50m×8折返跑;体育教案

北京拔萃双语学校五年级体育与健康教案田径：50mx8折返跑X第5周第3节 科目：体育 年级：五年级 教师：徐如意教学内容教学目标.学习50米X8折返跑技术。.游戏：吹气球。教学重点：转身动作的协调性教学难点：跨步急停1、使学生基本学会50米X8往返跑的技术动作。2、通过学习促进速度、耐力、协调等能力的发展。3、培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。教学课程设计部内容安排与步骤组织教法与要求时准备部分一、课堂常规.体委整队，清点人数。.宣布上课，师生问好。.宣布本次课内容。4.检查服装，安排见习生。教法与步骤：1、观察集合情况2、听取汇报、了解班级情况3、宣布本课内容、明确目标4、学习要求及安全教育组织：教师位于队伍中间，与队伍成等腰三角形。（▽:教师，•：学生，•：排头学生）▽••••••••••••教法：教师领做，口令指挥。学生四列横队散点位置，集体模仿练习。要求：学生积极练习，为本节课做好心理生理准备。5'基本部分一、准备活动.绕操场慢跑一圈（1*400M）.专项训练1）小步跑2）后蹬跑3）高抬腿跑4）车轮跑5）正踢腿6）活动手腕、脚踝关节.各关节拉伸教法与步骤：全体喊口令、教师示范，声音洪亮、讲解精简、突出重点，带领学生做做准备活动。组织队形：XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO△学法和步骤：1、快速集合2、仔细聆听本课内容、明确学习目标要求：1、示范、讲解清晰；2、声音洪亮；3、富有激情，有感染力35

北京拔萃双语学校五年级体育与健康教案组织教法与要求内容安排与步骤组织教法与要求、紧扣50米X8往返跑中各个技术环节来进行教学。(一)、50米X8往返跑中的绕杆往返动作是教学训练的重点。通过自己的教学实践和学生的实际训练，我选择了跨步急停结合转身训练学生折转返回跑动作，有助于学生能够迅速地掌握50米X8往返跑动作技术。1、练习方法：在学生即将跑到标志杆时，先向前跨一步的同时降低重心，减缓冲力，然后再向前迈一步身体倒转，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，同时作转身动基本部分2、绕杆转身的技术有两种:以从杆右侧起跑为例，一是向左内折转绕杆，二是向右后折转绕杆。当学生跑到标志杆时，如左脚先踏过终点线，右脚向前一步制动，则作左内折转并提左腿绕杆迅速蹬地返回跑;如右脚先踏过终点线，左脚向前一步制动，则作右后折转并提右腿绕杆迅速返回跑。255实践证明：向左内转身跑和右后转身跑二种方法，往返跑时间差异甚少。学生可根据跑向标志杆处的步点来选择绕杆往返跑方法。A、根据学生实际做到区别对待学生体质参差不齐，我应该采用以下几个方法解决：1、能跑到1分30秒的学生，要做到全程不减速，以提高成绩。2、能跑到1分50秒的学生，要做到前两圈匀速，保证体能，为后面的冲刺积聚力量高。3、达不到及格标准的学生尽量激励他们尽力完成任务，争创佳绩。基本部分2、绕杆转身的技术有两种:以从杆右侧起跑为例，一是向左内折转绕杆，二是向右后折转绕杆。当学生跑到标志杆时，如左脚先踏过终点线，右脚向前一步制动，则作左内折转并提左腿绕杆迅速蹬地返回跑;如右脚先踏过终点线，左脚向前一步制动，则作右后折转并提右腿绕杆迅速返回跑。255实践证明：向左内转身跑和右后转身跑二种方法，往返跑时间差异甚少。学生可根据跑向标志杆处的步点来选择绕杆往返跑方法。A、根据学生实际做到区别对待学生体质参差不齐，我应该采用以下几个方法解决：1、能跑到1分30秒的学生，要做到全程不减速，以提高成绩。2、能跑到1分50秒的学生，要做到前两圈匀速，保证体能，为后面的冲刺积聚力量高。3、达不到及格标准的学生尽量激励他们尽力完成任务，争创佳绩。B、利用教师的语言和同学的加油，帮助学生树立自信，激发学生奋力拼搏，勇创佳绩。C、教师要密切关注学生，适时提醒学生注意正确的跑步姿势，和严格按照注意事项，特别是跑后的放松活动。3、动作要点：快跑急停重心稳，转胯转身起动快。