糖尿病饮食篇

word一、日常食物分类及其营养特点：1、谷类、薯类和杂豆类：淀粉、蛋白质、膳食纤维、B族维生素和常量元素2、C、维生素物化学物质3、水果：糖类、膳食纤维、钾、镁、维生素C、胡萝卜素以及各种植物化学物质4、畜禽肉类：优质蛋白质、脂肪、钾、铁、锌、铜、硒、维生素A和B族维生素5、鱼和海鲜：优质蛋白、脂肪、钾、微量元素、维生素A和B族维生素6、蛋类：优质蛋白质、脂肪、微量元素、维生素A、B族维生素7、奶和奶制品：优质蛋白、脂肪、糖类、钾、钙、镁、锌、维生素A、B族维生素8、大豆及其制品：优质蛋白、多不饱和脂肪酸、膳食纤维、低聚糖、钾、钙、镁、B族维生素、维生素E、植物化学物质9、食用油：能量、必需脂肪酸10、 食盐：钠、碘二、食物与血糖的关系:血液中的葡萄糖来源是比较复杂的，它既可以来自食物中的碳水化合物，也可以来自食物中的蛋白质和脂肪。总能量即碳水化合物、脂肪、蛋白质三种能量来源物质是决养素的摄入量计算各种食物的摄入量三、消瘦的患者应通过均衡的营养计划逐步增加体重，使之达到正常范围。严重时会危及生命。四、水果和牛奶(250(100~200这样既有助于满足营养需要，又有利于血糖控制。每日奶类、水果和蔬菜中的糖类均按50五、把生重换算成熟重一般地，大米(生重)和米饭(熟重)的比例为1:2.5，即500克大米可以做成1250克米饭;面粉(干重)和馒头或花卷(湿重)的比例为1:1.5，即500克面粉可以做成750克馒头或者花卷。六、糖尿病如何选用奶制品：1、巴氏消毒奶营养比超高温消毒奶好；2、低脂奶或者脱脂奶：更适合糖尿病患者，特别是糖尿病伴有心脑血管并发症的，但要注意有没有加糖；3、酸奶：可改善便秘，提高免疫力，适合乳糖不耐受的患者，虽然添加了糖但GI并不高，完全适合糖尿病患者使用。4、奶酪(干酪)：富含蛋白质、钙、维生素A和维生素D、B族维生素，且基本不含乳糖，一般也不添加糖，是和糖尿病患者。再制干酪是以干酪为原料加入了其他食品添加剂，要注意碳水化合物的含量。5、炼乳：分为甜炼乳和淡炼乳，淡炼乳适合糖尿病患者食用，甜炼乳加了很多蔗糖（>=45%）不适合。6、羊奶：比牛奶更易于消化，维生素A、钾、铁高于牛奶，蛋白质、钙低于牛奶，也适宜糖尿病患者。7、奶油（黄油：主要成分是奶中的脂肪，其他营养成分很少，不推荐给糖尿病患者。8、牛奶饮料、酸奶饮料：蛋白质含量只有1%左右，且通常加入较多的白沙糖，不适宜糖尿病患者总结：除奶油、甜炼乳、乳饮料、酸奶饮料等因为营养价值低下或添加较多糖之外，大部分奶制品适合糖尿病患者食用，特别是低脂或脱脂乳、普通液态乳、酸乳、奶酪等。七、糖尿病患者选水果12010100~2002、大部分低GI的水果，如苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柑、柚等，其含(10200克左右。高GI的水果中，菠萝、西瓜、芒果、猕猴桃的含糖量也比较低（5.8%~10.3，糖尿病患者可以每天食用100GI不明，亦不太适合糖尿病患者食用。这些是大致的推荐，更好的做法是，与血糖监测(血糖仪)配合，糖尿病患者自己摸索吃水果的合适品种和数量。3、水果越甜含糖量越高吗？们的甜度相差很大。果糖的甜度最高，其甜度大约是蔗糖的1.8倍；而葡萄糖甜度最低，相当于蔗糖的70%。若以GI而论则葡萄糖最高10，蔗糖次之6，果糖最低23.。在含糖量相同的情况下，果糖比例高的水果更甜一些，但一般GI反而低，如苹果、梨、批把等;葡萄糖比例高的水果甜度低，但GI反而高一些，如猕猴桃、香蕉、荔枝等。