大学生活适应

我们现在在哪里？

我们要到达哪里？

我们要走哪条路？

我们需要如何走？适应人生新阶段--------大学生活

困惑！新生的困惑专业不知是否对口，或者不喜欢自己的专业。不知道自己该做些什么？不该做些什么？遇到了心爱的他或者她我该怎么办？刚进大学就面对很多社会问题，很多商家把我们作为销售的对象，错综复杂，不知何去何从。如果不参加社团、学生会等组织是不是会和参加的有很大的差距，离社会太遥远而且失去锻炼的机会，各方面都得不到锻炼？看着同宿舍的同学都参加，我……？大学四年要注意些什么？大学到底有没有读的意义，工作有那么难找吗？……老师：

就要毕业了。

回头看自己所谓的大学生活，

我想哭，不是因为离别，而是因为什么都没学到。

我不知，简历该怎么写，若是以往我会让它空白。

最大的收获也许是……对什么都没有的忍耐和适应……

--一位在校大学生

透视如今的大学校园，"天之骄子"们往往是在彷徨、呐喊、朝花夕拾中日复一日，年复一年地重复"前辈"们走过的路。

大学对他们来说，最大的好处就是可以混一张管用的文凭。只可惜这张文凭如今也不怎么管用了。于是，许多年以后他们再发出那样的感慨，也就不足为奇了。他们本可以“活”得更好，收获更大的成功。

可是为什么没能做到呢？

回头看一看他们走过的路，不难发现他们中的许多人，都没有规划或者是没有很好地规划他们的大学生活。

试问：不以规矩，何以成方圆；没有远大的抱负，何以成就伟业；偏离航向，又怎能抵达成功的彼岸。

看下面两个例子：1、被误读的大学刘某，湖南湘潭人，2006年以598分的成绩考入某211工程重点建设大学。然而进入大学后，面对这个全新的环境，刘某感觉到一切都变了，没有了家长的“全程监督”，也没有了中学老师那样的严管，甚至连上课也是可去可不去的。于是，他开始了自己自由自在的大学生活，玩，成了他大学生活的主题。一点启示：大学是很多高中学子向往的“天堂”，岂不知，大学仅仅是“登天的路”。在路上我们所能做的，就是选择正确的方向，并朝着这个方向前进。

大学生，你的心态摆正了吗？大学生的不良心态1、屈就心态

环境对一个人的成长起着重要的作用，但绝不是绝对的作用。一个人最终会成为什么样的人，除了外界的影响，个人的态度才是至关重要的。2、松懈心态

经过十几年的苦读，很多人都有松口气的心态，本无可非议。但凡事都要有个度，适可而止才是正道。3、逃避心态

大学与其之前的各类学校教育都是不同的，这体现在多个方面。在大学里面游刃有余的重要秘诀就是有一个清晰明确的奋斗目标，4、自我心态“狭隘的发展观”“伪发展观”大学生心理健康标准能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。能保持和谐的人际关系，乐于交往。能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，约20.23％的人有不同程度的心理障碍。某大学学工部两次对入学新生进行全面的心理测查，结果表明，25％的学生存在程度不同的心理障碍。因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％左右。南京各高校心理协会对在校生心理状况的调查显示1/3以上的大学生心理问题大多集中在焦虑、恐惧、孤立、抑郁、敌对、人际交往障碍等方面，这些常被误解为思想品德有问题；来自社会和家庭的压力是造成他们心理问题的主要原因。

2002年四川省“大学生心理咨询与治疗”课题组对西南地区八所院校学生抽样调查表明有心理障碍的学生高达33·13%，其中偏严重的占12·42%，严重着占0·81%大学生心理健康的现状清华大学来访学生的性别分布大学生心理健康的现状清华大学来访学生的咨询内容大学生心理健康的现状

北京理工大学近两年来访学生的年级分布

２００２年２月２４日，天津医科大学临床医学系的大三学生马晓明仅仅因为学习成绩差被学校勒令退学，害怕让家人知道，这个２１岁的青年竟残忍地杀死了自己的奶奶和父亲。

2002年3月，清华大学电机专业大四学生刘海洋用硫酸和火碱等化学物质向北京动物园的熊泼去，5只黑熊、棕熊和马熊先后被烧伤致残。

2004年2月23日，云南大学鼎鑫学生公寓6幢317宿舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院2000级生物技术专业学生。随后，公安部发出了A级通缉令，在全国悬赏20万捉拿犯罪嫌疑人马加爵。4月24日，震惊全国的马加爵故意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死刑，剥夺政治权利终身。

