现代生活化学第六章

现代生活化学第六章第一页，共七十页，2022年，8月28日

爱美宣言美，作为一种文化现象久盛不衰。而今在精神文化和物质生活水平已大大提高之后，人们对美的追求更加强烈，对美的品味更具有时代感。如今美容已不是少数艺术工作者或青年女性的专利，已变为无年龄、性别差异的大众文化。“我想美，我将拥有美”已成为时代的风潮时尚。第二页，共七十页，2022年，8月28日一、肥胖fatness

obecity1.肥胖是因为脂肪体积增大的缘故,主要集中在人的腹部臀部和大腿。

调查结果显示全世界有近3亿人口患有肥胖症。具有不同程度肥胖的人的比例则更高。我国肥胖人口的比例也逐年增加，如：北京2-3成儿童属肥胖者。2.原因肥胖是由遗传和环境交互作用引起的复杂疾病。主要原因是不良的饮食习惯，尤其是过多的脂肪，糖份摄入以及静止不运动的生活方式，由此引起热能摄入与消耗的失衡，造成脂肪在体内的过度蓄积，进一步导致分解脂肪的酶功能受抑制。6-1减肥第三页，共七十页，2022年，8月28日第四页，共七十页，2022年，8月28日第五页，共七十页，2022年，8月28日

3.几个易导致肥胖的时期■女：13～15岁、(大一的第一个冬天)、生孩子后、绝经期■男：儿童期、30岁左右事业小有成就后

4.危害

肥胖不仅影响人体活动和形体美而且诱发各种疾病（高血压，高血脂，高血糖，冠心病，乳腺癌，糖尿病等）-----被预测为21世纪的流行病和人类健康的第一杀手。第六页，共七十页，2022年，8月28日十大营养问题”困扰国人——肥胖被列为榜首一项对全国一百名营养学家进行的“国人十大营养问题”大型调查于16日揭晓。结果显示：肥胖首当其冲成为十大营养问题之首，87%的专家将此列为第一。排在肥胖之后的其余依次是：2、营养与心脑血管病(82%)3、营养与糖尿病(75%)4、营养与高脂血症(71%)5、热量过剩(70%)6、缺铁(67%)7、中小学生的营养问题(63%)8、缺钙(58%)9、营养与肿瘤(54%)10、膳食纤维不足(52%)。调查还显示，出现上述营养问题的主要因素是常吃快餐、挑食偏食和吃得油腻。第七页，共七十页，2022年，8月28日二.肥胖的标准

1.体重指数(BMI)

BMI=体重(Kg)/身高(米)2

欧美人:18.5～24.9

正常

>25

超重

>30

肥胖

亚洲人:18.5～22.9

正常

>23

超重

>28

肥胖

中国人:(体型小,指数小;肚皮大,危害大)

>18.5～22.9

正常

>22.9

略重

>23.9超重

>27.6肥胖第八页，共七十页，2022年，8月28日

2.腰臀比

腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险。国人体重指数超过25的比例明显小于欧美人，但腹型肥胖的比例比欧美人大。

