12岁篮球教案上海体育学院

本教案适合6-12岁童了解篮球动的基本培训内容由海体育学院社会体育专业本科生李卓编，要篮球基础知识为主，共20课程，每节课钟，其中游戏部分占30分建立一尊重儿童、认可儿童价值、听童音让参与者共同体验运动的乐和值程学习内容占30分钟学习解篮球的魅力能培养兴趣爱好，以达到“炼体增体质”为目的，注重身体、神意的衡发展，并积极促成运动、化教的合。篮球课程教周次：

课次：01

年

月

日教材内容目标与要求教学内容

本期课程引导基础能力测试准备活动的教授讲授基本站立姿势使学生了解本期篮球的基本教学内容与要求了解学生目前的篮球础培养学生的学习兴趣增强学生的球感培养学生吃苦耐劳的秀品质准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟指东打西目标：发展灵敏素质和脚步的灵活性，发展团队合作能力方法：将学生分为四列横队2.体做与组织者口令相反的动作，如组织者发出“立正”学生做“稍息组者发出“向左转”学生做“向右转”移型换位目标：增进球与学生的融合能力方法：每人拿一个篮球围成圈站立2.组织者发出开始口令时，学生原地向上抛球，然后顺时针依次换位并接住落下的篮球3.如反复进行练习，未接到篮球的学生失误一次基本部（30分钟间休分钟）准备活动的教授（各动作分别讲解）基本站位教学任务：增强学生对篮球的了解，学习篮球基本站立姿势动作方法：两脚前后或左右开立，约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽，屈肘降低重心，含胸，两臂张开。动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场纠正）结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：02

年

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日教材内容目标与要求教学内容

原地与行进间绕球练原地与行进间高运球低运球使学生基本掌握基本立姿势的动作方法使学生初步掌握原地运球、低运球的动作方法培养学生的学习兴趣提高学生控制球和支配球的能力准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（20分钟嘿嘿哈哈目标：发展灵敏素质和提高传球速度方法：学生围成一个圆圈，面向圆圈中的组织者2.组者拍球，学生随着球弹起时起立，并发出“嘿”声，下落时，并发出“哈”声，形成有节奏的动作和声音3.起立或蹲下时未发出“嘿”“哈”声，或者发错声音者均为失败基本部（40分钟间休分钟）1.绕球讲解：两脚自然开立，两手持球于腹部，两手交替使球绕腰、头、腿、踝。2.原地与行进间高运球和低运球原地高运球动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。原地低运球动作方法两深屈降重心上体前倾用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球时短促有力。结束部（10分钟1、集合2.放松练习3.小布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：03

年

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日教材内容目标与要求教学内容

复习绕球、原地与行间高低运球学习原地双手胸前、后抛接球提高学生基本掌握高球、低运球的动作方法提高学生控制球和支球的能力培养学生的学习兴趣增强学生的球感准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟远近高低各不同目标：锻炼自信心，提高投射准确性方法：将学生分组围圈站立2.一人手持一条绑有沙包的绳索，站在圆圈中心3.游开始，持绳索的同学抡动索作圆周运动，横扫圈上同学膝盖部位，当绳索经过脚下时，学生运用各种方法躲避绳索4.击者为失败循环报倍数目标：文化与运动相统一方法：将学生绕圆圈站立2.织者指定一个学生报2后照逆时针方向依次报4、6、8途如报错者，再从”开始，按照逆时针继续报下去4.在规定时间内出错少的为优基本部（30分钟间休分钟）复习绕球的身体与篮球融合练习复习高低运球的复习与动作纠正学习双手胸前、背后抛接球讲解：两脚左右自然开立，双手持球向空中抛球，并在胸前或身后把球接住。结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：04