因此，不能认为水果越甜则含糖量越高，或GI越高。越高。从这种意义上讲，糖尿病宜少选特别甜的水果。《中国居民膳食指南2007》建议，不要用加工的水果制品代替新鲜水果。像这些水果制品都不适宜于糖尿病患者。八、选择蔬菜的几个误区：1、相反，南瓜的血糖生成指数GI高达75.0，是典型的高GI食物，比大部分蔬菜和水果都要高很多。因此，糖尿病患者虽然不必禁忌南瓜，但千万不要听信传言而多吃南瓜来降血糖，以免适得其反，加重病情。2、苦瓜不能降血糖：20世纪60年代有人提出苦瓜能将血糖，但经过大规模的临床试验并未发现苦瓜的降糖作用。到目前为止，也没有严谨的证据证明吃苦瓜或者苦瓜提2004年8月28苦瓜营养丰富，作为一种日常蔬菜食用对糖尿病患者是有益的，但是不能片面夸大其降糖作用，不能认为它真的是“口服植物胰岛素”，更不能用它来代替药物。九、每天一个或半个鸡蛋蛋类营养价值固然很高，但也并非完美，主要缺点是蛋黄含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇。饱和脂肪酸和胆固醇摄入过多时对心脑血管系统有害。胆固醇是一种广泛存在于动物性食物中的脂类化合物，在人体内有一定的生理作用，如（如性激素但糖尿病患者更容易发生血脂和冠心病，所以《中国糖尿病医学营养治疗指南2010》以及《中国2型糖尿病防治指南2010》都建议，糖尿病患者每天摄入的胆固醇不要超过300毫克。而一个大小适中的鸡蛋约含胆固醇300（或2~3。十、首选鱼虾类先，鱼虾类脂肪含量低于肉类。鱼虾类脂肪含量大多在10%左右。有些较肥的肉品，脂肪多得惊人，如肥瘦猪肉脂肪含量37%，猪小排脂肪含量。其次，鱼虾类脂肪以不饱和脂肪酸为主，含饱和脂肪酸较肉类要少很多。大部分肉类脂肪以饱和脂肪酸为主，占40%~60%，而鱼类脂肪中饱和脂肪酸仅占20%~30建议膳食中饱和脂肪酸提供的能量应低于膳食总能量的10前列腺癌等常见癌症发生有关。最后是鱼虾类，尤其是海鱼还含有两种特殊的多不饱和脂肪酸——二十二碳六烯酸DH）和二十碳五烯酸EPDHA和EPA属于-3DHA和EPA还促进生命早期（胎儿、婴幼儿、学龄前儿童）神经系统发育和智力发育。2007选鱼虾类。十一、多吃“白肉”少吃“红肉”所谓“白肉”是指鸡、鸭、鸟类和鱼类及海鲜等颜色偏白的肉类，但并不包括同样也制品，常呈暗红色。固醇含量也低。各种肉类、鱼虾中胆固醇含量见表7-7。整体而言，白肉的脂肪酸组成和胆固醇含量优于红肉。因此，一般建议糖尿病患者多选白肉，少吃红肉。十二、糖尿病合并肾功能不全还能吃肉蛋奶吗危及生命。糖尿病患者应定期检查尿常规，检测有无蛋白尿。一旦发现尿蛋白阳性或者定量检测超标，则说明已进入肾功能不全早期。如果进一步检查发现肾小球滤过率GF）肌酐和尿素氮等指标上升，则说明肾功能不全进一步加重。氮元素（N。氮元素在体内无法彻底代谢为一氧化氮或二氧化氮等简单产物，而是代谢为肌不过，如果由此认为肾功能不全的糖尿病患者再也不能吃肉、蛋、奶等高蛋白食物，那就大错特错了。根据《中国糖尿病防治指南2010》的建议，出现蛋白尿但肾小球滤过率（GFR）尚正常的糖尿病患者，蛋白质摄入量为0.8克/公斤体重；在肾小球滤过率（GFR）下降后，低蛋白饮食的蛋白质摄入量为0.6克/公斤体重。假设本例（总能量1800千卡）糖尿病患者的体重是65公斤，原本每日摄入蛋白质68克（大约相当于每公斤体重1克蛋白质为52克【0.×65=5（肌酐、尿素等上升，则应低蛋白饮食，每日蛋白质摄入量减少为390.6×65=39注意，该糖尿病指南还强调，低蛋白时应以优质动物蛋白为主。