低碳经济发展报告教学提纲

低碳经济发展报告安全检查计划安全检查计划

/安全检查计划安全检查计划一、目的：认真落实各项安全措施，积极开展安全标准化工作，消除各类安全隐患，确保安全生产，特制订本制度。二、检查要求：1、检查人员要认真检查，对发现的安全隐患下发“隐患整改单”，按期进行整改。2、对重点部位、关键装置进行重点检查，不留安全隐患。3、检查人员在检查前要认真学习检查表中的有关内容要求。三、检查内容：安全责任落实情况；员工的安全意识和安全教育情况；安全制度的执行情况；现场管理、检修和施工的安全措施落实情况；劳动纪律、工艺纪律、安全纪律情况；存在的违章违纪、事故隐患及整改情况。按照各级检查表要求结合企业实际认真逐项检查，找出问题及时整改。四、安全检查分类、时间、检查内容及频次：1、综合性安全检查，公司级每季度一次，车间级每月一次。综合安全检查的具体内容为：各级管理人员的安全责任制的落实情况；规章制度的执行情况；安全设施维护及运行情况；作业人员的安全防护情况；危险化学品的储存情况；防护器材和消防器材的配备及维护情况；事故隐患的整改情况等。公司级检查时间为每年2月、5月、8月、11月前，由安全员组织人员实施检查。2.专业性安全检查，每项每年不少于2次，由专业部门组织相关技术人员根据各项专业检查表内容和标准要求逐项检测、检验、检查。3、车间日常安全检查，每天至少1次，由岗位员工结合岗位实际检查。日常安全检查的内容包括：生产运行情况；污染物排放情况；重要环境因素、重要危险因素的控制情况；作业人员的安全防护情况；危险化学品的储存情况；防护器材和消防器材的配备及维护情况；事故隐患整改情况等。4、季节性安全检查季节性安全检查，由安全员组织，具体时间和检查方式根据季节特点确定。规定为：春季安全检查在三月进行，夏季安全检查在六月进行，秋季安全检查在九月进行，冬季安全检查在十二月进行。季节性安全检查的重点根据季节特点确定。春季以防雷、防火、防爆、防静电为重点；夏季以防雨、防洪、防暑降温、防雷击为重点；秋季以防火、防尘、防寒、防中毒为重点；冬季以防冻、防滑、防中毒、防火为重点。5、节假日检查：节假日以国家规定的为准，检查时间为放假前，由公司安全管理领导小组组织人员根据节假日特点和节假日检查表要求对照检查。AAA化工有限公司2016年1月20日

反问句改陈述句练习100题反问句改陈述句练习100题

/反问句改陈述句练习100题反问句改陈述句练习睡觉了，怎么还能玩手机呢？上语文课了，怎么还能折纸呢？难道可以在教室里到处乱跑吗？爬树难道不危险吗？你都长蛀牙了，怎么还能吃糖呢？你都没刷牙，怎么就睡觉了呢？今天雨下的这么大，你怎么没带伞？天都黑了，难道还能出去玩？难道这个字你不会写吗？你这样做是不对的，难道你不知道吗？反问句改陈述句练习难道我不会踢足球吗？12.难道不认真学习，会有好成绩吗？13.垃圾桶里的垃圾都满了，你难道还不打算去倒？14.夏天的太阳难道不像一个大火球吗？15.你难道不应该关心同学吗？16.刚吃完饭，难道你就饿了吗？17.考试考了100分，难道爸爸妈妈没有表扬你？18.天气那么好，难道你不打算出去玩吗？19.北京难道不冷吗？20.头发都那么长了，难道你还不去理吗？反问句改陈述句练习31.前方有个小房子，不正是我的家吗？32.前面那个骑车的人，不正是我的爷爷吗？33.小鸟怎么不会飞呢？34.叶子上的虫还用治？35.难道自行车还能跑过汽车？36.雷锋精神怎么会过时呢？37.没写完作业，难道能出去玩吗？38.这本书不正是你的吗？39.你的作业难道还不打算写吗？40.小妹妹难道不可爱吗？反问句改陈述句练习41.桃花难道不是春天开的吗？42.草地上的小草，难道能数得清吗？43.这么高，难道你能跳的过去？44.你做错事了，难道妈妈不能批评你吗？45.地球难道不是圆的吗？46.我们怎么能不爱自己的爸爸妈妈呢？47.你看到小偷怎么还不报警呢？48.放学了，难道你不应该快点回家吗？49.开水难道不烫吗？50.他写的字怎么会不好看呢？反问句改陈述句练习51.我们怎么能浪费时间呢？52.春天难道不是鸟语花香的吗？53.我们怎么能浪费时间呢？54.这个苹果难道不是给我吃的吗？55.打雷难道不可怕吗？56.小鸟难道不会飞吗？57.不复习，难道能考到100分吗？58.上新课难道可以不预习吗？59.难道这样有问题？60.难道今天你打算走路上学吗？反问句改陈述句练习61．生的肉难道可以吃吗？62.走路怎么可以玩手机呢？63.吃饭怎么可以看电视呢？64.开车怎么可以玩手机呢？65.不听劝告会有好下场吗？66.书桌那么乱，难道不应该整理吗？67.电灯都坏了，怎么还不修呢？68.阴天难道会有太阳？69.放学了，难道你要留学吗？70.你难道没有应该批评的地方吗？反问句改陈述句练习71.冬天来了，春天还会远吗？72.大海难道不是无边无际的吗？73.这么冰冷的地面，怎么能睡呢？74.看到你有困难，难道我们可以不去帮助吗？75.我们是小学生，难道不应该好好学习吗？76.已经上课了，难道还能大声说话吗？77.你已经刷了牙了，难道还要吃糖吗？78.就那么点作业，还用做两节课吗？79.都快要考试了，难道你不应该复习吗？80.都要上学了，难道你不应该把作业做完吗？反问句改陈述句练习81.都中午了，难道你不应该起床吗？82.下雪了，天难道不冷吗？83.房子都那么久了，难道你还不打算装修吗？84.地都那么脏了，难道你不打算扫一扫吗？85.不认真画画，难道能得奖吗？86.地上的废纸，难道不是你丢的吗？87.难道不是只有一个太阳？88.说出的话，难道可以不算数？89.难道这件事大家会不同意？90.同学生病了，难道我们不应该关心一下？反问句改陈述句练习91.今天大太阳，你还用带雨伞？92.上课难道不应该专心听讲吗？93.天都黑了，你怎么还出去玩？94.下课了，难道就可以在教室里跑来跑去吗？95.认真的孩子，不正是我的榜样没吗？96.过期的食品还能吃？97.这么关心我成长的，不就是我的爸爸妈妈？98.不认真，难道不会数错数？99.这么厚的书，一个星期怎么看得完？100.反问句改陈述句难道你还不会吗？