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日教材内容目标与要求教学内容

复习绕球、原地与行间高运球、低运球学习原地与行进间手弹拨球提高学生基本掌握高球、低运球的动作方法提高学生控制球和支球的能力培养学生的学习兴趣增强学生的球感准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟跳跃集结号目标：发展灵敏素质、提高动作速度和运球技术方法：在篮球场中线放2根绳，把学生分为组，成一路纵队站在端线后听到信号后，各组第一名同学双脚跳到中线，原地跳绳0次后，放下跳绳，单脚跳到中点，换另一只脚单脚返回中点，原地跳绳1次，双脚跳回起点后拍第二个人的手3.依次类推先完成的组胜盲人摸象目标：发展方向感方法：学生围绕圆圈站立2.出一人蒙上黑布扮成“盲人3.当织者发出开始信号时原地绕三圈后意摸圈上的同学4.如猜出被摸同学名字，被摸同学则成为“盲人20秒钟能摸出同学名字，则为失败，需要表演节目一个，又该同学指定下一同学扮演“盲人继续进行。基本部（30分钟间休分钟）复习绕球的身体与篮球融合练习复习高低运球与动作纠正手指弹拨球方法：两手持球于胸前，用手腕、手指连续翻拨球，使球在两手之间快速运动。结束部（分钟）1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：05

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日教材内容目标与要求教学内容

复习绕球、原地与行间高低运球和手指弹拨球（复习小节）使学生进一步掌握原高运球、低运球的动作方法与手指灵活能力培养学生的学习兴趣提高学生控制球和支配球的能力准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟篮球环绕全能赛目标：发展协调性与球感方法1.学生成两列横队站立2.一排每人拿一个球3.当组织者发出开始时，学生原地拿球腰部环绕30秒停止计环绕次数4.后交给第二排，依次类推，最后以次数最多的组获胜拉人进圈目标：发展灵敏素质，提高运球能力方法：在场地上画一个圈，圈的直径比学生手拉手围成的圆直径小2米手成手围成圆圈站于圆外3.游戏开，每个人设法把其他人拉进圈内.被拉进圈内的学生失一分，在规定时间内失分少为胜基本部（30分钟间休分钟）复习绕球的身体与篮球融合练习复习高低运球与动作纠正复习手指弹拨球结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：06

年

月

日教材内容目标与要求教学内容

复习原地与行进间高球、低运球学习原地与行进间左手交叉运球使学生扎实的掌握原与行进间运球的动作方法与手指灵活能力培养学生的学习兴趣提高学生控制球和支配球的能力培养学生吃苦耐劳的秀品质准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟前后抛接球目标：熟悉球性方法：学生成两列横队站2.组织者发出开始信号时，学生原地双手向身后向上抛球，球落下时双手向身后接球，再从身后抛球，身前接球如重复动作，每人做10次，然后将球传给对相应同学4.最少失误的同学获胜盲人列队目标：培养篮球定位意识方法：将学生分为两列横队，要求学生闭上眼2.听织者口令做“稍息正“向左转”等列队活动练几个动作后，让学生睁眼看队伍，以动作正确，队伍整齐的队获胜基本部（30分钟间休分钟）复习高低运球与动作纠正学习面对各方向双手交替运球方法：双脚原地站立，左手和右手交替拍球，找准落球点，找准主动手拍球方向和用力与被动手迎持球的感觉结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：07

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月

日教材内容目标与要求教学内容

复习原地与行进间高运球和交叉运球学习原地与行进间胯运球使学生牢固掌握基本立姿势运用下的动作方法使学生牢固掌握原地运球、低运球的动作方法培养学生的学习兴趣提高学生控制球和支配球的能力准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟篮球技术速成班目标：发展灵活素质和团队协作能力方法：组织者围成一个大圆，绕圆圈慢跑2.织者发出“投篮”口令，学习则向上跳起，两手上举3.组织者出“运球”口令，学生半蹲前进，内侧手放在胸前，外侧手平举等动作错误或不协调的同学扣一分罚篮PK目标：熟悉投篮动作方法1.将生分成相等两组两纵队在在发球线周围2.个排头依次罚篮，投中者保留，可以下次继续投，未中者即淘汰3.如人都中者，则均被淘汰，最后看哪队剩的同学最多为胜基本部（30分钟间休分钟）复习高低运球与动作纠正学习胯下运球方法：主动手先持球，拍球到胯下落点，被动手迎接球的技巧，相互交替结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：08