这主要是为了满足糖尿病患者的营养需要，并尽量减少糖尿病患者体内蛋白质（肌肉或内脏）首先，要用小麦淀粉、藕粉、粉条等蛋白质含量极少%左右，见表7-2）替一部分主食（蛋白质含量107-，以减少植物蛋白摄入。其次，避免摄入豆类，包括杂豆类和大豆制品（见表7-物蛋白。最后，计算肉、蛋、奶等高蛋白食物的摄入量，不要过多食用。假设本例（总能量1800千卡）39克（计算见上。可行的食谱计划是，每天吃1个鸡蛋（6克蛋白质、250克牛奶（8克蛋白质50克肉类或鱼虾（按7克蛋白质估算，合计摄入216+8+7=2】蛋白质。还剩18克蛋白质【39－21=18】应该由主食提供，大约相当于主食180克【干重，粉条等含蛋白质极少的主食，大约120克（计算过程略，使主食合计达到300克左右（为蛋白质摄入总量减少，碳水化合物所有增加，即主食总量有所增加，使总能量保持1800千卡不变。十三、豆浆有些成年人因乳糖不耐受，不喝牛奶该喝豆浆，豆浆与牛奶相比，有5大优势：、含植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚E和不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸含量低，不含有胆固醇。食纤维的。、热量偏低，蛋白质和脂肪比例是2：11：1。、作为植物性食品，大豆的污染危险相对于动物性食品要小得多。毕竟豆子难以作假，豆浆的缺点是含钙量很低，20杯豆浆所含的钙量才与1杯奶类相当。因此，当奶类摄入不足时应增加豆腐、素鸡等富含钙的大豆制品，而不是豆浆。另外,喝豆浆有一些禁忌：1.忌喝未煮熟的豆浆豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的豆浆。没有熟的豆浆对人体是有害的。黄豆中含有皂角素，能引起恶心，呕吐，消化不良；还100℃的高温下煮沸，破坏有害物质。需要注意的是：在烧煮豆浆的时候，呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。忌在豆浆里打鸡蛋原因在于热豆浆的温度不足以对鸡蛋充分加热。鸡蛋中很容易含有一些致病细菌，还就更高。忌冲红糖豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。即使是白糖，对于糖尿病患者来说也是不可以添加的。忌装保温瓶3～4个小时就能使豆浆酸败变质。忌喝超量6.忌空腹饮豆浆较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。忌与药物同饮有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。特别提醒引起胃肠胀气。会增加肾脏负担，宜禁食。也不宜食用。磨成浆后，嘌吟含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。到补血的作用了。婴幼儿慎喝豆浆了，很容易引起腹泻或者腹胀。十四、糖尿病患者如何选择大豆制品：1、是钙的重要来源。2、老豆腐的钙含量高于嫩豆腐。3、了一些维生素，如维生素B12B1等。发酵还可以产生新的过氧化物，如黄豆甙元、染料木黄酮。缺点是添加了盐，故糖尿病患者吃这些豆制品时要代替盐。4、等功能。5、大豆指黄豆、黑豆、青豆，杂豆指绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆。大豆提供优质蛋白质、钙和各种植物化学物质，有助于补充营养及预防并发症；杂豆血糖生成指数比谷类低，代替谷类主食可以降低餐后血糖。十五、糖尿病人怎样用油大部分糖尿病患者烹调油的摄入量与普通人相仿，为每日25~30克。必须说明，每日25~30克烹调油应包括主食类食物（如油饼、油条、葱油饼、面包、饼干、方便面等）中添加的食用油。1、食油要多样化，因为不同的植物油脂肪酸组成不同。比如大豆油亚油酸比例高，但油酸比例低;花生油油酸比例稍高一些，但亚麻酸比例极低；菜籽油油酸和亚麻酸比例都没有哪一种食用油是完美的。要想获得脂肪酸平衡就必须做到食用油多样化。3大类植2:1:32、看烹调方式选用烹调油油。因为加热温度较高，应选择热稳定性较好的植物油，如一级玉米油、一级大豆油、一级菜籽油、高油酸葵花籽油、葡萄籽油等。同时还应注意控制温度不要太高。具有各类油脂独特的味道，可根据菜肴风味选择。3、不要食用动物油症，糖尿病患者不要食用动物油。十六、关于嗜好品影响血糖控制的基本观点是：①饮酒必须限量，否则有害；②饮茶有益；③咖啡尚不明确；④饮料尤须限量；⑤人工甜味剂可以选用；⑥坚果宜少不宜多。坚果可以分成两类：1、核桃、开心果、松仁、秦子等；2、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪：板栗、莲子、白果。《中国居民膳食指南2007》建议，普通人每周吃50克坚果是适宜的。这一推荐同样适宜于50克坚果（可食部分）相当于大小适中的花生仁66粒，或者大杏仁37粒，或者开心果76粒，或者葵花籽5把（成年女性手掌，或者西瓜子5把（成年女性手掌。一般2克坚果即相当于12:1。十七、读懂标签营养信息糖尿病患者第一个要关注的营养标签信息是标注能量的单位。有的食品是100克食物含有多少能量，有的则是100毫升的能量值，有的是1瓶或1份的能量。同类型食品，糖尿病患者应选择能量相对低的食品。100%NRVNRV、钙等，糖尿病患者每天摄入量最好100%NRV，这些营养素的NRV%越高越好。糖尿病患者还要看懂配料表。配料表会如实记录食品中到底有什么成分，反映食品真相。一般而言，配料表排序中，含量越高排的位置越靠前。如燕麦A的配料表表述为：燕麦、米粉、蔗糖、麦芽糊精、核桃、植物油；燕麦B的配料表表述为：米粉、蔗糖、麦芽糊精、燕麦、核桃、氢化植物油。根据配料表排序原则，肯定燕麦A中的燕麦含量高于燕麦B，其营养价值更高，更适于糖尿病患者选购。反式脂肪也是糖尿病患者需要提防的。部分氢化大豆油、部分氢化棕榈油、植脂末、精炼植物油、起酥油、酥油都是反式脂肪的代名词。在配料表中麦芽糊精等，还有的含有反式脂肪酸，而它们对血糖的影响不会比蔗糖小。十八、科学选择保健食品保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。适合糖尿病人使用的保健品有：1、对控制血糖有益的保健食品：①添加微量元素铬的保健食品，铬在体内是构成葡萄糖耐量因子的成分之一，与胰岛素的作用有关。②添加膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维，如魔芋制品、海藻制品、壳聚糖等。可溶性膳食纤维在小肠内干扰糖类消化吸收，可以减缓餐后血糖升高。③以传统中药材为主要原料的保健食品。常见的原料主要有蜂胶、葛根、黄芪、桑叶、五味子、丹参、玉米须、天花粉、知母、乌梅肉、人参、鸡内金、白芍等2、针对高血压的保健食品：一般不建议高血压人群为降低血压而选择保健食品，具有调节血压或者铺助降血压作用的保健食品很少，且降压作用非常有限。