挖掘机租赁安全管理协议书挖掘机租赁安全管理协议书

/挖掘机租赁安全管理协议书挖掘机租赁安全管理协议书编号：承租方：（简称甲方）出租方：（简称乙方）为贯彻“安全第一、预防为主、综合治理”的安全生产方针，明确租赁双方的安全责任，提高施工现场绿色安全施工管理水平，保障工程项目的安全和施工人员的安全与健康，根据国家建筑安全生产法规及标准和北京城建集团《工程项目安全生产标准》，结合本工程特点，双方在签订吊车租赁合同的同时，经协商一致，签订本协议。一、工程项目1.工程项目名称：化水扩容改造工程化学水处理EPC总承包2.租赁挖掘机名称型号：SANY液压挖掘机SY205C3.租赁合同编号：4.租赁期限：自年月日至年月日二、协议内容1.甲、乙双方作业人员必备的条件及责任如下：1）挖掘机械作业的人员必须理解和掌握GB5306-85《特种作业人员安全技术考核管理规则》和劳动部发布的《特种作业人员培训考核大纲》内容。2）挖掘机司机和指挥人员必须培训考试取得特种作业人员操作资格证，持证上岗。3）机械使用前，甲方应将机械工作范围、设施的保护及相关注意事项，向乙方以书面形式进行安全交底，并需得到乙方确认。2.甲方（承租方）应承担的安全责任如下：1）机械进入施工现场作业前，甲方对所租机械组织进行全面验收，并履行验收手续，需有相关记录。2）甲方应依据法律法规及北京市建设工程施工现场安全防护标准，确定乙方提供的安全管理制度是否规范。3）进入施工现场作业前，甲方对所租机械进行全面验收，并履行验收手续，需有相关记录。4）机械使用前，甲方应将机械工作范围、设施的保护及相关注意事项，以书面形式向乙方进行安全交底。5）甲方须设专职或兼职机械设备管理人员，负责组织机械调配，并负责施工过程中分部、分项的安全技术交底。6）甲方对使用的外租机械定期进行安全监督检查。7）甲方对外租机械检查中发现的问题，以书面的形式通知乙方，对不符合施工要求的设备有权清退。3.乙方（出租方）承担的安全责任范围如下：1）乙方需提供企业资质证明、营业执照、安全生产许可证等复印件。2）乙方需提供机械设备出厂合格证（机械名称、型号、厂家、出厂编号日期）。3）乙方提供进场作业人员身份证及花名册，特种作业人员操作资格证。4）需向甲方提供安全管理制度及安全保证措施。5）保证所提供安全的机械及设备防护部件100％的完好率。并负责机械的日常维护保养。6）保证甲方机械正常的使用需要，禁止带病机械和防护设备不齐全设备进场作业。7）保证机械操作人员持有效操作证件及时到岗，随机配备人员必须严格执行安全操作规程，严禁酒后作业，严禁在作业过程中使用任何通讯设备和视频影音设备，严禁违章作业，有权拒绝违章指挥或强令冒险作业。8）乙方应随时接受甲方的安全监督检查，对甲方查出问题负责及时整改。9）乙方机械作业前，应按《安全技术交底》要求施工，无《安全技术交底》的，乙方有权拒绝施工。10）乙方在作业时，应对施工现场地上管线和设备负责保护，发现地下不明物应告知甲方，并进行有效地保护，不得损坏。11）乙方法定代表人因客观原因需要委托他人签定协议，须有书面委托的证明。需要补充协议内容

三、附则1）本协议与工程项目承包合同具有同等法律效力。2）本协议一式两份，甲乙双方各执一份，双方认定无疑后，经签字或盖章后生效。在解除租赁后自动失效。甲方：乙方：单位名称（盖章）：单位名称（盖章）：法定代表人（或授权代理人）：法定代表人（或授权代理人）：签订日期：年月日签订日期：年月日

小学一年级奥数1速算与巧算(一)小学一年级奥数1速算与巧算(一)

