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文档简介

减脂的物理原理2能量的摄入产能营养素1克碳水化合物=4千卡1克蛋白质=4千卡1克脂肪=9千卡正常成人能量消耗构成20-30%食物热效应体力活动基础代谢60-70%10%生长发育影响基础代谢率的因素①

年龄：年量越小基础代谢越高②

性别：女性BM＜男性BM③激素：甲状腺激素，去甲肾上腺激素，垂体激素正平衡——发胖平衡——维持负平衡——减脂影响基础代谢，从而影响减脂平衡

能量摄入-能量支出=0维持正平衡

能量摄入-能量支出>0发胖负平衡

能量摄入-能量支出<0减脂THEENDTHANKYOUFORWATCHING

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