4、拓展练习：(1)、在原地练习跨步急停和左右蹬转转身动作(2)、在跑动中听哨音做急停、左右蹬转转身动作(3)、画一条与标志杆平行相距10米的直线，分若干组练习往返动作北京拔萃双语学校五年级体育与健康教案(4)、在全程跑中结合步点练习绕杆往返跑动作技术(二)、正确掌握侧身探肩技术是50米X8往返跑动作技术的关键绕标志杆采用侧身探肩技术，主要是为了缩短步幅，降低身体重心，能够快速平稳地过渡到途中跑。1、绕杆方法：学生在绕杆时应侧身探肩，外侧脚以前脚掌内侧蹬地，内侧脚以大腿带动小腿做弧线绕杆，身体向内转，内侧臂摆动要小。学生练习时切忌出现跨跳、折跳、捣碎步等动作，以免创造成身体起伏重心高，小腿前踢阻力大、身体前移过多等缺点，延长了过杆的时间。2、动作要点：侧身探肩弧线跑，蹬摆配合要协调。3、拓展练习：TOC\o"1-5"\h\z(1)、在原地练习侧身结合摆臂 衣昂 1(2)、在跑动中做侧身转体动作练习 &—磷1二?(3)、原地做腿的绕杆动作 二1■亡已 J(4)、在两两相距5米的10根标志杆进行 等… ’绕杆跑练习(5)、在标准场地反复练习50米X8往返跑绕杆动作(三)、起跑和途中跑技术则是50米X8往返跑取得优异成绩的基础人体获得初速度的来源就是半蹲踞式起跑，起跑后的加速跑则是使人体获得最快的速度，从而保持到途中跑，使之在极短 .■「的时间里完成全程距离。 > ，•… -- ■■■■■"；.1、动作方法： ' '(1)、起跑：采用蹲踞式起跑姿势，当枪声一响，迅速蹬离起点，进入加速跑阶段和途中跑，注意上体慢慢抬起，步幅逐渐加大。(2)、途中跑：快速摆臂，前脚掌趴地加速，全速途中跑，当接近标志杆时减慢速度绕杆继续前进，加速到全速途中跑。2、动作要点：接近标志杆的时候要放慢速度，然后逐渐加速达到最快速度完成途中跑。3、拓展练习：(1)、画四条相间的平行线，起点线，第二根线与起点线五米，第三线与第二根线相距10米，第四根线与第三根线相距十五米。进行往返跑的练习，要求往返动作蹬转快，转体迅速。(2)、蹲踞式起跑，30米*2—3组。要求起跑反应快，快速摆臂加速至全速跑。(3)、反应练习：听哨音、听掌声、听语音等进行各种动态姿势起跑练习，如原地高抬腿、原地纵跳、原地交叉步等。总之，教师在教学时要对50米X8往返跑每一个技术环节都要紧紧地抓住不放，让学生能够认真学习往返技术，加强无氧训练，力争在体制健康测试中取得优异的成绩。加强学生手臂、腿部力量、协调和快速跑能力的练习，以便更快地提高50米X8往返跑的成绩。

北京拔萃双语学校五年级体育与健康教案部内容安排与步骤组织教法与要求时游戏部分一、学习游戏“电流”游戏步骤：△确保游戏场地安全空旷。.确定安全的游戏场地范围。.告诉孩子这是个团队合作的游戏。.把孩子们平均分成两组。.学生手拉手链接成一条线面对面站好。.排头的同学把一只手放在教师手里。.当教师用力发出电流信号后，接收到“电流”的同学依次向下传播。方法:面对面站在间隔距离1.5米--2米的线后，每组学生手拉手连接成电线。当接收到“电流”信号时，依次向下用力握手，最后一名同学接收到“电流”信号后迅速抓起标志桶，最先拿到标志桶的一组得1分。规则：一定要以手上的感应为准，要诚实。组织：之林沁林厚教法：教师讲解示范。要求：认真倾听。结束讨论：回顾：游戏中你为了赢得比赛你做了哪些努力？联系：生活中做什么事情需要快速反应？应用：需要你快速做出反应时你要怎么做？55结束部分一、放松练习1、带领学生完成放松练习2、边示范边口令指挥二、小结表现好的学生给予表扬。三、回收器材，宣布下课。组织：XXXXXXXXXXXX△教法：讲授法、示范法。要求：认真听讲。25课后小结预计运动生理负荷平均心率： ..、、、一 、一八 练习密度：50%——60%120次——135次/分a酥睛4K22Q~200-1BC-】的_I4C]2O-11X)-80-「IIIIlliII.0510115202S3Q354045 吠