男：健康上限0.85

女：健康上限0.75黄金比3/2/3

3.腰围

男:健康上限93cm肥胖101cm

女:健康上限80cm肥胖88cm

第九页，共七十页，2022年，8月28日

大量调查结果表明:严格限制饮食的方法,虽可使体重下降,但不久又可再次回升。如果改变一种减肥法体重再次下降,但此次下降幅度较第一次为小,而回升后肥胖又可加重此种大幅度变化,愈变愈肥。而且体重波动愈大死亡率愈高(体重下降时是脂肪减,同时肌肉组织也有所减少,相反体重反弹时仅脂肪增加而肌肉不增加,脂肪比例增加----脂肪细胞分裂增加。脂肪细胞数增加，每一次反弹都会导致脂肪的进一步蓄积，想苗条也不再可能）。三.减肥误区第十页，共七十页，2022年，8月28日1.过重即脂肪过多，必须迅速减肥（重≠脂肪）2.脂肪十恶不赦，无论男女老幼都敬而远之。（脂肪----人体必须营养素，是能源，是脂溶性维生素激素的储存库，又可保护内脏，保暖作用，对女性更为重要---支持女性的性特征。3.减肥有全部和局部（人体是平衡系统，相互关联）。4.运动强度越大，减肥减的越多。（强度大--爆发力---碳水化合物，非脂肪）5.健身运动，只锻炼肌肉而不能减肥。第十一页，共七十页，2022年，8月28日6.只要勤运动，便可减肥（与饮食也有关）。7.节食最方便快捷。（极度节食能量骤减，引发心脏跳动不正常，易导致厌食症，更会有致命危险。8.减体重就是减肥

减肥----减脂肪，水分占12%--困难

减体重---水分和肌肉（80%水）---易9.好的减肥品减肥速度快（许多是含有泻药）

1Kg脂肪=37440KJ热（3天的所需热量）所以真正的减去脂肪的速度是很慢的10.减肥是为了体形更美

①骨骼粗大，肌肉发达，但脂肪并不多

②脂肪分布不平均（只注减不注健）

③面黄肌瘦，皮肤粗糙，厌食，闭经，失去自然美。第十二页，共七十页，2022年，8月28日四.以调节饮食+运动为主的减肥方法

1.调节饮食（肥胖之人大都食欲非常好）

贪嘴greed、暴食gluttony、吃得过多overfeeding原则：保持轻微的饥饿感。①“羊吃草”进餐减肥法。空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能性越大

---少吃多餐---每天5-6餐

②早食减肥法

正餐之前稍之进食可使正餐的食欲大减，不致吃的过多.第十三页，共七十页，2022年，8月28日③慢食减肥法

食物进入人体，血糖升高一定水平时，食欲中枢发出停止进食指令（约15分钟）若进食过快，在大脑发出停止进食指令前，已吃进了过多的食物（猪八戒的吃法过快)，吃饭挑拣----瘦(神经质）吞咽swallow、细嚼nibble、peck

④流食减肥法---极低热量餐

在4个月以上，完全不吃固体食物，只喝蛋白质液体，维生素液体，矿物质水。⑤分食减肥法

好吃的食物分开吃，少“聚餐”、多“分餐”第十四页，共七十页，2022年，8月28日

⑥蔬菜水果减肥法---绿色蔬菜

1Kg黄瓜=632KJ（1/60）=0.017Kg脂肪

食物：葡萄，大蒜，洋葱，胡萝卜，海带，玉米，冬瓜，柑橘，紫菜，芹菜。⑦食醋减肥法

食醋中所含氨基酸既能消耗体内脂肪，又能使糖，蛋白质等新陈代谢顺利进行⑧选食减肥法

⑴多吃：煮，炖，蒸，烘，，凉拌;

少吃：油炸食物(如炸薯条、炸土豆片)

⑵早好，中饱，晚少

⑶多吃水果蔬菜，低糖低脂低盐

⑷蔬菜尽可生吃，少喝含糖饮料第十五页，共七十页，2022年，8月28日2.运动与睡眠

非大运动量，非短时间，非爆发力，快速有氧运动。有氧运动先动用人体储存的糖元来释放能量,运动30min后,便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化,大约1h后,运动需要的能量以脂肪供能为主.