/小学一年级奥数1速算与巧算(一)小学一年级奥数：速算与巧算（一）导引题1、计算（凑十法）1+2+3+4+5+6+7+8+9+102、计算（凑整法）1+3+5+7+9+11+13+15+17+192+4+6+8+10+12+14+16+18+202+13+25+44+18+37+56+753、计算（用已知求未知）1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+16+17+18+19+205+6+7+8+9+104、计算（改变运算顺序）10-9+8-7+6-5+4-3+2-15、计算（带着“+”、“-”号搬家）1-2+3-4+5-6+7-8+9-10+11习题1．计算：13+14+15+16+17+252．计算：2+3+4+5+15+16+17+18+203．计算：21+22+23+24+25+26+27+28+294．计算：5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+16+17+18+19+205．计算：22-20+18-16+14-12+10-8+6-4+2-06．计算：10-20+30-40+50-60+70-80+907．计算：（2+4+6+8+10）-（1+3+5+7+9）8．计算：（2+4+6+…+20）-（1+3+5+…+19）9．计算：（2+4+6+…+100）-（1+3+5+…+99）导引题详解一、凑十法：同学们已经知道，下面的五组成对的数相加之和都等于10：1+9=102+8=103+7=104+6=105+5=10巧用这些结果，可以使计算又快又准。题11+2+3+4+5+6+7+8+9+10解：对于这道题，当然可以从左往右逐步相加：1+2=33+3=66+4=1010+5=1515+6=2121+7=2828+8=3636+9=4545+10=55这种逐步相加的方法，好处是可以得到每一步的结果，但缺点是麻烦、容易出错；而且一步出错，以后步步都错。若是利用凑十法，就能克服这种缺点。二、凑整法同学们还知道，有些数相加之和是整十、整百的数，如：1+19=2011+9=302+18=2012+28=403+17=2013+37=504+16=2014+46=605+15=2015+55=706+14=2016+64=807+13=2017+73=908+12=2018+82=1009+11=20又如：15+85=10014+86=10025+75=10024+76=10035+65=10034+66=10045+55=10044+56=100等等巧用这些结果，可以使那些较大的数相加又快又准。像10、20、30、40、50、60、70、80、90、100等等这些整十、整百的数就是凑整的目标。题2计算1+3+5+7+9+11+13+15+17+19解：这是求1到19共10个单数之和，用凑整法做：题3计算2+4+6+8+10+12+14+16+18+20解：这是求2到20共10个双数之和，用凑整法做：

题4计算2+13+25+44+18+37+56+75解：用凑整法：三、用已知求未知利用已经获得较简单的知识来解决面临的更复杂的难题这是人们认识事物的一般过程，凑十法、凑整法的实质就是这个道理，可见把这种认识规律用于计算方面，可使计算更快更准。下面再举两个例子。题5计算1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+16+17+18+19+20解：由例2和例3，已经知道从1开始的前10个单数之和以及从2开始的前10个双数之和，巧用这些结果计算这道题就容易了。1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+16+17+18+19+20=（1+3+5+7+9+11+13+15+17+19）+（2+4+6+8+10+12+14+16+18+20）=100+110（这步利用了例2和例3的结果）=210题6计算5+6+7+8+9+10解：可以利用前10个自然数之和等于55这一结果。5+6+7+8+9+10=（1+2+3+4+5+6+7+8+9+10）-（1+2+3+4）（熟练后，此步骤可省略）=55-10=45

四、改变运算顺序

在只有加减运算的算式中，有时改变加、减的运算顺序可使计算显得十分巧妙！题7计算10-9+8-7+6-5+4-3+2-1解：这题如果从左到右按顺序进行加减运算，是能够得出正确结果的。但因为算式较长，多次加减又繁又慢且容易出错。如果改变一下运算顺序，先减后加，就使运算显得非常“漂亮”。下式括号中的算式表示先算，10-9+8-7+6-5+4-3+2-1=（10-9）+（8-7）+（6-5）+（4-3）+（2-1）=1+1+1+1+1=5五、带着“+”、“-”号搬家题8计算1-2+3-4+5-6+7-8+9-10+11解：这题只有加减运算，而且1-2不够减。我们可以采用带着加减号搬家的方法解决。要注意每个数自己的符号就是这个数前面的那个“+”号或“-”号，搬家时要带着符号一起搬。1-2+3-4+5-6+7-8+9-10+11=1+3-2+5-4+7-6+9-8+11-10=1+（3-2）+（5-4）+（7-6）+（9-8）+（11-10）[先减后加]=1+1+1+1+1+1=6在这道题的运算中，把“+3”搬到“-2”的前面，把“+5”搬到了“-4”的前面，……把“+11”搬到了“-10”的前面，这就叫带着符号搬家。巧妙利用这种搬法，可以使计算简便。习题解答1．解：见下图：2．解：见下图：3．解：见下图：4．解：5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+16+17+18+19+20=1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+16+17+18+19+20-(1+2+3+4)=210-10（利用例5的结果）=2005．解：22-20+18-16+14-12+10-8+6-4+2-0=（22-20）+（18-16）+（14-12）+（10-8）+（6-4）+（2-0）=2+2+2+2+2+2=126．解：10-20+30-40+50-60+70-80+90=10+30-20+50-40+70-60+90-80=10+（30-20）+（50-40）+（70-60）+（90-80）=10+10+10+10+10=507．解：（2+4+6+8+10）-（1+3+5+7+9）=（2-1）+（4-3）+（6-5）+（8-7）+（10-9）=1+1+1+1+1=58．解：（2+4+6+…+20）-（1+3+5+…+19）

=109．解：（2+4+6+…+100）-（1+3+5+…+99）

=50

小学三年级数学轴对称图形练习题小学三年级数学轴对称图形练习题

/小学三年级数学轴对称图形练习题《轴对称图形与成轴对称》练习题姓名：班别:学号：一．填空。1．如果一个图形沿着一条直线对折，两侧的图形能够完全重合，这个图形就是（），折痕所在的直线叫做（）。2．在对称图形中，对称轴两侧相对的点到对称轴的（）。二．判断。1．通过一个圆的圆心的直线是这个圆的对称轴。()2．圆是轴对称图形，每一条直径都是它的对称轴。（）3.等腰梯形是对称图形。()4.正方形只有一条对称轴。()三．选择。1．4、下列图形中对称轴条数最多的是()A.正方形 B.长方形 C.等腰三角形 D.等腰梯形E.等边三角形 F.角 G.线段 H.圆 I.正五角星2．下面不是轴对称图形的是（）。①长方形②平行四边形③圆④半圆3．一只小狗正在平面镜前欣赏自己的全身像（如图所示），此时，它所看到的全身像是(??)4.（2004·安徽）如图14－18所示，下列图案中，是轴对称图形的是()A.（1）（2） B.（1）（3） C.（1）（4） D.（2）（3）5.(2004·厦门)如图14－19所示，下列图案中，是轴对称图形的是()图14-19A.（1）（2） B.（1）（3）（4） C.（2）（3） D.（1）（4）6、下列英文字母属于轴对称图形的是（）A、NB、SC、LD、E7、下列各时刻是轴对称图形的为（）：第10题图A、B、C、D、8、将写有字“B”的字条正对镜面，则镜中出现的会是（）A、B、C、D、9、和点P（－3，2）关于y轴对称的点是（）A.（3，2）B.（－3，2）C.（3，－2）D.（－3，－2）10．小强从镜子中看到的电子表的读数如图所示，则电子表的实际读数是.四．作图题。画下面图形的对称轴．