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月

日教材内容目标与要求教学内容

复习原地与行进间高运球、交叉运球与胯下运球（复习小节）轻松学习绕中圈或者球圈高低运球使学生牢固掌握基本立姿势运用下的动作方法使学生牢固掌握原地运球、低运球等动作方法培养学生学习兴趣，高学生控制球和支配球的能力准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟8字力目标：发展团队精神，提高传球技术和配合能力方法：将学生分成两队，纵列站立在端线后2.组织者发令后各队排头立即按照规定绕过两个圆圈后返回拍第二个人的手3.第二个人按照同样的方式进行游戏，以先跑完的为胜。“下蛋”接力赛目标：培养团队意识增加气氛方法：1.学生按照两列纵队，人数相等，前后人员距离稍大，每组排头手持一球2.活开始，持球同学分腿向上起，跳起同时将球经双腿间掷于身后地面上，令球身后弹起，后面同学接球后再重复此动作，依次循环3.所有队员先完成的一组获胜基本部（30分钟间休分钟）复习与纠正高低运球、交叉运球与胯下运球的动作学习绕罚球圈行进间高低运球结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：09

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日教材内容目标与要求教学内容

复习原地与行进间高运球、交叉运球与胯下运球学习原地单手持续低球与高运球的相互转换使学生牢固掌握基本立姿势运用下的动作方法使学生牢固掌握原地运球、低运球等动作方法培养学生的学习兴趣提高学生控制球和支配球的能力锻炼学生灵活性准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟贪食蛇目标：提高学生离开视角的感应能力，培养相互团结和信任方法1.将学分为两组站立同一起跑线后2.排前方10米处置一个标志物3.游戏开始，每组的第一个学跑到并绕过标志物后跑回原点，抓住第二个同学的手，两人一起按照原路返回，再拉第三个同学的手，依次类推，直至所有同学都拉手跑完奥运赛我知道目标:拓广体育知识面，认知体育对自身的帮助方法：1.学生围成一个圆圈向圆心站立，从圈中的任意一个人开始，按照顺时针依次报名各种奥运球赛的名称在报名称的同时模范相应的打球动作次类推，两相邻间不得爆出同一名称基本部（30分钟间休分钟）学习原地单手持续低运球与高运球的相互转换动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。迅速转换到手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：10

年

月

日教材内容目标与要求教学内容

复习原地单手持续低球与高运球的相互转换学习原地与行进间“”绕球使学生牢固掌握基本立姿势运用下的动作方法使学生牢固掌握原地运球、低运球等动作方法培养学生的学习兴趣提高学生控制球和支配球的能力锻炼学生灵活性准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟见机行事目标：发展快速跑能力方法：学生围成一个圈，教师站立于圆心，学生按照逆时针方向快走2.当师举起双手时，学生足尖走，当教师放下双手时，学生蹲矮子步走，教师右手侧举时，学生面向圆心，向右侧跳步，教师左手举起时，学生向左侧部跳抢西瓜目标：培养竞争意识方法：先将同学分成若干组，按照两两对立2.中间两名同学共持一个西瓜“篮球两同学抱住前面同的腰活动开始四名同学同时发力，哪一对同学抢到西瓜“篮球为胜利基本部（30分钟间休分钟）复习原地单手持续低运球与高运球的相互转换“8”字绕球方法：两脚开立与肩宽，先右手将球由体前经胯下交给背后的左手，然后左手持球绕过左腿外侧至体前，继续经胯下交给身后的右手，右手接球后经右腿右侧还原成开始姿势，依此反复练习。结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：11

