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文档简介
减脂的物理原理2能量的摄入产能营养素1克碳水化合物=4千卡1克蛋白质=4千卡1克脂肪=9千卡正常成人能量消耗构成20-30%食物热效应体力活动基础代谢60-70%10%生长发育影响基础代谢率的因素①
年龄:年量越小基础代谢越高②
性别:女性BM<男性BM③激素:甲状腺激素,去甲肾上腺激素,垂体激素正平衡——发胖平衡——维持负平衡——减脂影响基础代谢,从而影响减脂平衡
能量摄入-能量支出=0维持正平衡
能量摄入-能量支出>0发胖负平衡
能量摄入-能量支出<0减脂THEENDTHANKYOUFORWATCHING
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