五．解答题。1.判断下列图形（如图14－6所示）是不是轴对称图形.2、判断下面每组图形（如图14－7所示）是否关于某条直线成轴对称.3、如图14－8所示，它们都是对称图形，请观察并指出哪些是轴对称图形，哪些图形成轴对称.4、两个大小不同的圆可以组成如图14－12中的五种图形，请找出每个图形的对称轴，并说一说它们的对称轴有什么共同的特点.5、(2003·吉林）在图14－17中，从几何图形的性质考虑，哪一个与其他三个不同？请指出这个图形，并简述你的理由.答：图形；理由是：.6、求右图阴影部分的面积。（单位：厘米）

从中医来看作息时间的重要性非常重要从中医来看作息时间的重要性非常重要

/从中医来看作息时间的重要性非常重要从中医来看作息时间的重要性子时（23点至1点）——胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；?

中医理论认为：“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。?

丑时（1点至3点）——肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；?

中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。?

寅时（3点至5点）——肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；?

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。?

卯时（5点至7点）——大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；?

“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分与营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。?

辰时（7点至9点）——胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；?

人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。?

已时（9点至11点）——脾经旺。已时脾经旺，造血身体壮；?

“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。?

午时（11点至于13点）——心经旺。午时一小憩，安神养精气；?

“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。?

未时（13点至15点）——小肠经旺。未时分清浊，饮水降虚火；?

小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排毒降火。?

申时（15点至17点）——膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；?

膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。?

酉时（17点至19点）——肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；?

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。?

戍时（19点至21点）——心包经旺。戍时护心脏，减压心舒畅；?

“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戍时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。?

亥时（21点至23点）——三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。?

三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。?睡出美人睡眠健康排毒谈?

导读：记得拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。?

????日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。在古代由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间愈来愈晚。古时候，“三更半夜”是形容很晚的深夜，一般人很少在这个时候活动，但现代多数人几乎是不到“三更半夜”不上床。?

????中医在经络研究过程发现，人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是计算机磁盘上的磁性材料。说明磁场对人体有很大的影响。我们生活空间中最大的磁场是太阳，这很可能就是人体真正的生理时钟，人体是以太阳磁场为标准。现代科学还没有弄清楚这些问题前，我们就任意地更改人体的作息时间，其后果是严重的。?

?????比如有个朋友孩子患了“再生障碍性贫血”，这是一种造血机能障碍的疾病，其严重性与癌相等。人一旦得了此病，就失去了造血能力。目前西医学上的治疗方法，只有移殖骨髓才有机会救治。?

????就此病例诊断后，发现到这孩子工作是在游乐场，每天半夜下班常再和朋友一起玩到天亮后，才回家睡觉。几年工作下来，就得了“再生障碍性贫血”病。病孩除了血气太低外，各个脏器都没有其它严重的疾病。根据睡眠时辰与造血的中医理论，故此要求他辞去工作，每天天黑就睡觉，三个月后，再到西医院检查，骨髓中竟出现了红血球的幼稚细胞，造血机能恢复了。这个病历可以充分证明了睡眠的时辰和造血有密切的关系。?

????病孩的再障病，不是先天性的，否则不可能成长到二十岁。在出生时是具备造血能力，身体是好的，是后天人为原因造成的。找到致病原因，改正了不良生活习惯，就把疾病治好。这病例同时说明，违反自然生活规律，人体就会得病。简单地改变睡眠时间，就把让西医院束手无策的疾病去除。这就是最自然、最根本、最简单的中医医疗理念例子。?

????中医认为，正确的睡眠，是早睡早起，这因为良好的睡眠会提供人体足够的造血时间，血液总量就会逐渐增加，气血能量也就逐渐提高了。有了足够的血气之后，不但能改善人体的肥胖状态，还能使皮肤的新陈代谢加快，皮肤会愈来愈光滑，肤色也会愈来愈健康。血气够了，皮肤就会现出血色，脸上自然会呈现白里透红的气色。同时嘴唇也会出现自然的红润，女士们不需化妆也自然明艳光彩。血气提升之后，脑部的供血会增加，会使人更聪明，反应更快。无论读书或工作，都会更得心应手。?

????国内外常有睡美人之称的美女。良好的睡眠总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。?

????现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。?

一、身体各器官工作时间表?

????晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。?

????晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。?

????凌晨1-3点，肝的排毒，亦同。?

????凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。?

????凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。?

????凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。?

????半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。?

二、熬夜和垃圾睡眠带来害处?

????熬夜会对身体造成多种损害，最常见的是人体疲劳，免疫力下降。若长期熬夜造成后遗症是，严重疲劳、精神不振，慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。随之人体的免疫力跟着下降，许多疾病就紧跟上来了。?

?????什么叫垃圾睡眠？凡看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且不规律总在调整；自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。?

????垃圾睡眠带来害处：?

肥胖?

????即使很在意，你的“啤酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”；熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了，事实上因为“垃圾睡眠”，你的体重的确增长了。?

抑郁症?

????情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间有着天然的联系。“垃圾睡眠”，会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。?

健忘症?

????早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么；公司的晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错；一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，“领导刚才好像是说……”?

打鼾症?

????每天晚上，因为你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜，事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。?

癌症?

????你可能觉得“垃圾睡眠”只是一种不良的生活习惯，但如果告诉你，“垃圾睡眠”可能会导致癌症，你是否会大吃一惊？没错，“癌症”这个让人闻风色变的词，很有可能仅仅是由于睡眠不健康造成的，良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝。?