①快步走＞140/min②时间40～60min

③饭前④持之以恒少睡觉(减少热量蓄积,增加能量消耗)3.多关心别人

第十六页，共七十页，2022年，8月28日★女性乳房的健美与饮食

乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、玉米油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。第十七页，共七十页，2022年，8月28日脂肪摄入量与绝经后妇女乳腺癌的危险性有关，所以中年以上的妇女，更应该控制脂肪的摄入。对乳腺癌高发和低发地区人群的饮食成分对比分析还表明：鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。例如日下人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也最低。最近有报告称：胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。为了预防乳腺癌的发生，营养学家告诫人们在限制高脂饮食的同时，应多食下列一些有益于乳腺保障的食品。主食中有面粉、玉米、大豆、牛奶和一些杂粮；蔬菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、莴苣、胡萝卜等；鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带等.第十八页，共七十页，2022年，8月28日化妆就是泛指装饰人体的技巧化妆品就是清洁人体,改善容颜,保持健美的有关用品。涉及皮肤头发及牙齿的功能。6-2保健化妆基础一.皮肤skin

成人的皮肤有

1.5～2.5Kg，厚2mm（1～4）第十九页，共七十页，2022年，8月28日1.皮肤的结构

微血管神经脂肪内分泌腺

表皮真皮皮下组织黑素细胞（分泌出决定肤色的黑色素）皮脂膜、角质层

第二十页，共七十页，2022年，8月28日★皮脂膜，角质层

起保护作用，再生力强（角化现象），含保湿因子可防止表面水蒸发，又有强的吸水性，pH：4～6。与美容化妆有密切联系。

第二十一页，共七十页，2022年，8月28日

2.皮肤的功能（1）保护功能屏障：防外界物理，化学刺激。杀菌：弱酸性薄膜缓冲：防水，防干燥，防冲击蔽光：（2）感觉功能有丰富的神经末梢，感觉灵敏：冷、热、酸、痛、麻、触摸、压力第二十二页，共七十页，2022年，8月28日（3）体温调节功能体温37℃。皮肤内的血液及汗腺会做必要的调节（4）吸收和储蓄功能最易吸收的物质是既容于水又能容于脂肪的物质，包括水、电解质、维生素、氨基酸、糖、蛋白质。（5）分泌和排泄功能皮肤通过皮肤腺和汗腺分泌皮脂，排出汗液及废物，还可以通过毛孔呼出二氧化碳吸收氧气，此外还参与代谢过程。（6）指示功能可指示人的种族、年龄、性别与生活的地区。第二十三页，共七十页，2022年，8月28日3.皮肤的类型及护理

油性、干性、中性、混合性、敏感性、痤疮性、问题性

（1）油性皮肤

皮脂腺活动旺盛、分泌量大、毛孔粗、起粉刺、长脓疮、早期老相、稳定性长。常见于青春发育期年青人，pH值：5.6～6.6第二十四页，共七十页，2022年，8月28日

①皮肤的清洁勤洗脸（每天3--5次）但不过多使用香皂或洗面奶。②多吃水果蔬菜（尤VB），多参加户外活动排油脂。③保持情绪稳定，防止急噪。④使用水包油乳液型护肤液O/W（润肤蜜）第二十五页，共七十页，2022年，8月28日（2）干性皮肤

皮脂腺和汗腺分泌不足（脂肪类食物少），维生素A缺乏，营养不全以及外在因素（环境，乱用化妆品，喝水太少）缺水性和缺油性。儿童及青少年时期问题不明显，随着年龄增长，易生皱纹，抗恶劣环境能力弱，易衰老和长雀斑。使用油包水乳液型护肤液O/W

（润肤蜜）第二十六页，共七十页，2022年，8月28日①缺水性可用乳液补充水分，缺油型可用油包水型护肤型。②用刺激少含甘油（保湿因子）的洗面奶，或只用清水洗脸。③晚上用足量的乳液，营养性化妆水等。④按摩刺激穴位，休息好。⑤注重化妆前的粉底霜，临睡前卸妆，润肤，尽可能少化妆。⑥严防环境对皮肤的刺激。第二十七页，共七十页，2022年，8月28日（3）问题性皮肤

暗疮、粉刺、雀斑、黄褐斑。原因：荷尔蒙比例失调，或偏食含脂肪、糖食物，刺激性食物，油腻食物（巧克力，奶油甜点），睡眠不足长时间洗脸马虎（30～35岁以后大部分可自愈）黑头：皮脂+灰尘+死细胞白头：皮脂+角化细胞第二十八页，共七十页，2022年，8月28日

