贵阳六中全民健康知识抢答赛课件

贵阳六中全民健康知识抢答赛1、2009年中共贵阳市委、市政府提出的“三创一办”具体指什么？

创建“国家卫生城市”、“国家环境保护模范城市”、“全国文明城市”，协办2011年第九届全国少数民族传统体育运动会。2、贵阳市“创卫”工作何年开始？取得什么成绩？我市的创卫工作1990年开始起步。1994年获得全国卫生城市进步奖，1999年获得全国卫生先进城市的光荣称号。2006年开始以“整脏治乱”专项行动为抓手推进创卫工作。2009年市委八届八次全会提出“三创一办”工作目标，力争2010年获得国家卫生城市称号。4、我国营养学会提出“膳食指南”中的合理膳食原则是什么？食物要多样；食盐要限量；饥饱要适当；甜食要少吃；油脂要适量；饮酒要节制；粗细要搭配；三餐要合理。5、居民膳食纤维素摄入量不足的原因是什么？

膳食过精、过于成品化、食物品种单调。6、什么是预防一些传染病最有效、最经济的措施？

接种疫苗8、膳食中的肉类应该如何搭配，营养才合理？应多选食牛、羊肉和鸡肉，少食猪肉。因为牛羊肉和鸡肉含蛋白质高于猪肉，而脂肪含量明显低于猪肉。9、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？刚吃过饭，胃里充满了食物，剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。10、酸性食品过多有何不好？血液偏酸性、颜色加深、黏度增加，严重时会引起酸中毒。12、在动物性食物中，为什么提倡多吃鱼类？

鱼类蛋白质含量高约15—20%，消化率高达87—98%，脂肪含量为1—3%，多数是不饱和脂肪酸，无机盐含量丰富。13、创建国家卫生城市包括哪些内容？爱国卫生组织管理、健康教育、市容环境卫生、环境保护、公共场所和生活饮用水卫生、食品卫生、传染病防治、病媒生物防治、社区和单位卫生和城中村及城乡结合部卫生十个方面内容。14、孕妇及其丈夫吸烟对胎儿有什么危害？

孕妇及其丈夫吸烟均可殃及胎儿，增加畸胎、流产、胎儿发育不良、新生儿出生低体重等。丈夫吸烟，烟中的尼古丁会降低男性激素的分泌，会杀死精子，影响受孕质量。16、哪几类人易患高血压？肥胖的人、有血缘关系的亲属中有高血压的人、爱吃咸的人、酗酒的人、精神长期紧张的人、老年人、糖尿病人、高血脂人。17、只有狗可以传染狂犬病吗？除了狗以外，猫、蝙蝠、狼等也可以传染狂犬病。18、正确的读写姿势应该是什么？

眼距书本一尺，胸距桌边一拳、手离笔尖一寸。20、糖尿病典型症状“三多一少”指什么？吃得多、喝得多、尿得多，体重减轻。21、乙肝的传播途径有哪些？乙肝的传播途径有血液传播、体液传播、医源性传播、母婴传播。22、儿童青少年最好的饮料是什么？

对于儿童青少年来说，最好的饮料是白开水。24、动物性油脂和植物油脂有何不同？动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化，并有软化血管的作用。25、你知道“世界无烟日”是哪一天吗？

5月31日28、一天中，什么时候的空气质量最适合于锻炼？从上午10点到下午3点29、常见肠道传染病有哪些？常见的肠道传染病有：霍乱、伤寒、痢疾、甲型肝炎、感染性腹泻等。夏秋季是该病发生和流行的高峰季节。30、得了高血压、冠心病的人应该怎样锻炼身体？

应坚持安全、适当、规律的体育锻炼。31、什么是健康？健康指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。32、炒菜时应在什么时候放碘盐？在菜快熟时放碘盐。33、食物中的营养素主要包括哪几种？碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水34、个人应养成哪些良好的卫生习惯？勤剪指甲；及时理发，勤洗澡；每天洗脸，一人一巾；每天刷牙，一人一刷；不喝生水；不吃不洁食物；不随地吐痰，不随地大小便；不吸烟；不酗酒。不随地乱扔果皮纸屑，不随便乱倒垃圾、乱泼污水等。35、煮骨头汤和鱼汤时，加少许醋有何作用？促进钙的溶解，有利于钙的吸收。36、更年期体内分泌系统变化易引起植物神经系统紊乱，这一时期膳食应注意什么？