2005年4月22日北大03级中文系一女生从北大逸夫苑理科2号楼9层楼顶跳下，当场死亡。据说这个女孩生前在北大BBS上发帖子写道———“我列出一张单子，左边写着活下去的理由，右边写着离开世界的理由。我在右边写了很多很多，却发现左边基本上没有什么可以写的……对于亲人，我只能够无奈，或许死后的寂静，就是为了屏蔽他们的哭声，就是能让人不会在那一刻后悔。”大学生常见的心理问题有哪些1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。

面对这些，我们应该如何应对？我们一起来学习什么是大学什么是大学生什么是大学生活一、人生新阶段大学的基本释义：大学，指提供教学、研究条件及授权颁发学位的高等教育机关。分为综合大学、专科大学或学院。它选拔具有高中以上学历者进行教育和培训，并以考试考核的方式检验其所学知识和技能。另有，儒家基本经典之一《大学》，也指聚集在特定地点传播和吸收高深领域知识的一群人的团体。1、什么是大学？（university）大学的含义（教育机构）：大学是国家的高等教育学府，综合性的提供教学和研究条件及授权颁发学位的高等教育机关。现在的大学一般包括一个能授予硕士和博士学位的研究生院和数个专业学院，以及能授予学士学位的一个本科生院。大学还包括高等专科（高职）学校。大学是培养人才的基地，它具备培养人才、发展科学、服务社会、（引领文化

）四大社会职能。大学走向综合化，多科化，开始与社会各个领域的全面合作，成了社会生活的中心。

人的发展从出生到成熟，生长发育要经历两次高峰，第一次是一岁左右，第二次是十一二岁到十七八岁。

（1）大学生的个体发展2、什么是大学生？

生理上：接近成熟心理上：智力发展走向成熟辩证逻辑思维趋于完善自我意识增强情绪情感日益丰富性意识进一步发展（2）大学生的社会发展：人的社会化是个体不断学习和掌握必要的知识、技能以及特定的社会规范、准则，以获得社会有效成员资格的过程。社会角色的获得是在人的社会化过程中，父母、老师、学校、社会综合施加教育影响以及个体学习的结果。3、什么是大学生活？【案例】你适应大学生活吗？

小于今年18岁，是某独立学院的大一新生。入学不久，她就向班主任、辅导员诉苦:“刚上大学，远离了昔日的朋友，我的心里非常迷茫、非常伤感。当大学生活安顿下来，开始了正常的学习生活，最初的惊奇与新鲜感逐渐逝去，新同学的陌生更增加了我心底那份化不开的孤独。每天背着书包奔波在校园中，独自品味着生活的喜怒哀乐，日子就像白开水一样的平淡。洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜又难以下咽…为此天天给家里打长途电话诉苦。”从小城市到大城市，从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭，很多学生不能很快适应。大学生活丰富多彩文艺活动文化宣传学生会活动演出户外素质拓展大学生活的特点学习要求的变化学习教学方法教学要求教学目的教学内容大一不是高四中学教育为了学生考上大学，大学教育为了学生进入社会（培养目标）；中学培养“考”生，大学培养“学生”(培养方式）；中学是封闭式教育，大学是开放式教育（教育模式）；中学老师“逼”着学生走，大学学生“追”着老师走（教学方式）；中学是被控式学习，大学是强调自主性学习（学习状态）；中学学习老师帮你掌控，大学学习需要自己经常“反省”（学习方式）。中学大家忙一样，大学大家不一样忙（学习内容）中学强调标准，大学鼓励创新（学习要求）中学学习越学问题越少越好，大学学习越学问题越多越好（思维训练）中学要求服从，大学倡导个性（管理方式）中学靠别人管自己，大学靠自己管自己（生活方式）中学只要伏案学习，大学要站起来四面观望（学习视野）生活环境的变化家庭学校社会