习惯性脱发?

????早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发，一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由于“垃圾睡眠”引起的呢？睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。?

三、不同的睡眠习惯透视你的性格?

????也许你不会想到，平常躺在床上，不同的睡眠习惯，会透露你的性格。英国瓦维克大学的西蒙·威廉斯博士在最新一期的《社会学》杂志撰文，根据时间、地点、表现等把睡眠者分成以下8种类型：?

（1）社会型的人最容易醒，如初为人母的女性，新生儿最轻微的呼喊都能唤醒她们；?

（2）狭隘型睡眠者把自己的睡眠好坏放在首位，这种人往往脾气暴躁；?

（3）自私型的人听到孩子哭叫也不管不顾，或是知道自己鼾声如雷也无半点内疚；?

（4）无法无天型的人不管时间和地点，想睡就睡；?

（5）打盹型的人通常利用坐公车的时间小睡但不会坐过站，这种人对时间规划更合理；?

（6）午间小憩型的人更加关注自己的感受，他们认为保证足够睡眠才能工作；?

（7）装睡型多为女性，她们在生活中也更愿意逃避；?

（8）梦游型则更容易有暴力倾向。?

四、伤身的十种睡眠恶习?

（1）睡前生气?

?????睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。?

（2）睡前饱餐?

?????睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。?

（3）睡前饮茶?

????茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。?

(4)剧烈运动?

????睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。?

(5)枕头过高?

????从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。?

(6)枕着手睡?

????睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。?

(7)?被子蒙头?

????以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。?

(8)张口呼吸?

????闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。?

(9)对着风睡?

????人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。?

???(10)坐着睡?

????有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议。?

五、会睡觉的女人美丽到老?

????日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。在古代由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间愈来愈晚。古时候，“三更半夜”是形容很晚的深夜，一般人很少在这个时候活动，但现代多数人几乎是不到“三更半夜”不上床。?

?????中医在经络研究过程发现，人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是计算机磁盘上的磁性材料。说明磁场对人体有很大的影响。我们生活空间中最大的磁场是太阳，这很可能就是人体真正的生理时钟，人体是以太阳磁场为标准。现代科学还没有弄清楚这些问题前，我们就任意地更改人体的作息时间，其后果是严重的。?

?????比如有个朋友孩子患了“再生障碍性贫血”，这是一种造血机能障碍的疾病，其严重性与癌相等。人一旦得了此病，就失去了造血能力。目前西医学上的治疗方法，只有移殖骨髓才有机会救治。?

?????就此病例诊断后，发现到这孩子工作是在游乐场，每天半夜下班常再和朋友一起玩到天亮后，才回家睡觉。几年工作下来，就得了“再生障碍性贫血”病。病孩除了血气太低外，各个脏器都没有其它严重的疾病。根据睡眠时辰与造血的中医理论，故此要求他辞去工作，每天天黑就睡觉，三个月后，再到西医院检查，骨髓中竟出现了红血球的幼稚细胞，造血机能恢复了。这个病历可以充分证明了睡眠的时辰和造血有密切的关系。?

?????病孩的再生障病，不是先天性的，否则不可能成长到二十岁。在出生时是具备造血能力，身体是好的，是后天人为原因造成的。找到致病原因，改正了不良生活习惯，就把疾病治好。这病例同时说明，违反自然生活规律，人体就会得病。简单地改变睡眠时间，就把让西医院束手无策的疾病去除。这就是最自然、最根本、最简单的中医医疗理念例子。?

????中医认为，正确的睡眠，是早睡早起，这因为良好的睡眠会提供人体足够的造血时间，血液总量就会逐渐增加，气血能量也就逐渐提高了。有了足够的血气之后，不但能改善人体的肥胖状态，还能使皮肤的新陈代谢加快，皮肤会愈来愈光滑，肤色也会愈来愈健康。血气够了，皮肤就会现出血色，脸上自然会呈现白里透红的气色。同时嘴唇也会出现自然的红润，女士们不需化妆也自然明艳光彩。血气提升之后，脑部的供血会增加，会使人更聪明，反应更快。无论读书或工作，都会更得心应手。?

????国内外常有睡美人之称的美女。良好的睡眠总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。?

?????睡眠不足、垃圾睡眠、伤身睡眠、经常失眠，都会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容大忌。睡眠不足、伤身睡眠，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。?

?????漂亮的美人皮肤是光滑的、红润的、富有弹性的。这样的皮肤有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。我们知道，皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。?

?????一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天应睡足7个小时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡1～2小时，以保持精力充沛。?

六、睡不着或是睡不踏实怎么办？?

?????有人就，工作事业的压力大，有时尽管已经感到很疲倦，但就是睡不着，或是睡不踏实怎么办？?

?????建议你，睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量几项准备工作：?

（1）沐浴?

?????睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。?

?????泡浴?

?????甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。?

（2）睡前照镜?

?????睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反覆做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。?

（3）音乐?

?????音乐是睡眠的好伴侣，经过白天一整天劳作，晚间人体和皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。?

（4）牛奶?

?????睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。?

（5）其他?

?????要保证良好的睡眠，除了方法之外，丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。?

七、女性几种养颜睡眠法?

（1）临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。?

（2）临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。?

（3）保持室内空气的清新、湿润。?

（4）入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。?

（5）睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。?

（7）睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，且对养颜?

八、当心春困也可能是一种病?

?????春天到了，许多人会感受到春困的气息，不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？中医义为，这表示人体内有股“内火”，是处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态原因，千万不要漠不关心哦。?

（1）冬积内火?

?????春困并不是仅仅因为自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。?

外因：?

????在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发。随着气温的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。?

?????冬季因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。?

内因：?

????还由于冬天饮食过“热”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易使得胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还会伴有脸色潮红，乃至心火上升。?

?????内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致“春困”症候群的产生。而很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”症状。?

（2）大脑缺氧?

