2023年22个案例中小学心理健康教育教师C级资格证书面试

1、如何帮助学生增强自信心？【课前准备的内容】【活动重要过程】播放背景歌曲：《相信自己》《壮志在我胸》《从头再来》《男儿当自强》1、导入：（1）（出示名言）深窥自己的心，而后发现一切的奇迹在你自己。——培根任何人都应当有自尊心，自信心，独立性，不然就是奴才。——徐特立我只有一个忠告给你---做你自己的主人拿破伦

信心是命运的主宰---海伦·凯勒有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。——萧伯纳坚决的信心，能使平凡的人们，做出惊人的事业。——马尔顿（揭示主题：什么是自信？自信是相信自己的能力，相信自己能获得成功）2、播有声小说《王永庆的球童》：蔡合城从小就善于将工作变成生意、一天卖出二百套房、平均每三天就卖出一辆奔驰车，如何做到的这些，此书告诉我们，每个人的基因中都具有成功的因子，这些因子就是执着与自信。引发失败的因素是羞怯心理——克服——如何克服——要自信、要放开自己、要学会欣赏自己。教师小结：大胆展现自己是时代的规定，也是自我发展的需要，不展示自己我们怎么知道自己会什么？如何才干自信？究其因素就是克服羞怯。让学生小组讨论如何克服羞怯心理。克服羞怯心理。要学会放开自己，要树立自信，克服自卑……3、说明主题：在当今竞争剧烈的社会中，要想获得成功，自信心相称重要。自信心来源于欣赏自己，也来源于别人对自己的欣赏。今天我们来进行一次欣赏自己的活动——优点大轰炸。（1）老师启发：每个人都有自己的优点和局限性，十全十美的人是不存在的。因此我们要挖掘自己的优点。欣赏优点可以有几方面：外貌、性格、人际交往、学习成绩等等。（2）教师示范：我有一头乌黑美丽的头发；我的脾气很好；我有一个幸福的家庭；我有很多好学生……（3）同学们也可以评价自己，说说自己的优点。发给学生课前准备好自我评价表一张，规定学生在表上写下自己满意的方面，并在小组里作欣赏演示。（4）教师分析：我们做了“欣赏自己”的活动，同学们做得很认真。现在我们对别人进行肯定和欣赏。活动规则：6人一小组，小组代表发言。4、教师总结：我们每个人都是一片美丽的风景……，我有我的风采。【活动中应注意的问题】1、应注意学生讨论，要去巡视，及时掌握学生动态；2、要倾听学生心声；3、要注意性格内向、孤僻、自卑学生的情感变化，关注他们的内心体验，4、使用肢体语言表情等方法鼓励调动他们的积极性，必要时将自己放开投入参与到活动中去。2、如何帮助学生学会对的评价自己？【活动主题】《我的庐山真面目—如何结识自我》理论分析：心理学认为人的潜能是有差异的，每一个人都有优点和局限性，然而，生活中却常有人只看到自己的优点和长处，却看不到自己的弱点和局限性；也有些人常看到自己的很多问题，而看不到自己的长处。人对自己的结识也和人对客观世界的结识同样，需要一个了解和学习的过程，可见，对的结识自我也是一种本领、一种技能，需要学习和讨论。本课的学习旨在培养学生对的对待自己的优点和局限性及分析调整自我的能力，培养学生用积极乐观向上的态度对待学习和生活。活动理念：自我意识是指个人对自己的各种身心状况以及周边环境之间关系的结识和体验。高中生的年龄阶段正处在自我意识高度发展的时期，他们急切地关注自我，探索自我，规划自我，但他们对自我的结识容易趋向夸张、片面和肤浅。针对高中生自我意识的上述特点，引导他们学会从不同角度和途径来结识自我，有助于学生的自我意识均衡的向着成熟发展。【活动目的】1、让学生了解对的结识自我的重要性。2、引导学生学会通过不同的途径来完善对自己的结识，并能在此后的实践中积极发展并树立起积极的自我概念。3、让学生结识到评价自己是个动态的过程。【课前准备的内容】多媒体课件，排练小品，“完毕句子游戏”纸每人一张，“自我分析表”每人一张，《我眼中的小组成员》、《小组成员眼中的我》表格每人一份活动形式：小品、游戏、自我分析、小组讨论【活动重要过程】制造氛围：成龙的歌曲：我是谁。1.情景再现，故事：《高二学生，冯子金的烦恼》请大家边听故事边思考这样三个问题：冯子金为什么苦恼？导致冯子金目前窘境的因素是什么？冯子金的故事对你有何启发？材料：故事《冯子金的烦恼》冯子金由于开始时不甚明了自己的学科爱好及自己的大学专业志向的规定等错选了理科，后来在高二就读过程中发现自己的爱好及专长更倾向文科，而自己喜欢的某大学专业又只招文科生，这让冯子金对自己当初的选择感到非常后悔。冯子金的故事告诉我们，准确地结识自己有多么重要。假如能做到全面、客观地结识自己的能力、爱好、潜力等等，我们的人生发展就会少走几遭弯路，就会发展得更为顺利。1、学会自我反省那么我们该如何结识自己呢？最简朴的方法就是多问问自己：“我是谁？”这就叫做自我反省。现在让我们来做一个游戏，看看能不能帮你回答“我是谁”这个问题。（1）完毕句子游戏规则：请每人根据自己的实际情况，完毕以“我是——”为结构的20个句子，通过此句式来描述自己。如：我是一个热情开朗的人。先完毕的同学不妨和同伴交流分享一下，看看他们的自我描述是如何的，当然前提条件是同伴不介意。完毕了吗？现在，我们来分析一下自己的20句，请大家拿出“自我分析表”，按规定填写。（2）自我分析请仔细分析所写的20个句子，依据下列提醒给予分类（只填序号）。A.表面性的句子有：（例如：我是一个高一学生）B.能反映内心世界的句子有：（例如：我是一个充满自信的人）C.正面评价的句子有：（例如：我是个善良的女孩）D.悲观评价的句子有：（例如：我是个比较颓废的人）（3）教师说明假如在你的自我描述20句中，A类多于B类，说明你对自己的结识不够深刻，比较表面化，希望这些同学以后能多关注一下自己的性格、能力、爱好等内在表现；假如C类多于D类，则说明你对自己有比较积极的结识，反之，则说明你对自己的结识不够积极，以后应注意去发现自己的亮点（优点、长处等）。