独立生活的能力时间管理的能力财政管理的能力应对挫折压力的能力社会活动的变化社会活动党组织、团组织、学生会、班委会等组织活动社团活动人际交往人际关系的转变大学：转折与成长

一位父亲给女儿的信小禾：你好！这星期接连收到你的3封来信，每一封信都透露着你对新生活越来越适应，对学习越来越有信心，我和你妈真高兴啊。记得你在刚刚接到录取通知书的时候，曾说自己“像在做梦一样”。其实，我们又何尝不是如此呢？你在家时又懒又任性，家务活儿一点不沾手，还爱发脾气，那时我曾悲观过，觉得我们对你的教育是有问题的，不能说全失败了，但也不能算成功。现在看来，你是能改变的，现在不仅会自己照顾自己了，还学会了关心父母，关心同学，我们看到了你的成长。这样一个转折，正是从你上大学开始的。

你信中还说，有些老师上课讲得太快，很多内容基本上跟课本不沾边，也不给划定重点。听一节课下来，心里一点“底”也没有，猜不透将来考什么。你还不了解，大学的教学与中学有本质的不同。中学教师往往对学生耳提面训，时时督促，在很大程度上扮演着家长的角色。而大学更强调培养学生的主动学习精神，这种教学模式，看起来是不负责任，其实对学生的成长很有好处。人从高中升入大学，不仅仅是在求学的阶梯上迈上了一级，更重要的是，从少年到了成年。成年人对自己的人生道路有了更明确的追求，只要不放弃目标，努力就应该是持久的，不断强化的。

所以，尽快适应大学的教学特点，把在中学形成的依赖老师、依赖课本、照着老师划定的重点死记硬背的旧习惯克服掉，养成主动、自觉、灵活的学习习惯，就显得尤为重要。有些课可能还要组织课堂讨论，让大家各抒己见，目的是锻炼思维能力和表达能力，希望你轻易不要放弃。在学校的锻炼，会在将来的社会实践中起作用。在校锻炼越多，走上社会的起点越高，成才的速度越快。为什么有些人一走上工作岗位就如鱼得水，游刃有余，而有些人却迟迟不能进入角色呢？在校期间的准备充足与否，意义太大了。

——爸爸

大学与中学有很多不同，你要认真去了解，细细去品味，积极去适应，努力去创造。二、如何积极适应大学生活失落不满无聊……

进入大学后便感觉——“革命成功了”

“少爷式”大一新生吃穿都成问题

问题一

寝室脏得连脚都踩不下问题二

脏衣服一般都是集中处理问题三

在家是“宝”，人际关系处理差问题四

自由支配时间多了，天天睡大觉

宿舍如垃圾场宿舍如战场一、尽快实现角色转换角色转换→思想转换→心态转换→行为转换→能迅速适应大学生活二、树立正确的学习观树立自主学习的理念树立全面学习的理念树立创新学习的理念树立终身学习的理念三、树立正确的价值观价值观是一种内心尺度；价值观是因人而异的；价值观是相对稳定的；价值观在特定的环境下又是可以改变的。职业价值观（13种）：成就动机、社会地位、权利控制、经济报酬、职业情感等四、合理安排大学生活独立生活管好财务规律作息开拓特长人际关系一个人不知道天堂与地狱的区别，于是他去求教上帝，上帝先带他去了地狱，他看到所有人都是面黄肌瘦，但面前都是美食，每个人手里都拿着一双长长的筷子，很多人都在努力往自己嘴里送，但太长了，自己永远都送不进嘴里。上帝又带他去了天堂，结果天堂里的人红光满面，欢声笑语，原来是一样的筷子，自己送不到自己嘴里，但两个人可以相互喂食，其乐无穷。故事：天堂与地狱的区别人际交往的重要性实现1+1＞2，个体与他人双赢。

亚里士多德：“能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。”马克思：人是社会的动物，人的本质是一切社会关系的总和。获得社会支持，事业成功的保证。卡耐基曾经说过：“一个人的成功只有15%是靠他的专业能力，而85%要靠人际关系和他的做人处世的能力。”研究成果：4000名失业的人中，只有10%，即400人是因为他们不能干这种工作，90%，或者说3600人，是因为他们还不曾发展自己与人成功相处的良好品质。满足交往需要，身心健康的保证。

