心理健康日课件

心理健康教育心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

．心理健康的标准：同学们，你们知道心理健康教育日是哪一天吗？常见的心理问题自卑、不自信心理与异性交往中的心理考试焦虑心理厌学心理情景小剧

1——自卑、不自信心理挑战自我正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。

善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。

扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。

树立自信：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。青春寄语

自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。——海明威

情景小剧

2什么是考试焦虑考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。心理学上压力与动力的关系图总结；动力越大，压力越大，动力越小，压力越小。如何克服考试焦虑

自我设定的考试目标要有一定的弹性。

正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。

用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。

学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运动、听轻音乐等。情景小剧

3——厌学心理进与退的选择视频厌学症是目前青少年诸多学习心理障碍中最普遍、最具有危险性的问题，是最为常见的心里疾病之一。厌学症对青少年的生理，心理健康具有极大的危险性。具体表现

1.学习目的不明确，对学习失去兴趣：2.不认真听课，不完成作业，怕考试：3.甚至恨书.恨老师.恨学校.旷课逃学；4.严重者一提到学习就恶心.头昏.脾气暴躁甚至歇斯底里。我们是否也存在这样的厌学心理呢如何克服厌学心理（1）.培养的学习兴趣。兴趣是最好的老师，应当充分调动一切积极因素培养对学科的学习兴趣。（2）.明确学习的目的,充分认识到学习的目的与作用。形成正确学习动机的同时，制订每个阶段切实可行的具体奋斗目标和自学计划。青春寄语

青年人，我们要鼓足勇气！不论现在有人要怎样与我们为难，我们的前途一定美好。

——雨果情景小剧

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异性之间的交往是学生关心的问题。对同学们来说，青春期特有的生理、心理的特点，使得异性同学之间更易于产生思想、感情上的沟通。当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往过程中也可能遭到一些误解，以至于有时不大愉快。你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之间是没有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴许你自己也分不清哪是友谊，哪是爱情了。把握异性交往的尺度。（1）.要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。（2）.与异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊。（3）.男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。（4）.自尊自爱，不说粗话脏话等。（5）.交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。（6）.庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。青春寄语

青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化做黄金；青春的所有者，也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云；青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林；大胆的向望，不倦的思索，一往直前的行进，这才是青春的美，青春的快乐，青春的本分！

--郭小川所以.我们应该.....要有目标和追求经常保持微笑与人分享喜悦乐于助人保持一颗童心愉快与各种人相处保持幽默感处乱不惊宽恕他人有几个知心朋友合作精神我很自信哦尊重弱者偶尔放松一下胆识、勇气给自己一个笑脸微笑大笑得意“灰太狼抓到羊”式笑容设计积极的自我暗示语你平时鼓励自己的语言有哪些呢？太棒了！没问题下面，我们来做几道有趣的选择题假如有一天，你不小心遇见了上帝，他答应帮你实现一个愿望，你会选择哪个？A.一个真心朋友B.一群一起玩的朋友C.让自己的钱增值10倍D.学会一门技术E.身材，脸蛋变漂亮。测试结果选择A“一个真心朋友”你的内心常常会有空虚感，你性格最大的弱点就是自闭。试着让自己的心开放一些，让自己心理少一些秘密。也许会对你的心里有些改变。测试结果选择“B一群一起玩的朋友”：你不太擅长于表达，在人多的场合会显得不知所措。你性格上最大的弱点就是过于内向大胆地与陌生人说话吧。只要打开了这个匣子，你会发现，开朗原来这么容易。测试结果C.让自己的钱增值10倍你是一个矛盾的人。你性格上最大的弱点就是贪婪。对金钱欲望的贪婪也许短期上会让你赚点儿钱，但长期你会吃亏。测试结果D.学会一门技术你是一个外向的人。你擅长与交际，但却对技术感觉很神秘。你性格上最大的弱点就是无法专心。专心有时候还是需要一定的毅力的，不防一天让自己静坐上20分钟，或者尝试着去钓鱼等耐力的运动。或许对你有帮助。测试结果E.身材，脸蛋变漂亮。你是一个很在乎外表的人，你性格上最大的弱点就