（4）教师小结经常对自己进行反省，问问自己：我实际是一个如何的人？我应当是如何一个人？我将会是如何一个人？相信我们能更好地结识自己继而完善自己。2、学会照镜子—通过别人评价来结识自己天上的繁星数得清，自己脸上的煤烟却看不见（马来西亚谚语）。很多时候，仅仅靠自我反省，我们还无法准确地结识自己，这时，我们需要一面镜子来照一照。（1）活动：我像——（植物/动物）a.一方面小组成员（6个为一组）拟定好自己在小组中的序号A、B、C、D、E、F；然后凭着大家平常的互相了解，分别用一种植物或动物来形容小组成员，将结果填充到表1-1中去。把别人给自己的评价填写在表1-2中。b.所有写好后，讨论交流，为什么这样比方？互相给出理由。活动规定：本着负责、真诚、欣赏、与人为善的态度来完毕这个活动。表1-1我眼中的小组成员（涉及我自己）ABCDEF植物/动物表1-2小组成员眼中的我（涉及我自己）ABCDEF植物/动物（2）全班分享a别人怎么形容你的？你最认同哪种比方和说法？b你怎么形容自己的？这和别人的形容一致吗？（3）教师小结俗话说：“当局者迷，旁观者清”。对于自己的结识也是如此，所以我们更需要“别人”这面镜子来丰富和完善对自己的结识。当然，镜子也有歪曲的情况，别人对我们的结识也不一定完全客观、准确，但在分析别人对我们的评价时，有四点值得我们注意：a.要特别重视与自己关系比较密切的人对自己的评价。如父母、教师、接触比较多的同学。b.要特别重视那些人数众多、异口同声的评价，一般而言，这样的见解有较大的真实性和客观性。c.既要重视与自己观点一致的意见，又要重视与自己观点不一致的意见。d.要注意开放自我，多与别人交往，让别人更多地了解自己，他们的态度和评价对结识自己就会具有更大的价值。3.发展地看待自己：更新自己，完善自我（板书）士别三日，即更刮目相看：吕蒙是东吴的一员战将，但有武无文，孙权就对他说：如今你是掌管大事的国家要人，应当学些文化以开心智。为了让吕蒙有效学习，孙权还给他开了书单，有《孙子》、《六韬》、《左传》、《国语》，尚有一些其他的史书。从此，吕蒙便开始看书，并且非常努力，他读书越来越多，有的书连当时的儒生也没读过。有一次，鲁肃到陆口接替周瑜，路过吕蒙的军营，和他一起聊天。他惊奇的发现，吕蒙的学问大长，自己经常被他问住。鲁肃拍着吕蒙的肩膀说：我总认为你但是只有武略罢了，今天看来，弟学识渊博，再不是吴下阿蒙了。吕蒙说：士别三日，即更刮目相待呀！用发展的眼光看待自己，也是我们在人生道路上的一个重要的信念。事情的发生不会静止在某一时刻，它是永恒发展的，人也是永恒发展的。每个人都是不断变化发展的，自身的优点、缺陷也不是一成不变的。我们要用发展的眼光看待自己，通过不断改正缺陷来完善自己。（六）心理作业寻找属于你的成语1.找出5个成语来形容一下你这个人，其中一个形容自己的长相，一个形容自己的性格，一个形容自己的优点，一个形容自己的缺陷，最后一个描绘自己的抱负。⒉周记反思来评价自己。教师可让学生先在周记中真实再现每周的活动和感受，分析当前的进步与局限性，进而对本周的学习和发展状况做出恰本地自我评价。自我反思事实上就是学生重新审阅自己的活动过程和结果，实现自我评价能力再提高的过程。3、如何帮助学生提高抗挫折能力？【活动主题】战胜挫折【活动目的】1、了解挫折是人们都不可避免的。2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。3、培养学生承受挫折的能力。4、树立对的的人生目的，培养不畏挫折的可贵品质。【活动重要过程】歌曲《阳光总在风雨后》；一、案例导入（网上寻找的案例）一名高一女生刘红，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，语文老师正在板书时，刘红的同桌张浩不断地拉址她，刘红忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，专心听课。”语文老师顺着声音用责备的眼光盯着刘红，并说了句：“你，怎么变了？”历来自尊心很强的刘红心里极不好受。从此以后，刘红一看见语文老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘红内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。刘红由于承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在平常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢？什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目的的活动中碰到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心理状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目的没有实现所导致的。请问：同学们有过类似的心态吗？二、说挫折1、老师设立表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键）[请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。]请根据这两栏表，自由谈论。我碰到的至今印象深刻的一次挫折是。我受挫后的心情、表现。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。