完成社会化，促进个体成长发展。

人际吸引因素1邻近吸引2相似吸引3需求互补吸引4外貌吸引5能力才华吸引多发生在感情深厚的朋友，特别是异性朋友之间。漂亮的容貌、得体的仪态、开朗的性格研究表明，一个很有才华的人，如果表现出一些缺点，会更受人喜欢。5个性特征吸引即：人格魅力。其个性特征包括：真诚、责任、进取、热情、宽容、幽默、端庄。阻碍人际吸引的个人性格特征不尊重别人的人格，对他人缺乏感情，不关心他人的悲欢情绪，甚至把别人作为自己使唤的工具。自我中心，只关心自己的利益和兴趣，忽视他人的处境和利益。对人不真诚，采取一切手段处处想获得自己的利益，并以此为前提和他人交往。过分服从并取悦别人，过分惧怕权威而不关心部下。过分依赖他人而又丧失自尊心。嫉妒心强。怀有敌对情绪与猜疑性格，或怀有偏激情绪。过分自卑，缺乏自信心，对人际关系过于敏感，对他人批评过分介意或完成工作任务后过分自夸。情绪孤立，不喜欢与人交往。怀有偏见，固执，不愿意接受他人规劝，过分使用防御机能，报复性强。好高骛远地提出过高要求，过高目标，苛求他人。大学生人际关系综合诊断量表（1）关于自己的烦恼有口难言。（）（2）和生人见面感觉不自然。（）（3）过分地羡慕和妒忌别人。（）（4）与异性交往太少。（）（5）对连续不断的会谈感到困难。（）（6）在社交场合感到紧张。（）（7）时常伤害别人。（）（8）与异性来往感觉不自然。（）（9）与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（）（10）极易受窘。（）（11）与别人不能和睦相处。（）（12）不知道与异性相处如何适可而止。（）指导语：这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，请你认真完成，然后对照后面对测验结果作出的解释检查自己的人际关系是否和谐。大学生人际关系综合诊断量表（13）当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。（）（14）担心别人对自已有什么坏印象。（）（15）总是尽力使别人赏识自己。（）（16）暗自思慕异性。（）（17）时常避免表达自己的感受。（）（18）对自己的仪表(容貌)缺乏信心。（）（19）讨厌某人或被某人所讨厌。（）（20）瞧不起异性。（）（21）不能专注地倾听。（）（22）自己的烦恼无人可申诉。（）（23）受别人排斥与冷漠。（）（24）被异性瞧不起。（）（25）不能广泛地听取各种意见、看法。（）（26）自己常因受伤害而暗自伤心。（）（27）常被别人谈论、愚弄。（）（28）与异性交往不知如何更好地相处。（）测试结果测查结果的解释：28个问题，选“是”的打“√”，计1分；选“非”的打“X”，计0分。总分在0～8分之间，说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。总分在9—14分之间，你与朋友相处存在一定程度的困扰。总分是在15—28分之间，表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重。总分超过20分，则表明你的人际关系的行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。大学生人际交往特点讲求平等富于理想高期望值与高挫折感并存渴望友谊，自我封闭理想化与功利性并存注重精神情感色彩浓

大学生的友谊比较牢固稳定性与波动性并存独立性较强呈开放趋势与异性交往愿望强烈

“你为什么谈恋爱”？

您是在何种情况下开始谈恋爱的？总数男性女性一见钟情36.61％37.71％34.65％摆脱压抑感26.07％26.21％22.26％证明自己的魅力16.25％15.64％17.33％满足好奇心14.64％11.73％19.80％赶潮流6.43％6.70％5.94％——大学生谈恋爱并非都是为了“爱”

爱情和学业----面对爱情，你准备好了吗？

★爱情是美好的、神圣的，每个人都有权利去憧憬和追求。★大学的学业也是人生不可缺少的一个部分。★从人生的整个过程来说，爱情与事业并不是鱼与熊掌的关系：二者不可兼得。★很多人把这二者处理得很好，互相促进。★但是，从人生的某个阶段而言，因为人的精力是有限的；因为爱的曲折、刻骨铭心，二者又往往是矛盾的。走出爱的困惑