年

月

日教材内容目标与要求教学内容

复习原地与行进间“”绕球学习原地与行进间体、体侧推拉球使学生牢固掌握基本立姿势运用下的动作方法使学生牢固掌握原地运球、低运球等动作方法培养学生的学习兴趣提高学生控制球和支配球的能力锻炼学生灵活性准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟毛毛虫目标：培养团队精神方法：将人分成一组或者两组，各组同学按照点的位置站好，各排最后一个同学拿一个篮球2.游开始，排尾将球放在地上，单手以型路线从同伴之间将球从地面上滚动至排头，其余人在排尾到达排头后自动向后移一个点3.新头将球从同伴胯下滚回到排尾，新的排尾拿球后继续行动，直至排头重新回到原来位置拍手操目标：培养相互配合精神方法1每节个八拍教师先范2学生着一起做上下下左右，前前，后后，起立，下蹲基本部（30分钟间休分钟）复习“”绕球学习体前、体侧推拉球方法：两脚向前开立，主动手来回在提前和体侧来回推拉球，被动手自然抬起成防守姿态结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：12

年

月

日教材内容目标与要求教学内容

复习基本站立姿势复习所有运球动作使学生牢固掌握基本立姿势运用下的动作方法使学生牢固掌握原地运球、低运球等动作方法培养学生的学习兴趣提高学生控制球和支配球的能力锻炼学生灵活性准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟鲤鱼跳龙门目标：磨练不怕困难、顽强拼搏的精神方法：1.“之”字形跑，绕过每个球，但不要碰到球，绕过球后从端线外慢跑回队尾2.“”字形倒跑，绕过每个球，但不要碰到球，绕过球后从端线外慢跑回队尾3.“”字形侧跑，绕过每个球，但不要碰到球，绕过球后从端线外慢跑回队尾4.用大跨步跨过地上摆的球，要求不要碰到球，穿过球后从端线外慢跑回队尾5.（鹿跳）用单脚起跳动作跳地上摆放的球，穿过球后从端线慢跑回队尾6.（兔跳）用双脚起跳动作跳过地上摆放的球，穿过球后从端线外慢跑回队尾基本部（30分钟间休分钟）基本站位练习绕球、高低运球、手指弹拨球、双手交替运球、胯下运球”字球、体侧运球等结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：13

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日教材内容目标与要求教学内容

复习运球技术学习传球技术使学生牢固掌握原地运球、低运球等动作方法使学生基本掌握原地手胸前传球动作方法及要领培养学生的学习兴趣提高学生控制球和支配球的能力准备部（20分钟集、整队2.师问与见面3.活动身体各关节进间运动游戏部（30分钟赶“猪”过桥目标：培养运控球能力方法：学生分为人数相同的组开始比赛2.离起跑线10米外放置4个志物，每标志物间距3米在第四个标物后放一个网球拍哨响后，第一名同学开始运球沿“S”型向前行进绕过4个志桶后继续运行到网球拍处，将球停稳后，手持网球拍弯腰赶“猪）绕4个志物回到队伍中，击掌，让后跑回网球拍摆放点，下一位同学继续开始基本部（30分钟间休分钟）复习基本运球技术学习原地双手胸前传接球教学任务：使学生初步掌握原地双手胸前传球的动作方法双手胸前传球动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，两眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后，两手向下略向外翻。动作要点：持球动作正确，用力协调连贯，传球时食、中指用力拨球。结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：

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日教材内容目标与要求教学内容

复习运球技术、传球术学习接球技术使学生牢固掌握原地运球、低运球等动作方法使学生基本掌握原地手胸前传接球动作方法及要领培养学生的学习兴趣提高学生控制球和支配球的能力准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟春种秋收目标：培养学生运球过程中对篮球的感知能力方法：将学生分成两队，成纵队站于端线后，排头持球2.三个矿泉水瓶沿直线分别隔一定距离放于场内3.戏开始，排头快速启动向对面端线运球，途中依次把三个瓶推倒，运至对面端线后返回，再依次把三个瓶扶起，至端线后交给下一位同学，依次类推，反复进行基本部（30分钟间休分钟）复习基本运球技术学习原地双手胸前接球双手胸前接球动作方法：两眼注视来球，两臂伸出迎球，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓,球于胸腹之间，动作连贯一致。结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：15

