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文档简介

预防营养不良及肥胖的工作方案开封汴京路小学2016预防营养不良及肥胖的工作方案营养不良及肥胖是学生的常见病之一，很大程度上是由于不良的生活习惯和营养知识的缺乏造成的。营养不良可造成的智力发育障碍、劳动能力丧失、免疫力下降及各种疾病。少年肥胖会导致成年肥胖，而成年肥胖又是高血压、冠心病、糖尿病等疾病的高危因素。为了减少营养不良及肥胖的发生，保障学生的身体健康，预防措施有以下几点：

一、营养不良的防治

1、定期身体检查，及时治疗与营养不良相关的疾病，如消化道疾病、肠道寄生虫病、肝炎、结核病及其它一些急慢性传染病。

2、培养学生良好的饮食卫生习惯，纠正不吃早餐，偏食、挑食及吃零食过多等不良饮食行为。女生不要盲目减肥，要树立正确审美观。

3、了解合理营养知识。膳食要做到多样化，比重要合理。膳食以谷物为主，则应补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉等。维生素缺乏会引起各种疾病，因此在膳食中，蔬菜是不可缺少的。脂肪也是人体重要组成部分，若缺乏脂肪，会影响脂溶性维生素的吸收，就会产生相应的疾病。

二、肥胖的防治

1、制订一个合理的饮食计划，只要保证青少年生长发育和每日活动消耗量的营养即可。

2、做好宣传教育工作

,广泛深入宣传有关肥胖的科学知识，让学生认识到肥胖的危险，普及学生营养知识，合理膳食，纠正不良的饮食行为，加强素质教育，引导学生多参加体育锻炼，建立科学的生活方式和良好的饮食行为。

3、对继发性肥胖，尽快明确病因，给予相应治疗，对单纯性肥胖，要控制饮食，逐步减少热量摄入。

4、培养良好的饮食行为

根据《中国儿童青少年膳食指南》的要求，学生要保证三餐定时定量，保证吃好早餐；并应注意饮食多样化，注意调整膳食种类，应经常吃动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等富含铁的食物和新鲜的蔬菜水果等维生素C含量丰富的食物。

5、加强日常体育锻炼

鼓励所有学生尽量多参加体育锻炼活动，培养良好的运动习惯，最好每天至少运动60分钟，这样可以增强体质和耐力，提高机体的柔韧性和协调性，保持健康体重。如：每周安排踢足球、散步或游泳等适当有规律的运动。鼓励让学生每天步行上下学和上下楼梯。积极参与家务劳动。减少静态活动时间，例如长时间看电视、上网、玩游戏机等，都是有效预防肥胖发生的措施。

青少年的健康成长，关系到每个家庭的幸福，更关系到国家的富强和民族的兴旺，应该重视青少年

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