困惑之三：鱼和熊掌

一个大学生在他的博客里写道：我希望我在大学里拥有这样的生活，恋爱了，爱得疯狂，爱得痴迷，爱得如同捕风，……幸福得像花儿一样，快乐得像鱼一样；我认真地对待学习了，很用功……忙碌得像小蜜蜂一样，疲惫得像黄牛一样。我以为这样可以收获爱情和学业，其实我错了。在爱情和学业两端我怎样去选择都是错。放弃学业，爱情将更没有保障，没有未来，没有支撑点；放弃爱情那将是一种对自己的背叛，心与心的纠结很少有人琢磨得透。可是怎样去面对这个棘手的问题呢？我害怕起来了。爱情像是我的左手，为了誓言、为了幸福的明天，我要好好把握，手心里的爱情线却真的很是波折；学业像是我的右手，为了创造幸福、为了爱情有个结果，我更要好好把握。鱼和熊掌不可兼得，爱隋和学业也是这样么？寻找爱情与学业的平衡点

网上曾经有一个关于如何平衡学业与爱情的心理小测验：一位健美先生使劲地拉着一条绳子。由于围观的人很多，让你也忍不住好奇地靠了过去，但是却发现除健美先生与绳子外，什么也看不见。

发挥自已的想象力，猜猜绳子的那端到底是什么？平衡学业与爱情的心理测验1、绑在一棵大树上；2、也是一位健美先生；3、拖着一辆车；4、好几位美女；5、绑着一只大象。平衡学业与爱情的心理测验

选择1，不管是在学习上还是爱情上，都能够很专注，不但不会造成负面影响，反而会因为爱情顺利、幸福，进而在学习上更加努力。选择2，说明你基本可以做到将爱情与学习划分开来，一定要学会控制自己的约会次数，千万别让爱情影响到学习。选择3，你是一个学业心很重的人，凡事以学习为优先，因此要选择一个尊重你的学习的异性，才有可能让爱情与学业兼顾。选择4，你常常在学习异常忙碌时推掉约会去学习，然后在学习时满脑子装的都是他（她），因此，你经常得不到你想要的圆满。选择5，你非常感性，只要有爱，其他的好像都不重要了，如果再不重视学业，可能会出现危机哦！

爱情的内涵：所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物，是一种高尚的精神生活。

爱情是人际吸引最强烈的形式，是身心成熟到一定程度的个体对异性产生的有浪漫色彩的高级情感。其特点包括：1、相异性：爱情一般产生于异性之间，狭义的爱情专指异性恋，不含同性恋。2、成熟性：爱情有其生理基础，包括性爱因素，不是纯粹的精神之恋。3、高级性：爱情是一种高级情感，不是低级情绪。4、利他性：爱情的基本倾向是奉献。衡量一个人对异性有无爱情、强度如何，可以通过“是否发自内心帮助所爱的人做其期待的所有事情”这个指标来衡量。

愛的三角形理論爱情三元素理论亲密(Intimacy)：两人之间感觉亲近，温馨的一种体验。简单说来，就是能够给人带来一种温暖的感觉体验。激情(passion)：激情是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。性的需要，是引起激情的主导形式。承诺(commitment）：承诺由两方面组成：短期的和长期的。短期方面就是要做出爱不爱一个人的决定。长期方面则是作出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的忠诚，责任心。两者不一定同时具备。爱情存在三个要素：罗伯特.J.斯腾伯格(RobertJ·Sternberg）爱情三元素理论爱情可以分成7种类型:喜欢(Liking)：只有亲密关系。相处的双方在交往中会感觉亲切，轻松，有很强的信赖感，表现在生活中就是两性之间真诚的友谊。迷恋(Infatuatedlove)：只有激情体验。认为对方有强烈吸引力，除此之外，对对方了解不多，也没有想过将来。空洞的爱(Emptylove)：只有承诺。浪漫的爱(Romanticlove)：有亲密关系和激情体验，没有承诺。伴侣的爱(Companionatelove)：有亲密关系和承诺，缺乏激情。虚幻的爱(Fatuouslove)：有激情和承诺，没有亲密关系。完美的爱(Consummatelove)：同时具备三要素。大学生们通常反映出的恋爱心理特征是：