3、老师归纳：①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好；④对学校和老师故意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业败北等。人生也许碰到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而导致挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不也许完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？三、寻求解决挫折的办法碰到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？我们先回到刚才刘红的案例：刘红因被教师误解受挫事例。请问：1、假如你是刘红的朋友，你会如何帮助刘红走出困境。（小组交流讨论后全班分享）小结：同学们非常聪明，与老师的想法大体相同。刘红之所以能走出困境，是由于她掌握了战胜挫折的最基本的方法：1、保持适中的自我盼望水平。高中生正值精力充沛、朝气蓬勃的青春年华，生活充满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有较高盼望和较高规定，但由于对生活中所遇坎坷估计局限性，对自身能力、知识水平缺少全面结识，所以一旦碰到不顺利的事就容易产生挫折感。因此，中学生在学习和生活中应根据自己的实际情况拟定具体可行的目的，保持中档盼望水平，同时注意不可容易否认自己。2、意识到挫折的存在性。高中生应意识到挫折是客观存在的，人生并非处处美好、舒适，从而在心理上做好准备。如读书、社会生活、与人交往等活动中也许出现挫折。3、创设条件，改变环境。情绪反映总是在一定的社会情景中产生。因此，改变挫折引起的环境，转移注意力，就可以达成消除悲观情绪的效果。4、寻求心理征询。寻求心理工作者的帮助。通过个别交谈，排除心理障碍，达成摆脱矛盾，稳定情绪的抱负效果。5、意识到挫折的两重性。挫折的结果一般带有两种意义：一方面也许使人产生心理的痛苦，行为失措；另一方面它又可给人以教益与磨练。（励志一生）高中生应当看到挫折的两重性，不应只见其悲观面，而应以乐观的态度对待生活中的挫折。6、培养积极乐观的人生观。挫折可成为弱者巨大的精神压力，也可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格需要个人故意识的磨练，决不是一朝一夕就可以达成的。歌德曾说过：凡不是就着泪水吃过面包的人是不懂得人生之味的人。所以，要树立坚定的目的，培养乐观精神，这样一来就能从逆境中奋起。7、合理的宣泄。人们在遭受挫折时产生的紧张情绪，必须通过某种形式得到发泄，否则积累过多，容易导致精神失常。其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。下面就请刚才谈了挫折的同学说一说：2、“我应当怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提醒：可以运用刚才7种方法，还可以借鉴其它方法）小结：同学们说得非常好！其实挫折并不可怕，关键看我们如何对待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕的。所以我们面对挫折，应当勇敢战胜它，在挫折中磨砺自己的意志，回顾古今中外的名人，无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来的。4、如何帮助学生调控悲观情绪？做情绪的主人——悲观情绪的自我调节说课稿一、目的根据发展心理学理论，高中学生正处在青春发育期。高中生的情绪表现带有很大的波动性。顺利时得意忘形，受挫折时垂头丧气，情绪经常出现大起大落的状况。高中生已经步入了一个纷繁多变的情绪世界，他们的内心体验是丰富多彩的。一般来说，高中生悲观情绪出现的频率及强度比较高，这对他们的学习和生活都产生极大的影响。本节课的教学目的就是通过教师的引导和学生的感悟，使学生结识自我调节情绪的重要性，掌握情绪调节的方法，并在生活中运用这些方法来调节自己的情绪，做情绪的主人。高中心理健康教育课不仅要开展丰富的活动课程。同时也要注重心理学基本知识的讲授。心理健康教育课的学习模式先体验，产生情感；再提高，掌握理论。后调试，改变自己。所以，心理健康教育课的学习对学生的智力和学习方法没有规定。它只规定学生投入，精神上的投入，投入的越多，收获的越多。也是共情体验。（一）情境引入一方面播放《最近比较烦》这首的FLASH，引入本节课的主题，即悲观情绪的调节。然后给学生呈现故事《晦气的刘安》，通过漫画讲述刘安在上学的路上，先是被雨淋，然后还碰到堵车，最后迟到被老师批评的故事。引发学生思考，刘安现在心情是怎么样的？你有没有碰到刘安这种情况？通过刘安的故事引发学生的共鸣，每个人都会碰到不开心的事，都会产生悲观情绪。（二）引导点拨在情境引入的基础上，通过打比方的方法，引导学生认清悲观情绪调节的实质。将人的心理比方成电脑中的回收站，人的悲观情绪就是垃圾文献，而情绪调节就是清空回收站。由于大家对电脑都比较熟悉，因此采用这个比方，可以使学生有直观的结识，更容易理解情绪调节的重要性。（三）讨论探究引导学生畅所欲言，假如你是刘安，当你产生悲观情绪的时候，你会怎么办？这是一个脑力激荡的过程，无论学生说什么，都不要评论是对还是错，都要如实的记录在黑板上。同时要鼓励学生，开动脑筋，集思广益，说的方法越多越好，拓展学生的思维。（四）归纳总结（1）情绪的定义：情绪即情感的表现形式，是客观事物是否满足个体的主观需要而产生的态度体验。满足了则产生积极的情绪，不满足则产生悲观情绪。