心理学专题心理健康

心理学专题心理健康第一页，共三十六页，2022年，8月28日

——我病了？！？！？！第二页，共三十六页，2022年，8月28日

心病还要心药医！

第三页，共三十六页，2022年，8月28日

２０世纪初，美国耶鲁大学学生比尔斯因担心自己像患有癫痫病的哥哥一样痛苦癫狂，终日恐惧焦虑。长期的精神负担终于让他精神崩溃，自杀未遂的他住进了精神病院。三年后，出院的他立志为精神疾病患者改换新天地，发起了席卷全球的心理卫生运动……第四页，共三十六页，2022年，8月28日心理健康与心理健康教育心理健康的含义人格与心理健康心理异常的表现心理异常的自我调试学校心理健康教育团体心理辅导心理健康教育课程学校个别心理辅导第五页，共三十六页，2022年，8月28日心理健康的含义（Ｐ163）１９４6年，国际心理卫生大会提出：心理健康是指在身体上，智能上以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。第六页，共三十六页，2022年，8月28日心理健康的高低水平：低水平：无心理疾病高水平：能积极调节自己的心态，顺应环境并有效地、富有建设性地发展和完善个人生活。第七页，共三十六页，2022年，8月28日心理健康的标准

（Ｐ165）了解自我,悦纳自我接受他人,善于人处正视现实,接受现实热爱生活,乐于工作能协调与控制情绪,心境良好人格完整和谐智力正常,智商在80以上心理行为符合年龄特征第八页，共三十六页，2022年，8月28日心理健康的常用评价指标适应能力挫折承受能力自我控制力社会交往能力康复力第九页，共三十六页，2022年，8月28日人格与心理健康(P165)早期经验的影响人格与行为模式的影响人格特征与身心疾病人格特征与行为模式：Ａ型模式－Ｂ型模式人格特征与情绪反应：理性情绪疗法：Ａ－Ｂ－Ｃ心理冲突第十页，共三十六页，2022年，8月28日Ａ型性格、Ｂ型性格和Ｃ型性格第十一页，共三十六页，2022年，8月28日你焦虑，我也焦虑第十二页，共三十六页，2022年，8月28日焦虑的反应：生理反应：心悸、血压变化、头晕、胸闷、眼皮跳、失眠、无力、食欲差、肚痛、恶心、便秘或腹泻、脸红、出汗、肤痒、寒热不调行为反应：紧张、战抖、语速快、社交退缩认知反应：认知功能减弱、害怕失去、伤害等情感反应：不耐烦、恐惧、易受惊吓、危机感第十三页，共三十六页，2022年，8月28日焦虑的应付策略认识焦虑、客观评估焦虑克服焦虑的三个原则不回避正面迎战做记录放松训练想象减压认知重组第十四页，共三十六页，2022年，8月28日心理异常（Ｐ166）适应障碍环境适应、社交适应、学习适应、性适应人格障碍神经官能症

恐怖症、焦虑症、强迫症、抑郁症、癔症疑病症、神经衰弱精神病

精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病、反应性精神病性变态第十五页，共三十六页，2022年，8月28日心理异常时的“心理表现”（P167）痛苦感心理—生理机能紊乱我向关注异常的心理固着心理固着：相当长期内为某想法困扰，不知如何处理而且不能摆脱。异常心理固着的特征包括消极、狭窄等第十六页，共三十六页，2022年，8月28日对心理异常的科学态度（169）心理异常是一种常见现象心里异常并非可耻的病症心理异常是可以治疗的全社会都要关爱精神病人心理异常是可以预防的第十七页，共三十六页，2022年，8月28日心理自我调试（P170）积极的自我概念安全真实自信成功体验生命意义第十八页，共三十六页，2022年，8月28日自我调试的基本策略（P173）觉察策略攻击忧郁焦虑行为失当:暴饮暴食、挥霍、物质滥用）第十九页，共三十六页，2022年，8月28日自我调试的基本策略（P173）调整纠正认知偏差困难不可解决承诺不可打破非理性观念（过度概化、糟糕之极、绝对化要求）培养健全的认知模式认知合理（要求、判断）认知积极（辩证法和人生观）

第二十页，共三十六页，2022年，8月28日自我调试的基本策略（P176）控制放松训练（深呼吸放松、肌肉放松、想象放松）转移注意最后一招：寻求专业人士的帮助

第二十一页，共三十六页，2022年，8月28日学校心理健康教育（P179）学校心理健康教育的意义学校心理健康教育的内容自我意识教育学习心理教育人际关系调适生活和社会适应心理健康知识第二十二页，共三十六页，2022年，8月28日学校心理健康教育的途径（P181）专门途径心理素质教育心理咨询与教育心理治疗非专门途径各科教学中渗透心理健康教育各项活动中渗透或专题的心理健康教育第二十三页，共三十六页，2022年，8月28日团体心理训练(P181)心理训练：有目的有计划对训练者的心理过程和个性心理特征施加影响的过程，也是采取特殊的方法和手段使训练者学会调节和控制自己的心理状态、进而调节和控制自己的运动行为的过程团体心理训练:多人一起参与的心里训练第二十四页，共三十六页，2022年，8月28日心理健康活动课程（182）心理健康活动课程是以培养学生良好的心理素质、发展其健康人格、增进其心理健康水平为目的的专门的教育活动。心理健康教育活动课程的内容生活心理、学习心理、职业心理心理健康教育活动课程的教学方案设计第二十五页，共三十六页，2022年，8月28日心理健康教育课程中的常用教学方法（P184）认知法操作法集体讨论法角色扮演法行为改变法第二十六页，共三十六页，2022年，8月28日个别心理辅导（P189）非言语技巧坐姿、目光接触、手部动作言语治疗原理同理心（原级、高级）、正向关怀、无条件积极关注、具体性、即刻性、对立性、真实性言语治疗技巧封闭式提问、开放式提问、隐喻鼓励、释意、情感反映、摘论、自我开放

第二十七页，共三十六页，2022年，8月28日学校心理咨询的主要理论和技术

（Ｐ３１０－３１４）精神分析流派潜意识理论、人格结构理论、早期经验理论、梦理论自由联想、移情分析、阻抗分析人本主义学派真诚、同理心、无条件积极关注行为主义学派系统脱敏法、厌恶疗法、放松疗法第二十八页，共三十六页，2022年，8月28日学校心理咨询的原则保密性原则理解性原则发展性原则启发性原则艺术性原则预防重于治疗的原则第二十九页，共三十六页，2022年，8月28日自由联想技术第三十页，共三十六页，2022年，8月28日团体治疗技术第三十一页，共三十六页，2022年，8月28日角色扮演技术第三十二页，共三十六页，2022年，8月28日智障者的家庭辅导：第三十三页，共三十六页，2022年，8月28日心理健康的维护与提高（一）自我意识良好

（二）有效应付压力

（三）善于调节情绪

（四）采取积极认知

（五）寻求社会支持

（六）参加体育锻炼第三十四页，共三十六页，2022年，8月28日思考：你经历过的最痛