痤疮：毛孔堵塞---缺氧---痤疮杆菌繁殖，堵塞毛囊，发炎---组织坏死---①变硬②小孔护理：原则上不宜化妆，更不宜化浓妆，切忌选用油基类化妆品。同时注意调节饮食结构。如内分泌失调，应请医生诊治。第二十九页，共七十页，2022年，8月28日

4.皮肤的保养

（1）洁肤（取得健康和美丽皮肤的基础）①洗脸，②洗澡作用：清洁，保湿，通畅，减少色素沉积，血液循环，光洁柔软，细腻有弹性方法：33℃温水(使用海绵、纯棉毛巾)热--冷--热,不宜过热,敷脸片刻，由下向上，由内向外。第三十页，共七十页，2022年，8月28日人体的新陈代谢及细胞更新功能，死皮不断堆积使皮肤衰老，粗糙，呈皱纹，面无光泽，故需要清洁护肤，如做面膜，但如果过密，刺激性过强，会使皮肤角质层变厚，效果变弱，更苍老，粗糙，暗淡无光（女性皮肤薄20%）表皮pH4～6→皮脂膜（天然屏障）→略有油滑，若一味做美容，反复用洗面奶或死皮磨沙膏→pH呈碱性→失去抵抗力→极易过敏发红，生痘（适得其反）

③减法美容第三十一页，共七十页，2022年，8月28日

汗液中的乳酸，氨基酸及皮脂中的脂肪酸都有很强的缓冲作用-----中和能洗脸时应根据皮肤状况尽量选择滋润保湿性能好的护肤品。避免中和能的破坏。■一般情况下不需要频频用洗面清洁用品，只需每天睡前用一次清洁乳。在皮肤不是很油腻及化妆情况下，其它3次洗脸只需用温水清洗，此时洗脸更重要的是补充水分和增强血液循环（通常4～6小时洗一次脸）（3+1规则）第三十二页，共七十页，2022年，8月28日

④加法美容洗脸的完整过程应为“洁膜--爽脸--润肤”。我们将皮肤需要的，但尚缺乏的营养成分及时加以补充称之为加法美容。有人说：“我的皮肤很油，不必要润肤”这是错误的，润肤的真正目的是补充皮肤里的水分，防止水分的蒸发，保持皮肤的弹性和润泽。如果油性皮肤一味的使用洗面奶清洗会火上加油，严重失水，导致恶性循环。及时爽肤润肤保湿，注意加法美容，才能保持皮肤处于最佳状态，保持健康的pH值中和能。

第三十三页，共七十页，2022年，8月28日（2）洁肤品的使用（注意事项）

化妆品种类繁多，大致可分为清洁、护肤、营养、药物、美容及美发等五类。洁肤化妆品的种类很多，如香皂，卸妆水，清洁霜，清洁蜜，洗面奶，面膜，磨面膏①表层洁肤品——洗面奶，清洁霜，清洁蜜（小护士，旁氏）其pH值呈中性或弱酸性，清洁化妆的油质粉底效果最好。

第三十四页，共七十页，2022年，8月28日

水包油型：溶解油溶性污垢。油包水型：溶解水溶性污垢。有些洗面奶含特殊添加剂（保湿因子，滋润因子）和蛋白质营养成分（弹性蛋白）第三十五页，共七十页，2022年，8月28日②深度洁肤品

