乒乓球推挡球技术

乒乓球推挡球案课任:1简介乒乓球动的发展技术特点2学习反手推球技术3发展身体素，培养学吃苦耐劳精神重：纠正生平击发球时的错误动作

时课的部分准备部

难：对球控制感知课的内容组织教法一，课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务介绍乒乓球运动概况及常用术语；学握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动；学平挡球；游戏身素质：蛙跳。（四）注意事项遵课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；同之间应互帮互学。（五）务和要求a：简乒乓球的术特点和健身价值b学习挡球c认真讲，积极练习，徒手练习应仔细体

组织教1集合形××××××××××××××××××××△○——学生○—教师

间时间分

会二，准备部：

动作的顺序做到基本确。

准备活动（一）跑操场慢跑一圈（二）徒手操：、慢跑、头部绕环、肩关节运动、腕关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动

xxxxxxxxxxxxxxxxxx△

二．学习推挡1站位四种：

易动前后站位或站位时近台50cm

中近台

中远台

远台

右脚比左脚以上2握拍有两种：1，直拍，横拍（称大刀），握因人而异3推挡球术A技术特：站位近、动作小、速度快。B动作方：（）准备姿：站位于球台中间，离球台约50公分，左脚

右手握拍为例）（2推球时拍面后仰（3）推球时不主动发力动挡球（）推球时手腕不固定成击球后回球的稍前，重心在两脚之

间。膝微屈收腹含胸身体稍路线不稳定（5）前倾，右臂然弯曲将引至腹前拍面稍前倾。

推球时肘关节外（）击球：弹上升期时，前臂和手腕外旋，向迎击球。来的（）击球拍：稍前倾（）击球部：后中部如图

下降期结束部分

一、放松、整理二、小结）本次课的情况，提出表扬与要求。）课的任务完成情况）课后应注意练习的内容三、宣布下课

二、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法●横握法的般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指指握拍柄虎贴住拍肩拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图）

时间基本部分

︱●直拍握法指二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）（二）站位和准备姿势●方：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是易错动作：站在中间偏左、离台30-50厘的位。两脚平行站立与（1）后站肩同宽或稍宽保持身体重心平微微提踵前掌内侧位或站位时用力着地保快速起动移步两膝微屈并向内扣稍含右脚比左脚胸收腹上体略向前倾持拍手自然弯曲直握拍的肘部（右手握略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，拍为例）以利于左右照顾加快击球速度握拍的肘部向下前推球时拍面自然平举。两眼注视来球，加强判断。●正手发球的基本方法，学习正手发平击发球站中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。发开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。当球从点回落至离1厘米处臂动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球中上部。击球后手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。如图：

后仰（）球时不主动发力在动挡球（）球时手腕不固定造击球后回球的路线不稳定（5）球时肘关节外展。（6）来球的下降期

结束部