3、针对血脂异常的保健食品：提取的膳食纤维、海藻类制品、甲壳素等。②以卵磷脂为主要成分的保健食品，如大豆卵磷脂、蛋黄卵磷脂等。③以DHA和EPA为主要功效成分的保健食品，主要是各种深海鱼油制品。④以某些维生素为主要功效成分的保健食品，如维生素C、维生素E、胆碱、肌醇、胡萝卜素等，它们常组成复方制剂。⑤以植物固醇、茶多酚、白黎芦醇、银杏叶提取物、花青素、类胡萝卜素、异黄酮、大蒜素、大豆皂苷等植物化学物质为主要成分的保健食。此类产品甚多，这些成分组合而成的复合配方制剂。⑥以具有降血血脂作用的传统中药材为原料的保健食品，如泽泻、首乌、山楂、桑寄生、葛根、虎杖、黄芩、黄连、枸杞子、刺五加叶、大黄、蒲黄、荷叶、银杏叶、茵陈、丹参、决明子等。裙带菜等。十八、并发症的饮食对策：1、糖尿病视网膜病变糖尿病视网膜病变主要包括白内障、青光眼、视网膜血管阻塞、缺血性视神经病变等。患者已经确诊为糖尿病，就应该注意检查眼部指标，如视力、眼压、因此，应每年复查一次。2010素、B族维生素、维生素C、维生素E、锌、镁、铬、硒等对晶状体氧化损伤具有保护作用。此外，适当补充牛磺酸可以提高视神经传导及视觉机能。2、糖尿病神经病变定期进行筛查，及时发现，尽早治疗也很关键。加强足部护理，降低发生足部溃疡的几率是针对性的预防措施。B族2型糖尿病防治指南201》推荐用甲钴胺（维生素B12物）治疗糖尿病神经病变。其他药物还包括前列腺素E1唑、己酮可可碱、山莨菪碱、肌醇、亚麻酸、另外，限制能量摄入者应适当补充复合维生素和无机盐。3、高血粘度抗血小板治疗（服用阿司匹林）是预防卒中、心肌梗死等心脑血管事件的有效手段。阿司匹林已被推荐用于糖尿病患者和非糖尿病患者心血管疾病的预防各种人群应用阿司匹林均可使心肌梗死发生率降低约 30%，卒中发生率降低约20%。一般建议长期服用时，阿司匹林的最佳剂量为75~100毫克天。肥胖者减轻体重；②多喝水，尤其是茶水；③服用以鱼油、卵磷脂、维生素E、维生素C十九、用餐顺序、方法、品种1、正确的进餐顺序应该是：汤→青菜→饭→肉→半小时后水果。在胃里消化的时间长，血糖上升较慢，可以有效抑制糖尿病患者餐后血糖升高。餐后半小时吃水果，有助于消化。因为水果的主要成分是果糖，无需消化，而2、用餐方法：吃饭要一口一口地吃，不易狼吞虎咽，不要边吃边看电视或者干活。吃完饭，立即放下筷子离开餐桌，在饭后5分钟内刷牙。3、用餐品种：吃富含淀粉的食物，应减少主食的摄入量；喝汤时撇去汤面上的油，吃禽肉去掉皮和肥肉；吃带刺的鱼比吃鱼块好，可以减慢进餐速度，增加饱腹感；血糖控制好的患者可以在两餐中间吃水果，不宜喝瓶装的果汁。二十、怎样加餐39~10点、下午3~4点和晚上睡前1动增加前加餐，一般每次加餐主食25进食肉类、蛋类食品，应适当进食些碳水化合物。2、加餐不要超过总热量的需求。二十一、常见食物的血糖生成指数：115～90之间的食物依次是：麦芽糖、葡萄糖、玉米松饼（含低直链淀粉多、米饼（含低直链淀粉多人掌果酱、意大利褐色米制品、法国长方形面包、欧洲防风草89～80之间的食物依次是：膨化大米、金色大米（含低直链淀粉多、糯米（含支链淀粉多/烤土豆、饴糖、木薯煮牛奶79～70之间的食物依次是：蚕豆、绿鹰嘴豆、南瓜、蜂蜜、高粱、紫米（早熟、西瓜、胡萝卜、小米、/法式油炸土豆、爆玉米花、烤玉米碎片、玉米（薄片）干、香草饼干、苏打饼干、蕉青甘蓝（芜菁甘蓝。69～60之间的食物依次是：全小麦粉面包（高纤维、玉米面、大麦粉面包、蔗糖、（未熟80%（燕）酥油饼（含糖、小麦饼干、全黑麦饼干、高直链淀粉米饼、奶油小麦、营养谷类早餐、奶油什锦早餐、牛奶竹芋、卷型大麦、麦片粥、燕麦片粥、碎小麦粥、蒸粗粉肉丸子（北非、饮料类（如橙汁酒、软饮料类（如芬达、葡萄干、无籽葡萄（鲜、菠萝、岩石瓜、甜菜根、罐装杏汁（/淡、土豆（新、蒸/。