（2）情绪的分类：可分为积极情绪和悲观情绪，积极情绪涉及快乐、幸福、愉悦、兴奋等，悲观情绪涉及烦躁、恐惊、焦急、失望、怨恨、愤怒、忧伤、自卑等。（3）不良情绪：它是指过于强烈或过于持久地影响我们正常学习和生活的情绪反映。不是所有的悲观情绪都是不良情绪，积极情绪也有对人产生危害的时候。如"范进中举后的狂喜"，情绪的发生应当注意度的把握，必须考虑到人、地、时、方法等。结合学生说的这些方法，帮助学生归纳整理情绪调节的方法：在学生说的方法中，挑出宣泄内容的方法，引导学生归纳出1．合理宣泄法。在归纳宣泄法时，特别强调了合理的宣泄。通过心理学上的踢猫效应和循环报应的漫画，使学生结识到合理宣泄的重要性。然后在学生说的这些方法中，找出哪些是合理的宣泄，哪些是不合理的宣泄，归纳出最常用的三种宣泄方法——哭、倾诉、运动。2．转移调节法。结合学生说的方法，使学生掌握转移环境的方法和转移注意力的方法。听音乐、看笑话、倾诉、设想快乐的事情、换个角度想问题、转移注意力、做放松训练、3．心理暗示法，涉及语言暗示和想象暗示。（五）领悟提高在课的最后要和学生强调，由于每个人的特点不同，适合的情绪调节的方法也不同。因此，你不需要掌握所有的情绪调节方法，只要选择一、两种适合自己的方法就可以了，但是你选择的方法必须有一个共同的特点，那就是有效。最后，寄语学生，天气的变化不以人的意志而转移，但情绪的阴晴我们自己可以把握，让我们用智慧与信心驱散生活中的乌云，让情绪的天空更加爽朗。7、总结（2分钟）天气的变化是不以人的意志为转移的，但情绪的好坏是由我们自己把握的，让我们大家用头脑即智慧来驱散生活中的乌云，让情绪的天空更加清新。五、在学习中你会自我调控吗？——提高自控能力主题学习中自我调控的辅导目的规定1．帮助学生了解学习中自我调控的作用。2。启发学生根据各人实际情况，采用自我调控方法来提高学习的效果。操作环节1、暖身活动。简述一个心理学的实验：老师先告诉大家一个心理小测试。现在有一颗糖给你，假如你不立即吃的话，你可以得到两颗糖，假如立即吃，当然也是可以的。但是没有第二颗糖了。然后，实验员离开了被测试员。实验员离开以后，你认为会发生什么情况呢？（让学生自由回答）------对，是有两种也许。一种也许，是立即就吃了这样的一颗糖。尚有一种人，等着第二颗糖。二十年后的跟踪研究结果是如何的呢？让学生自由回答。吃了糖的人，一直以来，想起一件事情，做一件事情，一直以来生活工作都不安定。等着吃第二颗糖的人由于有着坚强的自控力，做到了大学的副专家了。1．指导学生填写‘学习中自我控制情况表”(见“学生用书”)，并指导学生对学习活动的选题得分进行计算。评分标准；A一3分，B一2分；C一1分。总分及等第：优为20～24，良为15～19，中为10—14，差为0—9。2．归纳以上“情况表”的内容，告诉学生，在自己学习活动过程中，故意识地进行“自我调控”，自我调控能力强，可以促进学习的成功，取得优良的成绩；自我调控能力弱，则学习成功率低，影响自己进步。我们可以互相取长补短，学习别人在自我调控方面的好方法，来提高自我调控的水平。3．小组交流。让学生谈谈自己在学习自我调控中某一方面做得好的“窍门”。4．大组交流。在小组活动的基础上，各组派代表在全班进行交流。4.自控力有着这样的重要的作用。假如你天生自控力比较好，那没有问题。假如你的自控力比较弱，我们有办法改善吗？答案是肯定的。---世上无难事，只怕有心人1）简朴启动，形成惯性。从做最简朴的事情开始，比如整理资料，整理房间，这些事情也会给你简朴的成就感。同时给自己的第一次自控一些奖励，这在心理学上，叫做强化原则。习惯就是习惯，不能被我们扔下楼梯，但是却可以被劝诱着一步一步的走下楼梯。2）停止批评，建立自信心。一个缺少自信的人，怎么也许有超强的自控力呢？!一个三岁的天真无邪的孩子在房间里玩耍，正在好奇的探索外部世界。可是我们大人开始嘲笑他的幼稚可笑。批评他又弄错了什们东西。接着，这个孩子是只好泪汪汪躲到角落里去了。以后对自己尚有信心吗？尚有一个孩子，无乱做什么，大家就是不断去鼓励他夸奖他，他犯了错误，大家也包容他，鼓励他改正，这样的两个孩子谁更信心？4）如何通过“痛苦---快乐”这股力量来增长自控力。弗洛伊德说的，人们做事，不是为了获得快乐，就是为了逃避痛苦。假如你的手指被火炉烫伤了，有痛的感觉，那么你还会把你的手指放在火炉上吗？5）通过转换法和心锚设定法，管理神经系统，达成自控能力的逐步形成。6）发现自己的使命建议与说明1．“情况表”规定每人根据自己实际情况选答案。2．找出自己在学习自我调控中最薄弱的地方，吸取别人的且适合自己的好方法。3．帮助学生制订学习目的和计划，但规定不可一下子订得太高，最佳先订短期目的，达成以后有了成功感、有效感后，再订下一阶段目的。8、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？一、设计主题：养成制定学习计划的良好学习习惯二、活动目的：1．使学生学会根据事情的重要限度和紧要限度安排个人学习工作计划，加强学习时间的管理和安排。2．培养学生良好的自主管理学习生活的习惯，激发学生的内在学习动机。三、活动对象：高一学生四、课前的准备：五、设计环节需分类的生活事件参考下：a.参与各种课余活动，如学科竞赛活动b.下周将进行数学单元测验c.每月末，以前的老同学都要碰头聚会，大家玩得很开心d.有趣的活动，如看电影e.跟附近的同学打电话f.给远方的同学写信g.有问题要问老师，上课有些问题没听懂h.明天要进行地理单元测验i.天气凉了，该去买些新衣服了j.下个月有一场精彩的演唱会在对生活中各类事件进行分类时，分类标准并不是最重要的。关键点在于我们对生活事件的安排应当与生活角色或生活目的相联系，我们应一方面拟定好生活角色或生活目的，然后才干设计和安排学习时间。