时间管理局：特别行动-时间管理心理主题课

特别行动时间管理局特别行动组组长：心理老师行动计划1组员集结2线索一3线索二4线索三组员集结屏幕前的你被组织选中成为特别行动组成员代号：

任务：1-9选自己最喜欢的数字，乘以3再加3，再乘以3，最后个位、十位相加，就是你的编号编号：

（规则如下）0

0

9身份卡将时间小偷缉拿归案在学校正常上课的时候，基本上每天还是能在10点前完成作业上床睡觉的。现在居家学习，时间反而不够用了。我感到很烦躁！有时，我就是低头看一眼消息，再抬头已经过去两三个小时了。睡前觉得自己什么都没干，时间就过去了……案件信息求助人：小唐线索一：时间饼图请随我一起对一天时间的分配情况仔细排查1想想你目前的生活，根据最近一周的情况，将自己在以下各项事件所占的时间，按比例加以分割画在圆中A.睡觉B.线上/线下课程学习C.家庭作业D.网络社交娱乐（聊天、视频、新闻等）线索一：时间饼图E.家庭琐事（家务活等）F.自我兴趣与提升（阅读、唱歌、画画）G.与家人相处H.其他请拿出一张纸，按如下方法绘制A.睡觉B.线上/线下课程学习C.家庭作业D.网络社交娱乐（聊天、视频、新闻等）线索一：时间饼图E.家庭琐事（家务活等）F.自我兴趣与提升（阅读、唱歌、画画）G.与家人相处H.其他A.睡觉B.上课B.上课D.网络社交娱乐D、C.作业H.其他HDH、G这是小唐的时间饼图，你发现了什么？和你的时间饼图相比，有什么相似/不同之处？A.睡觉B.线上/线下课程学习C.家庭作业D.网络社交娱乐（聊天、视频、新闻等）线索一：时间饼图E.家庭琐事（家务活等）F.自我兴趣与提升（阅读、唱歌、画画）G.与家人相处H.其他A.睡觉B.上课B.上课D.网络社交娱乐D、C.作业H.其他HDH、G这是小唐的时间饼图，你发现了什么？和你的时间饼图相比，有什么相似/不同之处？线索二：网络迷踪小唐使用网络做了什么？2网络使用情况线索二：网络迷踪同辈社交压力游戏的魔力现实缺少成就感、存在感和价值感现实的压力和情绪沉迷网络的无形推手线索三：时间的救赎小唐的时间是如何悄悄溜走的？3小唐的一天从不想起床开始，在老妈三番五次的催促下爬起来，第一件事就是拿起手机看一看朋友圈，顺便回复好友消息。快上课了才想起还没有早读打卡，心想算了算了，班里这么多同学，老师应该发现不了吧。很快就到了午休时间，正好约上好友一起打游戏，不知不觉，还有5分钟就要上课了。下午第一节课就是语文，小唐这才想起来老师要抽背，完了完了，又要罚抄了吗？线索三：时间的救赎1、参加英语老师组织的每日早读打卡活动2、和同学约好了进行一次线上游戏3、妈妈下周过生日，打算给妈妈制作一个手工作品4、阅读网络小说，放松心情5、每天在家运动半小时6、受美术老师邀请参加一个绘画比赛，下周就要交作品7、下午的语文课老师要抽背课文你会如何安排以下事情：线索三：时间的救赎紧急不重要的事下学期竞选班长时间象限图书馆借的书明天就到期了现在马上要交作业线索三：时间的救赎重要紧急不紧急不重要的事紧急且重要的事重要不紧急的事时间不充裕的时候看一部电影优先做有计划地去做可不做考虑做1、参加英语老师组织的每日早读打卡活动2、和同学约好了进行一次线上游戏3、妈妈下周过生日，打算给妈妈制作一个手工作品4、阅读网络小说，放松心情5、每天在家运动半小时6、受美术老师邀请参加一个绘画比赛，下周就要交作品7、下午的语文课老师要抽背课文根据时间象限安排以下事情：线索三：时间的救赎真相只有一个：掌握主动权，管理时间时间饼图网络迷踪时间象限时间会在每天向每个人的账户里存入86400秒，面对这样一笔财富，你会如何利用呢？集中推理A.睡觉B.线上/线下课程学习C.家庭作业D.网络社交