应及时补充富含B族维生素的食物，如：小米、玉米面、豌豆、绿豆、香菇、木耳、海带等。37、高血压病人为何睡前不能服降压药？防止入睡血压下降，脑血流量减少、流速减慢造成脑血栓。38、贵阳市何时开始实施《贵阳市公共场所禁止吸烟暂时规定》？

1998年6月24日39、发芽马铃薯为什么不能吃？马铃薯发芽后，一种叫龙葵碱的有毒的物质含量大大增加，并主要积存在马铃薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。40、煮菜时应注意哪些问题方可减少营养素的损失？水沸腾时方可放入蔬菜，减少菜在水中的时间，不得过多挤出菜中的水分41、规律的体育锻炼是指什么?每周锻炼至少3次，每次至少30分钟42、动物性油脂摄入过多容易导致哪些疾病？动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等43、为什么青少年不能吸烟？因为青少年正处在：身体发育高峰阶段，身体发育还未成熟，应激性（抵抗力）比较差，对各种有毒物质比较敏感，吸烟对身体健康非常有害。44、那些生活方式可以预防高血压？定期检测血压、低盐、少油、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、控制体重、情绪稳定、生活规律、睡眠充足。45、被狗咬伤后应该如何处理？应立即用20%肥皂水或1%新洁尔灭冲洗，后用碘酒、酒精消毒伤口，并注射狂犬疫苗，伤口不可缝合，也不宜包扎。46、为减少蔬菜营养素的破坏和损失，炒菜时应掌握哪些原则？急火快炒；炒菜时少加水，减少水溶性维生素和无机盐的丢失；用淀粉勾芡，使菜汤与菜粘在一起可保护营养素。47、为什么不能随意挖耳朵？挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子；还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。48、容易引起心绞痛的诱因是什么？劳累、情绪激动、暴食暴饮、受寒等。49、预防乙肝最有效的方法是什么？注射乙肝疫苗50、人的正常血压是多少？收缩压（高压）小于140；舒张压（低压）小于9051、做眼保健操有什么好处？消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。52、癌症的早期报警信号是什么？

异常肿块、异常出血、异常消瘦53、家庭常用的消毒方法有哪些？家庭消毒常用物理或化学的方法。物理消毒法包括日光、空气、蒸气、煮沸等；化学消毒法是用化学药物来杀灭细菌。54、有人触电如何处理？

触电后应马上寻找木棍、竹竿等绝缘体（不能用手）挑开电线，断绝电源；立即请医生迅速对触电者就地抢救，对昏迷者进行人工呼吸和胸外心脏按摩；或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。55、霍乱病人的症状是什么？起病急、无痛性腹泻、喷射性呕吐、米泔样大便、脱水、虚脱、休克等症状。56、流行性感冒（流感）、甲型H1N1流感（甲流）主要症状有哪些？

流感和甲流主要症状为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有肠胃不适。57、一天里，早、中、晚三餐的热能分配比是多少

3:4:358、如何预防煤气中毒？做到冬天火炉烟囱出屋、居室注意开窗；睡前检查煤气、热水器、取暖器开关是否关好，火炉是否盖好；热水器不要安装在卫生间里。59、健康四大基石中对烟酒是怎样要求的？戒烟限酒60、怎样合理休息？起居定时，生活规律，睡眠充足；适量工作，避免过度疲劳；交换脑力或体力劳动方式。促进消除疲劳；业余时间参加适宜的文体娱乐活动61、我国每人每月建议食油量为多少？每人每天食油量为多少？

每人每月1.5斤；每人每天0.5两62、正确的刷牙方法是什么？每天至少早晚各刷牙一次，里外都刷到，牙刷应该用小头、软毛的，刷牙要竖刷，不能横刷。

63、含钙量高的食物是那么？牛奶、虾皮和海产品64、测血压时，血压计摆放的位置如何？

应与被测者的心脏平行65、体育锻炼应注意些什么？项目多样，运动适量，场地适宜，持之以恒，有准备及整理活动，合理安排。66、四季豆为什么会引起中毒？

食用未熟透的四季豆，所含的皂素会造成人中毒，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。皂素可被高温破坏，所以吃煮熟的四季豆不会中毒。67、酗酒的危害有哪些