……百无聊赖地坐在桌前，对着那一摞摞厚重的教科书、参考书、习题册呆望了一会儿，从中捡出一本，乱翻了几页，从中挑出一道题，结果半个小时也没能做出结果，然后只有没好气地把它再丢回书堆中去，再捡起一本……，在这简朴的反复劳动中，时间急忙而过。这样的经历，你是否有过？这是心理空虚和暴躁的表现：一方面想抓紧时间，努力学习；另一方面，又经常举旗不定，不知从何下手，往往由于一些小难题而自暴自弃。最佳的解决方法，就是使学习具有“计划性”。计划是实现目的的前提，没有计划，目的就成了水上浮萍，没有根基。做事没有计划，结果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”同样，只见树木，不见森林。生活对于没有计划的人来说，就是“走一步看一步”，“当一天和尚撞一天钟”。如何制定学习计划?计划应当是什么样的呢？制订计划必须强调的是，必须按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划，那样就没有任何意义了，并且往往还会适得其反。什么是自主学习管理？高效的自主学习管理有效的个人自主学习管理有四个环节，进行个人自主学习管理计划安排。第一，拟定角色：考虑未来一周在学习生活中应扮演的角色，比如：学生、儿子（女儿）、好朋友、班级中的干部、表哥等（不必想得太过严厉，只要是你乐意花时间和精力去投入，在未来一周中应当扮演的角色，均可列入其中）。第二，选择目的：为每个角色制订未来一周达成的二至三个成果，列出目的栏中（这些短期目的可以与你的抱负、前程目的有关，当然也会有一些必须去完毕的规定和任务。但重要的是，将重点放在那些真正重要但不急切的事情上，这有助于做好充足的准备，比如，下周进行演讲比赛，两天后进行考试小测验等等）。第三，安排进度：根据上面所列目的，安排未来七天的行事日程（比如说，锻炼身体，除了常规的规定如天天的晨跑之外，还可以加上一些活动如篮球比赛等；有些目的可以在上学的课间运用零碎时间完毕，比如制作知识小卡片；有一些则要静下心来，运用整段时间来完毕，比如复习功课，做习题等）。第四，逐日调整：天天上午依据计划，安排一天的个人活动。然后，再按照重要性和紧急性规定，井然有序地实行（在执行天天的活动时，先根据重要性和紧急性划分，然后认真执行）。任何学习计划刚执行起来都难免会碰到一些困难，但你应当知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。可以适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要环节。“坚持”是计划实行过程中最难的。由于缺少毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的奔腾。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动摇。所以在实行计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持！坚持一定能产生奇迹。严格遵守学习计划有很多好处：1、学习计划表可以帮助你克服惰性和倦怠，特别是当它配合一个自我奖励制度时会更加有效。2、假如你能按部就班、循序渐进地完毕你的学习，那么学习便不会给你带来太大的压力。3、学习计划表可以保证你不会浪费时间，使你有时间做其他该做的事。4、学习计划表可以使你了解自己的学习进度，让你清楚地知道哪些事等着做；又可以帮助自己对先前的学习做个评价。作业：读《高绩效人士的五项管理》。六、这节课也许出现的问题：9、如何帮助学生改善学习方法？一、设计主题：改善学习方法二、活动目的：1．让学生懂得良好的学习方法对提高学习成绩的重要性。2．指导学生改善自己的学习方法。学习方法是指学生在完毕学习任务的过程中，基本的行为和认知取向。学习方法的三个基本维度是主体性、能动性和合作性。改善学习方法就是要：改变单一的接受性学习方法，提倡接受与积极体验、探究、发现相结合的学习方法，让现实的、有趣的、探究性的学习活动成为学习的重要方法；改变单一的个体学习方法，提倡独立自主与合作交流相结合的学习方法，让自主的、合作的、交流的学习活动成为学习的重要方法。四、课前的准备：PPT、学习方法自测纸张、把学生分为分为8个小组。五、设计环节：1．课程导入刘刚述：我非常贪玩，整天沉溺于网吧，耽误了学习。我现在非常后悔，读高二后迫切想挽回损失，在高考中能取得一个号成绩，考入一个好点的大学，这学期自我感觉学习非常刻苦，但一个学期下来，学习效果并不好。而我的同桌与我的情况差不多，也是因“过去不懂事，耽误了学习”。所以读高二后，我们相约要塑造一个全新的自我。他没有我花的时间多，但在学习上却是得心应手、游刃有余，进步不久。他说学习要有好的学习习惯和方法，习惯好方法好可以事半功倍。学习习惯和方法真的这么重要吗？思考：刘刚是不是在学习方法上出现了问题？2．学习方法自测下面是25个问题，你事实上是怎么做的怎么想的，就怎么回答。很符合自己情况的记5分，比较符合的记4分，很难回答的记3分，较不符合自己情况的记2分，很不符合自己情况的记1分。⑴在阅读时常记下不懂之处⑵经常阅读与自己学习看似无直接关系的书籍⑶在观测和思考时，重视自己的想法⑷重视做好预习和复习⑸按照一定的方法进行讨论⑹做笔记时，常把材料归纳成条文和图表⑺听人讲解问题时，眼睛注视着讲解者⑻注重运用参考书和习题集⑼注意归纳并写出学习中的要点⑽经常查阅字典、手册等工具书⑾面临考试时，能克服紧张情绪⑿阅读中如有不懂的地方，非弄懂不可⒀联系各科内容进行学习⒁动笔解题前，先有个设想，然后抓住要点进行解题⒂阅读中认为重要或需要记住的部分，就划上线或者做好记号⒃认为重要的内容，就格外注意听讲和理解⒄经常向老师或者其他同学请教不懂的地方⒅喜欢讨论学习中碰到的问题⒆善于吸取别人好的学习方法⒇对需要记住的公式、原理等反复进行记忆21常观测实物或参考有关的资料进行学习22听课时注意做好笔记23重视学习的效果，不浪费时间24假如实在不能独立解出问题，就看了答案再做，或问别人25有切实可行的学习计划评分和解释方法：①依实际情况记分后记录出自己所得的总分②总分在100分以上表白学习方法好，86~100分算较好，65~85分为一般，51~65分为较差，50分及50分以下属很差。