主题班会：习惯的养成复习过程

有一个故事说，能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一是雄鹰，靠自己的天赋和翅膀飞了上去。但是，大家也都知道，有另外一种(yīzhǒnɡ)动物，也到了金字塔的顶端。那就是蜗牛。蜗牛肯定只能是爬上去。从低下爬到上面可能要一个月、两个月，甚至一年、两年。在金字塔顶端，人们确实找到了蜗牛的痕迹。我相信蜗牛绝对不会一帆风顺地爬上去，一定会掉下来、再爬、掉下来、再爬。但是，同学们所要知道的是，蜗牛只要爬到金字塔顶端，它眼中所看到的世界，它收获的成就，跟雄鹰是一模一样的。所以，也许我们在座的同学有的是雄鹰，有的是蜗牛。第一页，共19页。我在高中的时候，包括到今天为止，我一直认为我是一只蜗牛。但是我一直在爬，也许还没有爬到金字塔的顶端。但是只要你在爬，就足以给自己留下令生命感动的日子。如果我们的生命不为自己留下一些让自己热泪盈眶的日子，你的生命就是白过的。我们必须为自己创造(chuàngzào)一些让自己感动的日子，你才能够感动别人。我们这儿有富裕家庭来的，也有高知家庭来的，我们生命的起点由不得你选择出生在什么样的家庭，如果你生在你不喜欢的家庭，你不能说老爸把我收回去，我不想在这里待着。但是我们生命的终点是由我们自己选择的。我觉得(juéde)只要有几样东西在心中，我们就能成就自己的人生——理想，良心，好的习惯。第二页，共19页。

一根小小的柱子(zhùzi)，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象！你们(nǐmen)相信吗？？第三页，共19页。在印度和泰国，驯象人在大象还是小象(xiǎoxiànɡ)的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象(xiǎoxiànɡ)怎么挣扎都无法挣脱。小象(xiǎoxiànɡ)渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。小象是被链子(liànzi)绑住，而大象则是被____绑住。习惯(xíguàn)第四页，共19页。让优秀(yōuxiù)成为一种习惯——习惯的养成(yǎnɡchénɡ)主题班会第五页，共19页。习惯是什么

1.一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往(wǎngwǎng)通过对某种行为的不断重复而获得；

2.思维和性格的某种倾向；

3.一种习惯性的态度和行为。形成习惯的过程实际上是有意识的行动的不断重复，从有意识的不熟悉到有意识的熟悉，再到无意识熟悉，就进入潜意识而变成习惯了。第六页，共19页。如何养成一个(yīɡè)习惯----神奇的21天

科学研究告诉我们(wǒmen)：坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习惯；如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。那么我们(wǒmen)怎样才能坚持21天以上呢？第七页，共19页。第一关：是什么阻碍(zǔài)着我们？

你一定熟悉这样的现象：骑自行车的时候，刚开始是不是很费力气？而一旦骑起来以后，就会感到轻松多了。汽车在发动(fādòng)的时候很慢的，而后速度会越来越快……第八页，共19页。这就是“飞轮效应”。为了使静止的飞轮转动起来，一开始我们必须(bìxū)使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。达到某一临界点后，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。第九页，共19页。我们每个人都想出色(chūsè)，都想让自己发展得更快些。那么，是什么挡住了我们追求卓越的道路？是惰性，是缺乏勇气，还是不够自信？正如“飞轮效应”一样，一开始我们必须付出数倍的努力，而你一旦开始，就会有一定的惯性推动着你去行动。你把挡住自己的小木块拿掉了吗？如果能的话，那么，恭喜你，你已通过了第一关！第十页，共19页。第二关：找到适合自己的方法学习不会(bùhuì)像转动飞轮那样简单，更需要智慧和毅力，你需要找到适合自己的一套学习方法。第十一页，共19页。听说过五步学习法吗？你不妨试试——第一步，课前预习，对不理解的地方做好标记；第二步，课堂领悟，认真做好笔记，积极回答老师提出的问题；第三步，课后回顾，整理笔记，加深课堂理解；第四步，检验巩固，做到脱离课本，独立完成老师布置的作业；第五步，反思总结，能把所学的知识加以(jiāyǐ)运用。对于还是不太理解的地方，要及时问，及时弄懂，不要不懂装懂。第十二页，共19页。效率＝劳动量－无效劳动量时间鲁迅说过：“节省时间，也就是使一个人的有限生命(shēngmìng)更加有效，即等于延长了生命(shēngmìng)。”第十三页，共19页。一、增大单位(dānwèi)时间内劳动量的方法1、减少(jiǎnshǎo)犹豫的时间，明确任务治疗犹豫的措施：在自己支配(zhīpèi)的时间里，拿出百分之二、三的时间，想清楚这段时间的任务共几项，哪个为主，哪个为次，然后排上队，任务明确了，马上动手。2、持之以恒，形成习惯一个人，经常在固定的时间内做同类的事，做的多了，便形成习惯。习惯了的事情，常常不由自主的去做，想停止都难。第十四页，共19页。3、制定周详(zhōuxiáng)的学习计划学习(xuéxí)计划要落实到每学期、每月、每周、每天。4、多利用空余(kōnɡyú)时间比如早读之前的时间，中午午休前的时间，晚修前的时间，如果我们坚持，利用我们的收益是非常可观的。5、整理错题集的习惯平时要把有什么疑问或是弄错的地方随手拿张纸记下，经常看看，看会了、记住了才扔掉。有价值的就用专门的本子记下，并找些可以接受的类型题、同等程度的相关知识点研究一下它们的异同，解题的技巧和办法。第十五页，共19页。（2）把课余(kèyú)的时间消磨在游戏里、老师在讲课你在发呆、上自习在聊天、抄别人的作业等。闲事（3）正听着课，思路不知不觉地到了其他无用的事上；上自习课时看着书发呆，在想一些不着(bùzhe)边的事情。闲思（1）人家(rénjiā)在自习、看书，你在那说笑话、说大话、说课外的话等。闲话二、减少无效劳动何为无效劳动：第十六页，共19页。第三关：你需要不断调整(tiáozhěng)自己每个人都有自己的梦想，在梦想中描绘着自己的将来的生活。开始时，我们会满腔热情。然而“事情永远不会百分之百地像我们预计的那样”，总会遇到种种问题，你一旦屈服、妥协，刚刚“旋转的飞轮”就会慢慢停止转动，直到有一天，你无奈地发现梦想和现实是那么的遥远。第十七页，共19页。每天，都有很多架飞机起飞，飞机上的乘客也坚信他们会到达自己的目的地。然而，在95﹪的飞行时间里，飞机都是偏离航道飞行的，也就是说，没有(méiyǒu)人控制，飞机几乎一起飞就偏离了航道。区别就在于飞机是由飞行员负责方向的。飞行员有预定的目标，他清楚飞机会被气流吹得偏离航道，所以他监控着飞机的飞行方向，不时地进行调整，最终到达他的目的地。第十八页，共19页。我