59～50之间的食物依次是：大米（含高直链淀粉多、紫米（褐色大米、糙米、珍珠粟（印度、速食方便小麦、土豆（/烤、山芋、山药、甘薯、荞麦、甜玉米（穗、米粉、无核葡萄干、香蕉、芒果、番木瓜、新西兰水果（kiw、鲜（/淡（罐装（高地（粥、浓味茶、水果鸡尾酒（罐装（50%～80%）小麦麦粒面包、麸芽（谷类）早餐、夹馅饼（糕、无糖香蕉蛋糕、麦麸松饼、磅饼（（含15g、马鹰嘴豆、意大利硬质小麦面。49～40之间的食物依次是：乳糖、巧克力、低脂冰激淋、奶油淀粉（果）（冻）绿豆、杂色豆（罐装、小扁豆汤（罐装、黑绿马鹰嘴豆（罐装罗马干酪豆、坚果（大叶南洋杉、意大利面制品（扁面条、方便面、富含鸡蛋的硬质小麦面、通心粉、意大利式干酪饺子、大麦薄煎饼、碎小麦粥、橘子、橙子、柑子、葡萄（鲜、苹果汁、柚子汁、梨汁、菠萝汁（未加糖、全黑麦面50%乳酪大麦面包（45%～50%）燕麦麸面包、红河谷类、全麸早餐、亚麻籽麸芽早餐、苹果松饼（/无糖、玉米松饼（含高直链淀粉多、海绵蛋糕、碎大麦、小麦仁39～30之间的食物依次是：绿鹰嘴豆、黑眼珠豆、利马豆、利马豆（5～10g蔗糖）黑麦仁、小麦仁、营养（粗）面粉、大麦粉面包、扁豆（菜豆、玉米粥、西红柿汤、利马豆肉汤（印度、鱼翅、矮树丛蜂蜜、金合欢面包。29～20之间的食物依次是：大麦仁、绿豆、红豆、黑豆、干豌豆、褐色豆（南非、干豆类、四季豆（云豆、小扁豆、香肠、全脂牛奶、巧克力牛奶（加甜味剂、果冻（不含奶、龙口粉丝、桃（鲜、鲜桃汁（纯天然、葡萄柚子、李子、樱桃、果糖、豆科蛋糕（饼19～14之间的食物依次是：黄豆、花生、低脂牛奶（加甜味剂多刺梨仙人掌、金合欢种子、鹰嘴木豆（南非。二十二、怎么吃水果糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、100克可提供20-40千卡的能量。慎重选用：每100克水果中含糖量为11-2010050-90不宜选用：每100克水果中含糖量高于20柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类100100糖尿病友如何吃水果不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广。每天吃多少合适水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡。严格讲每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算但是一般情况下血糖控制定的患者，每天可以吃 150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克，就要从全天的主食中减掉25(半)，以免全天总能量超标。二十三、能降血糖的中药茶饮1.玉米须茶取50克鲜玉米须洗净，放入杯中，冲入沸水冲泡，盖上杯焖10-15分钟，代茶饮用即可。可以连续冲泡3-5次，适用于各类型的糖尿病患者。玉米须香蕉皮饮分别取50克鲜玉米须和香蕉皮，洗净切碎，放入砂锅中，倒入600ml温水后置火上，大火烧沸后转小火将锅中的汤汁煎至剩下300ml，去渣取汁即可。适用于各类型的糖尿病患者。罗汉果茶取2个罗汉果，洗净切片，放入大杯中，冲入沸水冲泡，盖上杯焖10-15分钟，代茶饮即可。2个鲜罗汉果一般