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文档简介

《掌握习惯》读后感没有方向的努力，可以说是在黑夜里行走；每走一步，都不知道其中意义所在。----题记

我想每一位青年都曾为了幻想；为了诗和远方；为了所追求的信仰，付出难以描述的努力与艰辛。在这一过程中我信任自律是必不行少，或者说是拥有一个的好的习惯是特别重要的，就在前几天我刚刚读完一本书。

在我读完《把握习惯》之后，我发觉这本书对我最大的触动就是做任何事，都会有它的体系，而不是单一的目标。由于实现一个目标只会临时的转变我们的生活，而非问题产生的根源。在习惯形成之前我们要熟悉到一点，那就是新习惯的形成是需要肯定的时间用来度过潜能蓄积期的，在此时间段我们可能会看不出任何变化。由于人的大脑至今还保存在即时满意的状态下。

在我们确立习惯之前，首先要先确定自己要成为哪种类型的人，而不是要获得什么样结果。在不违反人性的前提下，我们还需要建立一套属于自己的反应系统，让我们的习惯、价值观和身份驱使我们前行。反应循环回路大致有四个模块，它们分别是提示、渴求、反响和嘉奖。

所谓的提示就是将我们想要做的事情，让它显而易见随处可碰；渴求就是把我们想要做的事情让它变得有吸引力，使我们对其感兴趣；反响就是让我们想要做的事情，简洁易行且具有重复性；嘉奖就是给我们所做的事情赐予确定，产生动力进展下一次的循环。这就是一个新习惯的形成过程，我们所养成的习惯与自身的差距越大、那么习惯坚持起来受到的阻力就越大。

当一个新习惯形成之后，厌倦便成了自我完善道路上最大的障碍。真正的胜利人士会和其他人一样感到激情消退，唯一不同的是，尽管感到枯燥乏味，他们会仍旧想方法坚持下去。固然要想转变一个坏习惯，我们只需要破坏它的循环路径就可以。

习惯的好处是让我们可以不假思考的做任何事，缺点是会在不经意间暴露出小纰漏。所以说在习惯确立之前，我们要明确自己想要成为哪种身份的人，我们需要为这个身份做出什么样的调整。就像是从正常距离照镜子，既不失整体画面，也能看到应当做出的重大转变。

正所谓常在河边走那能不湿鞋，不管我们的习惯多么有条理，总有一天我们固有的生活节奏会被意想不到的事物扰乱。切记一次的打乱是不会对我们造成影响，真刚要命的是随之而来的不断重复错误。当错误到达肯定程度时，我们的坏习惯就已经养成了，而输赢的区分往往便在于此。

固然习惯不是用来约束我们的，它是用来制造自由的。在我们到达习惯所形成的目标之后，并不是一成不变的连续下去。我们需要对此做出调整，保存优秀的品质，就像水一样随着环境的变化而变化，不与之抗衡。

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