我与情绪交朋友_第1页
我与情绪交朋友_第2页
我与情绪交朋友_第3页
我与情绪交朋友_第4页
我与情绪交朋友_第5页
已阅读5页，还剩5页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

情绪是什么？能量、生命、真实、服务、分正面情绪与负面情绪正面情绪，如：开心、高兴、喜悦等，能量，生命力，直接滋养生命，越快乐越。。。负面情绪：能量-可用

比如：生气，愤怒1）生气--可能变成勇气，让我做自己从来不敢做的事情；2）告诉自己我是谁（生气告诉自己原来我不喜欢别人这样做啊！）3）不接受这个现实，并且改变不了

问问自己：为什么不接受这个现实？我想让他成为什么样子？是不是我自己的局限？我要的一定是正确的吗？

我如何满足我想得到的？我真的一点办法也没有了吗？4）成为了我改变自己、学习、成长的力量

比如：嫉妒，它告诉我，别人有我很渴望的东西，1）人家有，我没有2）这个东西我很在乎，我很想要—成为力量比如：悲伤

我要做什么？--改变\成长\学习怎样对待情绪小“E”？如果有了负面情绪怎么办？发现情绪小“E”，描述小E及带给你的感觉：当我…（生气\伤心\恐惧）的时候，我的…（身体某一部位）感觉到…假如你是情绪“小E”的主人，你会怎样对待它？压制、回避、接纳体验活动：情绪小E与主人（压制）主人1：掐腰，用手指----不准哭了，真没用（回避）主人2：侧身对小E----快走开，我不想见你（接纳）主人3：很理解的，拍着肩膀-----小E，难过的时候可以哭泣，我会在身边陪着你情绪小E：”亲爱的主人，我的出现是帮助你成长的！”当我悲伤时，我比以前更。。。当我生气时，我比以前更。。。当我恐惧时，我比以前更。。。亲爱的情绪小E，我想对你说。。。心灵寄语：幸福不是毛毛雨，不会自己从天上掉下来，如果我们能够友善地接纳自己的每一种情绪，

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论