1、性爱的好奇心理——由生理发育成熟导致的性冲动与性亲近要求的产生而形成。

2、急于求成的占有心理——与高校聚集着才华、风度、美貌于一身的特殊人群氛围直接相关。有些男大学生固执地认为：毕业后还没有男朋友的女孩都是别人挑剩下的。

3、依赖心理——由独生子女的孤独感和习惯了他人的呵护与关爱所致，属于“情感寄托型”的恋爱动机，缺乏独立意识和自立能力，易受挫。

4、补偿心理——由功利型的恋爱动机所引发，即希望在所爱的人那儿获得社会地位、经济等方面的补偿。

5、游戏人生心理——其恋爱动机是：满足与异性交往的欲望，寻求刺激、填补精神上的空虚，甚至发生了婚前性行为，他们见一个爱一个，玩儿一个丢一个，完全是一种游离于婚姻之外的享受和消费。

如何在爱中成长

（一）爱能让我们获得成长恋爱，可以更好地认识自己。恋人对自己的看法是了解自我的重要途径。恋爱的美好情感使人乐于承担责任。爱升华人的个性，开发人的潜能，促进人的新生。爱更多的时候是付出爱别人首先要学会爱自己（有时分手也是在爱自己）恋爱的两个心理任务第一是要更好地了解自己。

第二是培养爱人的能力。

要懂得处理两个人之间的矛盾。

要知道怎么去满足对方的情绪需求。

哪些大学生有资格谈恋爱

一是完成心理断乳；二是对爱情的真谛有较深的理解；三是具备了失恋的忍耐力。3412共存（codependent）

热恋期。无论何时何地都希望在一起独立（independent）

二阶段延续，要求更多独自支配的时间和空间共生（interdependent）

相处之道已经形成；彼此相互扶持，一起开创人生。爱情有阶段：爱情的四个时期反依赖（counterdependent）

稳定期。一个想要做自己的事，另一方感觉被冷落。爱的能力的组成表达爱的能力接受爱和拒绝爱的能力

鉴别爱的能力

面对失恋承受能力呵护爱的能力

建设爱和解决爱的冲突的能力

分手后最愚蠢的七个做法一、为爱情自杀或自残

愚蠢指数：★★★★★二、疯狂购物愚蠢指数：★★★★☆三、染上酗酒和抽烟的习惯愚蠢指数：★★★★☆四、长时间哭泣或绝食愚蠢指数：★★★★五、听悲伤音乐麻痹自己愚蠢指数：★★★☆六、到处诋毁对方的不好之处愚蠢指数：★★★七、沉迷于游戏不可自拔愚蠢指数：★★★

在年轻的时候，如果你爱上了一个人，

请你，请你一定要温柔地对待他。

不管你们相爱的时间有多长或多短，

若你们能始终温柔地相待，那么，所有的时刻都将是一种无瑕的美丽。

若不得不分离，也要好好地说声再见，

也要在心里存着感谢，感谢他给了你一份记忆。长大了以后，你才会知道，在蓦然回首的刹那，

没有怨恨的青春才会了无遗憾，

如山冈上那轮静静的满月。

------《无怨的青春》

大学期间处理爱情问题的基本原则１）在开始恋爱时不要夹杂太多的功利或欲望。渗透太多的功利和欲望往往会使爱情变质，失去应有的味道。２）不要太勉强，强拗的瓜不甜，爱情还是要讲究一个“缘”份，不是你的，就不要勉强。３）不要过早地陷入恋爱之中４）不要太担心，每个人都会有属于自己的港湾。用年轻人自己的话就是“天涯何处无芳草”。

五、明确大学阶段目标

目标要符合社会的需求目标要适合自身的特点目标确立要适当目标幅度不宜过宽目标要明确目标的确立要长短配合适当目标要留有余地1、大学不是“蜜罐”2、大学不是“保险箱”3、大学不是“游乐场”几个特别提醒三、大学阶段的发展任务大一－－－试探期大二－－－定向期大三－－－冲刺期大四－－－分化期目标决定境界话说唐太宗贞观年间，长安城西的一家磨房里，有一匹马和一头驴子。他们是好朋友，马在外面拉载货物，驴子在屋里推磨。贞观三年，这匹马被玄奘大师选中，出发经西域前往印度取经。17年后，这匹马驮着佛经回到长安。它重新见到了驴子朋友。老马谈起这次旅途的经历：浩瀚无边的沙漠，高入云霄的山岭，热海的波澜、那些神话般的境界，使驴子听了大为惊异。驴子惊叹道：“你有多么丰富的见闻呀！那么遥远的道路，我连想也不敢想。”“其实，”老马说，“我们跨过的距离是大体相等的，当我向西域前进的时候，你一步也没停止。不同的是，我有一个遥远的目标，按照始终如一的方向前进，所以看到了一个广阔的世界。而你被蒙住了眼睛，只围着磨盘打转，所以永远也走不出这个狭隘的天地。”1、产生规划意识