包括面膜：去死皮膏、磨面膏。面膜：

1.软膜：根据主要成分而命名如：蛋白营养膜、甘菊消炎膜、果酸美白膜、杏仁蜜膜、芦荟消炎膜、当归褪斑膜、珍珠美白膜。（皆是以高分子为主配成的膏状或胶状）

2.硬膜：分为冷膜和热膜，主要成分无水CaSO4具有吸水性和收敛作用。对夏季油性皮肤及粉刺都适宜，其他人不宜。第三十六页，共七十页，2022年，8月28日深层洁肤次数不可过频，油性皮肤每周1次，中性1～2周1次，干性衰老性皮肤2～3周一次当皮肤发炎、外伤、严重痤疮等问题性皮肤均不宜进行深层洁肤，阳光外出前也不宜。以免阳光中的紫外线灼伤新生皮肤（尤女性）。第三十七页，共七十页，2022年，8月28日③营养品特点：保护及营养皮肤，使皮肤免受或减少自然界的刺激，防止化学物质，金属离子等对皮肤的侵蚀，防止皮肤水分过多的丢失，促进血液循环，增强皮肤新陈代谢功能。长期使用，可令皮肤柔软，滋润，细腻而有张力。如雪花膏，香霜，护肤霜，奶液，冷霜，防水霜，防油霜，防纹霜，防晒霜，柠檬香霜，营养香霜，清凉香脂。第三十八页，共七十页，2022年，8月28日④治疗保养品一般含有某种药物成分，其特点是针对性强，是皮肤的问题得到改善及治疗。例如：雀斑霜，粉刺霜，痱子粉，祛臭剂，抑汗剂等

第三十九页，共七十页，2022年，8月28日（3）美容化妆品

国际上通常将美容化妆品称为色彩化妆品，这类化妆品大体分为两种

遮瑕类：用于遮盖皮肤瑕疵，起到调和肤色的作用。例如：遮瑕膏，液体粉底，粉条，粉饼，碎粉等。色彩类：强调或削弱面部的五官及轮廓，使其修饰得更加生动，柔和，近似完美。例如：香粉，胭脂，唇膏，香水，粉底，口红，眼线液（笔），睫笔膏，唇彩唇膏，眼影，胭脂，眉笔等

。第四十页，共七十页，2022年，8月28日（4）化妆品的美容机理与使用★护肤系列

①洁面乳

特性：泡沫细腻、丰富，能够彻底清除脸部的深层污垢和顽固彩妆。富含特殊营养成分和天然保湿成分，清洗后肌肤轻松润泽、不紧绷，使肌肤得到清爽、无负担的完美使用感觉。使用说明：清洗面部时，取适量乳液直接清洗直至污垢与顽固彩妆全部洗净、皮肤洁净为止。第四十一页，共七十页，2022年，8月28日②去角质特性：温和配方，轻盈霜体，能有效去除皮层中的老坏死细胞组织和污垢，促进肌肤新陈代谢。含有丰富的维他命成分，具抗氧化、抗老化的滋养功效并能有效改善细纹，使用后肌肤娇嫩白皙，光滑细腻，颜色亮丽动人。

使用说明：洗脸前使用，保持脸的干爽。挤出适量本品，用手指按摩肌肤至本品被皮肤吸收。然后轻搓肌肤表面去除死细胞，使皮肤变得洁净亮丽。待老化角质充分脱落后，用洁面乳洗净即可。第四十二页，共七十页，2022年，8月28日③保湿乳液特性：含高效美白保湿成分，锁住水分流失，让肌肤得到全天候的滋养。含丰富脂肪酸，保护细胞效果。富含丰富水分及养分，有效给予肌肤营养，深层滋润肌肤，并有抗敏感作用。不油腻的质地，用后使肌肤倍感轻松舒适。特殊的油包水配方，能使肌肤如泉水般的水润感，令肌肤白皙润泽且富有弹性，使肌肤保持年轻。使用说明：先洁净肌肤，再用营养水调理肌肤后，取适量乳液均匀涂于脸部至吸收为止。第四十三页，共七十页，2022年，8月28日④柔肤营养水