教师：你的学习方法有问题吗？有问题不要紧，关键是可以做到重视问题，找到解决问题的方法。同时，也不要把学习方法看得太神秘，要相信只要努力去做，好习惯好方法是可以养成的。那么，我们同学中间有没有好的学习方法呢？3．头脑风暴小组讨论并派代表发言：有什么好的学习方法？4．指点迷津你可以尝试从以下几个方面做起：⑴学习计划与时间管理①学习目的：即陈述近期目的或远期目的，学习目的要恰当、明确、具体。恰当，是指合乎学生自身能力；明确，是指不要模糊其持，笼而统之；具体，是指将目的细化。②学习内容：涉及学习科目和学习手段。③时间安排：是学生对自己学习活动的一种管理，又称为时间管理，特别是课余时间安排更为重要。时间安排要做到全面、合理、高效。⑵预习与复习①预习：初步理解教材的基本内容和思绪；回忆、巩固有关的原理知识、概念；找到新教材的重点和自己不懂的问题，并用各种符号标在书上；尝试做预习笔记。②复习：复习须及时、须思考、须多样，尝试回忆复习法；倒回复习法；协同记忆复习法。⑶听课与记笔记①做好听课前的准备工作。②多思多问③有张有驰⑷艾宾浩斯遗忘曲线5．名人名言①没有对的的方法，即使有眼睛的博学者也会像瞎子同样盲目摸索——笛卡尔②未来的文盲不是不能阅读的人，而是不会学习的人——赫伯特·格乔伊六、这节课也许出现的问题：情景引入学生（小明）难进入状态，其他学生或许有讥笑之嫌。得分在50分一下的同学也许不敢发表言论。17、如何帮助学生对的选择升学志愿？【活动主题】whatdoyouwant?whatcanyoudo?职业选择辅导【设计理念】：高一阶段即将结束，高二年级面临选科问题，许多学生不知道自己究竟选择什么科、班，对于爱好、能力方面了解很模糊，需要帮助拟定，了解自己的优势或劣势，作好扬长避短，发展自己。【活动重要过程】一、你想要什么？１、设问：再有半个月，我们将面临高中阶段一件重大的事件，我们将选择和决定自己的未来，知道什么吗？（选科）２、分享愿望：随机抽取４位学生，说说自己的选择，追问。问：你打算在高二分科时，选择什么科目？问：为什么这样选？问：这是你自己的决定吗？对你而言是最适合的组合吗？问：假如父母强烈反对，逼迫你改科，你会怎么办？３、择业名言“要是白松的种子掉进石头缝里，它只会长出一课很矮的小树，但是假如被种在南方肥沃的土地里，它就能长成一棵大树。”（但丁语）“一个人不管赋有什么样的才干，他假如不知道自己有这种才干，并且不能形成适合自己才干的计划，那种才干对他便完全无用。”（休谟语）４、举高三选科不慎的案例。５、补充案例。美国当代著名科普作家阿西莫夫本来是生物化学教师，然而，他又喜欢写作，１８岁时就开始发表科学幻想小说。他意识到：“我决不会成为第一流的科学家，但是我也许成为第一流的作家。”于是把重要精力放在写作上，如今，他已写了二百本科普读物，成为世界上最多产的科普作家。达尔文，中学时功课学的并不好，但却擅长采集标本，他对生物学方面的爱好和才干，保证了他后来的成功。一八五九年，发表了震动世界和科学界的《物种起源》。陈景润厦门大学数学系毕业后到中学教书，结果面对学生发言很困难，很难表达，教不了课，提起上课全身都不舒适。他的数学才华一直被埋没，后来被著名政治经济学批判家王亚南发现，安排他到厦门大学图书馆当管理员却又不让他管理图书，让他专心致志研究数学。不久他通过钻研，写出数论方面的专题文章，寄给中科院数学研究所。华罗庚一下发现他的潜力，把他选调到研究所当实习研究员。后来他历经困难和艰辛，完毕“1＋2”的论证。陈景润是天才的数学家，这一点无可辩驳，但他也的确也当不了中学教师，由于他缺少教育学生的才干。鲁迅、郭沫若本来都是学医的，可是作为医生，他们并不出类拔萃，后来搞文学，结果成为文坛巨星；孙中山也是学医的，后来从事革命工作，推翻了几千年的封建统治。二、教我如何去选科？1、三思而后行（1）你是否已了解每科读些什么及有关的资料？（2）你是否已明白这些科目对你未来升学或工作有否帮助？（3）你是否有能力去应付这些科目？（4）你是否有爱好读这些科目直至高三或大学？（5）你在这些科目中的成绩是否良好？（6）你是否由于成绩好坏而影响你对这些科目的爱好？（7）你是否知道你在这些科目的潜质？（8）你的家人是否赞成你的选择？（9）你是否盲目依照父母或哥哥姐姐的意见而选科？（10）你是否视乎你最要好的同学的意愿而选科呢？２、选科六大误区（1）文科就是死记硬背，只有不太聪明的人才选择文科。事实上，要学好文科还必须具有理解力、判断力、表述力，有自己独立的见解。学得拔尖很难的，当然非常差已不易。（2）认为自己目前成绩比较好的学科，就是将来应当选择的职业方向。而事实上，一个人是否在某一领域有潜力和专长，和他的书面学习成绩经常不一致。一个喜欢踢球的男生，假如要报考体育院校，还是要进行专业测试的。（3）受家长和教师影响太大。很多学生被剥夺了自主选择的也许。比如做医生的父母，希望孩子也攻读医科。（4）受受媒体因素、信息影响大。一些媒体经常发布“21世纪最受欢迎的职业”、“入世后最热门的职业”，事实上这些职业相对于社会上急需的各类人才，只是沧海一粟，而这些信息无形中成为学生选择的参照。又如一些学生看到记者在电视上展露风采，认为这一行很潇洒，其实这只是行业的表层现象。（5）受高考试卷难度影响大。上几年某门科目试卷难，就坚决不选，选相对偏易的，结果挨到自己考时，以前难的卷子又变容易了，以前容易的科目卷子又变难了。