手掌师会讲一个故事在故事的过程中当你听到“乌鸦”和“乌龟”这两个词的时候，要迅速去抓右手人的食指，同时避免自己的左手食指被抓动只可以变换手部势但不能移动手臂探抓或逃避部势变化后要快速复原，听到其他词的时候不能动手。讨论分享1.刚玩游戏时你有什么感觉2.游中，当你紧张、兴奋的时候，你的身体和心理有没有发生什么变化3.如在游戏中你被抓到了什么感觉？如果你成功的躲开了，或者成功的抓住了别人，你是什么感觉？二、蜗牛的家参加的同学围成一圈把身体曲九十度把装满书的书包背在背上每个人与前面的人保持距离持腰驼背的姿势有学生转向顺时针的方向跟着前面的同学的向前走，想想我们是一只小小的蜗牛背上背着重重的壳。伴有歌曲《蜗牛》讨论分享1.刚背上压着东西是什么感觉2.种感觉在生活中是否也存在3.蜗背上背着它的房子每压在我背上的是什么4.这些压力来自哪里？把自己的压力写在纸上。三、放飞如果放下背上蜗牛壳心会有那些变化？把写有压力的纸折成纸飞机扔掉，放飞自己的心情。歌曲《纸飞机》为背景音乐。总结：愿大家都有好心情。

第节

情感教学目标：使学生试着观察别人的情绪；使学生学会找出情绪线索。教学时间：一课时教学过程：一、

察言观色：指令：一位同学上台，看表情图片，然后对着台下的同学表演，其他同学猜出情绪，并给情绪加一个存在的理由。讨论：你时怎么知道他所表演的是什么情绪的？二、

谁是杀手请七位同学上台，在七张角色卡片中抽一张表自己即将表演的卡片，模拟情景，杀手逃出监狱并抓了一人做人质，逃进了车内，警察也在追捕他，台上的警察要在杀手没有发现的情况下找出杀手和人质。台下同学要观察每个人扮演的角色。角色1：狡猾的杀手，你要注意装。角色2：可怜的人质，你要想办求救，但不能让杀手发现。角色3：警察，小心不要让杀手现你的身份。角色4：无所事事的小流氓，东西望，喜欢惹事。角色5：急于想上厕所的书呆子有些尴尬。角色6：一上车就睡的东倒西歪小职员。角色7：有些多疑的神经质女孩喜欢偷瞟、咬指甲。在五分钟内，车上的人可以互相聊天，模拟真实情境，五分钟后，警察站起一手指杀手，一手指人质。其他同学判断他们扮演的分别是什么角色。分享你是怎么判断的，依据是什么？总结：各种情绪的表情线索。

第节

情的达教学目的通课程让学生有释情绪的平台学生有学会表达情绪体验释放情绪的快乐。教学时间：一课时教学过程：一、气象预报站在黑板的左边写下尽可能多的情绪词，如兴奋、低落、愤怒、喜悦等。在黑板的右边写下尽可能多的气象术语，如晴、多云、寒流、台风、阵雨等。思考如何用气象术语表达自己的心情？每位同学轮流模拟气象预报员进天预报用天气预报的形式把自己这一周的心情变化描述出来，说明情绪变化的原因，越详细越好，并尽可能带有个人特色。周一本xxx天气晴朗平静事除晚上十点左右在宿舍与张小米同学略有冷暖空气对流，造成局部小雨；周二上午本来阳光明媚，连带周围同学都出现难得一见的晴朗天气，但下午的时候由于受到突击化学测验的9级台影响气温急剧下降专推测这股台风在本周五发测验成绩时将演变成级飓，伴有父母寒流及小花暴雪。周三，听说班级篮球队失利xxx同心脏地区遭受级地震，整个下午都乌云密布，连带张小米同学请吃肯德基也不能改变这股低气压的肆虐。讨论分享：你是否能从别人的“天气预报”中得到关于他情绪变化的信息？你在生活中是如何表达自己情绪的？有没有希望跟大家分享的呢？你还有什么表达情绪的好方法吗？二、疯狂复读机：我们每个人都是一部复读机以把前一个同学传递的信息传达给下一位同学是由于最近电脑病毒肆虐这复读机都出了毛病会把前一个同学的信息明显放大后，再传给下一位同学现我们看当信息在全班传递一圈后会出现什么情况住们是疯狂的复读机！讨论分享：使用大动作和小动作表达情绪时，感觉有什么差异？当大家做出那么夸张的表情和动作，有什么感觉？老师寄语：请表达出自己的情绪，让自己保持快乐

第节

情的制教学目标：使学生体会压抑情绪的感觉；使学生学会转变情绪以达到控制效果教学时间：一课时教学过程：一、忍者无敌（挑战你的控制力）每两组学生互为竞争对手，每组派出一名选手作为“忍者”，面对面坐着，目不转睛的直视对方，需始终保持面无表情。而其他组员可以围在自己组“忍者”背后，在不碰到两位选手的情况下，尽可能想办法捣乱，逗对方的“忍者”发笑。只要哪位“忍者”发笑，就算失败，换组内另一位同学挑战胜利的选手，失败的“忍者”也负责逗对方“忍者”发笑，如此循环直到一组所有组员都挑战失败，另一组为胜利者“忍者无敌组”。讨论分享：想笑不能笑的时候是什么感觉？（体验情绪压抑的感受和压抑解除后的感受）你可以从哪些线索发现对方“忍者”很想笑？二、控制方法冥想法，肌肉渐进放松，呼吸调节法。闭上眼睛，深吸一口气，屏住，慢慢地呼出，呼—---慢慢地呼吸，你感到全身放松，有一股暖流在你体内回荡，它从脚底开始，顺着小腿往上走。暖流到了大腿了，到腰部，到胸部，到肩膀，到头顶，你感到非常舒服，非常自在。三、快乐拍手歌如果感到快乐，你就拍拍手；如果感到愤怒，你就跺跺脚；如果感到无奈，你就耸耸肩，耸耸肩，我们大家陪你一起耸耸肩。如果感到悲伤，你就