特性：含多种天然营养及保湿成分，在肌肤表面形成透明保护膜，避免肌肤水分流失。具有优良的舒缓肌肤和抗敏感作用。促进表皮细胞再生和更新，保持肌肤持久柔嫩并维持弹性上佳的亲肤性，柔软角质，使营养成分更易吸收和渗透，柔软肌肤，高效长久滋润。使用说明：洁净肌肤后，将营养水均匀喷涂于脸部即可。第四十四页，共七十页，2022年，8月28日⑤保湿营养精华霜特性：适用于各种类型的肌肤。含特效保湿功能，深层的营养精华滋润肌肤，抗皱养颜。包含防紫外线过滤成分，使肌肤避免晒黑，并防止使肌肤老化的游离原子的产生。

第四十五页，共七十页，2022年，8月28日⑥晚间修护精华霜

特性：含多种植物精华成分，高效修护日间被阳光、污染及烟尘损伤的肌肤。并含有保湿功能，深层滋润肌肤。使用说明：使用柔肤营养水后，将少量的精华霜均匀擦于整个面部。

第四十六页，共七十页，2022年，8月28日美白系列

①深层美白保湿修护精华液

含有高效美白成分，熊果树叶萃取液和干草萃取液。安全、有效的深入肌肤，抑制酪氨酸酶的活化，阻止黑色素形成，发挥美白作用，保持水分的均衡。维生素C复合体和氨基酸成分：，淡化已形成的色斑，发挥持久美白作用，对抗自由基、使肌肤由内而外呈现白皙、透明、亮丽。细胞激活素CY及维生素E，有效刺激胶原蛋白成分和肌肤再生功能，让肌肤新陈代谢功能正常，加速表皮色素细胞和表皮细胞群的更新，将黑色素排出体外，快速恢复白皙、透明肤质。保湿成分通明质酸钠及活颜精华素IRI，给于肌肤灌溉与滋润、焕发肌肤生命力。积极提高内部调节能力，使肌肤由内到外充满生机。除美白成分外，另外保湿滋润成分透明质酸钠、尿囊素等，使紫外线伤害的肌肤，在夜间得到修复、润泽。第四十七页，共七十页，2022年，8月28日②深层美白保湿柔肤水适用于各种类型的肌肤，含特效美白保湿功能，深层的营养精华滋润.含净化角质成分(KERATOLINE)，去处带有黑色素的角质，并可去除经阳光暴晒之后造成肌肤暗沉、肤色不均和大量黑斑、雀斑，创造肌肤的明亮、透明感。第四十八页，共七十页，2022年，8月28日③深层美白保湿活肤乳含UVA紫外线吸收剂，消除致黑紫外线对皮肤黑色素形成激发作用。含有高效美白成分，熊果树叶萃取液和干草萃取液。安全、有效的深入肌肤，阻止黑色素形成，发挥美白作用，保持水分的均衡。维生素C磷酸钠和氨基酸成分：淡化已形成的色斑，发挥持久美白作用，对抗自由基、使肌肤由内而外呈现白皙、透明、亮丽。细胞激活素CY及维生素E，有效刺激胶原蛋白成分和肌肤再生功能，使肌肤新陈代谢功能正常，快速恢复白皙、透明肤质。

第四十九页，共七十页，2022年，8月28日④深层美白保湿亮肤霜使用HP凝胶乳化技术，膏体细致亮白，且有效成分完全渗入肌肤深处。维生素C复合体和氨基酸成分：淡化已形成的色斑发挥持久美白作用，对抗自由基、使肌肤由内而外呈现白皙、透明、亮丽。细胞激活素CY及维生素E，有效刺激胶原蛋白成分和肌肤再生功能，让肌肤新陈代谢功能正常，加速表皮色素细胞和表皮细胞群的更新，将黑色素排出体外，快速恢复白皙、透明肤质。除美白成分外，另外保湿滋润成分透明质酸钠、尿囊素等，使紫外线伤害的肌肤，在夜间得到修复、润泽。第五十页，共七十页，2022年，8月28日5、新一代美容化妆品的研究新动态第五代化妆品———皮膜化妆品的新概念。