?????脑力劳动者，如办公室的白领一族，也很容易受到春困的“骚扰”，这是需要特别重视的。?

外因：?

?????刚从冬天过来，很多办公室还存在着一些思维定式，如窗户不敢大开、通风设备也没有开放等，空气流通不畅，二氧化碳增多，大脑极度缺氧，这是原因之一。?

内因：?

????主要是生活习惯问题。如长期坐在椅子上，双腿下垂，血液得不到静脉压，便经常停滞在脚部，也会使脑缺血，一旦坐久了，血液循环功能还会削弱，更觉全身疲倦，睡意不知不觉就来侵袭了，头脑像乱糟糟的糨糊一样，根本无法提高工作效率。?

（3）发作性嗜睡?

?????当人体慢慢适应了气温的升高后，基本就不会再有春困出现了，这也是为什么把它叫做“春困”的原因。可是多久才能摆脱缠人的春困呢？?

外因：?

????专家认为，对气温适应的时间长短与人的体质有关。体质较佳的人只需几天便能适应，如此一来，对他来说，春困再缠也就几天。有的甚至根本不会有春困现象出现，因为他的身体状况、血管状况良好，容易在极短的时间内适应天气的变化。?

内因：?

????心理问题也引起春困。有人春困的程度很特别，像一些青少年在白天的任何场合都有可能睡着，比如走路、吃饭、骑车、开会甚至运动时都会睡着，这种短暂的睡眠可能持续5到10分钟，之后人就会比较清醒，但一天要发作几次的时候就要小心了。因为这种状况可能是患上了“发作性嗜睡”，不是单纯的春困那么简单。“发作性嗜睡”容易出现在青少年中，而且它的发作是不可抑制的，需要用心理治疗才能解决。?

????实用药方?

▲每天多运动?

?????整天趴在办公桌前的上班族要想克服春困就要时常的站起来走走，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。工作中犯困时，可适当做头部按摩以缓解症状，或者去室外吸收一下新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。?

▲饮食多辛、苦?

?????在吃的方面，由于春天阳气生发，辛、苦的食品有助于春阳，温食有助于护阳，适度吃些姜、葱、韭菜，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。?

▲日常多调养?

?????还可以吃点花旗参品，因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋补、补气作用。无论是花旗参茶冲水喝、花旗参片含着吃，还是饮用花旗参煮水，其健脾利湿的作用都能为人提提神、补补气，平和与解春困的功效可说是立竿见影，而且这对90%以上的人来说都是适合的。?