其实，这里的不拟定因素很多。（６）受情绪影响大。一些学生觉得自己物理差，争一口气而选择了物理，“毅然”放弃了擅长的学科。由于学生正处性情不稳定的青春期，所以也影响他们作出理性选择。３、小结：事实上，所谓“通才”、“全才”者并不多见，大多数人只是在某个或某些方面显现出一定的才干，如有人善于思辨，有人善于操作，有人善于口头表达，有人善于理论分析，有人善于人际交往，有人善于解决精细事务等等――尚有人现在也不知道自己的长处在什么地方，这些都需要我们审阅。由于只有对的分析自己的能力，才干更好的把握自己的发展方向。三、我能干什么１、分发《霍兰德职业适应性测验》表，统一测评，大约25分钟。２、解释和辅导：进行记分和解释栏的统一解释。３、总结：有人总结出以下三个公式来阐明职业成功：抱负职业(专业)＝最符合自己的个性X最能发挥潜力X最感爱好个人未来发展前景＝爱好X能力X机会事实上，这些因素往往并不一致，那么就尽量去寻找它们的最佳切合点。人人都渴望鱼和熊掌兼得，但现实却经常让我们放弃，也就产生了求不得之苦。人总要作出选择，生活在一定意义上不就是选择的结果吗？长时间的优柔寡断只会引来更久的烦恼；而胆怯选择，寄托于命运、迷信、从众，更是一种对自己生命的草率和随意。每种选择，都意味着不同的发展结果，都有其利弊，关键在于你要的到底是什么？你能占尽天下所有的便宜么？舍得舍得，有舍才有得。想一想，上学期的心理游戏：我的五样。４、分发文章《文理分科：什么是决定因素》，《选择职业应掂量的四大因素》。结束。21如何帮助学生懂得珍爱生命主题：珍爱生命热爱生活*【方案名称】：假如死亡明天就要来临【设计背景与目的】：在学生中间，常见的状态就是：郁闷，没意思。许多人缺少建设性人生目的，不知道明天将要往哪走，不知道自己为什么而活着，不清楚自己要什么。只是在被动的生活学习着。有的对生命和生活产生了深深的厌倦，有的不能很好的面对挫折，有的则是遭遇意外，生命戛然而止，此类事件多有耳闻。孔子说：“不知生，焉知死？”，又有人说：“不知死，焉知生？”。人都是向死而生的。假如一个人没有思考过死亡的意义，不太也许拥有太多意义的人生。本课提供一个死亡教育的入门，希望唤起学生善待生活和生命意识。【活动形式】：游戏讨论讲解体验（２课时）【活动流程】：【引子】：１、聆听歌曲《天堂里有没有车来车往》，介绍歌曲背景。２、课前布置学生收集有关死亡或自杀事件的资料。请内外圈同学面面相对，一个一个对好，将收集有关死亡或自杀事件的资料与同学互换。３、或者，投影出示相关资讯。４、小结；生命的失去或许离同学们很远，但是天天报纸媒介报道的一些地震、海啸、空难、矿难、车祸、中毒等例表白，多少人是在毫无预警的情形下失去生命的？这堂课或许只是一堂死亡教育的入门，希望同学们能去正视对死亡、面对死亡的课题。【死亡印象】：１、大家回忆幼年至今，有无发生过亲人死亡的经历？或者遭遇过朋友熟人死亡之类的事件？或者你看了有关死亡、自杀之类的报道、影像后，自己的感受是什么样子的？请写出自己的情绪体验，如恐惊，悲哀，平淡等，在猜想死亡周遭的人（当事者）的内心体验会是什么样的。２、讨论死亡死亡是可以避免的吗？死亡是可以把握的吗？总结：人无法避免正常死亡，但是却可以通过培养健康的生活方式和积极的人生选择有效的避免非正常死亡；人无法避免物质死亡，但是却可以避免精神上的死亡；人不能把握正常的死亡，但可以在很大限度上把握非正常的和不光彩的死亡。死亡是否意味着结束呢？总结：死亡是生命的另一种形式。死亡不是生命的结束，生命也非单纯的开始。每个人的生命凝结着成千上万逝者的智慧、性格与发明。我们称之为历史的，就是那成千上万逝者组成的家族与人类发展史。因此，死亡是生命的另一种形式，是我们融入祖先行列的开始，也是我们成为周边人历史记忆的开始。死亡是否是个人的事情？(插入人的生命酝酿过程幻灯或影片剪辑).生命是母亲十月怀胎，辛劳庇护的结果，没有权力任性解决。链接：◆每年13.5万未成年的孩子经历母亲和父亲死亡于自杀的伤痛◆每起自杀案至少对6个人产生严重的影响◆1500余万自杀死亡者亲友从未因长期存在的悲哀反映接受过心理帮助总结：死亡不是个人的事。由于死亡不等于结束，会导致很大的社会影响。所以，人要对死亡负责，不能任性妄为，否则就会给生者留下无限痛苦。死亡是否也故意义？正例：捐赠器官舍己救人为国捐躯因公牺牲把生还机会留给子女反例：多行不义飞来横祸激情自杀建议课后观看影片（如狮子王、铁达尼号、可可西里、第六感生死恋等）总结：死亡对死者是没故意义的，他不知道世界的评价。但对周边人则有不同的意义。没有活人思念的死者，才是真正的死了。活在活着的人的心里，就是没有死去。【虚拟死亡】：１、游戏：假如你只有三个月的生命。你打算如何安排最后的时间，列出前三个。（见附件）２、游戏：预立遗嘱（署名权保存）。写下：最想做的事是什么？最想见的人是谁？最想说的话（对父母、朋友等）？最希望的葬礼是什么样子？其他的安排。（见附件）3、分享计划和遗嘱。4、总结：物质的东西此时往往忽然变得不重要，而过去一直忽略的东西却变的异常重要，如亲情、友情等等。长的是人生，短的是年轻，所有面向死亡的修行，都是为了更好的活着。不要等失去的时候，才觉得要爱惜，善待你身边的所有人或事情。与死亡相比，尚有什么值得你留恋执著而放不下的呢？5、思考：人生是单行道。假如重新开始自己的人生，你是否会对以往的人生做些修改呢？【未雨绸缪】：自杀的调适自助篇人有爱恨的矛盾，也有求生求死的本能。所以，一旦意识到自己有自杀的倾向，你必须“自助”，最佳的办法就是──不要累积压力。想想看：1.发生在你身上的事，换作任何一个人，都同样会是不快乐的经验。2.你没有任何理由需要独自扛下全世界的重担。3.你心中的痛苦与恐惊只要说出来，就能如释重负，让自己松囗气。4.若有需要，你可以向家人与朋友寻求协助。