所谓“皮膜化妆品”指的是这样一种复合材料，涂在皮肤上能产生皮膜样物质，相当于皮肤外层再附加一层新的仿真皮肤（膜），这层皮（肤）膜除了担负皮肤的防御功能外，还具有缓释功能，成膜物质构成皮膜的框架，将功能物质储存其中，缓慢而持久地向外释放，减少功能物质浓度“峰谷”带来的缺憾，不容易脱落或被汗水带走，可提高功能物质的利用率１５％以上。皮膜张力产生的“内压”促使皮膜内功能物质向皮肤深层输送，强化养护和治疗作用。第五十一页，共七十页，2022年，8月28日

绿色化妆品

纳米美容化妆品开发异彩纷呈

第五十二页，共七十页，2022年，8月28日

化妆生命★三流的化妆是脸上的化妆

★二流的化妆是改变体质，睡眠充足，注意运动和营养，使皮肤改善，精力充沛，比脸上化妆有效的多

★一流的化妆是改变气质，多读书，多欣赏艺术，多思考，对生活乐观，显示出生命的高雅。可以说，一流的化妆是生命的化妆。第五十三页，共七十页，2022年，8月28日（3）其他无论什么皮肤饮食中应注意营养的均衡，尤其水果、蔬菜、牛奶、豆制品，保持心情舒畅，休息好，避免烟酒及辛辣食物刺激，多喝水，脚心按摩。

维生素C和维生素E均有抑制黑色素生成的作用，可防止黑色素的沉着，维生素E还可延缓皮肤老化。平时应注意多摄入富含维生素C和维生素E的食品。西红柿、山楂、桔子等蔬菜水果含有维生素C。富含天然维生素E的食品有绿色蔬菜，谷物的表皮，坚果等。

第五十四页，共七十页，2022年，8月28日饮食注意事

①Vc减缓黑色素的合成，使皮肤变白，海产品使色素沉着皮肤变黑②脸部有雀斑的人不宜多吃桔子，以及海带、猪肝，胡萝卜、核桃。③皮肤易湿疹，多吃Vb1、Vb2食物食物美白

皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。第五十五页，共七十页，2022年，8月28日（1）少摄入富含酪氨酸的食物例如：马铃薯、红薯等，因为酪氨酸是黑色素的基础物质，也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用下转化而来的。若酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质少了，皮肤就可变白。（2）多摄入富含维生素的食物例如：鲜枣、蕃茄、柑桔新鲜素菜等。化学实验证明黑色素形成的一系列反应多为氧化反应。一旦加入维生素时，可阻止黑色素的形成。并且维生素是脂肪的一种抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化而人体内的脂褐素是不饱和脂肪的过氧化物。维生素具有抑制它们过氧化作用。从而使皮肤保持白皙。同时维生素还具有抗衰老作用。第五十六页，共七十页，2022年，8月28日化妆品的安全期睫毛膏：打开后使用期3—6个月，一旦开始变浓或结块，不可使用。眼影：霜状眼影期限为1—2年；粉状眼影较为稳定，可达3年以上。眼线笔：液状眼线笔可存放3—6个月；一般眼线笔可存放8—10年粉底：期限为2年左右，用到1—2年会硬化、变色或发出异味，不宜再用。乳液：乳状乳液可保存2—3年；水状乳液为1年左右。香水：可存放1年左右，当香味变淡、有酸味时，不可使用。口红：可使用3年左右。此外，睫毛膏、眼影、眼线笔、香水贮存在常温下即可；而粉底、乳液、口红等贮存于冰箱之中为好。化妆品的保存均要求避光、通风、干燥。第五十七页，共七十页，2022年，8月28日香水趣文法国：他们本来就懒得洗澡，但又要体面，就拿香水来遮味道。他们的香水，单独闻，怎么都觉得有点刺鼻，但要是在没洗过澡的肉上搅和搅和，你再闻，保准味道厚实圆滑，前味似仙女，中味似魔女，后味似少女，一天闻下来，包你神魂颠倒。英国：那地方除了下雨就没什么好折腾的了，所以英国本地人大多身上有股子霉味，也不知“黄梅天”是怎么熬过来的，他们生产的香水你去闻好了，隐隐约约总有些防蛀樟脑球的感觉。德国：他们的香水最遵守时间了，时间一到，不管多好的香水，立马就味道全无，你再怎么折腾都没用。而且，他们的香水闻上去给人的感觉特别严肃特别正经，跟涂德国香水的人去约会，简直就是去见上级领导。