江西省高中新课程信息技术学业水平考试大纲江西省高中新课程信息技术学业水平考试大纲

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江西省高中新课程信息技术学业水平考试大纲附件5：江西省普通高中新课程信息技术科学业水平考试大纲一、命题指导思想江西省普通高中信息技术科学业水平考试命题，以教育部制订的《普通高中技术课程标准（实验）》、省教育厅颁布的《江西省普通高中学业水平考试实施方案（试行）》和本考试大纲为依据，并结合我省普通高中教学实际情况进行命题。全面评价学生在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个维度上信息素养的发展状况。考虑不同地域、学校、学生之间的差异，实现考试过程与学习过程的有效链接，发挥考试对教与学的促进作用。注重对知识的理解和运用，尽量贴近时代、贴近社会、贴近学生实际。试题考试目标明确、难易适当，能够真实反映学生的学业水平。二、考试要求1.基本要求(1)知识与技能要求根据《普通高中技术课程标准（实验）》，高中信息技术教学中的“知识与技能”要求如下：①理解信息及信息技术的概念与特征，了解利用信息技术获取、加工、管理、表达与交流信息的基本工作原理，了解信息技术的发展趋势。②能熟练地使用常用信息技术工具，初步形成自主学习信息技术的能力，能适应信息技术的发展变化。(2)过程与方法要求根据《普通高中技术课程标准（实验）》，高中信息技术教学中“过程与方法”的要求如下：①能从日常生活、学习中发现或归纳需要利用信息和信息技术解决的问题，能通过问题分析确定信息需求。②能根据任务的要求，确定所需信息的类型和来源，能评价信息的真实性、准确性和相关性。③能选择合适的信息技术进行有效的信息采集、存储和管理。④能采用适当的工具和方式呈现信息、发表观点，交流思想、开展合作。⑤能熟练运用信息技术，通过有计划的、合理的信息加工进行创造性探索或解决实际问题，如辅助其他学科学习、完成信息作品等。⑥能对自己和他人的信息活动过程和结果进行评价，能归纳利用信息技术解决问题的基本思想方法。(3)情感态度与价值观要求根据《普通高中技术课程标准（实验）》，高中信息技术教学中“情感态度与价值观”的要求如下：①体验信息技术蕴含的文化内涵，激发和保持对信息技术的求知欲，形成积极主动地学习和使用信息技术、参与信息活动的态度。②能辩证地认识信息技术对社会发展、科技进步和日常生活学习的影响。③能理解并遵守与信息活动相关的伦理道理与法律法规，负责任地、安全地、健康地使用信息技术。信息技术学业水平考试中，考核的学科能力以上述三维目标为主要内容，包括以下几方面：(1)观察能力必修模块：能正确认识有关信息技术设备(如多媒体计算机设备)的相关部件及结构特点，能正确了解常用软件操作过程中的相关信息。选修IA1：能认真观察并正确认识网络技术给人们的生活、学习、工作带来的巨大变化。选修IA2：能认真观察并正确认识数据管理技术对人类社会生活的重要影响。选修IB1：能认真观察并正确认识多媒体技术呈现信息、交流思想的生动性和有效性及特点。选修IB2：能认真观察并正确认识有关实际生活中解决问题的程序化思想，理解使用计算机解决问题的三个阶段。(2)记忆能力必修模块：能准确记住并再现信息技术的基本概念、基本知识，掌握信息技术的基本操作及解决实际问题的基本方法等。选修IA1：能准确记住并再现网络技术的基础知识、基本应用技能、网站设计制作的基本方法。选修IA2：能准确记住并再现数据管理技术的基本概念、基本知识，VFP设计环境下的常用语句格式和作用，能观察并重现VFP界面及常用对象的属性设置等。选修IB1：能准确记住并再现多媒体信息采集、加工的基本概念及基术操作方法。选修IB2：能准确记住并再现常用算法和程序设计的基本概念、基本知识，VB设计环境下的常用语句格式和作用，能观察并重现VB界面及常用对象的属性设置等。(3)操作能力必修模块：能运用计算机等信息技术工具进行信息的获取、加工、管理、表达与交流等。选修IA1：能结合实际条件，运用网络技术解决日常学习和生活中的问题，能掌握网站设计的基本技术与评价方法。选修IA2：能运用VFP设计制作简单的数据库，能利用数据库处理日常学习与生活的具体问题。选修IB1：能根据信息呈现需求，选择适当的工具和方法，对多媒体信息进行采集、加工、表达、交流。选修IB2：能运用VB设计环境进行类、对象的设置，以及进行简单程序设计。(4)分析和解决问题的能力必修模块：能运用所学的知识与方法正确、合理地解决实际问题，以及能适应信息技术不断更新与发展。选修IA1：能运用所学的知识与方法，根据需要正确合理地通过网络技术来解决实际问题，能根据自己的构思来设计制作网站。选修IA2：能运用所学的知识与方法正确、合理地利用数据管理技术来解决实际问题，并具备初步的数据库管理系统的设计能力选修IB1：能运用所学的知识与方法，根据表达、交流或刨作的需要．选择适当的媒体和多媒体编辑(或集成)工具完成多媒体作品，实现表达意图。选修IB2；能运用所学的知识与方法正确、合理地利用算法和程序设计的思想来解决实际问题，并具备初步的软件工程的设计能力。2．考试要求江西省普通高中新课程学业水平考试要求划分为认知性要求、技能性要求、体验性要求，每个领域的要求又由低到高划分为三个层次，高层次的要求包含低层次的要求。（1）认知性考试要求的水平层次——AA1了解水平：描述、列举、列出、了解、熟悉A2理解水平：解释、比较、检索、知道、识别、理解、调查A3迁移应用水平：分析、设计、制订、评价、探讨、总结、研究、选用、选择、学会、画出、适应、自学、发现、归纳、确定、判断（2）技能性考试要求的水平层次——BB1模仿水平：尝试、模仿、访问、解剖、使用、运行、演示、调试B2独立操作水平：获取、加工、管理、表达、发布、交流、运用、制作、操作、搭建、安装、开发、实现B3熟练操作水平：熟练操作、熟练使用、有效使用、合乎规范地使用、创作（3）体验性考试要求的水平层次——CC1经历(感受)水平：亲历、体验、感受、交流、讨论、观察、(实地)考察、参观C2反应(认同)水平：关注、借鉴、欣赏C3领悟(内化)水平：形成、养成、确立、树立、构建、增强、提升、保持三、考试范围与模块普通高中信息技术学业水平考试的知识范围是依据《普通高中技术课程标准（实验）》中的有关规定，包括“必修：信息技术基础”、“选修IA1：网络技术应用”、“选修IA2：数据管理技术”、“选修IB1：多媒体技术应用”、“选修IB2：算法与程序设计”共五个模块，其中必修模块是全体考生必考的模块，选修IA和选修IB两类四个模块由考生选择其中之一。2010年普通高中信息技术学业水平考试的范围暂定为必修模块。四、考试形式1.统考考试形式普通高中信息技术学业水平考试采用上机考试形式，考试时间为40分钟。2.考试成绩呈现方式学业水平考试成绩以等级呈现，信息技术科卷面原始分满分为100分，根据考生得分成绩按百分比划分A（优秀）、B（良好）、C（及格）、D（不及格）四个等级。信息技术科考试成绩分设区市划定等级，考生分数成绩排名前20%者为A级，前60%非A级者为B级，前98%非A、B级或单科成绩60分以上者为C级，其他为D级。五、试卷结构普通高中信息技术学业水平考试的试卷结构如下：1．考试内容分布必修：占60%；选修（含IA和IB）：占40%。2010年，必修占100%。2．试题类型分布必修：选择题占20％，操作题占40％。选修（含IA和IB）：选择题占15％，操作题占25％。2010年全部为必修，选择题约占35%，操作题约占65%。3．试题难度分布容易题：70％稍难题：20％较难题：10％

英语音标发音规则汇总英语音标发音规则汇总

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英语音标发音规则汇总音??标?1、音素：音素是英语中最小的语音单位，英语中有48个音素，其中元音20个，辅音28个。2、音标：是记录音素的符号，用于区别字母，因而需加“[?]”或“/?/”。3、48个音标

4、开音节：以元音字母结尾或以辅音字母加不发音的e结尾的单词，叫开音节单词。在开音节单词中，元音字母发它本身的音。5、重音：读单词时总有一个响亮的音节叫重读音节，以“＇”来标记。6、句子重读：①一般原则：有句子重读的是名词、动词、形容词、数词、副词、感叹词等。②关键性原则：在一定场景下传递新信息的关键词要重读。7、连读：同一句群中，前一词以辅音音素结尾，后一词以元音音素开头，在语流中将这两个音素合拼在一起读，这种现象叫“连读”。字母或字母组合在重读音节或非重读音节中的读音A）元音字母在单词中的读音元音字母

读音

说?????明

例?????????词

a

/ei/

在重读开音节中

name,make,plane,grade,cake,date,page,safe,face,gate

/e/

在ny前

any,many,anyone,anything

??

在重读闭音节中

map,fat,sad,back,hand,catch,hat,bad,glad,black,thank,act

??

在w或wh后

wash,want,watch,what

??

在s,ss,st前

past,flash,last,glass,pass,class,basket

??

在w后偶尔发

water

?

ar分开发音

Mary,parent

??