北京拔萃双语学校五年级体育与健康教案田径：测试50mx8折返跑ZX第7周第3节 科目：体育 年级：五年级 教师：徐如意教学内容教学目标1、测试50mx8折返跑。2、游戏：吹气球。1、通过测试记录学生50mX8折返跑成绩。2、发展学生快速起跑的能力，提高学生的耐力。3、培养学生的竞争意识和团结协作的精神。教学课程设计部内容安排与步骤组织教法与要求时准备部分一、课堂常规1、体委整队，清点人数。2、宣布上课，师生问好。3、宣布本次课内容。4、检查服装，安排见习生。二、队列练习.齐步走、立定.跑步走、立定教法与步骤：1、观察集合情况2、听取汇报、了解班级情况3、宣布本课内容、明确目标4、学习要求及安全教育组织：教师位于队伍中间，与队伍成等腰三角形。（▽:教师，•：学生，•：排头学生）▽••••••••••••教法：教师领做，口令指挥。学生四列横队散点位置，集体模仿练习。要求：学生积极练习，为本节课做好心理生理准备。55基本部分一、准备活动1.绕操场慢跑一圈（1*400M）2.专项训练1）小步跑2）后蹬跑3）高抬腿跑4）车轮跑5）正踢腿6）活动手腕、脚踝关节3.各关节拉伸教法与步骤：全体喊口令、教师示范，声音洪亮、讲解精简、突出重点，带领学生做做准备活动。组织队形：XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO△学法和步骤：1、快速集合2、仔细聆听本课内容、明确学习目标要求：1、示范、讲解清晰；2、声音洪亮；3、富有激情，有感染力35北京拔萃双语学校五年级体育与健康教案部 内容安排与步骤组织教法与要求 部 内容安排与步骤组织教法与要求 时、测试目的测试学生速度、耐力素质及神经系统灵活性的发展水平。二、场地器材50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，组织：中中中中中中中、测试目的测试学生速度、耐力素质及神经系统灵活性的发展水平。二、场地器材50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，组织：中中中中中中中中中中中中中中▲方法：跑道线要清楚。发今旗一面，哨一个，秒表若千块。秒表使用前应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定，以中央台标准时间为准，每小时误差不超过±0.3秒。三、测试方法2、学生到指定地点排队等候测试。受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者基本部分听到“跑”的口令后开始起跑。发今员在发出口令同时要摆动发今旗。计时员视旗动开表计时。受试者挺胸部到达终点线的垂直面停表。要求：学生集中注意力，认真听起跑发令，起跑迅速，途中跑要合理分配体力。255记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者基本部分听到“跑”的口令后开始起跑。发今员在发出口令同时要摆动发今旗。计时员视旗动开表计时。受试者挺胸部到达终点线的垂直面停表。要求：学生集中注意力，认真听起跑发令，起跑迅速，途中跑要合理分配体力。255记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。四、注意事项(1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。(2)发现有抢跑者，要当即召回重跑。(3)如遇风时一律顺风跑。等级单项50米*8往返跑分数男生女生优秀1001'36"1'41"951'39"1'44"901'42"1'47"良好851'45"1'50"801'48"1'53"及格781'51"1'56"761'54"1'59"741'57"2'02"722'00"2'05"702'03"2'08"682'06"2'11"662'09"2'14"642'12"2'17"622'15"2'20"602'18"2'23"小学五年级体质检测评分北京拔萃双语学校五年级体育与健康教案部内容安排与步骤组织教法与要求时游戏部分学习游戏“吹气球”游戏步骤：△确保游戏场地安全空旷。1、告诉学生这是一个需要角色扮演的游戏。2、每个学生原地蹲下，张开双手，扮演一个气球。3、当听到开始口令后，我们逐渐站立起来，嘴里发出吹气球的滋滋声。4、听到风来了，向左吹或向右吹的口令我们把自己的身体向相同方向摇摆。5、听到泄气的口令后，我们把