第五十八页，共七十页，2022年，8月28日加拿大：那地方气候贼冷，人口稀少，环境很恶劣。因此他们国家规定：生产商制造的香水，一定要具备定位功能，这样，万一你迷失在茫茫冻土地的时候，只要抹些本国香水，很快就会有救生犬来闻香识美人。秘鲁：仗着他们那儿有玛雅文化阿兹特克文化，所以生产的香水，怎么闻都有一股地下墓穴的味道，不过还好，据说自打电影《古墓丽影》风靡全球后，这种香水深得新新人类的喜欢。日本：那里的人平时烧的菜做的饭都味道偏淡，所以香水也不敢往浓里做，免得影响食欲。而且，日本香水大多有海洋气味，一不小心，涂这香水的人会被当渔民或鱼贩看待。印度：香水气味跟烧的檀香很近似，如果你不知道檀香是什么味道，可以到一些高档厕所去转转。涂上这等香水，东西南北各走七步，如入无人之境，可谓：天上天下，唯我独尊。第五十九页，共七十页，2022年，8月28日香水妙用减肥对于很多女性真是一项繁重的工程，吃药怕有副作用，健身又坚持不了，绝食实在对不起自己的馋虫，那么，现在有个极好的办法，让你简单有个窈窕身材，这就是利用香水的功能，让自己“瘦”下来。芳香学家和心理学家经过长时间的研究，比较一致地认为：香水不仅能净化空气，使人心旷神怡，精神振奋，而且能激发记忆、增进联想。绿香调或中性味香调，如绿草、苔藓等的自然香味，闻起来让人有一种清爽感，脑海中会出现一种纤巧的身段，而无关对方长得是否苗条。而当你闻浓郁清甜的花香，带有甜味的水果香等，则脑海中常会有一种体态丰腴乃至身段稍丰满的感觉。

第六十页，共七十页，2022年，8月28日木香型(森林调香型)会让人有身材相对较高的印象。清香型、如薰衣草、丁香、石竹等，具有春天刚萌芽的嫩枝绿叶和青草的香气，会给人以更年轻的感觉。柠檬、桔橙、菠萝等果香型，则会给人以相对成熟的感觉。麝香和动物调香型具有多种主体香味，会给人以多变幻的感觉。飞蝶香型——由散发芳香的昆虫、植物等香料混合而成，有海阔天空的感觉。第六十一页，共七十页，2022年，8月28日同时研究者还发现：每个人还有自己的体香，相同或相似身材和体型的人体香也常有某些相似之处。因而，根据自己的体形来选择相应的香水，让自己的身材轻松遂愿。格拉斯这个法国的小镇本来是以皮革业为主的。她的气候温暖、水土丰美，是个最佳的养花之地。十六世纪初，一群意大利的手工业家看上了这个小巧可爱，安静纯朴的小镇。他们在此定居下来，以种花为业，经过数百年来的努力，竟然使格拉期成为了全世界的香水之都。每年到了花开时节，全世界的香水师都会从各地蜂拥而至，以发掘出新的香味。第六十二页，共七十页，2022年，8月28日二、毛发

毛发、指甲是皮肤的附属品。器官进化头发每人有头发15万根，平均寿命4年多一点，每天长0.5～1mm（发粗0.27～0.4mm，指甲每日长0.1mm),平均每日脱落50～100根，pＨ=4.１，每cm2皮肤有500个毛囊