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文档简介

孕期营养科学摄取方法论众所周知，孕期营养对于孕妇而言是十分重要的。孕期营养的摄入不仅仅是为了保证胎儿的健康，更重要的是保证母体在孕期的营养均衡。在生命早期1000天中，分为孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期。在这四个阶段中，孩子会不断汲取母体体内的养分，所以，如果这时孕妇不加以注意，那么极易导致自身营养失衡，并造成免疫力低下等问题。根据科学研究，孕妇在各个阶段对营养素的需求量也有所不同。如孕早期，孕妇对叶酸、维生素D、锌这些微量元素有大量的需求，对于维生素A的需求就相对较低；但到了孕中期，孕妇对于维生素B6的需求较高的同时，对维生素A、维生素D和锌需求量也大幅上升。综上所述，孕期的营养摄取需要分段进行。由于所需营养成分过多，食补见效的速度较慢，并且身体所能从中获得的营养是有限的，这时大众就会选择一些孕期的维生素保健品配合食补。但是，现在市面上大多数的保健品都是同样的营养配比一补到底的形式，无法真正的帮助孕妇得到需要的元素。华润紫竹药业就这一问题，经过研究推出了朴美牌多种维生素多种矿物质片，这款保健品针对孕妇的孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期四阶段，对微量元素的不同需求，推出了分阶段补充的理念，保证孕妇的营养得到最好的摄取。那么，日常生活中哪些食物能够补充孕妇所需的微量元素呢？维生素A：胡萝卜、菠菜、鱼肝油、青椒、牛奶维生素B1：牛奶、猪肉、牛肉、花生、芹菜、燕麦维生素B6：花生、肌肉、蛋黄、鱼肉、燕麦、马铃薯叶酸：菠菜、香蕉、草莓、小白菜、胡萝卜、有才、花椰菜（又称花菜）维生素C：猕猴桃、番茄、樱桃、柚子、草莓、青椒维生素D：鱼肝油、瘦肉、坚果、海鱼、牛奶、胡萝卜、牛肝钙：骨头、虾皮、牛奶、豆腐、芹菜、大豆、黑木耳铁：菠菜、猪肝、海带、黑木耳、红枣锌：牡蛎、花生、瘦肉、核桃、白菜、苹果、虾皮在孕期，妈妈们相比其他注意事项，更应注意饮食习惯的调整，这样才能为孩子提供营养，让宝宝健健康康的出生。胎教的内容包括哪些方面现代医学认为，胎教应该包括健康而愉快的母体，和谐而有序的家庭生活，稳定而有良好教育和训练的环境。孕妇除了要有合理的营养、充足的睡眠、规律的生活、适度的劳动和适当的体育活动之外，还要保持良好的情绪。在这里，胎教更强调的是孕妇的精神卫生。人的神经细胞、神经纤维和突触的基本形态结构，是从父母那里继承下来的。但是，增加新的神经纤维和突触，则是受周围环境的影晌。有事实证明，小儿大脑的神经纤维和突触数目，因受适宜刺激的增加而增加。神经和精神发育，需要经常有某些感觉性的刺激，而且，需要刺激的多样性。人的神经精神发育的连续过程，开始于胎儿时期。多种非条

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