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日教材内容目标与要求教学内容

复习原地双手胸前传球学习侧身跑、变向跑使学生基本掌握原地手胸前传接球动作方法及要领使学生基本掌握侧身、变向跑的动作方法及要领准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟多方位原地变换小步跑目标：培养思维活动能力方法：教师哨音一响，学生立即小步跑不能停，教师统一喊出前、后、左、右，学生根据教师信号去做，逐渐变换频率蛇头咬蛇尾目标：培养学生以集体利益未中方法:1.学生用手抱住前面同学腰部排成单行，形成“长蛇2.游戏开始后，蛇头回身跑动去抓蛇尾同学3.前部分同学努力帮助蛇头去抓蛇尾同学，后半部分同学则努力帮助蛇尾不让蛇头抓到基本部（30分钟间休分钟）复习原地双手胸前传接球学习侧身跑、变向跑学习侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。学变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：

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日教材内容目标与要求教学内容

复习原地双手胸前传球和侧身跑、变向跑学习行进间传接球使学生基本掌握原地手胸前传接球动作方法及要领使学生基本掌握侧身、变向跑的动作方法及要领使学生基本掌握在行间传接球的要领准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟远近高低各不同目标：锻炼自信心方法：在篮球场内从中线分别按5、6、7米距离划四个圈为投篮点，将学生分为相等的两组，站在中线后每组的第一人先投，投中米得一分，依此类推，投中7米得3分两队依投射，累计分数最多的获胜石头剪子布目标：锻炼大脑反映方法：1.两人一组，分为若干组2.列横队，第一列转向队友3.当听到我喊开始时，同学们一起喊石头剪子布。石头是双脚合并，剪子是前后脚，布是两脚分开，石头赢剪子，剪子赢布，输的坐蹲起基本部（30分钟间休分钟）复习原地双手胸前传接球和侧身跑、变向跑两人一组一球相互传接球，先传直线球，再传折线球，最后传弧线球，距离由近至远，还可以一人传反弹球，一人传直线球，同时进行。目的：体会传球时的发力以及控制球的线路与落点两人全场行进间双手胸前传接球，去的时候距离稍近，返回的时候距离稍远；也可以从右半场起动，左半场返回。要求传球要有提前量，动作正确，尽量避免带球走目的：提高行进间双手传接球能力结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：17

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日教材内容目标与要求教学内容

复习传接球技术学习定点投篮技术使学生基本掌握原地手胸前传接球动作方法及要领掌握投篮基本技术培养学生的学习兴趣提高学生控制球和支配球的能力准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟变速开小汽车目标：发展学生身体素质方法：1.在教师口令统一指令下，教师说汽车准备启动时，学生们做好站立起跑姿势2.教师说汽车挂一档时开始原地小步跑，教师说汽车挂二档时变为原地高抬腿3.教师说挂三档时变为向前跑教师说刹车时立正站好，调动学生积极性“小猪快跑”目标：培养协调能力方法：把学生分为两组纵队站在端线外2.“预备时”各组排头双手着地等待出发，活动“开始”各组排头双脚双手向前快速移动，以最快的速度打到对面边线后返回，与后面的同学进行接力基本部（30分钟间休分钟）复习传接球技术学习投篮技术方法：根据个人情况推荐与选择不同的投篮方式或手型，以达到培养兴趣的目的结束部（10分钟1.集合2.放松练习3.小结布置4.外作业5.生再见篮球课程教周次：

课次：18

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日教材内容目标与要求教学内容

复习传接球技术复习投篮技术学习了解“三步”上要领使学生基本掌握原地手胸前传接球动作方法及要领掌握投篮基本技术使学生了解行进中篮魅力培养学生的学习兴趣提高学生控制球和支配球的能力准备部（20分钟1.集合、整队2.师问好与见面3.动身体各关节行进间运动游戏部（30分钟地滚球比赛目标：培养学生以集体利益为重的奉献精神方法:1.划定场地范围在端线央各放置两个标志物学生