经由电话与危机中心的征询人员，或学校的辅导老师谈话，都可以帮助纾解情绪、提供救援。助人篇当有人谈及自杀念头时，你要认真考虑相信他的话，由于他也许有了麻烦，正发出求援讯号，他也也许正打算把这个想法付诸行动，所以你一定要做些什么，把他从求死边沿拉回来。你不必胆怯伸出援手后会惹上麻烦或无法承担，其实，助人做法并不难──只要认真当他的听众就好，给耳朵而不是嘴巴。由于一个想自杀的人，最需要有人聆听他的心声、听出他的感受，感同身受他伤心、气愤的情绪，你不要对他所陈述的事给予个人的意见或批判，这就是一种支持的力量。做到了先解决及平复他的情绪这一步，接下来对解决他背后深层纠结的问题，你不一定有能力承担，可以寻求外援，让任何可征询的机构或信赖的人支援，或者报警解决，以减少遗憾和不幸的发生。危机救助机构保定市精神卫生诊所征询电话：0312—2136197中国精神卫生服务网?..?25-83712977）四川省心理干预中心（），?..510、87528604）杭州心理危机研究与干预中心危机热线（）【lovelifeloveyourself】：１、享受生活。人不是忙着活，就是忙着死。大家肯定是忙着活，但是，大家是“忙着快乐的活着还是痛苦的活着？”是选择“有价值的活着还是无价值的活着？”享受生活：可以用全身心体验并且享受自己所拥有的，全力去追求自己所希望拥有的并能充足享受追求的过程，即“不知足常乐”。人们容易形成一个思维定势：好象只有拥有了某种想要的东西，如名利、权力、金钱、健康等，或者摆脱了某种不想要的东西：如绝症、残疾、疾病等，才干获得快乐。但事实是，一个人假如没有享受生活的能力，即使他该有的好东西没有或者不该有的坏事都遇上了，他仍然可以享受生活。连续享受：就享受自身而言，完全是一种主观感受，一个人觉得他在享受就是享受。比如，一个学生动辄逃课去上网/玩，他觉得就是享受，就他的心理现实而言是对的。但问题是，以他这种状况，是否能完毕学业，将来走向社会，是否能自食其力，是否让这样的享受连续？２、选择自己想要的目的考虑死，就是要考虑生。许多人觉得现在的生活与他设想的状态存在着很大差距，这多半是由于缺少生活目的或目的模糊，这样的生活是沉闷的具有腐蚀性的。我们可以通过设计总体目的和阶段目的来调整当前的生活，使自己为每一天都做出切实努力。同时敢于为维护自己的尊严和抱负，做出对的的自我选择。所谓‘人在江湖身不由己’只是一个借口，坚信爱默生所说的吧，“向着特定的目的前进的人，全世界给他让路！”我们未来的生活，将由我们今日想要的人生目的所决定。３、智者之语。只有深知死的意义的人，才有智能和勇气去承担一切挑战和痛苦，而让自己活得故意义，死得有尊严。——赵州和尚人间做客，行李无需贪得太多，轻便才是快乐人生旅途的装扮，死亡教育有助于一个人培养恬淡的态度，回归生活的自身，涵养悦乐的襟怀，让自己展现人性之美。——郑石岩死并不是人生最大的损失，虽生犹死才是。——卡曾斯谁怕死，谁就已经不再活着。——左伊默死亡也许是免费的，但它是用一生换来的。——曼利厄斯４、懂得感恩与爱惜。失意人生：将全班分为两个一组，带到教室外的走廊上，一人蒙上眼睛（盲人），另一人（瘸子）用单腿走路，“盲人”用棍子或绳子带着“瘸子”，瘸子只能用一只腿走路，不带支撑物。“瘸子”动嘴巴指挥“盲人”绕教室一周，回到教室前头的桌子，盲人在瘸子指挥下倒水，然后看不见的人要自己倒水喝，让学生们体验若因意外而失明（致残），会是如何的心情。配乐朗读：假如——假如今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了；——假如你从未尝试过战争的危险，牢狱的孤独，酷刑的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比5亿其别人更好；——假如你能随便进出教堂和寺庙而没有任何被威胁、暴行和杀害的危险，那么你比其他30亿人更有运气；——假如你的冰箱里有食物，身上有衣可穿，有房可住及有床可睡，那么你比世上75％的人更富有；——假如你父母双全，没有离异，那么你的确是那种很稀有的地球之人；生命中充满各种意外，而你至今身体机能健全，生命安然，所以：你要懂得爱惜与感恩。５、心理小测试１９２２年，伟大的心理大师弗洛伊德设计过这样的测验，试图来探索人对死亡的态度。假如你有爱好，也可以假如到这个测验中来。你将会收到一件意想不到的礼物。题目是：假如你明天就要离开这个世界，请问：?你打算给你的最佳朋友留下一句什么样的忠告？?你最想做的一件事情是什么？?你想带一件什么东西拜别？分发纸张，填写，毕，请诸位打开纸的背面，获取你的礼物：亲爱的朋友，这个测验，并不在于你做出如何的回答，而在于你是否能用它时时来提醒自己。幻灯打出:珍爱生命,好好活着.(结束)22防止危机事件《当我失去心爱之时》教学设计方案（三优评选教案）【设计理念】在人的成长过程中，必须经历苦痛、微笑；见面，辞别。初中学生，有的已经经历了辞别，有的正在经历，有的将要经历。这个班级有一位同学的父亲已被医院宣布无法正常生活，遗嘱已公布；一位同学的外婆住在敬老院里，目前恢复状态不是很好……平和的生活环境并未使这些孩子准备好面对复杂的情况，所以临时出现类似的复杂情况容易手忙脚乱心理不适，或者即使状态连续一段时间，也会下意识地抗拒接受该状态。【活动目的】1、通过本次活动呈现的背景事例，学生结识到面对创伤性事件的应激反映症状以及需要缓释的必要性。2、通过本次活动体验，学生尝试自我反思，学会一些缓释创伤性事件应激反映的方法。3、通过本次活动体验，学生故意识运用积极心态解决创伤性事件应激反映。【活动准备】1、课前收集生活图片。（快乐的、悲哀的）2、制作课件。3、制作心情记录年历片。4、自由提成5～9人组。【活动形式】团队讨论法、认知法、操作法。【活动过程】活动内容活动流程设计目的1游戏“心有千