引起急性酒精中毒（俗称醉酒）、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等。引起酒精中毒、大脑损害、慢性胃炎、肝脏损害、心血管疾病等慢性危害。贻害后代。68、电冰箱内放食物是否需生熟分开？电冰箱不是消毒柜，生熟食品必须分开放。69、每天盐的摄入量是多少？35、每天盐的摄入量是多少？70、摆脱不良情绪的方法有哪些？善于自我控制、自我排解、减轻精神负担、注意宣泄内心感情。71、运动后，安全最高心率如何计算？

170减去年龄的得数72、流行性出血热的传染源是什么？鼠类是出血热的主要传染源，家猫也可以传播此病。73、治疗糖尿病的“五驾马车”指的是什么？药物治疗、饮食治疗、运动治疗、糖尿病教育和心理治疗、自我病情监测。74、夏天如何防止中毒？在烈日下进行露天作业或长途跋涉要戴草帽；出汗多时要及时补充水和盐分；居室内要开窗通风，用电扇或空调降温；不穿厚衣服，高温作业穿防护工作服。75、如何洗蔬菜可较好的保护水溶性维生素？先洗后切，用流动水洗，不放在水中浸泡，炒前切菜，避免刀口处暴露时间长，维生素氧化破坏。76、请说出集中吸烟易导致的疾病？香烟中有许多有害物质，长期吸烟可以导致气管炎、肺癌、口腔癌、冠心病等77、剩饭菜为什么要热后再吃？剩饭菜易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。78、什么是平衡膳食？平衡膳食是指人体每天摄入食物中营养素的量满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需要，而且各种营养的比例合理。79、家中存放碘盐的器皿应注意什么？应保持密封和不透光。80、请说出几种有氧运动？慢跑、快走、打太极拳、打乒乓球、跳舞、做操等

81、怎样保护牙齿？吃东西后漱口；早晚刷牙；不咬过硬东西；不吃过冷过热的东西；睡前不吃东西；患牙病及时治疗。82、挑食和偏食有什么害处？挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。83、痢疾有哪些症状？如何预防？腹泻、脓血便、里急后重。注意饮食卫生，勤洗手是预防痢疾等肠道传染病的最好方法。84、冠心病有哪些主要症状？主要表现为心绞痛、心律失常、心力衰竭、甚至猝死。85、甲肝的传播途径是什么？如何预防？通过饮食、粪—口途径传播。注意饮食卫生是最好的预防方法。86 、如何预防糖尿病？防止和纠正肥胖，生活规律、不熬夜、不暴饮暴食，低糖、低盐、低脂、高纤维素、高维生素饮食，增加体力活动，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病，戒除烟酒等不良习惯，定期监测血糖。87、什么是妇女经期“八不宜”？妇女经期不宜过性生活；不宜多吃盐；不宜饮浓茶；不宜坐浴；不宜穿紧身裤；不宜高声唱歌；不宜捶背；不宜做X光检查。88、什么是非典型肺炎？

传染性非典型肺炎是一种传染性很强的呼吸系统疾病，世界卫生组织将传染性非典型性肺炎称为严重急性呼吸窘迫综合症，简称SARS89、国家卫生城市的称号是永久性的吗？国家卫生城市不是终身制。创建国家卫生城市是一项需要长期坚持开展的工作。国家将不定期组织复查，复查形式以暗访为主，第一次复查不合格者，将给予通报批评并限期改正。第二次复查不合格者，将撤销其荣誉称号。90、创建国家卫生城市的目的是什么？是为人民群众创造良好的工作、学习、生活环境，提高人民健康水平；培育社会文明卫生新风，提高市民素质，建设社会主义精神文明；完善城市功能，改善投资环境，促进经济发展，加快城市现代化建设步伐。91、可回收垃圾有哪些？

1.废纸：报纸、书本纸、包装用纸、办公用纸、广告用纸、纸盒等；但是要注意，纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收。（我们都知道废纸是可以买钱的