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文档简介

老师心理压力应对与心情调适社会权威部门调查显示：80%的被调查老师压力大，近30%的被调查老师存在严峻的工作倦怠。最新调查结果显示：老师群体属于三大不和谐群体之一,心里有话噎在喉，相逢知面不相识。一、老师压力产生的缘由主要有哪些？1、教化管理体制本身存在一些不完善的地方。目前，大部分学校存在着管理思想僵化、制度和考核指标的非人性化、管理过程操作的突然化、机械化等通病。2、来自社会的压力。3、独生子女教化难当这两个孩子长大之后，我们又该用什么来保证他们所代表的两个阶层的和谐相处？4、来自多方面的压力：如经济生活，人际关系，天灾人祸等随着社会变迁，竞争加剧，老师无不感到压力重。1）、市场经济带来，2）、社会巨变，3）、社会宽松选择冲突增多，4）、生活温饱需求层次提高，（马斯洛的须要层次说）压力过大导致的不良心情，不但影响身心健康，还影响工作效率与人际关系，影响个人华蜜与社会安定。二、老师职业倦怠职业倦怠表现：心情衰竭，去人性化，低成就感心情影响：身心健康，工作效率，人际关系。三、老师如何主动面对压力及心理调适心理调整：“渲泻（说、倾诉、写、笑、哭。。。），渲泻时要留意合适的时间，地点，场合才能进行，转移、幽默、放松、脱敏、满灌、示意、代偿、升华、希望、自慰、助人”等心理调整方法，理智驾御情感：三思制怒法：一思是否有理，二思发怒后果，三思替代方法3、立志定向，提高专业素养4、主动的心态面对不良心情一是遇事不慌，不急躁行事，三思后行。二是对已确定的事马上去办，不拖泥带水。三是树立合理的自信念。四是对不良心情能找准缘由，并能够刚好摆脱。五是对自己无能为力的压力，能够坚决放弃，静观其变；常常参与体育熬炼，有自己的爱好和爱好。5、完善学校的管理体系，管理过程人性化6、关切老师的个人问题，发挥工会群团组织的作用，让老师感受到集体大家庭的温煦，有较强的集体荣誉感和归宿感7、时时提示自己：1）、不是事情本身使你不快乐,是你对事情的看法使你不快乐。(伊壁纠鲁)2）、事物都是一分为二的。事物都是合二为一的。事物既是一分为二的，又是合二为一的。3）、无条件主动关注：接纳自己，善待他人。辨证认知:(1)不好中有好(2)这方面不好那方面好(3)现在不好将来好自我劝慰:(4)争取不到的就说它不好（酸葡萄心理）(5)摆脱不掉的就说它好上联：早也退，晚也退，早晚都得退；下联：早也死，晚也死，早晚都得死。横批：早退晚死李瑞环我们讲和谐：不仅要人与人和谐，人与自然和谐，还要人内心和谐温家宝结束语人是要有点精神、有所追求的，人民老

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