你是否觉得现在的大学生活没有什么意义呢？你是否觉得每天都在忙碌，却没有收获呢？你是否觉得，自己老是比别人慢半拍呢？你是否觉得应该利用大学宝贵的时间和有限的资源做点什么呢？你有没有想过改变自己的现状呢？

1、产生规划意识

如果你的回答“是”的话，那么你已经开始对现状不满，已经产生了规划的意识了。产生规划意识是开始进行大学生活规划的开端。成功人物的生平原本就是职业生涯规划理念的体现2、进行自我评估

自我评估就是对自己进行科学、全面、彻底的解剖，包括对现在的我，过去的我的剖析，对将来的我的设想。2、进行自我评估

自我评估的目的，是认识自己、了解自己。因为只有认识了自己，才能对自己的大学生活作出正确的选择，才能选定适合自己发展的路线，才能对自己的大学生活目标作出最佳抉择。王同学家在上海高校附件，该校的会计学专业是重点学科，正因如此，王同学高中期间就将目标锁定在该校会计学专业上，学习勤奋，实现目标。四年的学习毕业后，经过精心准备和层层筛选，她被一家国际会计事务所录用，成为在别人眼里令人羡慕的办公室白领小姐。但是，整日与数字打交道，渐渐地她感到了工作提不起精神，开始怀疑自己的性格是否与目前从事的职业岗位想匹配，经过一段时间的痛苦思考，终于下定决心，放弃高薪的工作，跳槽到一家月薪只有2000元，多媒体制作工作。2、进行自我评估

自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及自己今后想从事的职业等等。2、进行自我评估

自我评估可以通过回答以下三个最古老的问题来进行。

（1）"我是谁？"

（2）"我从那里来，到那里去？"

（3）"我要做什么？"3、确立目标

在大学生活规划中确立目标是最关键也是最难把握的一步。能不能正确地确立大学期间的发展方向和发展道路，直接关系到能否在大学取得成果的大小。3、确立目标

芸芸众生，有许多人成功了，也有许多人失败了。分析成功与失败者之间的差距只在于：3、确立目标

成功者在他们成功之前，都准确确立了远大的理想。他们的成功只不过是坚持不懈地朝着目标不断努力的必然结果。3、确立目标

而失败者，他们往往没有目标或者是目标比较低，他们只是“做一天和尚，撞一天钟”，而从来没有仔细考虑过自己要做什么，不要做什么，所以他们没有能成功。3、确立目标所以在确立目标的过程中一定要慎重行事。4、制定方案

在确立了大学期间的发展目标后，就是制定切实可行的方案，把目标分解成个若干个小目标，一段一段的去实现。

4、制定方案

成功的人最难能可贵的就是，能够客观地分段实现他们的目标。而不是像我们有些同学，总想一口吞个"大烧饼"，结果反而被噎着了。所以懂得制定方案，阶段性地朝着目标奋斗的人是很容易取得成功的。

5、执行计划

制定方案过程中必然会产生一个具体性的、细节性的计划，那就是平时行动的指南。它会帮助你分配和管理你的时间、精力，指导你在什么时间该做什么。同时还会告诉你在哪个阶段你会取得什么样的成功。

5、执行计划

在执行计划的过程当中，一定要严格要求自己，同时要坚持不懈、持之以恒。切不可马虎了事，"三天打鱼，两天晒网"。开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范了一遍：“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗？”学生们都笑了，这么简单的事，有什么做不到的？过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手300下，哪些同学坚持了？”有90%的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持？”这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来古希腊的另一位大哲学家柏拉图。6、调整修正

人非圣贤，熟能无过。当然你不是圣贤，所以在上面的步骤中有时候会犯错误。那么这个时候，要能冷静地思