在非重读音节中

another,along,asleep,away,among,around

?

在非重读音节中

village,comrade,palace

?元音字母

读音

说?????明

例?????????词

e

??

在重读开音节中

me,be,we,he,she,these,Chinese

/e/

在重读闭音节中

get,rest,mend,next,left,then,help,wet,forget,dress,sell,spell

?

er分开发音

zero

??

在非重读音节中

open,moment,September

??

在非重读音节中

ticket,begin,behind,cinema,between

i(y)

/ai/

在重读开音节中

time,drive,ride,knife,wife,smile,why,sky,dry,try,fly,spy,July

??

在重读闭音节中

hit,ill,lift,kill,twin,drink,pick,ship,wind,thin,ship,physics

??

在重读开音节中

police,machine

在非重读音节中

April,holiday,beautiful

在非重读音节中

office,instead,finish,city,family,really

o

??

在重读开音节中

go,ago,nose,hope,whole,alone,hole,phone,smoke,joke

??

在重读闭音节中

clock,sock,shop,dog,cross,cock,bottle,knock,song,strong

?

在m,n,v,th前

love,son,some,mother,other

??

?

woman

?

在某些重读开音节中

move,lose,who,whose

?

?

one,once

在非重读音节中

today,tomorrow,together,second

在非重读音节中

onto,into

u

??

在重读音节中

use,student,duty,excuse,music

?

在重读闭音节中

but,cut,up,nut,duck,luck,lunch,sunny

在重读闭音节中

put,pull,push,full

在重读开音节中

June,ruler

在个别单词中

busy,business

在非重读音节中

August

B）辅音字母在单词中的读音辅音字母

读音

例词

辅音字母

读音

例词

b

/b/

bus

p

/p/

map

c

/s/

nice

q

一般不单独发音

?

/k/

cup

r

/r/

red

d

/d/

day

s

/s/

yes

f

/f/

fly

/z/

please

g

??

gate

??

sure

??

orange

??

usually

h

/h/

he

t

/t/

cat

j

jeep

v

/v/

live

k

/k/

kite

w

/w/

way

l

/l/

late

x

/ks/

next

m

/m/

my

??

example

n

/n/

nine

y

/j/

year

???

uncle

z

/z/

zero

重点辅音字母读音讲解：n在单词中的读音①n在一般情况下发/n/。如：kind,need,soon等。s在单词中的读音①s在单词开头通常读/s/。如：sit,stop等。②s后面的辅音字母发清辅音时读/s/。如：desk,past,question,mistake等。③以s结尾的复数名词，s前的辅音字母发清辅音时，词尾s读/s/。如：clocks,shops等。④ss在单词中读/s/。如pass,lesson等。⑤s在两个元音音素之间常读/z/。如：music/′mju:zik/,visit/′vizit/等。⑦加s构成的复数名词及单数第三人称动词形式中，s前面为浊辅音或元音时，s读/z/。如：bags,plays,blows,rulers等。C）元音字母组合在单词中的读音???这类字母组合通常有两个元音字母组成，其中的元音字母组合有的只发一种音，有的发两种或两种以上的音。元音字母组合

读音

说?????明

例?????????词

ea

/i:/

在重读音节中

team,clean,sea,tea,east,cheap,easy,speak,season,read

/e/

在重读音节中

head,bread,ready,weather,health

在重读音节中

idea,real,really

/ei/

在重读音节中

great,break

ai

/ei/

在个别重读音节词中

train,rainwait,waiter

/e/

在重读音节中

said,says

/i/

在非重读音节中

ee

/i:/

在重读音节中

see,bee,free,sheep,feel,meet,need,green,asleep

ey

/ei/

在重读音节中

they,hey,obey（遵守）

/i:/

在个别重读音节词中

key

/i/

在非重读音节中

monkey,money

eo

/i:/

在重读音节中

people

ei

/i:/

在重读音节中

receive/ri′si:v/（收到）

/ei/

在字母组合eigh中

eight,eighteen,weigh

ou

?

在重读音节中

ground,round,around,out,mouse,blouse

?

在重读音节中

young,country,touch,enough,double

/u:/

在个别重读音节词中

group

??

在情态动词中

could,should,would

ue

/u:/

e不发音

blue

/e/

u不发音

guess

?元音字母组合

读音

说?????明

例?????????词

oo

/u:/

词尾或词中

zoo,soon,food,cool,tooth,noon,fool

在k或d前

cook,look,took,good,foot,wood

在l和d之间

oa

?

在重读音节中

coat,goat,boat

oy

?

在重读音节中

boy,enjoy,joy,toy

oi

在重读音节中

toilet,oil（油）

ie

/e/

i不发音

friend

/i:/

在重读音节中

field,piece,thief（贼）

?

在个别单词中

quiet

/ai/

在词尾

lie,die,tie

au

?

在重读音节中

autumn,daughter,August

??

在个别重读音节词中

aunt

ay

/ei/

在重读音节中

today,away,stay,may,say,play

/i/

在非重读音节中

Monday,Sunday

ui

/u:/

在重读音节中

fruit

oe

/u:/

位于词尾

shoe

io

在重读音节中

pioneer

uy

/ai/

重读音节，词尾

buy

ye

/ai/

重读音节，词尾

bye

D)辅音字母组合在单词中的读音???这类字母组合通常有两个辅音字母组成，大部分辅音字母组合只有一种读音，有少数辅音字母组合有两种或两种以上读音。辅音字母组合

读音

说?????明

例?????????词

ch

?

大部分单词中

which,lunch,chair,China,teach

/k/

在少数单词中

school,chemistry/′kemistri/（化学）

??

在个别单词中

machine

ck

/k/

一般位于词尾

clock,back,black

?辅音字母组合

读音

说?????明

例?????????词

ng

??

在词尾

sing,song,bring,seeing

?

在词中

English,hungry,angry,stronger

sh

在词首、词中或词尾

shall,fishing,finish,wash

ph

/f/

一般在词首

phon